孔球闲谈(41)高尔夫球ABC

B:　

起杆,往后抬杆:Back　Swing
无疑高尔夫是终身受益的运动，然而它可怕的地方是在每次的
练习中都会有不同的感受；而它迷人处，是在每个阶段都会有
不同的成就感；所以高尔夫值得也需要下功夫研究。
对于那些有挑战精神的人一旦被高尔夫球迷惑就有“猫抓蓑衣—
脱不了爪子”的结局。上次谈了Address(站姿，架势,瞄球)的启示,
今天要说的是“起杆”问题:Back Swing
在击球挥杆的最多不过１．５秒的时间内要完成所有动作是很复杂
又是高度的消化过程。英语里的“Back　swing”，顾名思义是
“往后摆动”，“往后挥动”的意思。在棒球、曲棍球等运动中
都有一个为了往前打而“蓄势待发”的过程。在高尔夫的用语里
就是“挥杆=摆动=Swing”的意思。有的说成“抬杆”、“起杆”、
“往后拉杆”等等。在高尔夫球运动中有人说“挥杆的成功于否取
决于如何往后摆动”。看起来很简单,要将静止的球往前打出去你
必须从他的后面撞击它才能让它工作。

很多技巧:“上身戾转,扭转,由右姑股关节及右脚大拇指甲横边
为止,不要往右移动； 左腕在飞球线后方上杆。”“左手背与杆面同
一方向,左手腕倒腕。”然而许多运动员没有真正理解这“后挥”的
意义,仅凭感觉来感受是很难理解其深邃的含义的。
人生何不如此，如果一个人“一往直前”这个人的生命可能很短暂。
“人生苦短”这是最近随着年龄的增加有体会到这句前人悟出道理
的份量。如果一个人一直往前不知道退步他的生命曲线不会是完
美的。当然“后退是为了更好地前进”这个道理很简单。往往在后
退的时候会有痛苦的思索相伴。退、后、Back、这些都是一些消极
的字眼，但人们如果不积极地面对这个环境其后果是不堪设想的。
布袋和尚有首禅理诗：“手把青秧插满田，低头望见水中天。
六根清净方为道，退步原来是向前。”细品之下，其中蕴含的哲理
可以给打球者一定启示。
在现世社会中，容与忍往往是为了勇往直前的。忍不是懦弱，让不
是窝囊,退是为了更好地进,以退为进，在容忍中寻找解决问题的最
佳方案。若人们都能学会以平常心观不平常事，则事事平常。
平常心不是“看破红尘”，也不是消极遁世。平常心应该是一种境界，
平常心是积极人生，平常心是道。不以物喜，不以己悲；无时不乐，
无时无忧。工作本极平常，敬业不衰，全力以赴，竭尽心智……。

Back Swing一定是要有策略地往后,不要漫无目的往后,往后是很讲究的。
Back Swing的内容
１）抬杆,往后拉杆
２）上身戾转,扭转,至右股关节及右脚大拇指甲横边为止,
不要往右移动； 左腕在飞球线后方上杆。
３）左手背与杆面同一方向,左手腕倒腕 在撞击球之前右手腕
一直弯曲下杆。左膝盖弯曲的形态与右脚大拇指根为基点 往上踢蹬脚。
４）右手倒腕最大限度利用身体右侧的旋转幅度；
自始至终保持旋转身体的柔软性 　
左下半身不能移动作为承受力量的支柱.