怎样吃才会有效减缓感冒症状？

俺们这里今天下雪了！

自从俺上个月从台北返回米国，俺这里的天气那真的叫一个--好！本星期的头几天气温飙到74度，居然还破了俺这旮瘩十一月份的记录呢。

谁知，这变天如变脸，昨天开始降温，今天居然飘起了大雪花儿～～～～～～～～～～～。

这忽高忽低的气温最容易让感冒上身，这感冒虽不是什么大病，但讨厌的是，你一个不留神，它就会转化成严重的病啦。

其实感冒本身也是多变幻的，许多人往往不知道什么时候要热补？什么时候要冷补，而越补越严重。
如果我们对感冒有多一点的认识，那么当它找上门来的时候，我们就会对症下药，轻而易举地对付它了。

感冒初期，我们的身体因着凉，受寒而感到冷意飕飕，并伴随着流清鼻涕和喷嚏连连。。。这时候我们最需要的是热补。

此时我们可以用最古老最简单的方法---黑（红）糖烧的老姜汤，趁热喝下去，并闷一闷。如果你能闷出汗，那基本上就达到功效了。

因为辛辣的老姜不仅可以让我们的身体发汗，还可以促进我们的血液循环，而黑（红）糖，则可以帮助我们的身体滋阴和补充热量。

你也可以煮一碗白稀饭，稀饭煮好后，将超市买回来的青葱洗净切碎，拌入稀饭中趁热喝下去，道理和姜汤是一样的。

但是如果你的感冒已从流清鼻涕转为浓并带有一点黄的稠鼻涕，外加喉咙肿痛，有痰和发烧的话，那你就千万不能再热补了，以免“火上浇油”哦。

此时你可以适当的使用一些“清火”的食品如：西瓜，番茄，橘子，哦对了，如果有亚洲梨（鸭梨，雪花梨，韩国梨，日本水晶梨）那是最好的，总之这个时候你需要的就是“败火”啦。

好了，希望大家都不要感冒，但是如果不幸染上感冒你也可以“有恃无恐”了。

成长祝您：平安喜乐！              
                                                                                   

[米德1]

温暖的冬日，谢谢。