高尔夫常见十种病，最严重不过金缺症

      高尔夫常见病，严重的金缺病
      肌肉过度的疲劳引发的运动伤害，也是造成伤害的主因之一，过劳的肌肉要有适当的放松与休息。与大部份之骨骼肌肉伤害一样，过量使用肌肉和骨骼容易使身体组织疲乏，而疲乏之组织易使身体降低运动之表现能力，如重复长期继续活动，受伤的机率便增高。
过度挥杆易使组织受力不均衡而影响组织之表现能力，进而使组织暴露于受伤危险中。
      挥杆击中地面，当球杆击中地面而非击球时，向后挥杆动作所产生的能量无法适当的转移至球，反而击中地面，经由球杆反弹回身体，尤其是用力握着球杆的双手臂，因双手臂产生过量的负荷，此一负荷可能使组织受伤。过大的挥杆和不当的热身运动，也是常见的受伤原因。除此还有十大病险缠身。
      1， 眼睛不戴太阳镜，长期不用墨镜会使眼睛受伤。
      2， 耳朵被击球的强烈声音和强震产生的强振波压力造成耳朵的耳膜破裂。
      3， 长期暴露在花粉中，过多吸入花粉，易得花粉病。
      4， 皮肤晒得黢黑，长期暴露在阳光之下容易的皮肤粗糙还有皮肤癌的风险。
      5， 最大最严重也是常见的病痛：背部肌肉拉伤
据统计，超过三分之一的高尔夫球选手都有下背部疼痛的问题，即便是职业高尔夫球选手。由此可见，背部是许多高尔夫球手经常出现伤病的部位，无论是谁都难逃。
      6， 最常见的伤害：高尔夫肘
      所谓“高尔夫肘”，在医学上的名称是肱骨内上髁炎，是指发于屈肌起点处的慢性损伤性炎症，因为高尔夫球手比较容易受这种损伤，所以业内也称其为“高尔夫肘”。以右撇子的选手而言，挥杆时过猛的加速过程、反复地进行前臂外旋、屈腕运动等动作，常造成右手肘内侧的肌腱发炎而引起疼痛，所以高尔夫肘大多病发在肱上髁内侧。
      7， 最难缠的伤害：胸椎、腰部损伤。
      挥杆时，需要球员在击球的瞬间扭转身体，用力过猛的扭转会使身体受到强大外力的挤压，可造成胸椎后关节的移位、肋椎关节的错缝或半脱位，进而刺激肋间神经或胸神经后支，出现急性背、胸部疼痛。同时，挥杆时的身体大幅度扭转也会造成腰锥底部的损伤。腰部又是挥杆过程中做为整个身体的平衡中心，所以一旦腰部受到损伤，那么可能球瘾就会强力终止了。
      8、不可吊以轻心的伤害：手腕损伤。
手腕也是需要注意的部位，不然会导致“腕管综合症”。以右撇子选手而言，左侧手腕是非惯用侧的手腕，常常因为很少运动，在挥杆的过程中容易发生手腕背侧的韧带伤害。
      9、“费力不讨好”的伤害：肩部旋转肌断裂
肩部对于挥杆的重要性，毋庸置疑。如果恰巧你很遗憾的没有打到球，而是做了一次辛勤的“锄地运动”，就有可能造成肩部的旋转肌断裂，会有肩膀疼痛并僵硬的症状。
      10,无法治疗的病：金缺病

      “金缺病”，打高尔夫球最大的一个特色就是花销很大。除了下球场的果岭费，球童消费，球道电瓶车费，如果是会员还有“年会费”。除此还要购置球包、球杆、球衣球裤球鞋，如果参加竞技还要交竞技费。
      没有可靠的收入，暂停高尔夫可能就如股票的止损，没有过度的支出就相当于变相的收入，肩伤是暂停休养的借口，是高尔夫球员努力过的象征，是高尔夫人的一枚勋章……

肩部伤害是业余高尔夫运动最常见的伤害之一，又以非惯用手受伤的机会较高。韩国学者在2017年一篇针对业余高尔夫球爱好者的伤害统计研究中发现，肩部伤害约占总伤害人数的20%,，其中有超过九成的伤害都是旋转肌袖的损伤，包含肩夹挤症候群以及肌腱撕裂，而且非惯用手受伤的比率竟然占七成以上。旋转肌袖指的是四条控制肩关节活动的肌肉，因为他们的肌腱包住上臂骨近端（肱骨头）形成袖子一样的构造而得名。这四条肌腱最常受伤的就是棘上肌肌腱，占受伤比率超过65%。经过近一步分析，这群业余爱好者平均48.5岁左右、以男性为主、球龄约3年，这些球员每周平均打球2.8天，练习每周约4小时。他们之中六成以上有肩膀以外的上肢疼痛，至少有四成曾经因而就医。

肌腱撕裂的恢复比起肌肉拉伤要花上更多时间，即使是一公分不到的小撕裂往往也需要三个月以上才能完全恢复，通常身体是有一定的修复能力的，而且越年轻的患者理论上恢复能力会更好。就怕受伤了以后没有好好保护受伤的部位，或是还没有完全恢复就跳过复健训练，急着训练或比赛，就容易让伤势反复，或是「旧伤未平，新伤又起」。当治疗反应不佳或恢复速度不如预期的时候，进行影像检查确认受伤程度往往是必要的。运动训练不等于回去打球，在受伤的时候，减少受伤位置的活动，才能提供患部良好的修复，但是应该要借机把其他旋转肌袖的肌肉、肩胛稳定肌群、核心肌群重新检视是否有虚弱的部分，也要观察身体的柔软度、躯干活动度是不是出了问题，甚至要重新检视自己的挥杆动作是不是有错误，因为你肩膀的伤势可能只是浮出水面的冰山一角，藏在水面下的受伤风险，也需要被关注并矫正。