高尔夫的多巴胺与内啡肽

　　高尔夫的多巴胺（Golfing for Dopamine）与内啡肽（Golfing for Endorphin）
　　科学家对于苍蝇的实验明白了人们酒量天天増，脳内幸福指数高，是其神経伝達物質多巴胺受容体増加的縁故。多巴胺、血清素、内啡肽、催产素是四种影响我们幸福感的主要激素。缺乏多巴胺使人老态龙钟，缺乏内啡肽使人老气横秋，缺乏催产素使人倚老卖老，缺乏血清素使人未老先衰！
　　dopamine：多巴胺(神经细胞产生的一种作用于其他细胞的化学物质)。多巴胺是内源性含氮有机化合物（英文名为：dopamine，该单词的来源为3，4-dihydroxyphenethylamine）或称2-(3，4-二羟基苯基)乙胺，简称DA，又名儿茶酚乙胺或羟酪胺，为酪氨酸（芳香族氨基酸）在代谢过程中经二羟苯丙氨酸所产生的中间产物。
　　serotonin：5-羟色胺,血清素色胺(神经递质,亦影响情绪等)。
　　beta endorphin：β-内啡肽；亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。
　　oxytocin：催产素；缩宫素；脑下垂体后叶荷尔蒙之一种。
　　“酒鬼”（飲兵衛）因其多巴胺受容体増大，酒量増仕組解明脳活發元気。可予防脳卒中老年痴呆症（認知症）。高尔夫具有多巴胺与内啡肽整体功能和谐的效果。
　　生命在于运动,生活在于愉悦： 内啡肽在经历痛苦后产生，例如身体经历创伤或剧烈运动后，多巴胺在需求得到满足时产生，例如找到食物、水源。
　　在高尔夫球场上运动，可以让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性，因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加免疫力。高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及下肢体各器官在内的全身血流量。
　　高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，因为高尔夫击球动作是全身的整体运动，通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。
　　高尔夫运动使全身的每块肌肉协调，一场球打下来也会大汗淋漓。经常练习高尔夫，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。上肢、胸肌各部位达到锻炼的效果。
　　球场，而是一幅妙曼的风景画卷。高尔夫不仅能让人经常置身画廊，而且要求人们：即自律，不自律乱记杆就永远不会进步；又坚韧，成绩不好就气馁、动作不对就回避，高尔夫球就会永远把您放弃。实际上，打高尔夫过程中分泌出的多巴胺，常常使人成瘾。所以，高尔夫又被称为绿色鸦片，绿色毒品。同样是令人成瘾的毒品，理性的人当然应该像部分普洱市老板那样选择高尔夫运动。
　　想要获得成功，依靠后天的努力远远比依靠自身的天赋更为重要。一个人在学习的过程中，要完美掌握某项复杂技能，就要一遍又一遍的艰苦练习，而且练习的市场必须达到一个最小临界量，很多研究者就练习时长给出了一个神奇的临界量：一万小时。
　　对于新手小白球员来説：球場是多巴胺随之涌出的地方。
　　对于资深或者专业球员：球場是寻找内啡肽的地方。
　　“年少时只追求多巴胺，等人到中年了，方知道内啡肽才是最好的。”甚至有文章表示要“摆脱多巴胺，追逐内啡肽”。“多巴胺和内啡肽两者产生的机制不同，但是都能给人带来快感，让人感觉舒服、快乐。”同样都是产生快乐的小秘密，多巴胺和内啡肽所带来的快乐是不一样的，“多巴胺带来的快感更偏重于心理上的快感和满足，而内啡肽带来的快感更偏重于生理上的放松和快乐。”
　所谓的年轻时只追求“多巴胺”说的就是年轻时喜欢追求短时刺激的快感，而中年了才明白延时满足的重要性。
　　 “多巴胺和内啡肽都是人体分泌、调节的激素，也不是说追求它有它就有，想要它没有就能没有的，这些激素分泌之间是有平衡关系的，一旦平衡关系被打破，比如说这种太多了或者那种太少了，对人体身心健康都会产生伤害。
 　　“多巴胺能低下时，会引起快感的缺失，很多抑郁症患者就会出现这种问题。”多巴胺的缺失会让人感受不到愉快，情感上变得冷淡，会更多地感受到不幸福、不安、焦虑、不满，长时间持续这一情况会使人陷入心境恶劣，快感的缺失是抑郁症的核心表现，抑郁症患者表现出来的厌世、心境低落、不快、焦躁不安等与多巴胺能的严重低下息息相关，“除此外，精神分裂症也和多巴胺的缺失有关系。”
　　内啡肽则是一种“年轻的荷尔蒙”，正常分泌的内啡肽有助于我们保持年轻、活力的状态，内啡肽的缺乏则有可能导致人对疼痛的容忍度降低，患者有可能会无缘无故感觉疼痛，内啡肽的缺乏也同样会让人难以感受生活中的快乐，“内啡肽是能够起到调节呼吸、体温、血压这些功能的，对于人体起到了重要的生理调节作用。”
　　在高尔夫球场上不分年龄60+;70+依然可以得到不同程度的内啡肽和多巴胺。

　　多巴胺使人返老把还童，血清素使人鹤发配童颜。内啡肽使人宝刀永在手，催产素使人老而志弥坚！

[油翁]

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