把健康彻底说清楚
作 者:曲黎敏
这是一本最系统,最大气,最具有实用价值的大作。2010 年最值得期待的养生大作,福泽亿万中国人的健康心得。
10 年来,谁最能彻底把健康彻底说清楚?北京中医药大学曲黎敏教授,彻底突破“从头到脚”,一次性、全方位为您彻底把身体说明白,把健康说清楚。
中国养生畅销书第一人
十年来,健康书不可能有之超越。养生书,看这本就够了。
一次性讲清楚健康到底是怎么回事?好玩好读好看,实际实用实在:插画+双色每个人都能看明白的健康书。
一年有春夏秋冬四季,一天有子丑寅卯等十二时辰,它们与我们的身体有什么关系?人生有喜怒哀乐,生活有油盐酱醋,它们对我们的身体有什么影响?为什么有些人生来好身体,有些人生来一身病?为什么有些人赖赖唧唧活百年,有些人身体强壮英年逝?健康到底是怎么回事?我们身体里面的气血,经脉,穴位、五脏六腑,以及我们自身的情志,衣食住行,怎样决定着我们的健康……这就是我们在这里必须要讲清楚的问题。
为什么人死时是撒手而去?为什么手的握力越大人越长寿?为人什么现代人性功能越来越差?为什么男人跟女人相比少了一道出气系统?人的所有秘密怎样藏在五个手指头上?女性手脚冰冷怎么办?唾液也能治病吗?为什么人老腿先老?行走坐卧也能养生吗?“男抖穷,女抖富”又是怎么一回事?所有问题,我们一个一个解决吧。
曲黎敏这本《把健康彻底说清楚》继承了她作品的风格,同时在内容上,更加的通俗和口语化。更加上新颖的漫画、样式和内容的丰富与时尚。《把健康彻底说清楚》其内容不仅仅是一本养生书,更是一本可以把人生说清楚的大生命科学。
曲黎敏,女,一九六四年生,一九八七年毕业于北京师范大学中文系,北京中医药大学副教授、硕士生导师,北京天人医易中医药研究院院长。她具有深厚的国学素养,精通文字学、传统医学等。多年来,
生生不息,万物与生命,顺应它,尊重它,静思它,这,便是传统医道教给我们的虔诚。
——曲黎敏
中午在健身房大汗淋漓地锻炼,结果身材虽然苗条了,体质却越来越差、免疫力越来越低。现在通过阅读明白了四季养生和四时养生的道理,我现在已改为早起锻炼(慢跑,做八段锦,拍打胆经、心包经),和晚上锻炼(瑜伽、晚饭后散步、按摩、泡脚),感觉很好。提醒读者,第一遍阅读一定要从头至尾连贯地阅读,而不要挑选感兴趣的章节阅读,这样收获会更大,理解会更全面。要健康(身、心),一定要向内找(从情志、从生活习惯、饮食习惯找错误),而不能向外找(如补药、保健品、遗传、工作需要没办法),下定决心、坚决改正、持之以恒,找回我们的健康。没有任何理由可以夺走我们的健康,因为没有了健康,一切都将没有意义。另外,要更深刻了解祖国传统文化的博大精深一定要阅读黄帝内经。
——企业经理 陈三工
书从日常生活中的常见健康问题入手,从头到脚地讲解人体、分析人性,从病症、病因到养生方法,进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解,书中指出,“现在很多人并不是死于疾病,而是死于不运动和不健康的生活方式”,“单纯地把健康寄托给医生是软弱的,真正的健康源于自我对本性的觉悟”……
本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测,以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区,为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路:好好吃饭,好好睡觉,多做运动,不生气。
——图书策划人 辛海峰
大道理,说得清;大道理,听得懂;大道理,不远人。深入浅出地详细讲解老百姓“日用而不知”的种种生活常识和诸多养生保健误区,指引读者活到天寿。本书结合阴阳五行、《易经》、《诗经》、道教养生、孔子、老子、张仲景、孙思邈等诸多的智慧,充分展示中华传统文化的浩瀚与不朽魅力。
——养生书读者 刘培培
1、冬季是一年当中的子时,二十三点到一点是一天当中的子时... 3
11、中国社会将来男性肝病一定是首位,老生气的人一定有胃病... 14
19、天下就没有补肝药,唯一养肝秘诀就是自我锻炼... 18
23、被领导剋一顿后,“呼”或者“嘘”一声是人体的自救... 19
19、哮喘实际上是肾病,老咳嗽的男人一定生育能力差... 30
14、吃错了、生活起居错了都会得病,这叫得于“阴”... 52
2、耳聋耳鸣跟胆经、小肠经、三焦经、肾经、心经有关... 58
2、膀胱经行走在背上的那些经穴全都跟五脏六腑有关... 64
6、一副对联给前列腺病人:宁做快乐小人,不做受难君子... 70
9、六味地黄丸是补肾阴虚的药,八味肾气丸是阴阳双补的药... 71
3、从脐带剪断的那一瞬间开始,人的后天生命就开始了... 76
就在出版社催促我写这篇序言的时候,有一家企业邀我去讲一堂“四季养生与智慧理财”,看到题目,我有点愕然,因为我对“理财”一窍不通,赶紧查《说文解字》,理,治玉也;财,人所宝也。理财敢情就是琢磨人人都爱的东西(钱财)。这当然费脑筋,但也好玩,和富于挑战性。“理财”大耗心神,肯定与“养生”相悖,现如今世上的人就是让这两个词给套牢了,一个是命,一个是财,孰轻孰重,折腾得人要死,您看中国人的成语:轻身重财、图财害命、要钱不要命……好像最终人都奔着钱去了。就算大伙都知道10000000000 那数字前面的“1”就像身子骨一样重要,那“1”一倒下,就什么都没了,可人们还是对后面无数的0 着迷。这就叫做“悟则易悟,了则难了”吧。
但仔细一琢磨,这题目起的高明。为什么呢?因为懂得了四季养生之理,才能智慧理财。四季养生之理就是“因天之序”,就是顺其自然,就是明白人生如四季一样跌宕起伏,春生,夏长,秋收,冬藏,理财就是要先明白这个天理,春生就如同发财的创意,夏长就是投资和消耗,秋收就是收获,冬藏就是把收获变现,变成精,把这“精”藏在骨髓里,该用的时候它能调出来,为你生育一个可爱的宝宝,来延续你生命的精彩……
而“智慧理财”这四个字妙在“智慧”上,于境决断,为智;观达为慧。要想得大财,得大精,关键在于能否不为外境所惑,当机立断;在于能否看得通透长远。所以智慧是一种境界和一种不可企及的速度,而且具有不可复制性。惟有具智慧根,才能得大圆满。
于是,生活为之改观。
于是,存天理,不必灭人欲。因为人欲也有幡然而悟的那一刻。
天高地阔,有足够的时间等待我们觉悟……说到底,谁又能把健康说明白呢?这世上哪件事是清清爽爽的呢?都是明知不可为而为罢了。人,是最复杂的系统,不可能简单,就算西医都解剖到细胞了,也还是说不清楚。所以,不得不感慨中国老祖宗的高明——采取了一种对生命的诗意的解读,她的“大医学”的概念,排除了过分专业化的倾向,而始终致力于“一个完整的人”的归复。因为任何专业化的倾向都意味着缺乏活力、吝啬与孤独,而整体性、充满活力、相互帮助则是人类未来的希望……
这套书的题目是磨铁的沈浩波起的,他本身是诗人,所以浪漫到渴望解救所有人的痛苦;而磨铁这个名号,又有把铁杵磨成针的野心和抱负,但愿这小小的银针能点到要害、四两拨千斤……
养生是越来越热了。到底是青春期的涌动,还是更年期的潮热,越来越让人看不懂了。但有一点是看得懂的:就是人们需要的不是只会卖药的医生,而是需要生活的指导者和同情者,需要能相互交流身体感受、能够得到劝戒、并参与到病情的讨论之中……所以,养生概念的表达会越来越完整,它关乎肉体和心灵两个层面,是一种主动管理生活的态度,是对人类行为的必要调适,是完整的生活的艺术。
对身体,对生活,对一切,当追求完美;但要明白的是:真正几于完美的只有心灵。
传统养生智慧的四大经典
从中国文化来讲医学,传统的养生智慧基本上依据的是四大经典。
那么四大经典是哪四大呢?一本是《黄帝内经》,专门讲医理;一本书叫《伤寒论》,是专门讲如何辨病以及治病方法的。如果把《黄帝内经》学好,再把《伤寒论》学好,这是非常棒的一件事情,因为可以“救民于水火”。大家可能觉得太难了,我倒认为大学生学习这些不如已经工作了的人学得快,因为学这些是需要人生阅历的。还有一本是专门讲中药的书叫《神农本草经》,另一本是扁鹊所著的《难经》,学好这两本书也是受益匪浅。
如果要想学好传统的东西,有一个前提,就是必须把自己的身心全部放在一种很原始的状态下,这样才能知道当时的人在说什么。
万事皆有开始,中国的时辰就从子时开始。子时指的是夜里的十一点到一点。那么身体的子时由谁值班呢?就是胆经,子时的时候它对应的是人体的胆经。这个时间段应该做什么呢?应该睡觉。
我们在日常生活当中,也会发现一个问题,比如说我们晚上八九点钟很困,有的老年人,看着电视就睡着了。往往有一些人到晚上十一点左右就醒了,醒了以后就开始找吃的。从西医来讲,胆汁开始分泌,人就有食欲。其实这时候吃东西是一种病态的表现。
为什么到夜里十一点就醒来?因为子时有一个重要的特点——子时一阳生。这一时刻人体的阳气又处于开始生发的状态,此时的阳气应该细心养护,所以一定要睡子时觉。
我画一个太极图。那么,这个太极图的什么地方阳气的力量最大呢?记住咽,多不见得足,主要是看它有多大的生发力。在整个的阳鱼里面,最足的地方是阳鱼的尾巴尖,所有的阳气都是从这一点生发出来的。那鱼眼是什么?如果说鱼尾代表生发的力量,那么鱼眼代表阳气的固摄力量。子时睡觉养生,就是在养阳气生发的力量。人如果把这个时间毁掉了,后边的阳通通都会出问题。
中国有十二生肖,我们很多人都属鼠吧。我们现在理解胆小如鼠,都是说这个人胆特别小,就像老鼠那么小。但子鼠并不是这个意思。胆经子时正好对应着的属相就是鼠。那什么叫鼠?为什么胆会用一个动物来表示?它要告诉你什么?
首先说老鼠是什么呀?老鼠有一个能力谁也比不了——生育极强。假如将来全世界人都毁灭了,这个地球还会有一个东西存在,就是老鼠。所以,它是用老鼠来比喻子时的生发的力量,这个才是核心。这个时候,子时生发的力量就像老鼠一样,虽然小,但是多,它可以慢慢生发。所以,凡是属鼠的人,他们做制片人、出版人啊,都是很好的人才。因为属鼠的人,属于慢慢生发的那种人。
在中国古代文化里,太极图上阳鱼鱼尾这个地方又称为少阳,代表人的童年。我们现在教育孩子的方法存在一个大问题:童年的时候,父母过度压抑小孩、拼命地逼他学习。有的小孩是学好了,但还有很多小孩或许会学不好,甚至将来还会有问题。因为小孩在这个时候,给他的压力太过的话,会损小孩的生机。《礼记》里边就说,小孩子十二岁之前,应该处于一种放松的状态。
阳鱼鱼头这个地方为太阳,或者叫老阳。老子就说过一句话,“物壮则老”,阳气在这个时候都已经快要消退了,老的时候阳气就快完了。所以中国文化最看重的是少阳。
现在很多人有胆囊的问题,只要是胆病,一般的来讲有三条原因。第一,跟不早睡,老是晚睡有关。这个问题在人年轻的时候显不出来,到年纪大了以后,长期的晚睡,会造成胆的少阳生机受损。就是说人体在这个时候本来是需要休息的,但如果年轻人老是晚睡觉,逐渐会出现失眠。为什么呢?因为这个时候阳气生起来了。只要我们夜里十一点前不睡觉,等阳气生起来时,我们就睡不着了。长时间地熬夜必然抑制生机,造成胆的病变。
有些人会有一些误区。什么误区呢?我今天晚上加班了,明天早上能不能晚点起呢?晚起是不是就对身体没有多大损害了?一定有损害。大家记住,中国传统养生理论认为,晚上就是养阴的时候,晚上就是该睡觉的,而太阳一升起来,人身体的阳气和天地之间的阳气是一起起来的,如果整个上午你都没有起床,在那儿睡觉,你等于自己憋住了自己的阳气,久而久之对身体也会有影响。你的阳气永远起不来,你就等于不顺其自然,你没有跟着天地的气机走,也会造成身体的病变。
前面提到的那种说法其实是想当然的,夜里没睡,白天补,这是不可以的。白天就是阳气生发,就是人该活动的时候,而不是应该睡觉的时候。所以大家就要清楚,早上要尽量早起,同时要保证早晨起来的这顿饭要好好吃。如果你真的怕发胖,早晨这顿饭更加重要,因为假如早餐没吃好,只吃晚上这顿饭,肯定会越来越胖。为什么呢?因为晚上已经是天地之间一派阴霾之气,运化能力很弱,你身体的运化能力也相对变弱,所以那个时候会形成垃圾堆积,代谢不掉。
胆病的第二个原因跟精神压抑有关。人如果很压抑,生机就起不来,而且会造成胆病。有一句话叫“凡十一藏皆取决于胆”。什么意思呢?就是我们人体啊,心、肝、脾、肺、肾这么一大堆,因为它们要想都动起来,全靠一个东西,这个东西就是“点火器”。胆就是人体的这个“点火器”,只要它动起来了,全身就会跟着动。所以只要它一被憋,一受压,就台出现凝聚不动,胆汁就会慢慢石化,形成胆结石。
胆病的第三个原因就是长期不吃早饭。因为早晨起来是胃经当令,这个时候胃就开始蠕动,胃一动,胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的,可是,如果不吃早饭,那么胆汁就处在一个空运化的状态。空运化就是没事干,没事干慢慢就产生了凝聚。
而现在西医认为胆结石、胆囊炎这些病,都是有细菌和寄生虫的问题,这是西医的观点,是另外一个说法。
有胆病的人在脸上是什么表现呢?我们最好要学学望诊,就是你一看对面这个人,就可能知道他的身体状况。胆病在望诊上有一个特点,叫面如蒙尘,脸就跟永远洗不干净一样,就是好像蒙着一层土一样。这种人你一看,面如蒙尘,肯定被憋。一般这样的人呢,二把手居多,他老起不来,就是他是二把手,老想做事,但是他没机会做。他每一个想法都被一把手给压住了,所以他被憋。生机老起不来,慢慢她就面如蒙尘。
现在咱们讲一下经脉的问题。胆经在哪儿呢?有人会说,胆囊切除了,是不是胆经就不存在了呢?不是这样的。西医教会了我们看实体器官,但这也会让我们的思维受局限。经脉是中医的概念,是人体气血的表现,胆囊切除了,气血还在,经脉当然还是存在的。现在我们看一下胆经,胆经实际上是人从头到脚的一条经脉。那么胆经起于哪儿呢?起于外眼角,我们把中指放在外眼角这儿,然后就把五个手指放在一起,然后手指沿着侧头,就这么走到头,过耳区,再走到肩,然后沿着两胁走下去,走两腿的侧面,一直到小脚趾的次趾。所以两边头疼、耳朵的病、两胁疼痛等都与胆经有关。
人体的十二经脉一律是对称的,这是原则。
先说一下两侧头痛。如果是太阳穴,就是胆气过旺,或胆气被憋造成的。过旺就在脚上作功夫,比如按摩足临泣等穴位;被憋就舒展两臂和按揉太阳穴。
怎么去判断一个中医大夫是好还是庸,只要记住一点:很多病症,西医和中医谈的不是一回事。如果你跟中医大夫讲了西医的病名后,他立马就给你开药,那这个药、这个中医大夫就值得考虑了,因为他在用西医的理念开中药,这肯定就不是好中医。
好的中医治病,是见到肝病,知道肝病一定往脾病传,因为肝木克制脾土,所以一定先从脾治疗(见肝之病,知肝传脾,当先实脾)。而西医治肝病,不讲究肝脾之间的关系,只知道治肝。所以,中医和西医在很多概念上是完全不一样的。比如同样谈到胆,西医就谈胆囊的功能、胆汁分泌的功能等。中医谈到胆,是肝胆脾胃都要看的,就算不看,最起码也会有一个胆经的概念。
再比如说高血压,这是一个西医的名词,要谈到中医的话一定要谈到脾和肾的问题。现在的人,说句实在话,如果有血压的问题,低压高的人居多。低压高就是调了老本,调了肾气了,是肾气不足,不足以固摄,导致肝阳上亢,使得血压升上来。往往低压高的人,还有一个问题,就是血压不稳定,今天量一下明天量一下,它的表现是完全不一样的,而这些问题,好的中医一把脉就能判断出来。现在一些中医把老祖宗的这个功夫丢了,所以就剩问诊了,一问一答又都是西医的词儿,这病就没法看了。
有什么别有病啊,我想病人去看医生大概像我们去见领导,心里惴惴不安,突突乱跳。所以我现在一见领导就说老百姓找您们不容易啊,经历了多少心理斗争啊,所以您们一定要耐心点啊。良民谁愿意给领导找麻烦啊,都是万不得已才去的啊!病人就更可怜啦,本来就不舒服,还不知道是哪儿的问题。战战兢兢去了医院,有钱没钱都想找个专家问个明白,可到了还是糊涂,所以现在的病人特别无助和无奈。
病人也傻,到医生那儿了,鼻子一堵就说,大夫我感冒了。这个时候医生就说,好,给你开感冒药。或者要想多挣病人钱,就给他做一系列化验,这都是很可怕的。虽说医院现如今也是困境重重,但还是多点人文关怀才好。
中西医在治病的时候,治的是不同的层面。比如说西医给病人作诊断,里面有一个非常有趣的现象:只要西医最后确诊的,一定是器质性的病。器质性的病一定是有个东西出现问题了,坏了、堵了、死了,一定是器质性病变,西医看的是最后这个阶段。而中医看的是前面功能性的东西,气机的问题,不是脏器问题。
假如中医说病人心脏有问题,你不要以为心脏真的有病。比如说有的人经常胸闷、气短、喘不上气来,那么,如果到医院去检查,医院会给病人做各种心脏扫描。也许最后得出的结论是病人没问题啊,指标全都正常。中医就不会这样,病人平常就感觉胸闷、气短,其实是什么原因呢?也许是因为他膈肌宣不开了,整个憋在胸口了。所以只要用药轻轻地疏通一下经脉,把这个膈肌一宣,这个胸闷就解决了。胸闷、气短,也许还跟胸椎错位有关。只要把胸椎“啪”的正过来,就好了。
中医和西医还有一个很大的区别,西医讲的是一大群人的平均水平,而中医因人而异,没有统一标准。比如血压高的问题,西医认为只要到了一百四,就是高血压。但如果有的人高压一直是一百四,偶尔去医院一量,医院就说他高血压,让他降血压,反而会造成他很不舒服的感觉。所以,所谓的指标其实只是一个参考值,是西方根据大量正常人群中的有关实验测定数据来划定的一个范围,而不是一个人个性化的指标。
西医也讲到过,人到了六十岁以后,每增长十岁,血压汞柱会相应地增高。根据中医的理论,是因为这个时候人的气血水平低了,要通过加压的方式来拯救你自己,在中医看来,只要血压不太高,其实是人体的自保功能在发挥正常作用。但是西医就不这么认为,就要给你降血压。
现在很多人有胆囊的问题,只要是胆病,一般来讲有三条原因。
第一,跟不早睡、老是晚睡有关。这个问题在人年轻的时候显不出来,到年纪大了以后,长期的晚睡,会造成胆的少阳生机受损。子时指的是夜里的十一点到一点,子时对应的是人体的胆经,这个时间段应该睡觉。
第二个原因跟精神压抑有关。人如果很压抑,生机就起不来,而且会造成胆病。有一句话叫“凡十一藏皆取决于胆”。胆就是人体的这个“点火器”,只要它动起来了,全身就会跟着动。
第三个原因就是长期不吃早饭。因为早晨起来是胃经当令,这个时候胃开始蠕动,胃一动,胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的,可是如果不吃早饭,那么胆汁就处在一个空运化的状态,慢慢就产生了凝聚。
下面我们来说说拍胆经。比如说,我们站直了,手就这么随意地放在大腿两侧,中指指尖停留的地方有一个穴位,叫做风市穴。这个地方是风的市场,最容易进风,往往摁到这个地方会觉得很硬。如果要拍胆经的话,我们就这么稍微蹲着点,两个手就这么拍拍,就能锻炼了。只要把这个风市穴,就是这个进风口,给它拍好,只要一拍就青紫,把这个风的淤滞拍出去,拍着拍着,不紫就好了,不紫就通了,就很管用。
如果有劲,就拍拍全身。还有啊,要拍经脉,就全都拍。过去所谓的拍胆经,就只拍腿,因为腿比较容易拍,站着坐着都可以拍。其实要拍胆经呢,你还得拍两肋,拍头的两侧,所以要拍,就得全身拍。
锻炼身体可以随时随地啊。坐在那儿,没事就拍打拍打身体。上班、上课,看电视、看电脑,随时随地,随便拍拍,任何一个动作都可能会治病。尤其看电视的时候,电视里有大量的广告,放广告的时候我们可以锻炼锻炼啊。又比如,我们在公交车上站着,也可以一手扶住,一手拍胆经,就这么简单。
有一些病会涉及胆经,比如耳聋、耳鸣。还有,比如说中风,肝胆气血要不足的话,脸也是容易中风的。上眼皮耷拉,这也跟胆经有关。
我们再讲一下失眠,失眠不是胆经病。失眠的病人现在越来越多了,但说句实在话,这些失眠的人其实并不是有失眠病,而是有睡眠障碍。
有睡眠障碍是什么呢?比如说晚上做梦,有的人经常一夜梦不断,而且还是有人物有情节的;还有人更有意思,他是半夜起来,起了夜以后,回来可以接着前面的梦继续做。这就像看电视剧啊,根本没休息。最有意思的是,有个人跟我说,他今天晚上可以接着做昨天晚上的梦。可想而知,现在的人的睡眠障碍已经到了何种程度。
像这些人,他们就有一个表现,第二天早上起来特别特别的累,甚至起不来,就是起来也觉得浑身没劲儿。有的人呢,索性就睡不着。还有一种就真的跟老人一样,看电视就能睡着,电视一关就醒了。这种人叫什么?叫昏沉,昏昏沉沉。开着电视吧,他也不知道是心情放松了,还是怎么着,反正就开始昏沉,不一会儿就开始呼噜。家人心疼他,怕电视声音吵了他睡觉,把电视一关,他呢“哎”一声,然后说“怎么了,我还看着呢”,就醒来了。这样的人睡眠质量也非常不好。
这些都是睡眠障碍问题。那么我们该怎么办呢?这都是生活不规律、工作压力大引起的,最主要是减轻心理负担,尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下,并且经常锻炼身体,多爬爬山、散散步什么的。这都是现代病啊,从中医的角度讲,是情志病引起的睡眠障碍。
实际上失眠分好几个类型,这里讲的是第一个。
血不足会造成失眠,尤其是肝血不足,肝血不足的表现是什么呢?凡是肝血不足的人有入睡困难的表现。这就是气上来了,血上不来,就是说经脉是通的,气可以上来,但是里边的营养物质少,所以血不足会让人失眠,同时也会让人多梦。这种人在白天可能会出现什么状况呢?严重的可能会出现头晕。
关于头晕的问题啊,大家记住一点,假如头木木的,后脑哪儿哪儿都是木的,只要到木的这个层面就有血栓,我们经常说麻木,麻和木是不一样的,木是什么呢,木就是什么呢,木就是有瘀血,气血通不过来,也是气血的问题。
所谓心肾不交,就是心火降不下去,不能温煦丹田;肾水也升不上去。肾水不升,人就口热舌干;心火不降,人就多梦失眠。中医不是讲整体观吗,就是认为看待人体,要把心、肝、脾、肺、肾全都看在里面。在这里,还对应有六腑,比如说肝胆是一对夫妻,肾和膀胱是一对夫妻,肺和大肠、心与小肠、脾和胃,它们是互为表里的关系。
所谓心肾不交是什么呢?在人体五脏六腑图上,心和肾是一对什么关系?心为火,肾为水,日常的水火它们只要碰到一起就完蛋了。但从人体上讲,心为真阴,肾为真阳,它们还就得待在一起,这就叫水火相济。从人体来讲,人之所以能活下来,就是因为心肾相交,就是心火一定要下来,肾水一定要上去。这些在我们身体里是有指征的。肾水能不能上济,就看嘴里有没有唾,有唾液的人,肾水往上走的功能还是不错,因为“唾为肾之液”。反之,如果老口干舌燥、老上火的人,他一定是心和肾的功能出问题了。
从某种意义上说,唾的免疫力最强,它是可以给人治病的。大家不是天天想吃营养品吗,有一个营养品就跟唾有关——燕窝。燕窝也是唾,所以那也应该是很好的东西。
所谓心肾相交,心火一定要下去,我们在现实生活当中有一个表现。比如,大家经常说上火,嗓子疼,舌头、口腔干燥,实际上那就是心火没有发挥正常往下降的功能,或是有胃寒、肾寒而使得真阳火都飘出去了,这个就是虚火上炎。如果老吃消炎药的话,身体会越吃越差。凡是口腔经常溃疡的人,一定是血不足。因为心主血脉,血的动能不足,血就到不了这个嘴巴里。所以有很多妇女经期过后,会出现口腔溃疡。
得艾滋病的人有一个特别明显的症状,就是长年的溃疡不愈,这说明他的免疫力极端低下,血的动能极度不足。
第一,免疫力低下西医怎么治呢?如果是免疫力低下症,西医一般不管治,只管“补”,它会给免疫力低下的人开点营养剂吃吃,让自个儿回家养着,至于能不能补好就不好说了。第二,很多病,一旦沾上遗传的边,甭管七大姑八大姨都可以遗传过来。只要是遗传,西医就告诉你,病不治。
免疫力低下怎么治?免疫力低下西医没有办法,因为西医主要靠激素来治病。什么叫免疫力?免疫力在中医里有一个核心的词叫元气,元气藏于肾。元气就类似西医说的免疫力,人元气足就能消病。为什么西医一用激素,这病马上就减轻了?实际上激素起的作用不是治病,激素起了个重调元气的作用,把元气调上来,让元气来治这个病,把这个病就给克制住了。如果老这么调,元气就会虚了。所以,激素不可能久用,用得越久药剂量就越大了,直到被调空。调空以后就容易有一个病症,股骨头坏死。为什么呢?因为元气藏于肾,肾藏于骨,这些都是有关联性的。肾主骨,骨头的病变,肯定是肾病,是元气、元精出问题了。中医也有重调元气法,只要中药里边有大量的矿物质,就是属于重调元气。
中国古代血不足时,治失眠的方法特别简单,喝酸枣仁汤,失眠不是气都飘上去了吗,虚火上炎,用酸枣仁汤一下就收住了。
要是飘得太厉害,这点火气拽不回来呢?现在一些医生会用到柴胡加龙骨牡蛎汤。龙骨牡蛎是什么呀?是矿物质的东西。因为矿物质有一个特性叫重镇安神,只要是矿物质东西,一吃下去,它很沉,直接就可以调元气上来,把神给定住了。
失眠是心肾不交,用重镇安神的方法可以暂时有效,但也不是彻底的和最好的方法。最好还是按照《伤寒论》六经辨证的理论治疗,才是根本大法。
现代人都想养生,但却不知道怎么养生。有些人养生甚至走进了误区。比如说吃大量的维生素,或一些中药方剂,但根本的原则是不可以吃过多含矿物质的东西,矿物质是大调元气的。我们一定要明白一个原理,就是矿物质一多,就会重调元气。吃药也是一样。在吃营养品和用药之前,我们首先要看自己的身体有没有足够的元气让它来调。
古代有很多皇帝,他们追求一种长生不老药,结果有多少皇帝因为吃了这些药而死掉啊!光唐朝就至少有五位是因为服用丹药中毒而丧命的,他们是大宗、宪宗、穆宗、武宗和宣宗。唐太宗晚年,由于身患重病,服用天竺方士炼制的“延年之药”,导致病情加重而死,年仅五十岁;中唐的宪宗四十来岁就遍找长生不老的偏方,服用丹药中毒;唐穆宗服用丹药,三十岁就中毒而死;武宗服丹药后,死的时候也年仅三十多岁;唐宣宗服用仙丹,由于中毒太深,背上长出了脓疮,也踏上了黄泉路。
为什么服用丹药会死甚至死得更快呢?一方面是古人解决不了硫化汞的氧化中毒问题,另一方面因为这些“长生不老药”都是用矿物质炼成的,矿物质重调了元气,把这些皇帝体内的元气全部调光了,人呢就死了。
心肾不交造成的失眠说难治也难治,说好治也好治,关键看懂不懂气机。如果是胃寒肾寒造成的心肾不交,那破胃寒肾寒就可以了。如果是气机造成的格拒,就打开格拒即可。以上两种方法效果非常好。这两年我收到大量的信件,估计都是求助的信,但因为一些原因无法帮助大家,于是便都没有拆看,怕拆看后内心更加焦虑难受,所以近期一心抓紧培养学生,希望他们将来走向社会能救一方百姓。
靠生活方法如何调节睡眠呢?
第一条,记住一句话,古代人累身不累心,所以古代人很少得精神疾病,也很少失眠。现在人是累心不累身。比如民工很少有失眠的,因为他太累了。你要想治好失眠,先别找医生,干吗去呢?去扛大包,扛一段时间后,你肯定呼呼地睡了。记住啊,现在很多疾患,通通都是生活方式造成的,就是个人的生活方式出问题了。
第二点,可以晚上出去跑步,跑到全身微微出汗才好。一般来讲,练功夫应该是早晨,练身体应该是晚上。
还有一个呢,就是从头到脚放松的方法,你一定要学会,就是一点一点地全身心放松。人紧张的时候,就是睡着的时候也都在紧张。比如说,你的整个肩膀是绷紧的,所以你必须有意识地把肩膀放松。晚上睡觉的时候,一定要有意识地从头到脚放松,不是从脚到头放松。这样是为了让气机往下走,而不是往上走。头放松了,眼睛放松了,耳朵放松了,脖子放松了,肩膀放松了……一点点地想,可能想不到脚就睡着了。
还有,晚上少看那些电视剧,一看那电视剧,我们就把自己想象成主人公了,就想着明天该怎么着什么的。每天晚上看看《黄帝内经》,看看《伤寒论》什么的,修身养性怡情。
目前,精神类疾病的患病人数在国内已超过了心脑血管病,太可怕了啊。现在,精神疾患都是靠心理医生在治,老接触这种有心理疾患的人,医生要没能力控制的话,气不足,没杀气,就很容易陷进去。所以有些心理医生也有些抑郁。病是什么呀,病就是魔。没有杀气,是镇不住的,所以医生身上一定要有点杀气才可以。其实,心理疾病要先治疗身体,这是大原则。
肺的情志的表现形式是忧伤。现在报纸上,天天都可以看见跳楼自杀的,而且以男性居多。男人情志病一般表现在秋天,女人情志病一般表现在春天。秋天,男人的情绪特别不稳定。看,男人写诗啊,都在秋天写,这是他升华的一个渠道。女的写诗呢都在春天,情绵绵的。春天开春了女人就闹了。这跟企业管理也有很大关系,企业的高层们要知道男人在秋天他就会出现情绪的问题。为什么呀?因为秋天的气机是收敛和肃杀,万物在秋天都会结果,气机都会收住。那么,当这个男的一看,万物都结果了,就自己要什么都没什么的时候,他一定会造反。所以,男人到秋天肃杀之气起来时,就会要求提薪,会要求跳槽,会要求什么乱七八糟的。为什么呢?因为他觉得他得不到满足,他没法结那个果实,他连老婆都娶不起,他就跟你玩命。那企业高层应该满足他吗?不是,要善于利用他这个杀气。所以这个也算是文化。女的要想找男朋友呢,就秋天吧,因为秋天男人感情特别脆弱,不知道怎么办好,女的可以“乘虚而入”。
谈到肝的问题,大家一定要注意了,就是我前面说的中西医有很大的不同。中医认为左边为肝,有一句话叫做“左肝右肺”,那么这个是最被西医诟病的问题。因为大家都知道,根据现在西医的解剖理论,肝在右边,右肋骨下缘。如果你的右肋骨下缘老觉得隐痛,实际上不是中医的肝出了问题,而是西医的肝出问题了,也就是肝的器质出问题了。
中医认为肝气升于左,肺气降于右,这是和西医很大的不同。中医认为人只要一生气就会伤到肝,这个伤了肝是伤了肝气,一般先是左胁有感觉,两胁有紧胀感。肺呢,西医也不认为它是在右边。他们认为肺就是在五脏的最上边,怎么会认为在右边呢?中医注重的是气机,一切从阴阳论,左边肝气升,右边肺气降。总而言之一句话:西医注重的是实实在在的东西,中医注重的是看不见、摸不着的气。这个要不先说清楚,后面就没法说了。
大家想一下,西医头痛吃什么药?止痛片。你脚趾头疼也是吃止痛片,肝痛也是吃止痛片,妇女痛经也是吃止痛片。西医不管哪儿疼,统统上止痛片,还挺管用的呢。这就是中西医的一个极大的不同。大家想没想过呀,为什么止痛药哪儿哪儿都管用?其实你把这个问题稍微琢磨一下,就能琢磨出一个大道理来。从某种意义上来讲,西药是直接进入人的神经系统的,这就为什么哪儿疼都用的是止痛片的道理。如果滥服西药的话,也一定会损伤人的神经系统,这就是我们经常说的服用抗生素过度会有一些副作用的原因。
那为什么大家这么认同西医呢?因为西医有两个特点。其一就是快,那么它为什么快呢?西药作用的是人的神经系统,所以才快。还有一个特点就是简单,一粒小药片,就能解决疼痛问题。但是它的副作用也不可小觑。
但事实上呢,中药也不慢,只是现在的一些中医大夫不努力学经典,而且对中医医疗体系不自信,中药西药一起乱用,把好好的中医理论给糟蹋了。如果精通《伤寒论》的话,感冒发烧等也就一两剂药的事。很多朋友不知道中药快,一是因为现在很多人乱服药,还有就是很多中医在走西医思路。所以大家记住,中药一点都不慢。
即便是中药在治疗慢性病时时间久也是有道理的,因为病不是一天得的,要想积精累气也不是一天两天的事。而且中药进的是人体的后天系统,也就是脏腑系统,病得一个一个地去,想求快就只有上激素了。
那么中医在治疗头痛上面,一定先要区分是哪条经脉上的事。大家可以跟我比划一下:把手指比在眉棱骨上方(大家请记住,眉棱骨疼痛属于胃经痛),五指自然张开,这一片的头痛属于胃经痛。胃经起于迎香至交頞中,然后循头角至额颅,所以额头这一块统统属于胃经。
打一个比方,大家都看过寿星的像吧,寿星额头这儿有一个包,说明他胃气特别足,而胃气特别足的人就长寿!然后你再记一句话:头上无坏骨,脸上无好痣。过去相书上说的,头上不论哪儿有包都是好现象。比如说你们这儿离西山近,你去看五百罗汉,罗汉的头上没有一个头是好看的,都七拧八歪的,为什么呢?只要是头上长得七拧八歪,就说明你某一个区域特别特别发达。比如额头特别突出就是胃经特别发达。
如果眉棱骨疼或前额痛,那就跟胃经疼有关,这种疼痛经常伴随恶心。怎么治呢?有一个很好的办法,如果你找不到好医生,而又想把这个毛病马上解决掉,你可以用一根小羽毛探一下喉头,然后马上呕吐就OK了。因为胃气被憋或胃寒,它降不下,也上不来,就让人很难受,你把它吐出去,再喝点温水,人也能马上变得清爽,这就是胃经头痛的问题。
先前谈到两边头痛和偏头痛,这属于胆经、肝经和肺经的事。什么叫看病啊,就是大夫一看你这个人,把你的问题全都说清楚了。因为左边偏头疼,一定是肝血虚,右边偏头疼是属于肺气不降,一般得这病的人都是要强的人,求完美的人。那人怎么才好呢?把焦虑的心情放下,不可以被憋,所以还是气机的问题。
头痛还有后脑勺疼,后脑勺整个走的是什么经呢?就是膀胱经。只要后脑勺疼痛,就叫做阳虚,就是阳气虚弱造成的。后脑勺疼痛经常还会有一个什么现象呢?就是会有记忆力衰退的表现。很多人现在慢慢慢慢地阳气不足了,记忆力衰退,老忘事,这也是一个很大的问题。
还有一个地方疼,巅顶痛,就是脑瓜顶痛,属于肝经。巅项疼痛应该是头痛里面最难治的一种,因为它已经不是阳虚的问题,是阴阳俱虚的问题,巅顶痛跟年轻的时候纵欲过度有关。我在Y市看到过一个老板,他就巅顶痛。巅顶痛很难治的,疼起来撞墙,要死的心都有,然后嘴唇也发青,脸也发青,他疼得特别厉害。后来他就问我,他的头痛是什么原因造成的。我说你年轻的时候纵欲过度,他马上就不吱声了,因为他确实纵欲过度。
在北京我碰到一个上市公司的总会计师,他也巅顶痛,但我一看见他这个人,我就觉得他这个人特别注意养生,可心疼自己了。他问我这是什么问题,我说“纵欲过度”。他说:“天啊,老天可以作证,我从来不纵欲。”我为什么这么说呢?大家要记住,这就是中医的一个问题,要因人而异。对于前面那个老总来说,人家放纵一千次算纵欲;对于后者来说,放纵一次也算纵欲。一方面他天生的气血偏弱,又是总会计师,所以全部气血都调到脑子上去了,所有的脑筋全都用在算账上面了,这也是耗散,这个耗散比做爱要耗散得厉害得多得多。所以巅顶疼痛是很麻烦的一件事,经常会造成眼睛的疼痛、干涩,因为肝开窍于目,跟肝经有关。这样你就能知道你的很多问题从哪儿来,所以这也是中医与西医的不同。
现在的人真正纵欲的人并不多,但现在的人性功能却越来越差;同时这个时代的生育率也越来越低了。为什么呢?一方面身体出问题了,一方面不想生育了。过性生活耗散肾精叫做明耗肾精。凡是用脑过度,成天焦虑的人叫暗耗肾精,大家想一想,暗耗厉害还是明耗厉害?一定是暗耗。举个例子啊,跑步不能跑一天,但你坐能坐一天。坐相当于暗耗,你跑步有劲了就跑,没劲了就歇着。这就跟过性生活一样的,你不可能天天在那儿*,所以那个就叫明耗,没劲了自然就不做了,也知道歇着,也知道自保。但暗耗不一样,从早晨起来就开始想女人,想到晚上还睡不着觉,这就叫暗耗,想事可以想一天啊。所以大家一定要清楚,并不是说,一说耗肾精,好像就是过性生活,根本不是那样的。人如果思虑过度,想事想得太深也会耗散肾精。
我以前经常跟人开玩笑,我说,假如有一百个人创业,在这个过程中有三分之一已经累死了;还有三分之一,不知所终了,要么破产,要么进监狱;能到现在,能在这儿上养生课的呢,几乎都是病人了。病是什么呢?病就是自保功能在发生作用了,就是你身体不好了,唉!这事就不干了,胆有点小了。年轻的时候做事,绝对不算卦,现在学《易经》的人越来越多了,就是算这事能不能做啊!
人做事者是算卦的时候,就是身体不行了,腹魄也就小了。除非你是那种玩的人,没事就在那儿玩,这种人才是真正学<易经)的人。如果你没事就找个算命先生,没事就问大师,我下一步会怎么样啊,还发多少年财。阿?这就是身体不行了,因为你当年赚第一桶金的时候你绝对没有算,就靠身体好,想干就干,就这么简单。所以我说,剩下的三分之一全都是病人了……
我将来就想做一件事,我觉得未来的成功人士呢,身边缺少两种人,一种是懂健康管理的人,就是你家族的健康管理,你这个企业是一个家族的,但是你的企业的身体也需要健康。一种是理财师兼律师。所以,我将来对我培养的一些人,包括对我的新学员,都灌输这个观点,将来自己去成立一个团队,然后,给大家做健康管理的事业。
剩下的三分之一病人自己要想清楚,或找到自己的精神支柱,或是找调理自己生命的方法。这都是很重要的,大家要想知道怎么去调理,先得去明中医这个理。
比如说,左肝右肺,像一个肝病啊,我现在跟你讲,一生气马上就伤左边,所以说,左边期门、章门这些穴位就会容易疼痛,只要吃药或者做运动,再调节情志就会舒服了。如果你右边肝区疼痛,就像焦裕禄,天天顶着桌子止疼,那就有可能病重了。
中医和西医是两回事,就是千万别老拿西医那些名词跟中医说事。我跟学生明确地说过,凡是学生都要记住,你要是想当一代名医,就记住一点,只要病人拿着西医名词来的,你甭过分在意这个西医名词,只要你按照中医六经辨证来治他这病,治愈率就会很高。如果你听了那个西医名词,比如他说是高血压,你就开中药里能降血压的药,这个病绝对治不好,这就是道理。所以,病人以后要会说话,就是你要会跟医生说左边怎么疼痛、右边怎么痛,不要医生还没看呢,一上去就自己先给自己的病下结论。
我个人认为,将来中国文化一定会大昌于世,到那时中医文化会全世界风靡。我认为要把中医文化普及到世界中去,有一个东西特别重要,就是中医的经络图。这个经络图太好用了,说句实话,将来你自己得病了,想要告诉医生你哪儿疼,先按经络图去找相应的地方,然后就知道是哪里的问题了。所以,现在我们就要提前做功课。
刚才说过左肝右肺,所以,真的发展到右边就严重了。还有一个就是肝主藏血,大家要记住,这是肝脏一个很重要的功能。那么肝主藏血是什么概念呢?大家要记住啊,就是肝有收敛气机的作用。肝在五行中归属于木,木有曲直之性,就是说肝的功能一定是生发当中含着收敛,而绝不是一味地生发。
比如说,我现在告诉你们,想要养生,中国古代有一个养生*,中国所有的养生*其实都挺简单,比如“肝主藏血”,只要眼睛一闭,就养肝。
眼睛一闭就养肝,还因为肝主目。比如眼睛干涩,眼睛迎风流泪呀,都是肝病。比如说,迎*泪就属于肝的收敛功能不足。然后呢,眼睛干涩是肝的精血不足。所以养肝*就是闭眼睛。而且五脏六腑之精气全都聚于目,所以眼睛可不单纯是肝的问题啊。人的神明,都可以从眼神耗出去啊。
有的人可能看过曾国藩的《冰鉴》。曾国藩在《冰鉴》中说,相面,最难相的就是神。相那个神首先是要从眼神看啊。很多企业领导人都懂相面这个东西,这相面就是感觉上的东西,从人的眼睛看。一般人,眼神藏不住内心那些好的、坏的东西,眼神就是心灵的窗户,一看就能看出来。但是也有一些人,我们看不到他们的内心,他们能够藏住,能够藏得住的那才是高人。
大家首先要记住一点,电脑是一个大恶魔,是夺人神气的一个东西。为什么长期看电脑的人、上网玩的人,就会出现网瘾,甚至会出现精神错乱?这就是神散了。记住,我们不能否认网上有很多的知识,但不管是大人小孩,都要认识到网上有多少糟粕,这个是很重要的。我的建议是,能不上网就别上了。所以,大家如果有孩子,不要让他老上网,身边的亲朋好友也要督促他们,让他们少上网,因为一旦进入网瘾,想要退出来,可不是那么简单的事。所有的父母一定要自己亲力亲为,带着自己的孩子出去玩这才是关键。有些孩子已经上网成瘾了,那怎么样才能让孩子少上网或者不上网呢?打他是没有用的。孩子如果还小的话,或许可以选择培养孩子一门兴趣,多带他出去玩,游山玩水啊,说不定他就把这个网忘了;孩子如果比较大了,或许可以让他要么到公司去打工,要么给他安排一个有趣的任务,让他少点注意力在网上……很多事情都是家长可以做的,但必须付出代价。
沿海城市有一个家庭,父母孩子三口之家,父母万贯家财,全部的希望都在小孩身上,指望孩子长大后接班家族事业。但孩子太爱上网,成天上网,整个人都萎靡不振,身体也不好,慢慢就抑郁了,只能在家待着,哪儿都去不了。父母都快疯了,就这么一个孩子,可怎么办呢?!没办法找到我,我说把网都停了,在家养着吃中药,再找个事把他的手占上,别没事老去弄鼠标,白天多出去晒太阳,每天晚上坚持跑步和早点睡觉,父母多抽空陪陪孩子,适当的时候可以带孩子出去玩玩,肯定会好。果然,这孩子现在基本没事了,自己也不太爱上网了。因为通过这段时间的反省,孩子也觉得上网有害身体。
我先说一说肝病啊。中国社会将来男性肝病一定特别多。包括现在很多人得的胃病就是由生气伤肝引起的。是什么造成肝病呢?第一是怒伤肝,第二是喝酒伤肝。怒伤肝,肝为木,木所克是土,所以生气先伤脾胃。
男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。如果男人有胃病,胃出血,胃疼,当老婆的就应该检讨自己,是不是经常给老公气受。老婆的表情对丈夫非常有威慑力,女人沉着脸,男人的心里就受不了了。我经常告诉女人要变得特快乐、特美丽,得先学会笑。好多女人一个苦瓜脸,能把男人给摧残死。
我们会发现现在的有钱男人找女孩子特别有意思,喜欢找体育界的。为什么呢?因为体育界的孩子纯净,肯吃苦,意志力坚定。“男不娶艺,女不嫁医”,过去都这样讲。男人就应该娶相对来说比较单纯些的,要么也要娶有智慧的,搞体育的人一般都很单纯,至少是能吃苦,有毅力。没有智慧的女人总是把简单的事情复杂化,搞得人心烦意乱。还有的女人有毛病,成天闹哄哄的,唠唠叨叨就一件事,这样也会造成人心神散乱。
有一次,有家长带孩子来我家,那妈妈弄得我哭笑不得。那孩子湿疹特别严重,而且时间比较长了。孩子他妈就跟疯了一样,唠唠叨叨就一句话“
像这种女人啊,能把身边的人折磨疯了。孩子是一脸麻木,孩子爹是一脸苦闷,这样的病、这样的病人有这样的妈,就更不好治了,因为这种母亲太急功近利。她太着急,今天到一个医院,吃一个药,没好;明天赶快换一个医院,再吃药……如此反复,什么药效都还没发挥呢,当然也没有效果了。
怒伤肝就是,如果男人老生气、生闷气的话,会先伤脾胃,得胃病。胃癌肝癌之间是可以相互转换的,这个一定要记住啊。
纵欲也伤肝。我们看肝经图,会发现一个很有趣的东西。这个肝经啊,从脚上大脚趾前端起,沿着大脚趾、二脚趾中间开始往上走。其实肝经从哪儿起?大脚趾上有几根毛,你知道吧,那叫三毛穴,那三根毛所在的穴位,就是肝经的起始。肝经围着生殖系统绕一圈,再往上走,所以十二经络中跟生殖系统最为密切的是肝经。
男人、女人都一样,女性的生殖系统得病,也跟肝经有关系。现在一般治生殖系统的病全都是从肝治,这个大家一定要清楚。
酒作为奇特之物,一定具有某种别的东西不具备的性质。其实,酒同时具有水火二性。你们去找一找啊,看着是水,点着是火的东西,在天底下不多。天上是什么?闪电,闪电是从水里来的。地下是什么?石油。石油看上去是水吧,点着是火。人间,酒,看上去是水,点着是火,同时具有水火二性,这就是它的奇特之性。酒又是什么?酒是富有的标志。过去一个“富”字,其实“富”字底下就是一个酒罐,一个家里有一个酒罐,这就是“富”。什么意思呢,什么叫“富”啊?就是家里有多余的粮食变馊了,发酵了,成酒了,这就叫“富”。
过去人特穷,有这顿没下一顿,所以也就是穷,就是没吃的。这有多余的了可以发酵,可以变馊了,那不就是富了嘛。酒是谷物之精华,其实酒是好东西,但是也很矛盾啊,因为现在的人出现一个问题:滥饮。这就不好了。酒是用来干什么的?跟现在生活其实特别有关,你要记住,天底下最化肉食的是酒。
所以中国古代有一句话说:大口吃肉,大口喝酒。酒是用来化肉食的。比如你吃日本料理,你吃烤肉,都要喝酒。而且还要吃绿芥末,绿芥末是辛散的,也可以化肉食。而吃韩国烧烤,一定要先喝大麦茶,大麦茶也是化肉食的。
中国古代有一个圣人,天天都喝酒,只有他有资格天天喝酒。你们猜是谁?不是李白,李白是酒仙不是圣人。是孔子。孔子说了一句话叫“唯酒无量,不及乱”。孔子是喝酒的,但不可以乱性。为什么呢?孔子收的学费是什么呀,是“束脩”,就是肉。孔子对吃肉特别讲究,一定要切得特别细,然后,还得喝点酒酿才能化掉这肉食。
但是,咱们现在是怎么样啊?人们现在主食不吃,只吃菜,只喝酒,就会出现大麻烦,而且喝得太厉害了。
水果是什么?记住啊,胖乎乎、水灵灵的水果是用来滋润里面的核的。核是什么?是种子,所以,水果是用来滋润种子的东西。其实真正的好东西是里面的核。而核呀,里面那硬硬的东西,苹果核,葡萄籽,那才是好东西。好东西一定不好吃,因为不好吃,才能存活。中国人啥不吃啊?好吃的早被吃光了。所以大家一定要懂原理,漂亮的女孩一定脾气有点怪,那就是她身上的刺,要不然全都被大伙给掠走了,就得扎手才能自保。
凡是好东西一定有自保功能。一定要先保证它不能让别人随使槽践。所以说,中国文化,老子经常讲“无用之用,乃为大用”。这里有个故事。
有一棵大树,长得非常大,吸引了很多游人去观赏。但是有一个木匠路过的时候一眼都不看,木匠的徒弟就问他:“师傅,这棵树这么大,吸引了这么多人来看,为什么你看都不看一眼?”木匠说:“你别看这树这么大,其实里面是空的,木质都糠了,什么都做不了,没用。”到了晚上, 这棵树托梦给木匠说:“我是没有用,但是你知不知道,我要是有用,我要是一个好木材,如果能够做家具、做马车、做棺材,早被你砍了,我能活到今天吗?我能活到今天就是因为我没用,我没有用就是最大的用。”
大用,就不用,没办法,这样才能存活下去。长那么大,你说干吗用?没用,让它们瞎长去吧,这样才能存活上百年上千年。
酒喝到什么程度最好呢?我现在告诉你,喝酒要喝到微醺。如果看什么是什么,能说出话来,甚至还马上能说出诗句来,这时是半醉不醉,心情最美。如果说不出话来了,说一句话还得憋半天,别喝了,你已经开始醉了。就这样,喝到微醺这种境界,驱除烦恼,放松心境,对身体特别特别好。
大家要清楚,喝酒会伤肝,男人喝酒尤其伤肝,这是因为男人跟女人相比少了一道出气系统。女人有月经,可以让自己的淤血走掉一部分。男人没有月经,所以男人都淤在那里了。肝呢,又有代谢人身体里面毒素的功能,毒素老淤在身体里没法代谢,肝淤就越来越厉害,对身体健康也就产生了影响。
男人其实天生酒量比女人小。中国有一句话叫什么?“女人天生三分酒”。什么意思呢?就是女人比男人多一道出气系统。所以你别看男人老是在那儿狂喝,女人轻易不喝酒,可要真比起来,坚持到最后的往往都是女人。但话说回来,酒喝多了对身体是有绝对损害的,首先是肝受不了,会罢工,其实还容易导致脸上起皱纹,尤其伤男人。
纵欲也伤肝。我们看肝经图,会发现一个很有趣的东西。这个肝经啊,从脚上大脚趾前端起,沿着大脚趾、二脚趾中间开始往上走。其实肝经从哪儿起?记住啊,肝经的起止点特别有意思,我们把脚丫子拿出来一下子就找到了。你的大脚趾上有几根毛,你知道吧,那叫三毛穴,那三根毛所在的穴位,就是肝经的起始。肝经围着生殖系统绕一圈,再往上走,所以十二经络中跟生殖系统最为密切的是肝经。
男人、女人都一样,女性的生殖系统得病,也跟肝经有关系。现在一般治生殖系统的病全都是从肝治,这个大家一定要清楚。
现在有肝病的人很多,尤其南方人容易得肝病,这跟他们过度劳累有关,劳累非常伤肝。
中医认为,肝主筋。人的运动能力靠筋,又称之为“筋力”。因肝主藏血,又主筋,所以肝为人体运动能力的发源地。男子有没有力气首先与肝相关。人肝气足的话,筋的弹性就好,人就有力气。人如果过度劳累,就会伤肝进而伤筋,所以我们平时要注意避免过度劳累。
《黄帝内经》中说,疲劳过度,包括劳力伤、劳神伤、房劳伤。劳力过度,耗肝气;劳神过度,阴精暗耗;房劳过度,元气亏损。当今社会瞬息万变,激烈的竞争使生活节奏加快,疲劳也就接踵而至,尤其是脑力疲劳是危害上班族健康的重要原因。人长期在疲劳的状态下,免疫能力下降、免疫调控失调、生活习惯不规律、生物钟紊乱等这些常是肝病发生的诱因。尤其有过肝炎病毒感染史,或患慢性肝病的人。这些人啊,特别要引起足够的重视,切勿疲劳过度,要劳逸适度,张弛有序。
晚睡也伤肝,如果夜里一点到三点还不睡觉肯定伤肝。
经常有人在问,你看我这手老抖,水杯端不了,用电脑打字手直哆嗦,绣花更绣不了,什么都弄不了,这手抖得厉害是什么毛病呀?抖其实是属于肾精不足的象。在现实生活中,如果一个人的腿没事老抖,这说明他肾精不足,肝是木,肾是水,水生木。肾精足了,肝就壮;这肾精要不足,肝精就也不足,肝风内动,就容易出现抖。
古人说 “男抖穷”,很多男人爱颠腿,爱颠腿的男人即便现在是老板,以后也得穷。意思就是男子如果没事腿老抖的话,这个人就是肾精敛不住虚火,虚火上炎,特别容易发火、烦躁,做事经常不理智,很容易失败。男抖穷,那么女抖什么呢?古人说“女抖贱”,我们现在说“女抖富”。女人是什么?男人是天,女人是地,地是坤,厚德载物。古代的女人得天天在家里待着,相夫教子,这才对呢。女人肝血不足、肾精不足,就坐不住,就老爱在窗前站着,看见楼下西门庆之类的人经过,就掉个簪子什么的下去,一来二去就勾搭上了。这样的女人有伤风化,抖的就是“贱”。这里面有古人对女子的认识局限,我们暂且略过。到了现在,情况完全不一样了,男人女人各有自己的事业,女人如果不安于现状,不安于老在家里待着,老往外面跑,机遇就多啊,说不定一拼一个机会,就开了公司,成了女强人了。所以,现在就说“女抖富”。那为什么还是肝血不足、肾精不足呢?当然啊,你都成为女强人了,干的事情多了,想的事情更多了,人就劳累了。前面我们讲过,劳累伤肝,也耗费精气,就这样。有肝病、肾精不足可不是什么好事。
所以,不论是“男抖穷”了还是“女抖富”了,我们的身体不能给抖没了啊,保养好自己的肝,是关键。
现在很多人肝脏不好,所以出现越来越多吃补肝药的人,卖补肝药的人也越来越多,而且贵。
其实,天下根本没有补肝药,或者说根本没有有效的补肝药。为什么?现代人补肝,一定是通过调肾精去补,肾为水,肝为木,所以肾是肝的母亲,那么老调肾精,把母亲越调越弱,还能保护孩子吗?所以,凡是补肝药,都是在通过调肾精、调元气来补肝,肾精要足的话可以调,不足的话,就母子同亡!
活在这世上,一定要懂得原理。这才是中医的整体观,你把这些都弄懂了,就知道天下没有补肝药。那么有肝病了怎么办?只有通过用疏通法,就是用柔肝法锻炼身体,才能锻炼肝脏、补肝精。
怒伤肝,男人生气伤肝。女人生气不伤肝,因为女人有月经。那女人生气伤哪儿?伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统,子宫走肝。肝主筋,身体上有弹性的东西都跟肝有关。子宫也有弹性,一怀孕,子宫就变大;孩子生下来,子宫就缩小了。
有报道说,当今乳腺癌已成为女性人群的第一杀手,以前中老年妇女是高危人群,现在逐渐朝年轻人靠近。导致乳腺癌的第一原因是人的坏“心情”,即情志不遂、爱生气。得乳腺疾患的女性大多是心高气傲、脾气不好的女性,她的“气”总是上升,就会伤到乳腺。而那些习惯“忍气吞声”的女人,“气”一下沉又会伤到子宫。一般得子宫疾病的人,都是偏郁闷,偏内向的。
那我们要怎么办呢?平时注意不要发“无名火”(就是不太正常的发火)。当你爱生气和经常发火时,警惕你的身体变化,好好调理自己,才是治本之道。首先,要自查,发现胸部有硬块、下部有异物及时去医院检查,最好定期检查。
其次,要好好吃饭,好好睡觉,不生气。好好吃饭主要是怎么吃法?防止暴饮暴食,吃饭要有规律,要定时、定量,七八分饱。
还有,按时睡觉,睡足觉。更不可过分熬夜,熬夜加之情志不遂会造成气血不通,致癌生病。
最后,要求不要太高,想得不要太多。家庭要和睦,对小孩要和颜悦色,工作要快快乐乐的。调理好身体,经络通畅,心平气和,就不会得乳腺癌和子宫癌了。
听说现在很多比较要强的女性都待嫁闺中啊。这些女性或多或少都有一些乳腺疾病和子宫疾病。为什么?因为她们心高气傲,放不下,老是想挑个最好的嫁,挑挑拣拣就剩下了。剩下就郁闷,就得病,那得赶紧治这个病啊。怎么治?最好的方法是赶快结婚。但是真是没合适的对象也不能随随便便嫁了,省得到了最后嫁给不能跟自己好好相处的人,还不是得天天怄气?怎么办?那就随遇而安,在找对象的过程中,多调节自己的心态,不要把这精力完全放在找对象这事情上,还得多做一些有益身心健康的事情。比如什么呀?做做农民啊,没事了在城里待着干吗呀,多到农村走走住住。去干吗?呼吸新鲜空气,锄地种菜。为什么要“当农民”?农民有土地啊,有事没事种种地,对身体好。
其实,中国人骨子里都有农民情结,跟土地天生就有亲近感。农民实在啊,农民知道该下种子的时候下种子,该收获的时候收获。偶尔尝试做一做这种人,你就明白什么是生活了,就不在那儿胡乱想了。
肝郁怎么办呢?肝郁有一个方法,就是平常没事的时候要常揉肚子。为什么要常揉肚子呢?因为肝郁有一个很核心的东西,如果出现肝郁、肝腹水,找到对的医生这事就好办了。但是还要靠平常的抚摸,每天早上起来要按摩肚子,一两百下,就什么毛病都没有了。
按摩肚子怎么揉呢?一般来讲,是逆时针为泄,顺时针为补。先做逆时针还是先做顺时针?大家不要以为泄像泻药,泄法是疏通法,先通才能补进去,所以要先逆时针揉肚子。同样的道理,现在生病了去开中药,如果身体虚,医生直接给上补药,这样一点用也没有。因为,没有先把经脉通开,这样补药进去,无法消化吸收,就全都是垃圾。所以治病先要通经脉。
那么,怎么能使经脉通畅呢?没钱人靠的是锻炼,有钱人靠的就是按摩。按摩是什么?按摩一定要有一套系统,比如说,我们专门学的按摩法是道家的方法,它是跟易筋经相配的。如果每天打一套易筋经,就里外都锻炼了。如果没精力去打易筋经,很好办,找一个人把他培育成一个保健师,他天天按易筋经的方法从头到脚地给你捋一遍,就相当于打了一遍易筋经。
解肝郁还有一个方法,就是要宣开两腋。这是古代一个很好的解肝郁方法,坐着也可以做。就是两个手掌交叉,抱着后脑勺,撑住了,手与肩膀齐平,尽量撑开拉住。这个动作一下子就把这两腋宣开了。然后,维持这个动作慢慢左转,在左转的过程当中,两腋不许合上,慢慢地左转,转到最靠边的时候,屏住呼吸待一会儿。然后,再慢慢地正过来,再右转。眼神啊,要拼命地往最后面看。眼睛也是肝所主,所以往后看。保证每天坐在办公桌前左右各做六遍。这是解肝郁滞之大法,别小瞧这个动作啊,每天坚持这么练,很管用。
在肝经的问题上,想要肝好,一个是锻炼,还有一个就是中国健身气功中的六字诀,其中“嘘字诀”是专门锻炼肝的。在我们日常生活当中,比如我们被领导批评以后,回到办公室肯定有个下意识的动作,就是我们会自动发出“呼”或者是“嘘”的声音,这是不让肝郁住。所以,这种自动发音就是人体的自救。
我们如果把这“六字诀”研究好了就可以懂得很多东西。比如说发“啊”音,“啊”这个声音是心音,凡是发“啊”音的,全是心里的表达。比如说,你给一个人发短信:过来,过来。这么发,别人就看不出你的感情。如果你写一个“过来啊,过来啊”,别人就知道,你很希望他过来,甚至有点撒娇的意味。这就是心意表达。其实发“嘘”这个音,一方面解肝郁、解郁闷,同时肝又藏血,所以它又有止血之功效。通过发声就能治病,这是中国古代最古老有效的方法。
先天不足、后天衰老才可能伤到五脏。五脏实际上是五“藏”,这个字读“cang”,五脏都是藏在里边的。藏在哪儿呢?藏在肋骨里面,五脏被一个大门给关在里面,前后都有肋骨,把它包住了。摸摸我们的肋骨,包得很厚。所谓五脏是什么?就是心、肝、脾、肺、肾。
五脏容不容易受伤,怎么才能伤到五脏?伤了五脏最起码有个前提,先得把肋骨给打折。五脏很宝贵,因为包在里边,所以五脏是很难伤到的。对人体来说,只有先天不足或者后天的衰老,才能伤到五脏,这是一个很重要的原则。比如说,心脏复苏的话需要用什么方法?西医都要用电击疗法,只有用那么大的力量才能打到心脏,让人体整个跳起来。这是很可怕的力量。所以,五脏基本按摩不到,治五脏只有一个方法——自我锻炼法。
前面讲的是五脏,那么凡是没有被肋骨包住的部分,就叫六腑。什么叫腑呢?腑就是空的地方。六腑包括哪些东西呢?它指的是胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦。五脏里其实额外对应三焦的是心包,这是西医没有的词。
那么是五脏重要,还是六腑重要?打个比方啊,如果问一个房子哪儿重要?是房顶重要,地基重要,门窗重要,还是别的什么地方重要?这个问题千万不要急于回答,这个是中国古代智者老子的问题。既然是老子的问题,就不是轻易能回答得了的。那么有人说了,房子成其为房子,缺一不可,所以都重要,屋顶重要,地基重要,门窗也重要。可是,即便都重要,也会有一个地方是最重要的,到底是哪儿重要呢?老子讲了,空最重要,因为我们真正要用的就是这个空间。
那五脏和六腑谁重要?五脏在里边,它不再变化了。那么,真正在我们一天当中反反复复变化的就是六腑。其实,我们人是活在六腑是否畅通的情况下。什么叫健康?晚上睡觉见着枕头,躺下去就能睡着了:该吃饭就吃,吃得很香;要尿尿马上就尿出来了,这就是健康。如果你上床睡不着,吃饭又不香,进厕所半天又拉不出来,绝对有病。
五脏和六腑是一对夫妇关系,那么谁是夫谁是妇?答案是,六腑是夫,五脏是妇。为什么说它们是一对夫妇关系?中医有一个核心的东西。叫阴阳。五脏为阴,六腑为阳。阳就要运化,阴就要收藏,所以六腑为夫,五脏为妇。中国传统文化都是从身体道理总结出来的。女人就在房子里待着,男人就在外边运化。所以,男人能不能运化,其实还看里边给不给劲。给劲,男人就能很好地运化,把好多好东西变成精。
五脏按摩都按摩不到,那中医是靠什么来治五脏的?是六腑。五脏与六腑之间是相表里关系。真正的好中医,比如说同样心脏复苏,西医是靠电击的疗法;而中医,因为心和小肠相表里,只要在小肠经上拽到一个恰当的穴位按住以后,一定会刺激到心脏。所以,中国的按摩有时候可以救人是有一定道理的。按摩六腑是非常重要的,没事就在那儿揉肚子、拍打肚子,怎么弄那个肚子都行。除此之外还有一个最好的姿势,是什么?抱着肚子蹲下,穿着平底鞋,脚后跟不许跷起,就那么抱着。天天挤压六腑来锻炼五脏,对六腑也有好处。
有学员跟我说,人的吸气和呼气对五脏六腑有很好的保健功能。那么是吸气的时候肚子鼓起来,还是呼气的时候肚子鼓起来?这一个是逆腹式呼吸,一个是顺腹式呼吸,这是两种不同的呼吸方法,这两种都可以。从道门上来讲,它是强调逆腹式呼吸的,比如吸气的时候,一般不应该肚子鼓起来,但是逆腹式呼吸恰恰要求你收腹,就是你吸的时候,一定把腹部要收紧,这就叫逆腹式。.
还有一种顺腹式,就是吸气的时候鼓肚子,出气的时候憋肚子。这两种呼吸方法不管你用哪一种,都是可以的。可是有一个要点,当你吸进来以后,你必须要有一个屏息的时间,这个屏息的时间就是让你吸进来的那个气在你的五脏六腑之间、在你的三焦之间鼓荡,可以按摩五脏六腑。
精是什么?精就相当于我们现实生活当中的钱,平时我们在生活当中,想要什么了,有钱就能买。那么身体缺东西了怎么办?把精调出来就可以买到这个东西。六腑在那儿运化了半天,把钱(气血)交给谁呀?交给五脏。所以,五脏只干一件事,就是收。收的都是精华,全都是钱。六腑为阳、为夫,五脏为阴、为妻,所以,男人把钱给老婆是对的。男人挣的钱,一定要给老婆。老婆要钱干吗?要用精来养你的后代。而且,还有一点,只要把钱给了老婆就很难再要出来。所以,中国男人都知道留点私房钱。
结合我们前面所说的,六腑就是夫,六腑一定要运化啊。然后,五脏呢,五脏为阴,五脏就坚守,五脏的作用是收敛,什么都收。所以,我们归到中国文化的根上,阳的运动方式是运化,阴的运动方式是收敛收藏。
现在有很多人按摩特别信精油等按摩用油,我更强调按摩要好好用手。这就是之前所讲的,人所有的大秘密全都在手上,手的所有指尖全是经脉相交会之所。现在,对运动员有一种测法,是专门测试指尖气血的,如果里面有轻微的跳动感,这种就算通了。指尖脉跳动得越厉害,把脉越准,它对生命感知的能力就越强。其实我们平常没事应该多锻炼指尖,像拍手啊、鼓掌啊,这些都是很好的动作。十个指尖的头相碰,这个动作可以有效地防治老年痴呆,因为气血全都到末梢了。
大拇指为肺经,肺经从中府、云门出来,所以,锁骨与肩之间这个部位疼痛就是肺气被憋,应该双手交叉拍这个部位,把肺气给拍顺了,肺经从中府、云门出来以后,沿着手臂里侧的上缘一直走,到大手指的外端,同时有另一个支脉,从穴缺穴处流到大肠经去。大拇指为肺气所主,所以大拇指主傲慢,跷大拇指,要么是夸赞别人,要么是傲慢。
很少有人敢把戒指戴在大拇指上,只有皇帝,他敢那么牛,敢在大拇指放一个大扳指,把戒指戴在大拇指上就是从来不倒的意思。
食指是大肠经。那么,把戒指戴到食指对不对?有一些女孩子比较喜欢这样。大肠跟本能相关,有的人在做决断的时候,他老用食指敲桌子,实际上他是在拼命地调动本能来帮他做决断,这件事不是靠理智能解决的,所以要靠本能来解决。我们中国人有时候,说自己肚里有数,指的就是大肠。把戒指戴到食指上的人,实际上通常有一点宗教倾向。
中指指什么呢?中指是心包经,心包经就是相当于心脏的外围。我们为什么要学老子?中国文化有一个特点,就是表现出来的事情都不重要,重要的是它背后的事情,就是没有表现出来的。一个人要是修行修得很好,一眼就能看出事物本身背后的东西。比如心包经的问题,心脏外围如果有病,反而在病症上表现得特别强烈,哐当哐当心跳得慌,好像跳得特别严重,会让人产生得了心脏病的错觉。但是,事实也许不是这样,心越跳得厉害也许是心包的病,反而是心脏的轻症。心脏病的重症平常没有表现,突然出现心下急痛,这才是重症。心脏病的重症主要表现是在小指上。心经跟小肠经都走小指,有时候小指麻木、小指出问题,反而是心脏病的重症。当然这个要先排除脊椎的问题,因为脊椎受压迫也会造成小指的麻木。如果中指会麻木,反而是心脏病轻症。所以,有时候反应强烈病症反而轻,不强烈病症反而重,这就是身体的问题。
西方有一个结论,说七十岁以上的老人,手的握力越大越长寿,所以七十岁以上的老人就应该经常锻炼自己的手握力。但是,西方人只是做了统计,得出结论,却不知道这里面的原因。
为什么手的握力越大人越长寿呢?
不知有没有人留意,小孩子出生的时候手都是什么样子的?小孩子出生的时候啊,握拳是没有错的。那是怎么握的呢?我们一定要学小孩的握拳法。小孩的握拳一定是大拇哥放到无名指的指根处,然后握住。这个方法是道教里边的一个非常重要的握拳方法,叫做握固法。初生孩子为什么都不用教,就是妈妈不用去教孩子:我要生你了,你一定要握固出来啊。不用教,每个孩子都是这么出来的。当然也有张着手出来的,张着手出来的小孩体质偏弱。其实一般小孩子,懂得自保的,都是握着出来的,这是先天的东西,不用父母去教。
我在学中国古代养生法的时候,曾经问过
从中医的角度来讲,肝主血,就是肝主藏血。肝是很重要的,人一生一死其实全跟肝相关。现在就记一个概念,是什么呢?就是人能够从母腹里出来,第一条肝气足,才能攥住拳头。人死的最后一瞬间是什么样子呢?是撒手而去,就是手啪一下散开了,肝气全散。所以人死前最后绝的一条经脉一定是肝经。这是一个原则性的东西,跟肝有关。
人握紧拳头是握固,那么固是固什么呢?中医是讲神明的,那么肝的神明叫做什么呢?叫做魂。什么叫神明?就是肝气特别足了以后,它所外现出来的能量叫做魂。肝气肝血特别足以后。人的魂就不会飞捷。因为它的的固摄能力强。平时我们该怎么来固肝魂呢?记住啊,无名指的指根处就是肝的窍。所以呢,如果把手压在这儿,就等于是固肝魂:
34、小孩青暴起是因为受了惊吓
握固实际上是什么呢,第—是肝气足的表现、第二是固肝魂。小孩子最怕的是什么呢,小孩子最怕惊吓。注意观察小孩子,小孩子只要两眼之间或额头两侧有根青筋的,全是被惊吓过的。
很多人生完小孩子回到家,就想测试一下小孩子聋不聋。然后啪一关门,看小孩扭不扭头。一般小孩会扭头,他不聋他就会扭头,因为他在找声音。但用传统的话来说就是魂儿都飞了,吓的,吓得他魂都飞了。所以小孩子额头两侧青,两侧青也就属于肝胆,肝胆受了惊吓。试验一下孩子耳朵聋不聋,用那么啪一下关门吗?小声试试就可以了,小小的拨浪鼓在旁边一敲,小孩没有聋的话还不就到处乱找吗!所以这样就可以了,没必要那么使劲关门。
寅时是夜里三点到五点,这个时候是肺经当令。首先要记住,人熬夜基本上熬不过三点到五点,为什么呢?因为从这个时间起,人在做一件非常重要的事情,健康的人体这个时候都处于深度睡眠状态。所有人睡眠最死的阶段是夜里三点到五点,小偷都知道,所以他们偷东西都定在四点到五点动手,他们笃定主人是醒不过来的,除非这人家里有病人或老人。
人体在凌晨必须做一件最关键最关键的事——睡觉,否则就会把身体毁伤得特别厉害。这个时候肺气干什么呢?肺主肃降,在凌晨三点到五点,它一定要把全身的气血重新分配,这要求人体一定要进入到深度睡眠当中。如果这个时候哪个器官醒了,那个器官就多要气血,对气血分配不利。所以凌晨三点到五点,实际上是我们睡得最沉的时候。但现在有很多年轻人,也在凌晨三点到五点之间就醒来了。这个时候醒来是最糟糕的,如果这个时候同时在盗汗,问题就更大了。记着,为什么整个肺经在人体经脉当中是第一条经脉?因为“肺朝百脉”,就是它会发生很大的作用。全身的气血都会在肺经上有一个再分配的问题。这个时间段出现失眠问题,真的需要找大夫。
老人凌晨三点到五点就不睡了,为什么?因为人老了就没有多少气血可分配了,属于干熬了。而且这个时候,也要提醒家里的老人注意身体。家里的老人往往这个时候醒来后,又睡不着,就会出去锻炼身体,如果气血不足的话,心脏病在这个时候特别容易发作,很多老人都是早晨剧烈活动完了以后去世的,所以建议老人早晨不要有剧烈的活动。因为寅时人身体各部开始由静转动,各部分对气、血的需求量都开始增加,就会加重心脏的负担。这时,肺作为“相傅之官”担当起“均衡天下”的职责。它一旦肃降失职,就会造成严重的后果。这就是老年人在这个时候易发心脏病的原因。
平常也没做什么事,就坐在那儿,浑身出汗,这叫自汗。现在这种病人其实挺多的,这就是太阳表虚,皮表固摄不住汗液,这其实也是一种病。汗为心液,出汗要适时且恰当,出汗太多肯定会出问题。
怎么样才算适时且恰当呢?比如我们做运动锻炼啊,都要出汗。这个汗怎么出?
我们去国外看,国外很多人锻炼身体,不会别的,就是跑步。比如加拿大,街上好像天天都有跑步的人,老在那儿跑,然后跑得呼呼呼,大汗不止。而中国人日常生活锻炼都去干吗呢?练太极,或者是练健身气功什么的,练到一定时候就微微出汗。那么外国人和中国人锻炼的区别在哪儿啊?有一点就在这出汗。
关于锻炼出汗一定要知道,只要一出大汗必损心阳。大汗淋漓并不就是锻炼了身体,一定程度上还会损伤身体。大汗淋漓后又出现大渴和喜欢冷饮的现象,就更损伤身体了。所以古代对汗是很忌讳的,古代要求锻炼的时候,一定是身上微微出汗。一定是从头到脚,包括腿全部微微出汗,这样才叫锻炼,才不会伤身伤心。而且出汗了不要吹风,要赶快把汗擦干,这点很重要。挥汗如雨……然后再虚就精脱了,全部出去了,就是出油汗了,这汗跟油一样滴了出来。所以如果头上出汗不止,出油汗,就是典型的阳虚。
有很多人头部喜欢出汗,而且汗豆大豆大的。比如有的人锻炼只脖子以上出汗,或者一吃热、辣东西头上就挥汗如雨……头为诸阳之会,是阳气最足的地方,所以头就不怕冷。看冬天,有的人哪儿都怕冷,就这脸不怕冷,那因为脸部气血特别足。阳气最足的地方能够憋住汗,阳气虚就会哗哗出汗,然后再虚就精脱了,全部出去了,就是出油汗了,这汗跟油一样滴了出来。所以如果头上出汗不止,出油汗,就是典型的阳虚。
看外国人锻炼身体,会发现,他们后背出汗,胸膻中出汗,腰以下不出汗,这是肾虚的表现。如果只上半身出汗,下半身不出汗,就是上下不交通。所以真正的好的出汗方式是,腿一定要出汗,如果锻炼到腿出汗,身体肯定明显见好。
什么是盗汗呢?平常运动出汗,只要出得恰到好处,这都是正常的。盗汗就不正常了。盗汗就像一个贼,人在那儿睡觉,有一个贼偷走了人体的心液,所以盗汗不仅是阳虚了,更是阴虚。如果长期盗汗,那人就会越来越消瘦。林黛玉就是这样,天天盗汗淋漓。阳虚还只伤六腑,阴虚就五脏都伤了。
阴虚盗汗的人,喜欢冷饮,但人很精神。阳虚盗汗,这类人平日里是倦怠无神,喜欢喝热水。盗汗怎么办呢?建议食疗,或者严重的话就看中医,用中药调理。如果没有选对就只治标不治本,有时停药还会很严重,而且这些人身体虚,不胜补,食疗加适当运动是最好的治疗方法,虽然慢点但对身体好。
得过敏性鼻炎的人现在也越来越多了。其实过敏性鼻炎它根子里是一个肺病的问题。过敏性鼻炎有一个特别明显的表征,就是不断打喷嚏。喷嚏从肾来,从鼻子这儿走,所以实际上是调动肾气,试图把肺的寒气赶出去的一个现象。原则上,过敏性鼻炎应该是很好治的,但是现在全世界的过敏性鼻炎都没法根治。西医里没法根治,中医里也没法根治。
这种病症,在西方社会,几乎特别特别多。原先我不理解这个事,到后来,有人从西方回来后跟我讲,因为国内太脏,西方人太干净,就是环境太好,所以就造成了当地的人对花粉特别敏感,才得这个病。可是中国这几年过敏性鼻炎也风起云涌,那么这又是为什么呢?我们的环境并没有改变多少,对不对?其实环境并不是主要的原因,更重要的原因是情志方面的。西方比我们早进入工业社会、市场经济,他们的压力比我们来得早,压力大了人必焦虑。所以,我们可以把得过敏性鼻炎的原因归为下面的两点:
第一,跟情绪的紧张非常有关系,为什么呢?因为肺主一身之气,焦虑在哪儿,气机就凝聚在哪儿,就是肺病呀。
第二,“肺主皮毛”。其实未来得病的人更多得的是皮肤病,现在过敏性鼻炎只是刚刚开始而已。焦虑在头,就会斑秃;焦虑在皮肤上,就会得神经性皮炎,继而加重成皮肤病,各种各样的皮肤病。这些跟焦虑生大气绝对是有关的,因为肺主一身之气,包括全身感觉没力气,也肯定跟肺有关的。
当然,情志病导致过敏性鼻炎只是一个大的方面。容易得过敏性鼻炎,这还跟现代人的生活习惯密切相关。是什么呢?就是现代人都喜欢吃冷饮。夏天冬天,他们尽吃冰箱里的东西,净喝冰啤酒。我记得每次坐飞机呀,我身边那帮人动不动就要加冰块。我就想这些人不得过敏性鼻炎才怪。
要让小孩子不得过敏性鼻炎,就一句话,把冷饮断掉。那你说现在家长不都心疼小孩子吗,总会让他吃点冰激凌什么的。没必要。像我的孩子,从小我就不准他吃冷饮,也不给他喝那些饮料,不管是夏天还是冬天。他现在十岁了,已经养成习惯。有时候跟朋友聚会时,偶尔我儿子在,服务员问要什么饮料,我儿子会说不要饮料要白水。他一定知道我是为他好才这样做。所以家长要及时地对孩子说一些话,小时候养成好习惯很重要。
多吃冷饮伤肺,现在肺病特别多,都跟冷饮有关。那夏天那么热喝什么呀?喝常温的水、茶或者白开水。南方人喜欢夏天喝凉茶,凉茶要少沾,凉茶性寒。南方很多人得咽炎,而且很厉害,这全都跟冷的、凉的东西有关系。我们觉得天这么热,喝点凉的可以降温,理所当然。也不想想天这么热,身体中的阳气全都调到表面了,里面全是寒的,再喝凉茶这些冷饮到体内继续寒,那就属于寒上加寒。
还有,南方从某种意义上来说,阳气老在那儿宣散着,南方人寿命,除非住在山里的人,否则一定比北方人短寿。因为北方人冬天气能收回来,南方人就收不回来。南方人从基本上来讲真的是一个劳碌命,因为阳气老在那儿散着散着,所以南方人也胖不起来。
因为夏天人体里面偏寒,所以夏天特别容易腹泻。就是夏天这不天热吗,阳气都在皮毛上,所以夏天皮肤病就变轻了。秋冬皮肤病一定加重,因为气都回到体内了。冬天人要自保,保五脏,不管皮毛,胳膊腿冻着倒在其次,但五脏不能受寒。冬天人的里面反而容易热,所以冬天吃点清凉的倒还可以。中国文化说得非常好,口叫“冬吃萝卜,夏吃姜”,萝卜是清凉的,姜是热的。越是夏天越要吃点温热里面的东西。所以,夏天就喝点姜茶,肯定是有好处没有坏处的。冬天可以多喝点萝卜汤,那是清凉的,把你里面的郁热都散开。前年还在滑雪。我就觉得这个人太了不起了,不过他现在不滑雪了,因为他受了一次伤,摔倒了,现在他和他八十四岁的老伴,俩人天天打网球。两个老人家都是又知性、又感性,活得自在开怀,看着都幸福。
这里讲到南方北方,还有一点要注意啊。南方人必须得吃清淡,不能吃得太咸了。为什么呀?前面我们讲过,盐分可调体内元气,南方天热,人的气机调到皮肤腠理了,里面就有点不足,再吃咸了,就更虚了。所以从养生上来讲,粤菜是对的,而且南方的菜清淡是最有营养的。南方人吃清淡的,绝对正确。北方的菜就一定要咸,为什么?北方人口重是和气候有关的。北方的冬天太寒冷了,摄入盐分高些可以调体内的元气防寒。所以北方平时用盐的分量比南方要大些。
一次,我去青海,因为高原反应,去的当天晚上没有吃饭,我就睡觉了。第二天早晨起来一喝茶,喝的当地的茶,叫孬茶。我一喝,孬茶里面加了点盐,为什么要加盐?就是为了重调点元气,可以把这个高原反应给克服掉。而常年生活在那儿的人呢?他们老那么调,遗传系统会慢慢壮大,因为他们需要的元气量大,所以慢慢要积累,人人都能自救自保。
为什么春天有花粉人就容易犯鼻炎?花粉是什么东西?花粉是性激素,花粉对人体肯定有好处。人活的这一辈子,全看性激素水平如何。千百年来,甭管怎么说,所有的,包括鱼它要想“传宗接代”,也得靠它的性激素。为什么说花粉多的时候,人的免疫力下降会得过敏症?因为花粉是性激素,它可以重调元气。元气不够,就会打喷嚏;元气够,就一点事都没有。记住,打喷嚏不一定是鼻炎或者感冒了,稍微有一点冷空气刺激,早上起来就打喷嚏,这是好事,是肾有劲把那寒往外拱。过敏性鼻炎它有季节性,一般只要跟肺相关的病症,一定跟正常的节气有关。天底下最准确的日历就是节气。中国的节气,一分钟都不带差的,要是节气练功的话,每分钟都能感受到节气的变化。所有关节的疼痛也都跟节气有关,因为“肺主治节”,关节枢转不利就如同节气受阻。
《黄帝内经》说:“肺之合皮也,其荣毛也。”就是肺的问题表现出来是毛发和皮肤的问题,所谓的皮毛是分开来讲的。肺是有两个功能,一个功能为皮的功能,一个功能为毛的功能。什么叫皮?皮就是收敛,毛就是生发。这就是肺的功能,就是它要么宣发、要么肃降,其功能正常,人的皮肤就滋润。如果说女人的皮肤不滋润了,除了胃气、任脉出问题了,再就是肺的功能出问题了。但并不是真的这个肺坏了,是它没劲儿了。
我们现代人看着挺享福,夏天热了吹吹空调,冬天冷了也吹吹空调。其实空调这个玩意儿真害死人呀。吹空调要把门窗都关严实,这样空气就不流通了,常年待在空调环境下易引发“空调病”。“空调病”的表现症状也与感冒差不多,就是发热、发烧、腹泻、恶心、呕吐,甚至引起哮喘,还会出现鼻塞、皮肤瘙痒、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等综合性症状。
那么我们怎么用中医来解释这个呢?长期吹空调首先伤的是皮毛。夏天人就应该把毛孔宣开,好把里面的热散出来,热散出来了人就不会有不适的症状。但空调散出来的冷气让你的毛孔全部紧闭,就等于把人的热全憋在里头,等从室内一出来,毛孔又都马上开了,再进屋子“啪”的又闭了……一开一闭,一闭一开,等于把皮毛的气机都给毁伤了,久而久之,等再出去就开不开了,开不开了就会落下毛病。还有,如果常年在空调屋子里待着,夏天不会出汗,整个人憋得慌,浑身刺痒,再加上焦虑,很容易得皮肤病。所以现在住在城里的人,皮肤瘙痒症的特别多,就是因为这些人已经把肺主皮毛这个功能损坏了。
冬天因为天气冷,我们的毛孔要关着,捂住体内的热气,这样身体才会暖和。如果室内温度太高,毛孔就被宣开了,然后,走到室外去,温度一下变得很低,毛孔马上就会闭合。这样也是一开一闭一闭一开的,也伤害皮毛的气机,引发皮肤病等“空调病”。
因此,建议大家能不用空调,就不用空调,电风扇也少用。热吧,也尽量少吹,心静自然凉。古人养生,讲究夏不近扇(夏天不扇扇子),冬不近炉(冬天不去烤火),说的就是这个道理。
我们讲了,夏天,如果要想凉快,不能用空调和电风扇。那有人就说了,就用扇子吧,扇子扇出来的是自然风,对身体肯定没坏处。其实扇子并不能去热。有人说,那要不就用冷水洗澡啊,多凉快!夏天大家不都用冷水洗澡吗?总不能用热水吧,天都这么热了,用热水岂不是热死人?那么,要想使身体真正凉快,夏天是洗凉水澡好,还是洗热水澡好?当然是热水澡。热水澡能把皮毛宣开了,里面的热气就能出来;冷水澡就把气全憋在里面,热气反而出不来,更憋热。
说到夏天散热,这和人发烧是一个道理。现在发烧,有种方法是一发烧就上冰袋,那是最容易把人弄傻的。发烧的人吧,他本来里边的热就出不来,还拿冰袋,使劲往下冰,这冷热相侵,能活活把人憋傻。所以,其实一般发烧拿温水给他擦身体,反而更容易散热。
不健康的生活习惯,比如熬夜啊这些东西,都是对肺气有影响的。而且做了老总的人特别容易得肺病,知道为什么吗?
有一次我们高中同学聚会,同学们一个个面带悲色,因为一个高中同学要死了。我问什么病?他们说肺癌。我说这个同学得肺癌跟他的性格有关,因为这个同学是我们班少有的完美主义者。事实上,凡是得肺病的人,他的性格一定有求完美的倾向。而一般来讲,凡老板没几个不是完美主义者,对别人要求完美、对自个儿要求也特高,他把气机全都用在完美上面,特别容易得肺病。还有什么呢?他求完美,同时可能很喜欢压抑自己。肺结核病人什么样?表面彼此是彬彬有礼的,不吵不闹,骨子里却谁都看不起谁。所以,虚伪也能让人得癌。为什么我们要学国学,就是中国古代圣人要求做人就是养生,做真实的人、不虚伪的人、纯粹的人就是养生。总而言之一句话,活在世上,不要太在意别人说什么,自己要对自己的人生有一个清醒的认识。人一定要想清楚,一年三百六十五天,算算,就按一百岁算,你过了多少天,现在还剩多少天,一想就能想清楚。这么说吧,人这一辈子,六十岁之前总是别人左右你。那么从六十岁那年开始,一定要下一个决心,谁也休想再左右谁,从父母、丈夫,再往后到孩子那儿,都别想左右自己。六十岁那天一定要坚决放飞内心的灵魂,这样绚丽的人生就又重新开始了。
我认识一个美国的作家,特佩服他,九十四岁了,前年还在滑雪。我就觉得这个人太了不起了,不过他现在不滑雪了,因为他受了一次伤,摔倒了。现在他和他八十四岁的老伴,俩人天天打网球。两个老人家都是又知性、又感性,活得自在开怀,看着都幸福。
我们中国人现在跟西方人一样焦虑了,甚至我们中国人比西方人还要焦虑。所以,我们国家得过敏性鼻炎的人就越来越多了。将来得皮肤病等的病人也会越来越多。
还有,空调用多了也会得过敏性鼻炎,或者皮肤病。
中国的老人和西方的老人有个最根本的不同,中国的老人到老了以后,总有点感情勒索, “我养大你了,你就得对我好”。而且动不动就这儿疼那儿疼的,其实真正的原因可能是因为你这些天忙,有些忽略他老人家了。西方老人就不一样,在国外有医生跟我说:中西差异真是大啊,你看中国老人看个病,老伴、儿子、儿媳妇儿、孙子、孙女都得陪着来,不来就是对不起老人了。而在国外,西方好多老人八九十岁,就算他生病了,眼睛几乎都看不见了,也只好自己开车去看病,从没见全家人一窝蜂而上的……我说我们中国的父母把一生的精力和热情几乎都放在孩子身上了,甚至到老都对孩子不放手。当孩子们大了想单飞的时候,老人就试图用亲情拽回他……
当然这也和我们的传统文化和习俗有关,其实呢,中国老人这样做很傻,这无异于给自己添堵,潜意识里给自己的病另加了一份负担。要知道,人情世故,都是病。病了,如没有特殊需要,就干干净净、利利索索去看自己的病,让你的身体支持你去。想儿子怎么还没来、想女儿跑到哪儿去了。想得越多,反增加了好多不必要的负担;想得越多,委屈越大,病越不容易好。
有些老人的病是从管闲事上得的。所以我也经常劝导老人,别管闲事,就算是自己儿女的事情也少操心为好。你管吧,他们谁都不听你的,管了半天不听,你生气了吧?生气就容易得病。怎么办啊?别管他们,管好自己。
胎儿要在母腹里完成从受精卵到完整人形的成长过程,所以母体的精神状况和身体状况与胎儿的健康有密切的关系。在这个过程中,胎儿的脏腑基本已经形成。这我国古代医书产书里面有过描述。
胎儿还在母腹里时,脏器基本上都打开了。但在母腹当中唯一没有打开的器官是什么?就是肺。小孩出生的那一瞬间肺才被打开,所以中医讲“肺为娇脏”,小孩子最容易得肺炎,尤其早产儿。早产儿经常死于肺炎,因为他的肺没长好,打不开。肺为娇脏,特别怕受寒。要怎么保证肺不受寒呢?肺不受寒有一个重要的方法——锻炼。小孩要预防得肺炎,要让他们多出去锻炼,比如跑步可以增加肺活量,平常游泳也可以增加肺活量。早产儿体质偏弱,可以帮他们选择运动强度小的体育活动。
人刚一出生就没有笑的,一笑这人就好不了。笑为心声,人一出生就笑是心神将散了;有些老人死之前是笑的,话语也是善的。所以人一出生,一定是哭声,为什么呀?哭声是肺的声音,如果哭了,这个肺叶就宣开了;如果哭不出来,肺叶就没宣开。所以人一出生就一定要哭,而且一定要大哭,越响亮越好。
还有,婴儿平时哭哭对身体是有好处的。所有的婴儿在哭的时候,大人别急着抱他,就让他哭会儿。为什么啊?因为他在锻炼身体呢,婴儿哭其实是在锻炼肺,锻炼身体。一锻炼就给抱起来,一锻炼就给抱起来,麻烦了,这婴儿就没机会得到锻炼。婴儿不能说话,天天躺着,或者你天天抱着他,然后你身体里的那个热气、湿气全缠到他身上,再加上饮食不调或空调什么的,他就容易得湿疹什么的。所以,养孩子可不是一件容易的事,养好更不容易。
现在的小孩特别可怜,只要一感冒发烧就去打吊针吃药,有时过度服药了,说不定就把身体的免疫系统给破坏了。
为什么一感冒小孩就发烧?因为小孩子阳气特别足,拼命拱出热来想把寒邪攻掉。小孩子动不动就烧到四十度,而大人有多少人多少年都不能发烧烧到四十度了啊。为什么?因为大人能量不够了,没劲了,而发低烧就是免疫力低下的表现。其实小孩子偶尔发发烧不是坏事,至少用西医的话说是对某种病毒有了免疫。大人都把小孩子发烧看得太严重了,大人心疼孩子,就难免情绪化。现在小孩子一旦出现高热,家长怕他给烧傻了,就拼命地给他上药。上了药以后,还上错了,不小心就弄成肺炎,弄成肺炎以后,继续上药,尤其是有钱人。我现在甚至可以不开玩笑地说,有钱人别得病,有钱人得病死得更快。有人说不可能,有钱人营养好,用好药。可是这种好药都是新药、猛药,性能不稳定,激素类的就属重调元气的,好药全用尽了,就没药救了。
我认识一个四处寻觅好医生并用功学中医的人。她说当初她的孩子老咳嗽发烧,治疗许久都不见好。当妈的吧,特别焦虑。怎么办呢?这时候就有一个医生提了一个建议,说现在有一个针剂,特别好,国外刚进口的,五千块钱一支,一针下去,咳嗽发烧马上就好。她说那没问题,就打吧。她们家太有钱了。要对一个穷人来说,五千,算了吧,抱孩子回家吧,这孩子也许慢慢就好了。因为小孩子在成长嘛,有些病会靠自己的力量克服。那她孩子后来怎么样呢?一针下去,当场那孩子整个就不会走路了,然后就哮喘,到现在还没好。她肠子都悔青了,抱着孩子到处求医。最后她选择了一个方法,就是自己学医,谁也不信了,将来一定要把这孩子治好。其实小孩子发一次烧,他的免疫力就增强一次。所以有句老话,说小孩子烧一次聪明一次。小孩如果感冒不太严重的话,就不要打针吃药。发烧了,如果不是高烧,用温水先擦擦全身,看看效果,不要急着给孩子吃药、打针。就是西方,现在也不主张孩子一烧就上药。
有些人得了肺炎,打针吃药,结果肺炎没治好,倒成了哮喘。为什么打针吃药倒成了哮喘?肺部和哮喘到底是怎么样的关系?肺为金,肾为水,金生水。西医治病吃的药和打的针,一般都是含激素或者抗生素的,人一得病身体本身就虚了,再用这种调元气法,而元气藏于肾,这样就容易把病邪一下就引到肾那儿去了……所以哮喘实际上是什么呢?哮喘是肾病,哮喘就是肾不纳气,肾的收藏功能被破坏了,所以哮喘比肺炎要难治得多。有句话叫名医不治喘,因为涉及元气受损,治疗起来很难。所以如果有哮喘,一定要清楚,这病为什么不好治。那么小孩子如果得了哮喘怎么办?小孩子有哮喘,一定要在吃中药的同时练习游泳。现在的家长都比较溺爱小孩,小孩都喘了,怎么可能还让他游泳,那不等于找死吗?死不了,孩子精力旺盛着呢。或者也可以让孩子跑步,慢跑,这样这个病慢慢地随着小孩的成长,有可能能好。
把上面的道理弄明白了,就明白老咳嗽的男人一定生育能力差。为什么呢?老咳嗽,实际上是肺气不足,就是虚咳。肺不足,就无以生水,肾水一定亏。
大家不要小瞧大拇指指甲外缘和食指指甲外缘处。大拇指指甲外缘有个穴位叫少商穴,这个是肺经终止的地方。食指指甲外缘处是商阳穴,大肠经起于商阳穴。