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3秒之差--跑崩边缘的328兔子纪实

(2015-09-02 13:36:45) 下一个

3秒之差--跑崩边缘的328兔子纪实

 

    时间:2015/8/23 5:57AM

    地点:加州旧金山北20英里圣罗莎小镇

    3分钟后,俺就要踏上第48场马拉松赛道。

    一直到前日,没有人确切地知道,俺能否参赛2015年度的圣罗莎马拉松,包括俺自己。因为距离上周末以惨淡退赛而落幕的肥狗120超马越野赛,仅仅一周的时间。左脚的拉伤已经痊愈的七七八八,但是右膝的旧伤,似乎还是有些隐患。

    但是,真的有好几位跑社的伙伴赛前扬言,要在此番赛事中,追随在俺的左右啊。。。所以,俺还是在这一天出现在了赛场,举起328兔子牌,站在起跑拱门的前面,身后是一票BURN的跑友。

    如果不是马拉松赛事,大概没有几个人知道圣罗莎小镇。这个赛事的赛道相对平缓,气温也凉爽稳定,目前已经在全美波士顿马拉松达标排名榜中,排名第4。

    闲话少说,书归正传。

    一大早起床。坐上老万的车,奔了圣罗莎。5点半抵达,俺奔去兔子营地领装备合影,老万去趴车,他今天没有比赛,纯粹是来为大家拍照和后勤支援。

和佩兄一起排队上厕所,他今天是333兔子,正好在俺的身后。前面的方阵是323,那是思明老大的地盘;再往前2组是308方阵,那是大佬波总的地盘。

 

6:03AM,第一组已经在6点出发,现在第二组刚刚出发。

 

7:07AM,开赛1小时多一点,右膝开始有些不爽,很酸很涩的感觉。

 

很快,在8.23英里计时线,看见了躲在拐角上偷拍的老万。官方数据,1小时5分钟,配速7分54秒。

 

前8迈是缓下坡,赛道是人行道。接下来12迈是公路,海拔起伏不定,30~90英尺(10~30米)跌宕。

 

7:24AM,尼玛,还真的跑进来酒庄!圣罗莎属于纳帕谷地区,纳帕的红酒在国内可能还是有点知名度,据说姚明也在此经营了一个酒庄。

 

哈哈,满世界的酒桶啊,可不可以停下来喝上一盏?!

 

7:40AM,从12迈开始,尾随了一位亚裔美眉好久,那身段,啧啧~

 

终于没有忍住,恬脸上前搭讪:

  “你是老中?”
  “我不姓钟。”
  “。。。。。。”

  好吧,这位不姓钟的美眉,下次比赛,起跑千万不要太快,冲动是魔鬼。如果实在鸡血上头按捺不住,就追随唐大叔的pacer方阵,好伐?

 

 

8:14AM,16.5 英里。接下来的1小时,俺一张片子都木有拍,因为俺的状态有些不妙。不错,半程计时点的时间是1:43:33,乘2就是3小时27分钟,配速还是754。 后半程20英里后是缓上坡,所以前半程跑出半分钟的裕量。一切正常。但是,俺的右膝状况不好,现在不是酸胀,而是酸痛。心率也从140慢慢攀升到145, 喘气的声音变大。期间,跑在身旁的春满几次询问俺的状态,他也看出来问题。在15迈的时候,追上了328主阵,另外一位兔子据说跑去上厕所,牌子在一位参 赛选手的手中,接过牌子,引领两组人马合二为一。此前,俺嫌另外一位兔子跑的太快,就从大阵中退了下来,后面只有春满/亨利/小林以及几位不认识的跑友, 大部分选手都追随着主阵。

 

9:06AM,23.22 英里。另外一位兔子从身后追上,状态看起来比俺要好很多,把牌子交到他的手中,告诉他目前还有10秒钟的裕量,俺实在顶不住了。20.2英里计时点的时间 是2小时40分钟,半程~20英里的配速是756,前20英里的配速是755,俺一点一点地开始蚕食前半程的半分钟裕量。尼玛,跑的太痛苦了,呼吸声贼 大,甚至大过了身后追随的小林。20英里后,春满和亨利开始加速,但是亨利可能冲刺过早,现在,俺渐渐地追上了他。

 

9:30AM,26.16 英里。最后3迈跑的太难受了,心率飙到了160!配速跌到了806/807/801,最后1英里的801愣是闭着眼睛拼下来的。其实,早在23迈的时候, 当把牌子交给另外一位pacer后,俺就想慢跑回终点,去他的精准配速吧,老子实在无法坚持了!结果,身后追随的一位高个老白跑上来问:是否继续承担兔子 的职责,因为他不信任前面那位。一句话,燃起了最后一点斗志。回了一句:俺试一试。。。这一句承诺,硬生生地支撑俺跑完了最后3迈,24迈跑丢了亨 利,25迈跑丢了小林,最后只有这位老美追随到底。

 

跑过26英里标志的时候,时间是3小时26分23秒,亡命拼搏了3英里,一直悬在半空的那颗心终于放了下来:成了,此番真的给俺拼下来了!

 

看见终点了!

 

逼近第一道计时线。俺现在已经知道,这是给终点DJ的提示线,他可以从电脑中看到过线选手的资料,可以大声报出他她的名字,但是俺是根本顾不上听清楚DJ在呱噪些什么,因为有人抓住了俺的手,是那位高个老美。

 

于是,俩人联手,基情四射地冲过终点!官方成绩:3:27:57,3秒之差!

 

赛后,感觉整个人都不好了!一头栽倒在了草地上。。。雅妹拿来了巧克力奶,磊哥拿来了西瓜,佩兄拿来了存衣包御寒,老万扔下相机给俺拉伸不断抽筋的右腿。。。

 

赛后聆听指示的小萝莉。

 

她在接受冰敷。

 

老万在拍照。

 

俺躺在草地上四处抓拍。。。

 

老万驾车回家的路上,俺一直断断续续地打瞌睡,一直到经过580公路上的跨海大桥,方才清醒。

 

路线图。海拔升降240米,号称全美波马合格率排名第四的赛场,其实也不是很平坦啊!

 

下面是老万的作品。因为很多片子拍的忒清晰,俺就不一一注名了。此番大家跑的超级棒,除了pacer,所有的runner要么BQ,要么PR,恭喜你们!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GPS数据

  距离 总用时 英里配速 公里配速 心率 最大心率
1 1.61 km 0:07:51 07:50.9 4:53 136 146
2 1.61 km 0:15:41 07:50.5 4:53 142 146
3 1.61 km 0:23:37 07:55.5 4:56 143 147
4 1.61 km 0:31:30 07:52.9 4:54 144 149
5 1.61 km 0:39:24 07:54.0 4:55 144 149
6 1.61 km 0:47:14 07:50.7 4:53 142 146
7 1.61 km 0:55:04 07:49.8 4:52 142 147
8 1.61 km 1:02:53 07:49.1 4:52 140 144
9 1.61 km 1:10:48 07:55.1 4:56 143 148
10 1.61 km 1:18:41 07:52.3 4:54 142 145
11 1.61 km 1:26:29 07:48.4 4:51 143 151
12 1.61 km 1:34:22 07:52.5 4:54 142 148
13 1.61 km 1:42:19 07:57.5 4:57 142 147
14 1.61 km 1:50:15 07:55.6 4:56 146 149
15 1.61 km 1:58:06 07:51.1 4:53 144 148
16 1.61 km 2:06:01 07:55.5 4:56 142 146
17 1.61 km 2:13:55 07:53.8 4:55 145 149
18 1.61 km 2:21:47 07:52.4 4:54 142 148
19 1.61 km 2:29:50 08:02.4 5:00 143 147
20 1.61 km 2:37:36 07:46.1 4:50 144 149
21 1.61 km 2:45:25 07:49.3 4:52 145 150
22 1.61 km 2:53:25 07:59.6 4:58 144 149
23 1.61 km 3:01:27 08:02.6 5:00 143 148
24 1.61 km 3:09:34 08:06.9 5:03 144 149
25 1.61 km 3:17:41 08:07.0 5:03 146 152
26 1.61 km 3:25:43 08:01.5 5:00 153 157
27 0.49 km 3:28:01 07:35.0 4:43 159 162

 

(完)

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