打造身材

X形曲线，多少女人梦想拥有X形曲线的身材。 在摩登时代，女人的身材比容貌更重要。 X形曲线是美的象征，爱美是女人的通病，世界各国都是如此。 有一次在法国南部的城市尼斯，我问店员一瓶药治什么病，英语不流利的她用两只手划出那令人向往的曲线。 有些女人受上帝眷爱，天生一副傲人的身材；玛丽莲梦露一生坎坷，但是她的性感身材今天还独领风骚，大概永远也无人可比。 对于其它那些象我一样不被老天厚爱的人，只能通过自己的努力来打造美丽。

生命在于运动，美丽也在于运动。 游泳和跑步调动身上的每一块肌肉，是最好的运动。 古希腊人推崇跑步。 据说奥林匹克山上有一块石壁刻着：“如果你想健康，那你就跑步吧；如果你想美丽，那你就跑步吧；如果你想智慧，那你就跑步吧。” 美国人很喜欢跑步。 上班午休的时候，经常看到同事们大汗淋漓地从身边跑过，天天如此，风雨无阻。 也许是从小娇生惯养的原故，我不喜欢出汗，更不喜欢气喘嘘嘘的感觉。 我不喜欢跑步，只喜欢游泳；其实游泳对人更好。 现代医学认为人是从鱼演变来的，胎儿在母体内也是浸在液体里，人非常适应在水中活动。

万事开头难，运动对于我并不难。 只要看一看自己的水桶身材，再看看周围人为减轻一磅体重付出的代价就调动了我的积极性。 运动难在坚持，我锻练的动力来得可笑。 中国人节俭，自己挣来的钱更加珍贵。 以前我在一家小公司上班，公司所在的写字楼有一个很小的健身房。 做为对客户的优惠，健身房一年只受$35美元，比别人一个月的会费还便宜。 也许是贪婪驱使我报了名。 为了对得起花的银子，我每天都去锻练，周末和放假也不间断。 人的心理很奇怪，在大公司上班的时候，公司奖励员工锻练，每年补助$200美元。 我从来不锻炼，也没有领过那笔钱，自己出钱就变得很自觉。 离开那家小公司以后，由于已经养成每天运动的习惯，我就在家附近找一家带游泳池的健身俱乐部。 有家俱乐部很会做生意，如果我交三年的会费，平均每个月的费用比正常价钱便宜一大半。 就这样，我一口气签了三年的合约，越陷越深了。

习惯成自然，游泳成了我日常生活的一部分；如果有哪天不游泳，我会觉得好象有一件事情没有做。 事实上，除了出去旅游和俱乐部放假不开门，我从来不缺勤。 最好的游泳时间是早上。 如果9:30上班，我6:30就起床游泳。 俱乐部的室外游泳池长50英尺，水温78°F。 有时候保温器坏了，温度就很难掌握。 我冬天游过最冷水温67°F，游完以后在热水里泡15分钟才缓过来；夏天游过最热水温93°F，象泡桑拿一样。 我周一到周五每天游20圈，花40分钟；周末每天游30圈，花1小时。 有一位好心的老太太说我游得太慢，不然效果更好。 如果游泳的人多，就在旁边等，每人只能游半小时。 游完泳，洗完澡，过完秤，我喜欢在落地镜前穿衣服；心理学家说在落地镜前看身上哪部分不满意可以勉励自己再接再厉。 美国人喜欢早上洗澡，以全新的精神面貌开始一天。 早上锻练完再上班更有精神。

刚开始运动的时候饭量增大，过一段时间就变小了。专家说如果消耗量不大，人体就储存能量，能量转化成脂肪停留在体内，人的食欲也越来越大；运动使身体燃烧能量，人就瘦下来了。 我的新陈代谢不规律，需要吃水果帮助消化。 葡萄柚是理想的减肥食品，含丰富的维他命C；红色的葡萄柚比白色的好吃，我每天吃一个红色的葡萄柚。 其它有效的水果是桔子，广柑，葡萄，菠箩，芒果，香蕉，草莓。 有些水果可以做成奶昔喝，像香蕉加草莓，芒果，菠箩。 做奶昔的方法是拿一些水果，倒一杯牛奶，加一点炼奶，用果汁机打匀。 绿色的叶类蔬菜有大量纤维，能够清理人的内臓。 蕃茄，西人芥蓝也都是有益食品。 不用太戒口，其实也吃不了多少东西。

经过几年的锻练，我的体形有了大改变：水桶身材出现了X形曲线，穿的裤子比以前小不止2号。 很少见面的朋友惊喜地用手比划出我的大腿细了多少。 每次走在繁华的购物中心，看到陌生的男女老少把目光投向我的腰部，就马上得意忘形了。 体形变好，人的精神状态也好：走路的时候腰杆直了，跨出的步伐充满自信，手脚有力气，遇事的反应也灵敏了。 女人喜欢试新衣服，越瘦可选择的衣服越多，穿上以前想都不敢想的衣服最令人兴奋。 也许这是虚荣。 只要大事不糊涂，小小一点虚荣有什么不好？ 爱美之心人皆有。 象电视广告说的，每天都要宠宠自己！

我以前有一个同事信奉基督教，她经常祈求上帝帮助她区分世上什么可以改变和什么不可以改变。 人不能选择生来的体形，人却能通过运动改变体形。 我羡慕别人生来的好身材，我更喜欢靠自己的努力换来的身材；来之不易的东西最宝贵。 不管我游泳是为了省钱还是减肥，我坚持下来了，而且有了成果。 人在奋斗过程中付出了代价，最后获得的往往比期待的还要多。 现实的磨练使人变得坚强，人生变得完美。 从这个角度来说，我很幸运！

[cuteyeve]

偶也是哎。。。。我每天游泳3000米，如果时间不够，就中午2000， 晚上2000。 不过不同的是我在饿，也要数卡路里。 最艰难的是最后5磅，就干脆7天只吃水果法。饿的直哭，只好边吃水果边看美食图片。结果就转悠到你这来了。。。。。。：）加油。。。