向大家推荐一个了解各种食物营养结构的好去处：

http://www.nutritiondata.com/

我也是最近才发现的。里面有几乎各种食物的营养数据，有的还按做法分开，相当的全。

孕期和哺乳期的姐妹们，可以用来查一查，自己的饮食是不是营养很全面。