2024，又是一年

给自己定好以运动为主的一年一结，有些进行不下去了。。。随着年龄的攀升运动技能渐退不进，总结起来如同嚼蜡！为了给自己加油，想着再更新两年，七十封册。好歹我现在还活着，动着，玩着，乐着！

简单汇总：

攀岩：室内野外照攀不误；夏天还是呼朋唤友进山攀岩，秋季去了多洛米蒂攀个大的算是了了一幢心愿。技能封顶在5.11了。领攀已经是倒退几步室外仅仅5.9而已，绝不冒险了。

滑雪：求稳求欢乐，稳稳当当的蓝道黑道都可以，不惧怕也不冒进，蛮享受到。

跳舞还在跳，不讲技巧和体力，只讲姿势和情绪！

健身房还是坚持每日清晨第一桩事就是它，身体的唤醒曲。

好了，还挂在那里的2024就这样平淡却也满足的过去啦。打字都嫌麻烦，还是照片留念吧：

当然最精彩的就是秋季的这趟Dolomite 多洛米蒂攀岩行：

魅力无比举世闻名的三塔山：

我们又雇了上次去瑞士登雪山冰川的导游大拿--福瑞迪。我们一起住在山脚下的一个酒店，山谷之中，四面都是那些徒步或攀岩者慕名而至的名山（我没有认真研究记忆它们的名称）就是跟着导游足足的攀了三天的岩--只能说太太太过瘾了！！！

第一天，坐缆车上到山脚，接着就攀了红箭头指向山顶：

大多数人都是或坐缆车，或徒步上山，到了两峰之间，拍照，欢呼，成就感爆棚！厉害的再从另一边徒步下山，更厉害点的，再缆车到处左侧小山包有一条钢索攀岩途径，抓着钢索攀上去了，就觉的已经一览众山小啦！而极少数的我们，到了山脚才开启这一天的目标，攀岩登顶：下图是我们攀登的路径，山脚下的人不断驻足仰望喝彩，觉得那是不可思议的行为！可是其实并没有那么难，或是说会者不难。我们分了6段攀上，其中自然不乏艰险，但是也就是5.8-5.9的等级，除了享受就是满足。。。爽极了！

和导游福瑞迪：

下来差点找不到路径，最后一段绳降我是最后一个又赶上下雨，绳子不断地卡住，我体重太轻坠不下来，急得我一身冷汗，天色已黑，真怕就要吊在上上过夜了！

第二天，本计划攀对面这个群山之一，看箭头。徒步了一个小时后走到山下，咱家老丹开始叽歪了，走不动了，死活不肯继续攀了，他是有道理了，这样下去再攀个高峰难免时间不够体力不够，撩在哪里下不来也不是不可能的。好吧，往回走，攀个附近的小山群：

这里看着不高，但我是头上没顶绳保险着的领攀（lead），挺难的一个徒手攀！

第三天，再战这个三塔山的另一侧峰，也是个多段攀岩，很高很过瘾：

看看我给导游照的片片多帅多飒，多希望有人也给我照个这样的啊！

在山下穿单衣，到上面竟然要穿上羽绒服，观看美丽的多洛米蒂：

难忘的三塔山：

年中为了参加亲戚婚礼回国一趟：

云南大理：

年轻人的婚礼：

滑雪还是这一套：

我们附近新开的攀岩馆--- 每周三天的泡在这里：

这个年纪的柔韧性还算合格啦：

5.11的难度需要时不时的用墙而不是设置好的把手：

最后，最亲爱的还是感谢我们这个颜值情商都在线的狗狗宝贝陪伴：

2024平和度过，期待2025还是好好的！