高度理智是人生活健康的关键

有个著名的实验：研究人员在一个教室里让一个孩子单独在里面，给他/她一颗好吃的糖。然后说大人出去十分钟，如果回来，孩子没有把糖吃掉，就再给他们一颗，如果吃掉就没有新的了。孩子们当然希望得到两颗，但有的孩子自制力差，大人出去后忍不住就把糖吃了。有的比较自律，会等到大人回来再吃。然后跟踪研究，发现那些自制力强的孩子今后人生都比较成功，而自制力差的就比较失败。

 

人和动物大脑的最大区别是Frontal Cortex-前额叶-是人类理智的来源，动物基本没有这个部位，所以动物是依靠本能来生存，没有规划，没有“明天”这个概念。

 

在人类，每个人大脑前额叶的发达程度也是有很大差别的。有的人前额叶相当发达，做事就很理智，对人生有很长远的规划。有的人额叶相当不发达，这种人就是感情用事，缺乏规划，今朝有酒今朝醉的类型。这就是前面说的孩子能够等大人回来还是等不到大人回来的差别。

 

我小时候， 父亲和大部分其他男性一样，抽烟很凶。 到了七十年代末，八十年代初左右，中国开始宣传抽烟对健康的危害。父亲知道了抽烟的危害，马上就戒了。我现在知道，有些人戒烟很快，和我父亲一样，叫 cold turkey, 但大部分人比较困难，需要下很大的努力，还不一定能成功。

 

知道自己习惯不好，需要改变，有的人很快就可以改变，有的人很难改变，最终取决于一个人的理智能力 - 脑额叶的大小。脑额叶大的人，很容易控制自己的行为，很容易改变自己的习惯。在戒烟方面，很轻松的就可以做到。

 

脑额叶差一点的人，就需要用很大的功夫来改变。很多人戒烟需要狠下功夫，看上去有很强的克制力：他们可以承受很大的心理和生理压力，抵抗烟瘾而不去抽烟。他们用膏药，口香糖等方法，最终把烟戒除。

 

当然，额叶很小的人，就基本没有能力去戒烟了。这就是那些明明知道抽烟有害，还继续抽烟的人。他们的观念：人生总有一死，我宁愿现在享受生活。这就是类似动物一样的没有理智的行为。

 

为什么大额叶的人根本不需要花很多努力来戒烟？因为他们的大脑额叶发达到可以影响低端大脑的能力，他们可以用理智来左右本能，让自己的烟瘾神秘的消逝。

 

换句话说，就是理智高的人，高端大脑比较发达，可以用理智去控制低端大脑，可以用理智来控制和影响自己生理的需要和喜爱。理智低的人，很难控制大脑低端的行为，基本上要跟着感情走。越是感情用事的人，动物性越强；反之，越是理智用事的人，人性越强，文明程度越高。

 

比如，我意识到运动对身体有好处，那么我高端额叶就会影响我的本能，让我喜欢运动，哪天不运动就不舒服。这样，我根本就不需要努力的克服自己的懒惰去强迫自己运动。我了解蔬菜水果的好处，我自然就会喜欢吃蔬菜水果，而不是为了健康强迫自己去吃。我了解到加工过的肉类会致癌，因此我看到火腿肠，培根等就会感到恶心，而从来不用克制自己。因为如果没有改变自己错误的本能，就经常会有“偶尔吃一下没有问题”这样的懦弱倒退时期。

 

因此，我可以很轻松的做到定期运动，很自然的喜欢健康饮食 - 全麦，粗粮，新鲜蔬菜水果和肉类，完全无盐。对所有的垃圾食品毫无任何欲望。也是因为如此，我可以在50多岁保持20多岁的身材和精力 - 腹肌一直保持，以及健康指标。

 

所以我觉得大家都应该努力培养自己的脑前额叶，让理智高度发达，用理智来影响和改变自己以前的错误习惯，培养出健康的本能，就可以轻松的生活出一个健康的人生。

 

 

[小声音]

来拜访mikecwu，你是一个自制力很强的人。
少盐对身体有益，但完全无盐可能也不一定好吧？
问好，并祝一切安好快乐！

[我心依旧2008]

从前看过一本心理学的书，做决定与脑额叶相关联，这是可以通过训练来提高的

[我心依旧2008]

应该是完全可以依靠自己的判断，无需上帝

[我心依旧2008]

回复 'mikecwu' 的评论 : 如果教会的人号称是神的传话人，这是不对的，依据圣经，牧师，神父也是有原罪之人，每个信仰耶稣的都可以通过祷告与上帝直接对话。

罗素说，一个心智健全的人完全可以不依靠自己的判断，无需上帝的。但世上绝大部分人做不到时时清醒，遇到挫折不沮丧，人之所以喜欢找个神或伟人来崇拜，恰恰是源于自身的没有安全感。
宗教的存在自然有它的理由，信与不信都不能强求，如果自认心理足够强大，心智足够健全，也可以不信。

[mikecwu]

回复'我心依旧2008'：你是说没有传统宗教的地方，人们往往崇拜凡人。这是因为很多人有崇拜的感性需要。如果没有人来组织，那么崇拜神就是以前的民间崇拜，烧香拜佛等。有了组织，就成了教会一样，有凡人来组织领导教会。这样教会组织的领导人就可以号称是神的传话人，教徒必须听他们的，这就和崇拜毛泽东这样的凡人没有区别了。

因为实际上神是不存在的，因此无组织的崇拜神本来是中性的－每个人对神的解释都不同，最后效果是正负抵消。但如果有人来组织领导，就不同了，组织领导的人就可以用神的名义，狐假虎威，来操纵大众。这就是为什么美国开国元勋们坚持政教分离的原因。如果是教会来领导国家，那么就无法做出三权分立，教会可以号称自己是神的传话人，说的话是神的旨意，无人可以挑战。这样就没有权力制约，教会就可以胡作非为了。

没有神来告诉我们应该如何生活，应该吃什么，应该做什么，我们必须依靠自己的理智来决定自己的命运。

[wtfair]

黑人可能脑额叶差

[我心依旧2008]

回复 'mikecwu' 的评论 : 同意，宗教不应该被人利用作赚钱，据说美国的牧师许多都是part time, 这一点比加拿大好，在正规的基督教教派(新教)圣经是允许讨论的， 宗教存在两千年，说明人们是需要宗教来安慰情感的。
但一点宗教都没有的地方，人们往往就崇拜凡人，比如斯大林，毛泽东。
博主这篇文章对于个人的健康，成功来说的确不错

[mikecwu]

回复 '我心依旧2008' 的评论 : 人对宗教的需求可以说是一种感性的需求，但有组织的宗教组织，比如教会，其实是一些很理智的人利用他人的感性去操纵和愚弄大众。纳粹，苏联，以及中国共党，其实搞的就是西方教会一个模式：用一种迎合大众感性的理想来愚弄大众来盲目跟随领袖。希特勒，斯大林，毛泽东都是效仿西方宗教组织，用一种意思形态，要跟从者无条件服从领袖。

宗教组织就是用“死后上天堂”“耶稣爱你”这个引子，要跟随者们来入教，目的是交给教会10%的收入。加入教会后，为了杜绝竞争，就拼命说其他宗教的坏话，说其他宗教的人都得下地狱。然后要求教徒对领袖－教皇也好，本地教会头目也好－绝对服从，不容置疑。然后用“宗教是个人神圣的选择，不容许诋毁”等条例，来扼杀探讨宗教的自由言论。这和纳粹，中共的做法是一样的。

[mikecwu]

回复 '南京木子' 的评论 : 你说得有理。我说的理性并不是说失去感性，而是用理性来控制感性。对人生有好处的感性，大量发挥；有害处的感性，更新升级。

欢乐，热情，奔放，友爱等，都是好的感性，应该尽量去发挥。对垃圾食品，毒品等的喜爱，是不好的感性，应该消除。

[南京木子]

太理性的人象机器人，艺术家们则感性的人多些，正是因为有各种性格的人存在，这个世界才热闹，如果都是理性的人这个世界一定很无趣。

[我心依旧2008]

同意你的大部观点， 但完全理智的人是不存在的，完全理智的只能是机器人， 之就是千百年人们需要宗教的原因，完全不需要宗教，完全理智的典型就是纳粹，前苏联， 任何事都做到极致，但最后运转不下去， 然而，对普通人来说，理性总比感性好一些，理想的是理性比感性多一些

[mikecwu]

回复 '花似鹿葱' 的评论 : 从小培养成的习惯比较难改变。因此如果从小养成了好的习惯，一辈子都受益。只是我们都无法选择父母，无法选择小时候的生活环境。但理智高的人，可以改变习惯。如果小时候养成的习惯是不好的，高理智的人可以在成年后把坏习惯改掉。

理智也是可以培养的。多锻炼自己的理智能力，就可以加强自己控制和改变自我的能力。

[mikecwu]

回复 '武胜' 的评论 : 完全同意。人的知识有限，我们对自然的认识也是有限的。我们不能保障我们所做的所有决定都是正确的，我们需要不断学习，不断充实自己，尽最大的努力做出最佳的选择。如果新的知识否定了以前的决策，那么就需要随时调整。

[mikecwu]

回复 '我是Bear' 的评论 : guoke001说得对，通过锻炼就可以加强。大脑额叶和肌肉一样，多用就强壮了。经常有意识的培养自己的理智，多吸收知识，然后尽量根据已有的知识分析做出最佳的选择。当然，每个人的知识都有限，选择不一定都正确，但只要尽自己的能力做出了最佳选择，就是理智的，好的做法。

[武胜]

最理智的是机器人。开个玩笑。对楼主的自律还是比较欣赏的，大多数人是自律和放任兼而有之吧。

理智的基础是认识，但人的认识有局限。有时候自以为是理性的选择结果却是错的。当然这不能由此支持任性，因为它犯的错误更多。只是需要了解理性的局限，开放看待认识，随时做出调整。

[上海大众]

这篇文章是为了告诉大家写者是智者？

[花似鹿葱]

自我管理的能力最好从小培养，可惜知道得太晚稀里糊涂老了。。。

[guoke001]

身心应该是统一的，
意志坚强和身体强壮是联合在一起的。
要锻炼。

[暖冬cool夏]

你是个很自律的人，很难得。不是人人都可以做到的，面对诱惑，美食等，人很容易失控的。

[我是Bear]

我们怎么做来培养额叶呢？

[我是Bear]

我们怎么做来培养额叶呢？