运动的肺腑之言

      防重于治
      运动，不“费”时、不“废”事的“肺腑”之言； 打球，不“费”劲、无“废”话的心“肺”之事。

      打一场高球，走一万多步路程；
      读一册好书，动一万多个脑筋。
      喝一顿大酒，要伤一万个精神。
      睡一次好觉，让一万思绪全新。
      两利相权取其重，两弊相衡取其轻。
    “花粉症”（花粉过敏病）与“新型可罗拉”（新冠病毒）都是对人体免疫力的攻击造成人的全身不适。前者是因杉粉极细无意识的播散扩传，后者是“故意”的感染症（传染病）。到现在两者都还没有成功开发出有効防治的“挖苦清”（VACCINE：疫苗）。
　　去年由于花粉过敏实在太严重，二三月走访了严子陵钓鱼台，曾遇见一位老者，他问需要什么帮助，告诉他花粉过敏十分恼人。
　　老人说：薰艾香可也”。当时不得要领，第二天果然在附近发现一家卖“香”的古店，问店主有没有治花粉过敏的香。
　　店主推荐了一种以艾草为主的十八味药香，说燃香以防治花粉过敏症。
尔来便养成了有时间燃艾香的习惯了。
　　今年新冠肺炎来势汹汹，预防变得非常重要。随着对这一新出现的传染病的不断了解，有很多问题都需要深入而细致的思考。对于老百姓来说，预防是一件非常重要的事情，天天待在家里，怎样调养才能起到真正防护自己的作用呢？
新冠肺炎一开始肆虐的时候，大家都非常紧张，到处搜寻能够预防的方子，然后抓药喝。从网上曝光的很多方子来看，其大体功效无外乎祛湿、清热、疏风解表、健脾益气这几大类，大家都把目光的焦点集中在这是一种带有湿气的病毒上，有的从寒湿论治开处方，有的从湿热论治开处方，按照南方与北方气候特点的不同处方多有差异。
　　由于这个病毒会引起发烧，清热解毒也是民众比较容易理解和接受的治疗方案，民众一度疯狂抢购的双黄连、抗病毒、连花清瘟等中成药都属于清热类药物。看到民众这么疯狂，不少专家都站出来说话，告诫大家不要盲目吃药，核心观点就是：你没病吃什么清热解毒药！
　　人体能够防御疾病，靠的是正气，所谓“正气存内，邪不可干”。正气，实际上是由人体的阳气所组成的。你身体里面的阳气充足，自然能够抵御各种病邪，你平时也会很少生病，但是如果你身体里面的阳气比较少、比较弱，那疾病就很容易找上你。所以，守护人体的阳气是非常重要的。如果你在没生病的情况下，服用了过多比较寒凉的药物，那就会减损你身体里的阳气，这样反而会让你身体的防护出现空档，就好比本来你是有一个完整的蛋壳保护的，忽然蛋壳有了裂缝，那苍蝇很快就会来叮你了。所以，新冠病毒虽然厉害，但是在你阳气还能正常保护你的时候不要因为慌乱而自损阳气，特别是盲目大量的饮用具有清热解毒功效的药物。这样做不仅不利于你预防，反而有可能让你容易中招
预防，最重要的就是“防”，而不是先自损。记住这句话！
　　你用艾条烧着了在家里各个房间熏一下，这叫防；你佩戴中药香囊也县防；你戴口罩也是防。当今所有航班从空乘到乘客都戴口罩，但仍有一部分人不戴口罩的。
　　为什么？因为他们年轻，免疫力强病毒无法近身。
　　病毒要靠近你，你通过一些措施不让它靠近你，这才是防。你先自个儿喝一大堆苦寒的中药，这不叫防，这叫自损。
 
　　除了防止病毒近身之外，剩下的你要做的就是加强自身的防护能力。
新冠状病毒是一种侵害呼吸道为主的一种病毒，专门攻击人的肺脏。
所以，强化你的肺脏功能才是你最应该做的。
　　你天天待在家里，千万别只是吃了睡、睡了吃，然后拉撒。必须还得有一定量的体育运动。你可以原地跑步，可以在客厅跳广场舞，跳健身操，可以乱蹦乱跳，反正不管你怎么折腾，你应该出一点汗，这样你肺脏里面的气血才会比较流通，才不容易堵塞。
　　钟南山教授八十多岁了，身体还那么硬朗，体力那么充沛，不就是每天坚持锻炼得来的吗！
　　　由于你平时有良好的运动习惯，就算病毒进入你体内，你也能较快的恢复，你的症状可能也比较轻微，这就是你平时经常锻炼换来的成果。
　　中医是很讲究调养的，除了每日坚持体育运动这个基础条件之外，我们还可以做的就是膳食调养了。
　　由于新冠状病毒是一种专门针对肺脏进行侵害的病毒，所以我们调养的首要任务就是加强肺的功能。
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　　（略）