罗特伯克:瘦腹健康操(两套)(视频)

1-01.热身运动
1-02.大腿和臀部练习(THIGH.&.SEAT)
1-03.腹部练习(ABDOMINALS)
1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

2-01.热身运动
2-02.腹部练习(ABDOMINALS)
2-03.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

瘦腹健康操.1-1.热身运动

瘦腹健康操.1-2.大腿和臀部练习

瘦腹健康操.1-3.腹部练习

瘦腹健康操.1-4.伸展塑形

瘦腹健康操.2-1.热身运动

瘦腹健康操.2-2.腹部练习

瘦腹健康操.2-3.伸展塑形