游泳附加力量训练

我一般一周游泳2-3次，每次大概1200码，自由泳2/3, 蛙泳1/3.

近年来因为胆固醇高，按照医生建议开始力量训练。因为时间有限，只能注重大肌肉群训练，就是搞深蹲，硬拉，引体向上，和卧推。没有时间去练胳膊和腹肌。

一年半后，胆固醇降到正常，而且我不用回避我喜欢的红肉，海鲜和鸡蛋。胡吃海吃。老婆知道我的饮食爱好：大量的新鲜肉和蔬菜，不要一点盐，很少一点点米面土豆之类的碳水。