2006 (1)
2014 (34)
2015 (38)
2016 (51)
2019 (44)
2020 (32)
从半月湾到旧金山--美西海岸探秘跑（下）
17~24英里 Pacifica -> Mussel Rock
Pacifica海滩。
海滩步道。
拉一个近景。
遛狗的人。
灯塔旅馆（Lighthouse Hotel）。
小镇Pacifica已经远在天际。
野花盛开。
奔跑在花海中。
Sharp Park高尔夫球场。
栈桥（Pacifica Municipal Pier）。
栈桥上面人头攒动，挤满了垂钓客。
濒临崩溃的房舍。
搞不清楚，这种临海的房舍应该投保哪种项目的保险？反正地震险非常昂贵。
这条步道是建商所为，不知道能不能支撑十年以上。
部分步道，已经面临崩塌的危险。
回望栈道，已经远在2公里之外。
Mussel Rock空地保护区。
25~31英里 Mussel Rock -> Cliff House
为了旁路35号公路，跑了长达4英里的海滩。
骑马的人。
遛狗的人。
栈桥遗迹。
跑上了great highway旁的步道。旧金山的跑者很喜欢光顾这条步道。
正午12点，旁路到路旁的Safeway，买了一盒sushi/一盒西瓜/一瓶原味可乐/一瓶果汁，补充能量。除此之外，6个玉米糕，2个胶，就是全程消耗的补给。
32~36英里 Cliff House -> 金门大桥南
悬崖屋旁的游泳池遗址。
这一段coastal trail，是游览旧金山游客的喜欢光顾的热点。
婚纱照。
隔海相望--Point Bonita灯塔。彼处极为此行的折返点，谷歌显示，届时为45英里。
步道上挤满了游客。这一段也是旧金山越城步道（cross town）的一部分，适逢周六，好多人赶来凑热闹啊！
全程无自拍，借用了一周前JW兄的一幅大作。（摄影：JW）
独坐的妹子。
徒步的妹子们。
金门大桥。
37~43英里 金门大桥南 -> Point Bonita灯塔
多少次跑过金门大桥，已经完全无法回忆。但是，每一次的飞越，还是令人心醉。
大桥的东侧是人行道，大桥的西侧是人力车道。
炮台（Battery Spencer）。
那位金发妹子是真的不怕冷啊！三番无冬夏，全年10~15摄氏度。
金门桥北岸Marin Headland风光。
金门大桥回望。
全程最高峰Hawk Hill山顶的炮台基座。
北美的步道，很少楼梯，现在就遇上了！
一段缓下坡，跑的爽歪歪。
风景这厢独好！
250PM赶到灯塔屋入口的隧道前，结果再次吃了闭门羹，说好的3点半关门呀！
客串模特的小妹妹还是蛮不错的！
44~50英里 Point Bonita灯塔 -> 金门大桥北
景点Hansen lookout上的碉堡。二战期间，老美草木皆兵地在西海岸打造了一连串的堡垒/炮台。结果，日本人只是飘过来几百个气球炸弹，烧了华盛顿州的几片小树林。
从此处望过去，灯塔屋的景观又是不同。
其实，此行的折返点是前面那所破败的碉堡。
这是一段野路，并未对于公众开放。
315PM，往回跑。
全神贯注地跑，而且全部跑的是公路，那些枝枝杈杈的小路，回程的时候，自动省略。
415PM，50英里，跑上金门大桥。
51~55英里 金门大桥北 -> 艺术宫（Palace of Fine Arts）
穿过金门大桥南侧熙熙攘攘的游客，
很多老中游客在此游玩。20+年前，此地的老中游客一色的西装革履一丝不苟。。。时代变了！
里程不够，临时决定前往桥下的要塞Fort Point一游。
抢拍到一幅千堆雪。容易吗我，边跑边拍！嘿嘿~
要塞内景。
左军旗，右国旗。
右侧这个圆肚子炮，唤作臼炮。发射原理与现代的迫击炮相似，曲线弹道。
金门大桥下的海角要塞。
前往中国的空载货轮。
桥下游轮。
53英里，计划中的终点--Crissy Field。告知接应的跑友，还有最后2迈。。。
恶魔岛（Alcatraz Island）。
艺术宫湖畔游客。
艺术宫（Palace of Fine Arts）前湖泊。
55英里，11小时19分钟。
GPS数据
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | |
| 1 | 1 mi | 10:57 | 0:10:56 | 6:48 |
| 2 | 1 mi | 10:30 | 0:21:26 | 6:31 |
| 3 | 1 mi | 9:54 | 0:31:19 | 6:08 |
| 4 | 1 mi | 9:45 | 0:41:04 | 6:03 |
| 5 | 1 mi | 10:49 | 0:51:52 | 6:43 |
| 6 | 1 mi | 11:56 | 1:03:47 | 7:24 |
| 7 | 1 mi | 25:12:00 | 1:28:59 | 15:39 |
| 8 | 1 mi | 11:52 | 1:40:51 | 7:22 |
| 9 | 1 mi | 12:25 | 1:53:15 | 7:42 |
| 10 | 1 mi | 12:15 | 2:05:29 | 7:36 |
| 11 | 1 mi | 15:28 | 2:20:56 | 9:36 |
| 12 | 1 mi | 10:48 | 2:31:44 | 6:42 |
| 13 | 1 mi | 13:32 | 2:45:15 | 8:24 |
| 14 | 1 mi | 11:04 | 2:56:19 | 6:52 |
| 15 | 1 mi | 18:16 | 3:14:34 | 11:20 |
| 16 | 1 mi | 13:58 | 3:28:32 | 8:40 |
| 17 | 1 mi | 10:43 | 3:39:15 | 6:39 |
| 18 | 1 mi | 10:21 | 3:49:36 | 6:25 |
| 19 | 1 mi | 13:25 | 4:03:00 | 8:20 |
| 20 | 1 mi | 10:10 | 4:13:10 | 6:18 |
| 21 | 1 mi | 9:50 | 4:22:59 | 6:06 |
| 22 | 1 mi | 13:08 | 4:36:07 | 8:09 |
| 23 | 1 mi | 13:15 | 4:49:21 | 8:13 |
| 24 | 1 mi | 12:36 | 5:01:57 | 7:49 |
| 25 | 1 mi | 9:55 | 5:11:51 | 6:09 |
| 26 | 1 mi | 9:44 | 5:21:35 | 6:02 |
| 27 | 1 mi | 12:49 | 5:34:24 | 7:57 |
| 28 | 1 mi | 10:55 | 5:45:18 | 6:46 |
| 29 | 1 mi | 10:24 | 5:55:41 | 6:27 |
| 30 | 1 mi | 9:15 | 6:04:56 | 5:44 |
| 31 | 1 mi | 9:04 | 6:13:59 | 5:37 |
| 32 | 1 mi | 27:19:00 | 6:41:18 | 16:58 |
| 33 | 1 mi | 12:28 | 6:53:45 | 7:44 |
| 34 | 1 mi | 12:05 | 7:05:50 | 7:30 |
| 35 | 1 mi | 10:39 | 7:16:28 | 6:36 |
| 36 | 1 mi | 12:26 | 7:28:53 | 7:43 |
| 37 | 1 mi | 9:58 | 7:38:51 | 6:11 |
| 38 | 1 mi | 14:40 | 7:53:31 | 9:06 |
| 39 | 1 mi | 15:33 | 8:09:03 | 9:39 |
| 40 | 1 mi | 12:47 | 8:21:50 | 7:56 |
| 41 | 1 mi | 12:57 | 8:34:46 | 8:02 |
| 42 | 1 mi | 9:23 | 8:44:08 | 5:49 |
| 43 | 1 mi | 8:49 | 8:52:57 | 5:28 |
| 44 | 1 mi | 19:15 | 9:12:12 | 11:57 |
| 45 | 1 mi | 15:46 | 9:27:57 | 9:47 |
| 46 | 1 mi | 13:37 | 9:41:33 | 8:27 |
| 47 | 1 mi | 11:48 | 9:53:20 | 7:19 |
| 48 | 1 mi | 11:08 | 10:04:28 | 6:54 |
| 49 | 1 mi | 7:41 | 10:12:09 | 4:46 |
| 50 | 1 mi | 10:31 | 10:22:39 | 6:31 |
| 51 | 1 mi | 9:05 | 10:31:44 | 5:38 |
| 52 | 1 mi | 9:45 | 10:41:28 | 6:03 |
| 53 | 1 mi | 13:46 | 10:55:14 | 8:33 |
| 54 | 1 mi | 12:59 | 11:08:13 | 8:03 |
| 55 | 1 mi | 11:27 | 11:19:40 | 7:06 |
小小心愿
1）两周从旧金山跑到圣地亚哥
2）一日穿越内华达山脉
3）一周纵贯John Muir步道
时下，第一个小心愿也仅仅完成了1/10。。。嘿嘿，咋整？
（完）
只是写着玩玩，留下印迹。。。以后的事情，以后再说吧！^_^