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2007 (89)
2008 (73)
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一直以来都想介绍这个东西，因为我自己实践过。但后来放弃了，然后就找不到原稿了。最近收拾书柜，夹在书里的纸又见光了，原来题目就叫:梅汤流。
首先要说，这是日本一些寺庙里辟谷的方法。我的一个朋友，是位瑜伽爱好者，她去一个寺院搞辟谷时学来的。她教给我后，我实践过，很神奇。但已经很久没有做了。现在网络发达，我查了一下，基本法一样，至今还有人在实践。
先说这个梅，是腌渍黄梅。日本人每日生活中不可缺少的一样东西。具体说明我就不罗嗦了，参看百度百科，介绍得非常详细。
http://baike.baidu.com/link?url=D9Akev0JmYvc1qC_Mhn4dsVvLslC2A7TpxFjmfGgQDGPi9bnvC-RWVMNRHTAhiX_
再说这个汤，就是热水的意思。梅汤就是把梅干用热水化开变成梅干汤。
最后，这个流其实是冲洗的意思，也就是说，梅干汤在肚子里流。也就是用梅干汤冲洗肠胃的方法。
具体的操作方法是，选择清闲的一天，安排好自己想做的事情（有事做很重要），然后先开始小型辟谷，也就是说早饭午饭不吃，准备好一立升水，随时喝水补充水分。到了下午5点，就可以吃东西了。这个吃的东西是有讲究的，首先做一大碗梅汤，再切好一大盘蔬菜，准备好一些日本大酱。喝点梅汤，蘸着大酱吃点蔬菜。直到喝完梅汤吃完准备的蔬菜，大酱随意。参考照片（网上下载的）
做这个的目的就是清理肠胃，排除毒素，健康养生。至于它的效果，你做一次就知道了，比吃任何排泄药还灵光。等你吃喝完这些东西后50分钟左右，你就开始上厕所了。最少三次到四次。最后你吃了什么，就能看到什么，目的就达到了。
由于都是生活中自然的东西，尽管短时间内多次如厕，肚子不会疼，一切都很顺畅。
关键的事情是第二天，早晨，只能喝稀粥，不得吃油腻。中午也是不得吃油腻大荤食品，到晚上就可以随意了。我自己的体会是，饿两顿并不是难事，关键是第二天也要节控饮食，防止身体震惊受到伤害。还有就是天暖的时候容易实施，因为不吃东西，须小心感冒。真正的辟谷好像是7天，所以必须有人引导，而且以群体活动为依托，这种小型辟谷，只是利用它的健康理念对身体进行清理，个人在家可以做到，但也最好不要给自己身体精神添负担才好。容易感冒的人小心感冒。
以下是需要准备的食物和做法：
梅汤 往干净的锅里倒四大碗水，然后把捣烂的大梅干（其实不干），8个到10个放入锅内，开火煮5分钟左右，加点自然盐也可。据说没有梅干用柠檬代替也可以，我没有试过。
生菜 ： 准备5种生菜切成块状或片。五种菜是，大白萝卜4分之1，红萝卜一个，卷心菜4分之一，西红柿一个，黄瓜一根，用蔬菜蘸日本大酱吃。稍稍撒点盐也可以。
水果 ： 时令水果两种。
还可以准备点奶红茶。
操作 ： 先喝一大碗梅汤，然后边吃生菜边喝梅汤，等待如厕感觉。40到50分钟后，就有感觉了（存在个人差异）。去厕所。三次以后，吃水果和红茶。然后还会去一到两次。辟谷结束。我个人觉得那半锅梅汤有点多，没有都喝完，蔬菜都吃完了。
这个属于两顿饭辟谷，还有一整天的，是从前一天晚饭开始不吃的，还有两天辟谷的是到第二天下午三点开始梅汤流。我本人只做过两顿的，初次者不建议时间太长。
辟谷期间要做一些事情，但不能剧烈运动，做做体操还是可以的。据说，到了饭点实在难耐，可以吃点稍稍放了盐的酸奶或苹果，我不认为有必要。记住要多喝水。个人感觉，第二天的吃饭更重要，坚决不能大吃油腻的东西。
我放弃的原因是因为我第三次头疼，觉得是感冒了。还有，当时要为家人做饭，比较难操作，然后就慢慢淡忘了。也许以后，找到适当的时机还会实践，当然不适合频繁操作。有兴趣的朋友一定试试看，毕竟是个有意思的体验。
谢谢玄米分享，周末快乐！
听上去不复杂哦，就是恐怕弄不到梅干。
我可以推荐给日本的朋友：）