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小妖的TNF50英里旧金山总决赛

(2015-12-09 12:39:39) 下一个

小妖的TNF50英里旧金山总决赛

    “北脸”(North Face)是一家经营户外运动用品的公司,其总部位于美国加州的旧金山。北脸的户外装备或许不能在同类产品中拔得头筹,但是其旗下的TNF系列赛事在超马越野界的名气却是很大,几乎遍布全球五大洲。
    赛事的距离,在欧洲/亚洲/大洋洲是100公里,在美国本土却是50英里。如果你问为啥不能全球统一定位距离为100公里?俺是老革命遇到新问题,同样不 是很清楚。其实,美国的超马赛事的距离,大致有50公里/50英里/100公里/100英里。如果TNF统一赛事距离为100公里,也不会引发任何惊世骇 俗的非议。
    好吧,废话少说,还是回过头来聊聊今年的TNF50英里旧金山总决赛。拜公司总部位于旧金山所赐,旧金山的赛事称为冠军赛。世界各地的TNF系列赛事的冠军们,都有机会被邀请前来旧金山,齐聚一堂,共同角逐最后的冠军归属。
    因为锦标主义的蛊惑,为了波马能够登堂入室,连续2年参赛次日的CIM马拉松赛 事,与TNF两度失之交臂。因此,当小妖兴冲冲地颁布召集令的时候,俺二话没说,立刻应承参与2015TNF50英里赛事。如此,大剧几番跌宕,不知道从 什么时候起,俺又稀里糊涂地演变成为了小妖的兔子。难道买买提跑版上盛传的一个传说--小妖和她的女仆在波马赛事上的故事。。。又一次地在TNF重演?

赛事资料



路线图。49.7英里,关门时间14小时,赛道容量550。



海拔升降图,爬升9237英尺,下降10043英尺(不知道这个数据怎么出来的,明明起点终点都在一起。。。),最高海拔1871英尺,11个补给站。预计的完赛时间:快鸟6:17,中位10:08,慢鸟14:00。

0~28英里,快乐的小妖和她的巫师


凌晨3点会合了小妖,俩人打着哈欠奔了赛场。4:26AM,上了摆渡车。此番有些托大,出门晚了,参赛号码尚未领取。


4:43AM,拿到号码,很牛掰的number!赶紧换衣服,存包,上厕所。。。到底是老鸟啊,居然在间不容发之际,便便成功!


4:58AM,冲出厕所的时候,距离开赛只有2分钟,小妖在外面急得跳脚。。。


6:01AM,名列1组的精英们已经出发,俺们混迹在2组之中。


6:22AM,俺的第53场马拉松赛事已经开赛了21分钟。适才,安迪美眉跑过身旁,一身的汗。她因为上厕所,出发晚了,现在刚刚追上来。喊了两嗓子:跑慢一点。。。


4英里的时候,被摄影师偷拍。俺的手电筒很给力呀,照的路面贼亮。俩人在下坡的时候,飚出了7分半的配速。超了安迪美眉,她的头灯不咋给力,下坡不敢跑快。(摄影:Ultrarace Photos)


6:24AM,天将破晓。7.3英里,攀上第二座山。


6:58AM,10.5英里,大家伙开始爬第3座山。


这位高个子仁兄从95年起就在中美之间来回飞,在中国跑过N个马拉松。提起当年的上海:哇,满大街的自行车!。。。


迷人的海岸风光。


攀上山脊,奔跑在海岸峭壁。


366号没有成绩,估计是被关门了。俺们在8.7英里计时点的成绩是1:36:56,配速11:09,排名349/528(66%),位于中间偏下的名次。所以,周围大多是实力不是很强的选手。


小妖在前面跑的飞快,她的下山跑技术,仅次于丹薇美眉。吸取了波马挡路的教训,此番TNF的兔子战术是跟跑。仅仅在上坡的时候,提醒她不要太快,多走少跑。


漫长的台阶路,很难跑。


每个人都很小心,生怕一个失足就滚落海中。


逶迤一字长蛇阵。


天亮了,但是起云了,不错的天气!


Muir海滩。白帽哥巨会抢镜。


小妖的跑姿很舒展。酒窝美眉跑的也很棒。


7:31AM,半马多一点,第二次追上了安迪美眉,结果她一发力,就渐渐远去。基本上,小妖擅长下坡跑,迪妹擅长上坡跑。


7:47AM,14.5英里,开始爬第4座山。8英里赛程,海拔从50英尺上升到近2000英尺。


来回转折的单人步道,坡度不大,跑起来很爽。


攀上半山,加州1号公路尽收眼底。这是全球排名前十的最美海岸公路。


小妖居然看呆了


遇上一位牛人!这就是“天生就会跑”中描述的极简跑鞋--甚至不如凉鞋。他几乎能跑所有的路面,小步高频,动作极富弹性。上坡跑,他快;下坡跑,俺们快。。。一直纠缠了近10英里,最后在23英里补给站返回的缓下坡单人步道上,总算彻底甩掉了这条尾巴!呵呵,与一位近乎光脚的家伙较量山地跑,亚历山大!


大家都开启了上坡开走的超马越野模式。


8:30AM,18英里的补给站4。俺们在此有一个存包,原计划是换上短衫短裤,但是天气凉爽,仅仅卸下头灯和外套,小妖又换上一双厚底鞋,就继续上路了。前18英里的配速是11:40,如果能够保持下去,则有望sub10完赛,这将是一个很牛掰的成绩!


今年TNF跑步衫很棒,但是补给一般般。


补给站4全景。


小妖的比赛特点是见不得别人跑在她前面:人阻,杀人;佛挡,杀佛。这不,紧追着这位短发美眉跑了好几迈。


一直追到超越为止。37号的成绩是10:40。(摄影:Ultrarace Photos)


然后又开始追这位帅哥!气的俺妒火中烧。。。


短发美眉一行人已经落下一段距离。凡是能跑的赛段,俺们俩都能跑的比周遭大多数选手快,毕竟俺们的马拉松成绩是304和317,这在超马赛事的中位成绩者中,算是很快的。


这一段近2英里的单人步道,是来往选手共用的线路,道路的宽度无法容纳两人并肩而行。因此,慢者礼让快者,凡是看到对面跑过来的上位选手,大家都很规矩地 站在路旁的草丛中避让。俺非常鸡婆地冲着对面的选手喊你是第XX位,结果屡遭小妖训斥:谁知道人家是不是第XX啊?!呵呵,小妖是对的,相向而过的选手大 约有6~70位,但是俺们当时的排名其实在200位以外。


人一多,小妖就鸡血。瞧着前面那个绿衣汉子没?


3分钟后就追上了!


从山上坠崖的汽车残骸,一下子就想起那句台词:中吉普,共军!


绿衣汉子来自西雅图,成绩是12:44。所以,冲动是魔鬼,超马的前半程也不能太任性。


前面跑过来一位红衣美眉,速度超快。


放大一张。这位来自省城的日裔美眉的成绩是9:36,如果本人全力以赴参赛的话,鹿死谁手,还真的不一定。。。


前半程赛程,如果路够宽,俺们就并排跑;不然,就交互领跑。


9:21AM,快到21迈的时候,迪妹第3次追赶上来。她今天有些闹肚子,在补给站4耽误了一段时间。


倘若赛季再晚一点的话,漫山的绿草如茵,景致又是不同。


这位美眉毫无印象,照理说,俺老人家的眼睛从来不会错过美女啊。。。


第三次会师后,迪妹拿过俺的相机,开始左一张右一张地开拍。猜一猜小妖在胡说什么?。。。瞧瞧这位像不像是一位巫师?呵呵,这一下,从波马的女仆,到TNF的巫师,俺扮演的角色终于齐备了!(摄影:迪妹)


9:31AM,抵达23英里处的补给站5。至此,赛程近半,下面就要在此折返。(摄影:迪妹)


云雾弥漫的回程赛道。(摄影:迪妹)




折返的路上,能够看到很多熟悉的身影,大多是此前超越的那些人。


今天阴天,无风,气温在50~60华氏度之间,比赛的绝佳天气,但绝对不是拍照的好天气。如果,蓝天白云无垠大海配上这幅构图讲究的画面,当是一幅佳作?俺知道自己一贯喜欢吹牛,嘿嘿~


9:35AM,这几位很快就被秒杀,小妖与本人的下坡跑能力,还是蛮出色的。


9:44AM,只剩下队首的两位还在前面晃。


艾玛,松涛/大海/沙洲/小镇。。。好地界啊!小镇的名字叫做“Stinson沙滩”,这个圣诞节要不要央求领导来此渡假?


折返之后,俺开始打头阵。后半程领队,也是俺心目中的战术:前半程在后面拖着,后半程在前面拽着。小妖紧随身后,然后是迪妹,最后那位粉衣美眉是蹭兔子滴。


又跑到当年的车祸第二现场。


迪妹未能跟上,她前面跑的有些快,另外肠胃不适也是一个拖累。


10:00AM,62岁的粉帽老妇的成绩是13:14,她是年龄最长的女选手。


现在跑在Matt Davis步道上,这是旧金山地区最古老的步道之一。


小妖一直在抱怨这该死的台阶步道,让她的膝盖极为不爽。


10:32AM,28英里的补给站6。适逢莫妮卡公主在此做义工,她说,俺们的位置大概在200名出头。

29~47英里,活蹦乱跳的小妖与萎靡不振的巫师


10:49AM,小妖因为在补给站6上了5分钟厕所,所以,甫一上路便鸡血澎湃地想把时间赶回来,跑的飞快。


东西美女大比拼--东方美女完胜。接下来又是一连串超人行动。


11:03AM,爬第5座山。很长一段时间在这对男女后面吃灰,瞧着不快,但就是追不上。后来,好不容易在抵达补给站7前,将之超越,结果俺在补给站放水耽误了2分钟,又让他们俩反超成功。


11:45AM,爬第6座山。这一段有部分赛道是新路,在爱丽丝·伊斯特伍德的露营地多转了几圈。好玩,但是跑不快。


跨过Fern溪流上的木桥。要瞪大眼睛才能瞧见高大的红木丛林中奔跑的选手。


这一程又演变成为交替领跑的模式。


此时,晚开赛2小时的50公里选手汇入进来,俺们不断地在超越他们。


12:17PM,终于再次追上紫衣美眉和她的男友。


右下的310号的成绩是10:53。


紫衣美眉是兔子,配速相当稳定。


小妖很快就与这两位打的火热,大家眼热地瞧着步道下面的穆尔森林公园访客中心,不约而同地感慨:如果那就是终点该有多好!


与大盆地红木公园相比,这个穆尔森林公园更具有人文气息。


12:46PM,抵达37英里的补给站8。某人又上了一趟厕所,俺只有呵呵了~


补给站8~9是全程中不多几段平路之一,俺一马当先,飚出了8~8分半的高速。


超越了N多的50公里选手以及不多的几位50英里选手,其中,就包括前面这位粉衣美眉。这位来自日本的26岁美眉前面跑的忒快,前9英里是sub9的配 速,后半程撞墙。但是,她的上坡跑能力极强,在攀爬最后两座山的时候,她不仅反超成功,而且领先了6分钟之多,虽然俺们在最后的下坡跑中飚出了7分钟的惊 人速度,还是未能最终追上。此是后话。


1:58PM,攀上第7座山。30分钟前,抵达40英里处的补给站9,匆匆补给,迅即上路。最后的10迈赛程,跑步已经不是任何意义上的有趣之事。每次920鸣响的时候,小妖总是要问还有多少迈才能结束?。。。


好不容易才追上这对美眉。小妖说她肚子疼,俺的跟腱也疼。俩人都很不给力地在下山的大路上,跑着10分钟的配速。。。


2:43PM,攀上最后一座山。过去的半小时内,小妖忽然满血复活,在前面跑的飞快。俺们俩的角色掉了一个个儿,她是pacer,俺是racer!俺所能做到的,就是尽量跟住了她,不要将彼此的距离拉大到10米以上。。。


48~50英里,回光返照最后一搏


3:03PM,最后一个大下坡。2分钟之前经过最后1个补给站的时候,跑在前面的小妖刚刚停住脚步,想要去吃喝点啥。俺远远地望见她的水壶中还有半壶水, 立马大喝:go!go!go!风一般地卷过她的身旁,领头向山下冲去。这个几个go是小妖在波马中送给俺的,现在还给你。嘿嘿。


速度飙到了7分钟不到的配速时,似乎觉察到小妖在慢慢滞后,于是在前面放声高喊:
“小妖!~”
“What?”
“Catch me up!”
众人皆哄笑。


3:08PM,追上一位金发美眉。当时就惊呆了,因为在开赛不久,这位美眉就大步流星地超越而过。当时印象非常深刻,因为她的背包不是水袋,而是一个非常 普通的背包,跑动起来左右乱晃。装备如此简陋的女子,居然一直跑在俺们前面!第一个计时点领先10分钟,第二个计时点领先5分半,第三个计时点仍然领先3 分多钟,如果俺们不是装备精良/速度跑训练有素,还真的赢不了她!


这位高个是在攀爬最后一座山的时候,超越了俺们。当时小妖很感概地说,为啥人家不费力气,走的就是比咱们快?俺说,你瞧人家那两条大长腿!现在俺们逐渐追上了这位哥们。


3:20PM,最终未能追上,因为最后半英里多赛程是一个缓上坡。小妖在后面嘟囔着说,算了,不用再追了。。。俺想想也是,反正10个半小时以内肯定完赛了,挣命的结果也就是半分一分的差别。于是,放慢到了8分多的配速。


3:21PM,终点到了!


10小时20分钟,小妖完成了她的首个50英里越野赛。


光荣属于小妖,俺就是一个打杂的!


485名完赛者中,排名215名。在4个计时点上的排名%分别为66/46/46/44,俺们一共超越了约110位选手。小妖,干的漂亮!


路线图。

GPS数据
 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率 最大心率
1
1.61 km
09:31.8
0:09:32
5:56
121
134
2
1.61 km
13:32.5
0:23:04
8:25
122
135
3
1.61 km
14:00.3
0:37:05
8:42
124
139
4
1.61 km
10:35.9
0:47:41
6:35
130
140
5
1.61 km
07:27.4
0:55:08
4:38
127
134
6
1.61 km
08:00.1
1:03:08
4:59
131
138
7
1.61 km
15:23.4
1:18:31
9:34
125
138
8
1.61 km
11:05.1
1:29:36
6:54
131
142
9
1.61 km
10:20.1
1:39:57
6:26
123
141
10
1.61 km
08:00.7
1:47:57
4:59
136
142
11
1.61 km
15:34.5
2:03:32
9:41
132
145
12
1.61 km
14:05.7
2:17:37
8:46
133
149
13
1.61 km
08:57.3
2:26:35
5:34
139
147
14
1.61 km
10:09.7
2:36:45
6:19
139
148
15
1.61 km
12:33.2
2:49:18
7:48
137
143
16
1.61 km
14:18.5
3:03:36
8:54
138
160
17
1.61 km
13:21.4
3:16:58
8:18
134
144
18
1.61 km
12:40.3
3:29:38
7:53
134
142
19
1.61 km
15:23.0
3:45:01
9:34
128
150
20
1.61 km
12:28.6
3:57:29
7:45
132
147
21
1.61 km
12:26.9
4:09:56
7:44
138
149
22
1.61 km
14:07.9
4:24:04
8:47
134
142
23
1.61 km
10:13.3
4:34:18
6:21
131
143
24
1.61 km
11:54.2
4:46:12
7:24
134
143
25
1.61 km
10:16.7
4:56:28
6:24
133
144
26
1.61 km
10:02.0
5:06:30
6:14
129
137
27
1.61 km
14:53.9
5:21:24
9:16
122
131
28
1.61 km
18:24.4
5:39:49
11:26
122
140
29
1.61 km
15:08.9
5:54:58
9:25
134
144
30
1.61 km
20:57.3
6:15:55
13:01
133
145
31
1.61 km
15:09.8
6:31:05
9:26
127
143
32
1.61 km
10:55.3
6:42:00
6:48
128
138
33
1.61 km
14:22.8
6:56:23
8:56
132
144
34
1.61 km
19:48.1
7:16:11
12:18
136
147
35
1.61 km
12:36.0
7:28:47
7:50
128
140
36
1.61 km
11:50.6
7:40:38
7:22
128
139
37
1.61 km
15:49.6
7:56:27
9:50
129
144
38
1.61 km
08:29.0
8:04:56
5:17
136
146
39
1.61 km
09:22.9
8:14:19
5:50
144
149
40
1.61 km
09:34.6
8:23:54
5:57
141
147
41
1.61 km
18:25.5
8:42:19
11:27
133
145
42
1.61 km
16:14.0
8:58:33
10:05
130
141
43
1.61 km
10:30.6
9:09:04
6:32
127
140
44
1.61 km
09:53.0
9:18:57
6:09
127
139
45
1.61 km
18:41.9
9:37:39
11:37
126
141
46
1.61 km
11:51.1
9:49:30
7:22
129
139
47
1.61 km
10:54.7
10:00:24
6:47
138
147
48
1.61 km
07:09.4
10:07:34
4:27
134
146
49
1.61 km
07:00.1
10:14:34
4:21
146
153
50
1.21 km
08:24.0
10:20:53
5:13
152
158



后记

1)迪妹在饱受肠胃不适的折磨后,以11:33的成绩完成首个50英里越野赛。蔡兄以12:44的成绩完成首个50英里越野赛,感谢你拍的照片。傅大师以 13:19的成绩完成第N个超马越野赛,N = 100?俺记得3年前初始傅兄的时候,他已经跑了60+次超马比赛。娟妹一个人偷偷地跑了她首个马拉松越野,成绩是5:34,赛后的心得--越野赛太好玩 了!
2)此番pace小妖,有些托大。为了拍照,为了和旁人扯淡,浪费了很多精力,结果后半程乏力,至少有3次,拖慢了一点速度。波马挡了路,TNF拽了腿,俺这个pacer终于完成了从女仆到格格巫的蜕变。


(完)

 

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阅读 ()评论 (7)
评论
阿唐 回复 悄悄话 回复 '麦克老狼' 的评论 : 很准。开始1迈,可能不准,要把心率带弄湿,
阿唐 回复 悄悄话 回复 'longlyrunner' 的评论 : 嗯,北坡更妥!
麦克老狼 回复 悄悄话 920测心率准吗?
jennylin 回复 悄悄话 唔,为什末可能晒成这样黑?:)
longlyrunner 回复 悄悄话 North Face源自阿尔卑斯著名的英格尔峰(Eiger)。特指山体北侧墙一般陡峭的悬崖。后来泛指所有难以攀爬的悬崖峭壁。德国人有叫它“北墙(North Wall)”的,也算贴切。个人浅见,翻译成“北坡”比较好。
阿唐 回复 悄悄话 回复 '一师是个好学校' 的评论 : 两个一起用,效果更好,因为能照出路面的立体感。
一师是个好学校 回复 悄悄话 阿唐兄,手电比头灯好用吗?
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