“方法很简单， 你躺在床上， 然后用手轻锤自己的左右腰部， 100 下以上就可以， 不用刻意。 我一般就是睡觉之前锤， 第一次锤完了， 第二天还没有什么反应， 但是到了第三天就开始排山倒海的拉肚子了， 非常神奇。
这还不算什么， 神奇的在后面， 就是我从第四天开始食欲就减低非常多， 一点都不想吃东西了， 尤其是肉类， 还有就是外面做的食物， 只可以接受清淡的家常菜， 或者就是素菜。 然后排便还在进行， 顺利的很。 可是食欲越来越低。 人也不觉得哪里不舒服 , 就是很明显的抵制吃东西， 自然的没有食欲。
如果你有兴趣试试的话， 完了告诉我你是不是也食欲减退。 因为我看的别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失， 没有说降低食欲， 我不知道是不是我自己体质的问题 ..... 每天都感觉身体更轻松了。 而且我的豆豆也都扁下去了， 印子也渐渐消失， 一举两得 ! ”
我看了这个帖子，感到很兴奋 -- 又是一个超级简单的健身法，但效果真是如此神奇吗？ 我需做一番仔细的研究和实践，起码要保证安全，才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的，通常是感情多于理智，直觉多于分析。如果单单是我自己的话，在没有实践之前，我已经接受这种方法了，我觉得它可行，并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉 -- 带脉。
带脉图
取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉象是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络，带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其它的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好象把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位‘带脉’、（与经同名也叫‘带脉’）五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。
有网友担心，这样一敲会不会敲坏肾呀，其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，稍微胖些的人，整好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲的又轻，还是很安全的。但我还是考虑更加稳妥才好，于是将此法，告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分涌跃去尝试，我自己也每天敲打两次，看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人，所以反馈说，无异常变化，只是敲的部位有些发痒，大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服。本人试过几次感觉此法很平和，觉得如果敲完“带脉”再结合推腹法，可能效果更佳。有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦，其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥，补气养血；参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢？当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。
用“带脉”来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打“带脉”，想来是一件很有意义的事情。就象是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来。
－－来自《求医不如求己》
