第7节：青春瑜伽体位法(ZT)
青春瑜伽体位法招招简单易学，几个步骤完成，青春一点都不难！●回春紧实体位，抗肌肉松垮！●青春敏捷体位，抗行动迟缓！●机能再生体位，抗代谢迟缓！●曲线雕塑体位，抗肥胖变型！●青春洋溢体位，抗衰老心态！●美丽漂亮体位，抗丑、抗老化！1回春紧实体位（抗肌肉松垮）桌子的姿势TABLETOPPOSEPoint◎练习此式如同天然胶原蛋白的补[阅读全文]
拗女瑜迦
善于织网的渔家傲女苦练拗女瑜迦
博文
(2007-01-06 05:51:05)
第7节：青春瑜伽体位法(ZT)
青春瑜伽体位法招招简单易学，几个步骤完成，青春一点都不难！●回春紧实体位，抗肌肉松垮！●青春敏捷体位，抗行动迟缓！●机能再生体位，抗代谢迟缓！●曲线雕塑体位，抗肥胖变型！●青春洋溢体位，抗衰老心态！●美丽漂亮体位，抗丑、抗老化！1回春紧实体位（抗肌肉松垮）桌子的姿势TABLETOPPOSEPoint◎练习此式如同天然胶原蛋白的补[阅读全文]
(2007-01-06 05:42:43)
第6节：不可不知的瑜伽基本法(ZT)
不可不知的瑜伽基本法呼吸法在今日，瑜伽已蔚为举世风行的热潮。它不但是一种养生，健身的运动，还是一种哲学理论。简单的说，瑜伽是由呼吸法，体位法与休息冥想法所构成的协调身心灵的养身法则，透过深层的呼吸、肢体的伸展，及休息、放松、平衡，让平静的心回归到婴儿时期的单纯，探索身体潜能，开发健康。因此，练习瑜伽[阅读全文]
不可不知的瑜伽基本法呼吸法在今日，瑜伽已蔚为举世风行的热潮。它不但是一种养生，健身的运动，还是一种哲学理论。简单的说，瑜伽是由呼吸法，体位法与休息冥想法所构成的协调身心灵的养身法则，透过深层的呼吸、肢体的伸展，及休息、放松、平衡，让平静的心回归到婴儿时期的单纯，探索身体潜能，开发健康。因此，练习瑜伽[阅读全文]
(2007-01-05 18:58:36)
第5节：瑜伽的入门必备(ZT)
瑜伽的入门瑜伽，是古印度人的身心修行活动，如今则成了忙碌现代人的身心灵抚慰良药，让无数好莱坞巨星、社交名媛、科技新贵，都纷纷换上瑜伽服，涌进瑜伽教室，期待瑜伽为他们的健康、心灵甚至外表，带来前所未有的神奇改变。全世界的人都在学瑜伽，你还在等什么呢？瑜伽是什么？WhatisYoga？YOGA源自五千多年前的古老印度，是一种古[阅读全文]
瑜伽的入门瑜伽，是古印度人的身心修行活动，如今则成了忙碌现代人的身心灵抚慰良药，让无数好莱坞巨星、社交名媛、科技新贵，都纷纷换上瑜伽服，涌进瑜伽教室，期待瑜伽为他们的健康、心灵甚至外表，带来前所未有的神奇改变。全世界的人都在学瑜伽，你还在等什么呢？瑜伽是什么？WhatisYoga？YOGA源自五千多年前的古老印度，是一种古[阅读全文]
(2007-01-05 18:57:38)
第4节：练习瑜伽10大原则(ZT)
练习瑜伽10大原则1.勿躁进2.勿贪快3.勿勉强4.勿灰心5.勿模仿6.要亲身体验7.要持之以恒8.要加强自信9.要今日比昨日好10.要融入生活练习瑜伽小撇步初学者练习瑜伽时，可运用辅助工具，帮助你练习时得心应手，避免运动伤害，同时令每个动作可维持更久，加强运动效果。当然，你也可以点个熏香、精油或蜡烛，并且选张心灵音乐，营造出练习瑜伽[阅读全文]
练习瑜伽10大原则1.勿躁进2.勿贪快3.勿勉强4.勿灰心5.勿模仿6.要亲身体验7.要持之以恒8.要加强自信9.要今日比昨日好10.要融入生活练习瑜伽小撇步初学者练习瑜伽时，可运用辅助工具，帮助你练习时得心应手，避免运动伤害，同时令每个动作可维持更久，加强运动效果。当然，你也可以点个熏香、精油或蜡烛，并且选张心灵音乐，营造出练习瑜伽[阅读全文]
(2007-01-05 18:56:27)
第3节：如何开始练习瑜伽(ZT)
如何开始练习瑜伽瑜伽有数千年的历史，因而经常蒙上一层神秘与宗教色彩，加上一般人印象中，做瑜伽总是将身体竭尽所能曲折到极限，往往让很少运动的现代人把瑜伽当成一门高深而神秘的学问。其实，这是许多人未深入了解瑜伽而有的刻板印象。我在这里要大声疾呼：70岁才开始学瑜伽都不嫌晚！更何况，本书教你的是最基本的体位法，[阅读全文]
如何开始练习瑜伽瑜伽有数千年的历史，因而经常蒙上一层神秘与宗教色彩，加上一般人印象中，做瑜伽总是将身体竭尽所能曲折到极限，往往让很少运动的现代人把瑜伽当成一门高深而神秘的学问。其实，这是许多人未深入了解瑜伽而有的刻板印象。我在这里要大声疾呼：70岁才开始学瑜伽都不嫌晚！更何况，本书教你的是最基本的体位法，[阅读全文]
(2007-01-04 09:14:06)
第2节：瑜伽让你愈动愈美丽(ZT)
瑜伽青春、美丽，是必然！美丽与健康的关系密不可分。肥胖与粗糙暗沉的肌肤，通常和新陈代谢不良有关。除了调整饮食与作息之外，固定的运动习惯可以促进体内代谢，一些所谓的酸痛文明病自然能获得改善，让你容光焕发且神清气爽，美丽就会自动来报到！所以维持健康美丽真的并不难，只要你能持之以恒地持续运动，自身体所获得的[阅读全文]
瑜伽青春、美丽，是必然！美丽与健康的关系密不可分。肥胖与粗糙暗沉的肌肤，通常和新陈代谢不良有关。除了调整饮食与作息之外，固定的运动习惯可以促进体内代谢，一些所谓的酸痛文明病自然能获得改善，让你容光焕发且神清气爽，美丽就会自动来报到！所以维持健康美丽真的并不难，只要你能持之以恒地持续运动，自身体所获得的[阅读全文]
(2007-01-04 09:12:03)
第1节：青春不老，尽在瑜伽中(ZT)
青春不老，尽在瑜伽中
瑜伽天地里找不到老化松弛与衰退还记得二十年前以教授有氧舞蹈而闻名全世界的美国老牌影星珍芳达吗？你知道已年过六十岁的她在做什么吗？她不再跳有氧舞蹈了，转而练习瑜伽。为什么呢？
光阴的脚步从此停住也许你会觉得不可思议，不过曾经有位资深的瑜伽老师这样说过：当你开始学习瑜伽之后，年龄[阅读全文]
青春不老，尽在瑜伽中
瑜伽天地里找不到老化松弛与衰退还记得二十年前以教授有氧舞蹈而闻名全世界的美国老牌影星珍芳达吗？你知道已年过六十岁的她在做什么吗？她不再跳有氧舞蹈了，转而练习瑜伽。为什么呢？
光阴的脚步从此停住也许你会觉得不可思议，不过曾经有位资深的瑜伽老师这样说过：当你开始学习瑜伽之后，年龄[阅读全文]
(2006-12-27 11:11:46)
六角雪花
迎风的一角是冰
背风的一面更冷
六角雪花
阳光下闪烁晶莹
融化了枯草残梦
9511?用数字作笔名的一首诗?
一张白纸
有字的一面是实
无字的一面是空
一张白纸
有字的一半是实
无字的一半是空
说的是什么?[阅读全文]
迎风的一角是冰
背风的一面更冷
六角雪花
阳光下闪烁晶莹
融化了枯草残梦
9511?用数字作笔名的一首诗?
一张白纸
有字的一面是实
无字的一面是空
一张白纸
有字的一半是实
无字的一半是空
说的是什么?[阅读全文]
(2006-12-27 07:54:27)
渔家傲女的瑜伽經驗[想像太陽的光環繞著你，你沐浴在一片金色的陽光中……]老师说
經過一個多小時的肢體伸展，一點不累，我的身體充滿了氧氣及活力。
我盤腿坐在密閉教室，卻可以感受到暖暖的陽光照在身上。
這也是第一次，我可以靜下心來，忘記工作、煩惱，全然地放鬆，聽著自己的呼吸心跳，感受當下，內心充滿了平靜安詳。
[阅读全文]
(2006-12-27 07:46:31)
拗女瑜迦塑身8式为躲在空调的屋里却不肯就此放弃自己的MM量身定做
1.树式
主攻：不良姿态，消除“象腿”
2.眼镜蛇式
主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线
3.蛇式变化式
主攻：让胸挺出来
4.后仰式
主攻：让胸与地心引力战斗
5.太阳式
主攻：lift你的身体
6.箭式
主攻：手臂后侧最用力
7.桥式
主攻：迷人腰腹
8.前弯式
主攻：[阅读全文]
