循环系统疾，疗效食材医

　　饮食兼収五谷材，
　　循环系遇百罹灾。
　　咬牙隠忍新冠过，
　　沉默修行好运来。
　　水深则流缓，语迟则人贵。人们大抵花两年时间可学说话，却要花数十年时间学会闭嘴。
　　打高尔夫球学会打远要不了多长时间，而要学会打得不远的地方，落球目標的最近的地点却是最难最难的，比如短推，多少职业球员就是因为那一击短推的失误与获奖失之交臂！青山一道同云雨，明月何曾是两乡。
　　高尔夫是一个长期的修行。不要去讨论谁的修行好与不好，修行在个人，别人是你的一面镜子，反射自己的不足之处，在不足中修炼自己。
　　当下许多人的生活都是因为疫情而改变，有些人因此失去了工作，有的人失去了健康。当然更大多数的人，都是在咬牙坚持着。不管环境有多难，人们都对未来充满了希望，都希望明天都能够会更好一些。不管外面的世界有多吵杂，只要看到大家好好的，我们的世界就能岁月静好!要知道，该来的总会来，该走的总会走，留下的就是大家所期盼的相信未来会更好的! 愿疫情平息，转危为安!愿山河无恙，人间皆安!愿春暖花开，国泰民安的日子早回来!

　　对循环系统疾病有疗效的饮食，食材，食物：
　　1.牛油果，鳄梨：含丰富的不饱和脂肪酸，有抗氧化作用，抗炎症作用。
　　2.枣椰子，海枣：有抗氧化作，降低体内血脂。
　　3.红葡萄酒：有助于对血管扩张酿成一氧化氮合成酵素。
　　4.杏仁，巴旦杏，扁桃：增加防止循环器疾病血脂中的HDL（高密度脂肪蛋白，血清蛋白之一），以减少有害的LDL（低密度脂蛋白）。
　　5.大蒜：降低血糖。
　　6.咖啡：有抗炎症作用，稳定胰岛素量，适量摄取对循环系统疾病有益。
　　7.蓝莓：有助于对增血脂中的HDL增加，促进血液循环。
　　8.黑色巧克力：对糖尿病，心肌梗塞，循环器官疾患有效。
　　9.豆类：有丰富的多酚（polyphenol，多羟基苯，如苯二酚，苯三酚等），蛋白质，纤维素，可持长久的不饿感。
　　10.蔓越莓，红莓苔，蔓越橘：利尿解毒，抗氧化，保护心血管，美容养颜，增加HDL，减少LDL。
　　11.人参：调和抗氧化水平，减少脂肪物质过度氧化。
　　12.苹果：大肠活性化，清理肠内细菌。
　　13.羽衣甘蓝，绿叶甘蓝，牡丹菜：对循环系统器官有益，还防认知症（老年痴呆）。
　　14.石榴：抗氧化作用，分解有害血脂。
　　15.柑橘类：有防止脑溢血的功效。
　　16.青鱼类：有抗炎症，抑制恶性脂肪的作用。