健康减重 63 天计划，目标减重20磅 第二天

早餐吃了煮鸡蛋和水煮青菜。

中午吃了鸡翅，鱼肉，和豆腐。

晚餐，是蘑菇青菜汤，加了豆腐和鱼肉。

主食一点都没有吃，那叫一个饿啊。是抓心挠肝地饿得感觉。晚上8点左右，坐了大官，像水一样，很臭的味道，基本上是蔬菜的颜色，很顺利。

但是身体没有其他的反应，除了因为饥饿，情绪有点烦躁以外。

今天的磅秤上豁然显示少了一公斤，我都不相信，这也有点太可怕了。 有可能是昨天的称没有摆平，有些偏差。明天继续观察。

[单身妈妈日记(北美)]

回复海内女华人的评论:
偶今天才看到你的回复。非常感谢，我觉得你的建议很有实用价值，我会试试的。

[海内女华人]

今天偶尔看你到博，喜欢你的文笔－－－－－。最后看到你减肥这一篇，我看你的食谱可一点也不像减肥哈。（恕俺直言）其实减肥不是不吃主食，是合理的吃一些东西。给你一点建议，如果你喜欢就试着用用，早上如果有时间就自己打果汁喝，一个苹果，一个番茄，一小条胡萝卜加一杯白开水一点蜂蜜，十分钟内喝下去。然后吃一片或者两片全麦的面包。中午可以吃鸡肉鱼和豆腐，但不要吃肉。自己可以煮一些五谷米饭在中午这餐吃。晚上要吃一些煮红薯，然后沙拉加一点核桃瓜子之类的果仁，要买意大利那种沙拉酱吃了不会肥还有营养－－－－－
呵呵－－－－俺只是路过你这里打酱油的哈，喜欢就试不喜欢就不用。但俺不是做广告的哈－－－－－