一些产后的护理，康复经验，望有帮助

有了宝宝已经快4个月了，以上是我的生产经历，虽然生产经历难以忘怀，产后恢复也是让我“念念不忘”啊。这里整理一些经验给那些就要生产的妈妈希望有些帮助。

经过难以忘怀的生产以后，我发烧39度，同时由于失血过多，高压60多，低压30多被留在病房观察了好几个小时，生完宝宝后，我浑身忍不住地发抖，根本控制不住，上牙和下牙撞得直响。宝宝在一旁哭着，家人都回去了，只剩下了我们一家三口，虽然我当时迷迷糊糊地，但是心里很幸福。终于，我们可以转到住院部了，护士用床单兜住滑到了移动床上，我一路抱着baby，我们到了自己的病房了。到了病房，护士给我插上了尿管，由于我上吸盘和产钳的时候，医生给了大量的麻药，用吸盘和产钳我的身体对麻药还没来得及反应，所以痛得要命。但是，上尿管的时候，麻药起了作用，一点都不痛。由于伤势惨重，伴有发烧和昏迷，在医院住了4天，比刨腹产的还长。下面我就每一种症状，说说自己的体会，因为我比较惨，所以应该比较全面：
1．侧切：由于下面侧切很深，全都肿了，护士拿了冰块放在胶皮手套里，放在腿中间，冰凉冰凉的，减轻很多burning feeling。这个方法只是在前2天伤口肿得情况下。以后建议一定用医院发的sitting bath，很有帮助，回家也要坚持用，一天2次最好。由于我第3天才能下床，所以这个期间护士给了一种类似消毒水的东西润在纱布上，敷在伤口上也很舒服的。回家以后，我的伤口长得不平，一边的肉长了出来， 虽然是一点点肉牙，却是the worst!!痛得我坐也不是，躺着不能翻身。60天去看医生时，他说你挺能忍啊，又时little thing can hurt a lot。后来，他用了一种白白的象胶水的东西，上在长出得肉了，我感到烧了一样，后来出了一些血，又过了2周慢慢才长平了。还有，每次上完厕所一定要用温盐水清洗，不要懒惰，这个很重要的。如果你的侧切到了6周还没好，伤口有鲜红的肉出来，估计就是和我一种情况，就要去看OB处理了。
2．呼吸困难，肺部疼痛：由于push too hard, too long。我的肺部有了crack，导致我无法站起来，第一次起床，感到马上不能呼吸了，结果立刻昏倒一样的在床上了。当时，我不知道是肺的事情，很stress，一时间眼前黑黑的，我老公拼命叫我的名字，我不能回答，就是眼泪使劲的流，吓死他了。如果哪位妈妈有类似的情况，不要慌张，很可能和我是一样的问题。Take time, step by step，还是要练习站起来，由短至长时间。慢慢会好些。另外，医院会给一个小仪器，你可以blow air to life a bow，坚持锻炼，慢慢就好了。
3．便秘：相信这个问题每个妈妈都会遇到，我是非常严重的，刚开始３天没有大大。后来，开始吃铁，因为失血过多，由贫血。导致便秘更严重。在医院，医生给的暗红色的药丸，吃了也不见效。后来是我的OB 给我来了一种fibre 叫 LAXATIVE，每次吃6片，每天一共3次，让我好过多了。主要的还是要多喝水，酸奶也有一定的帮助。
4， 痔疮， 痔疮是几乎每个妈妈要经历的，主要是保持清洁，每次大小便以后要用温盐水处理很重要。上痔疮的药膏，医生都会给开的。痔疮很难痊愈，come and go,所以保持大便通常很关键。
5， epidural pain：不知各位妈妈又没有这种情况，我的脊柱上面扎epidural的地方一碰就很痛，问了一位针灸的朋友说，要疼几个月， 有的人要几年。没什么好办法，要锻炼，锻炼才可以恢复。
6：手腕痛和背痛：我家宝宝现在快4 个月，也不算重，但是我的2个手腕已经有点吃不消了，左手腕筋都肿了，端一杯咖啡都痛了，心里很焦急，抱宝宝很困难，现在每周要针灸2次。所以各位妈妈要一定消息，在月子里不要拎重的东西，不要过分用劲。还有，要是已经感到手腕有些吃力的妈妈，就要重视起来，有个办法就是带上打网球的护腕，保护保护，很起作用的；背疼也很普遍，尤其月子里，主要是抓紧时间休息睡觉，可以在床上，用被子垫在后背，身体成弓形，可以放松背部肌肉。
大概就是这些，不知道是否会有些帮助。妈妈们都很辛苦，很伟大。希望每一位准妈妈有个顺利的生产，很快恢复身体。生产以后，心情不要急，再深再痛的伤口都会好的。慢慢来，要有信心……

[xueen]

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