阿唐的博客
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13小时80公里--大峡谷徒步穿越记
穿越由来
如果限定一个词汇来形容美国的大峡谷，那么俺会选择“壮阔”。是滴，大峡谷是壮阔的。凡是去过大峡谷的人，走到7000英尺高的峭壁边缘上那么一瞧，十有八九都会被震蒙--这特么也忒大了点，既深且阔，既高且陡。处山崖之高，浴罡风之烈，即使面前一道绵延数英里长的铁栅围栏，依旧不能阻挡一波一波的恐高症候的侵袭。
然而，大峡谷也是美丽的。山岭皱褶/层层叠叠/多彩岩层/高崖深涧。。。世界上大多数的地质现象，都能在此觅见踪影。
提起地质现象，大峡谷正是地质变迁的一个经典示范--太平洋板块与美洲板块相互挤压，隆升起科罗拉多高原，河流的切割侵蚀，穿凿出深邃的河谷。。。山在涨，水在割，最终造就了这一片壮阔的超大峡谷地貌。突发奇想，倘若这种地质现象再持续500万年，大峡谷会变成怎样一番景象？会不会深邃到了人迹难以企及的程度？
管它，趁着现在大峡谷还没有那么的深远高耸，5月的第三个周末，来自加州湾区华人健行社（简称山版）的一伙牛人，纠集起来，组织了一个大峡谷穿越活动。近20号人马，分成3组：组一，北缘至南缘（简称N2S）；组二，南缘至北缘（S2N）；组三，南缘至北缘至南缘（S2N2S，亦称R3)。本人混迹于组三，随大流整了一个大峡谷往返穿越山地跑。
新人混山版，万事不操心。从头至尾，俺就一点心思都木有花费，在出发前2天，才问清楚出发的时间和地点以及所要携带的装备及补给。省事，但是却也埋伏下若干隐患，此是后话。
背景资料
大峡谷往返穿越（R3）是越野跑玩家心目中的一个神圣追求，能够在美国最大最漂亮的国家公园中来回跑上一遭，就如同马拉松玩家去波士顿跑了一次马拉松比赛。
R3的官方路线是，从南缘海拔6800英尺的South Kaibab步道起点，一路下降，穿越海拔2400英尺的科罗拉多河，经North Kaibab步道，攀上海拔8200英尺的北缘；自北缘原路下降，返回至科罗拉多河，沿Bright Angel步道，攀上海拔6800英尺的北缘。全程44.5英里，海拔爬升11000英尺（约3300米）。
R3的难点在于：1）海拔升降剧烈；2）缘顶与谷底的温差巨大；3）全程适合跑步的路段不足1/3。 废话少说，还是开始俺们的看图说话！
日驱千二百公里
6:48AM，出发前夕，排排站，准备合影。 
7:29AM，上路不久，忘记因何事在路旁小店停车，意外地发现，水果真便宜啊，橙子一美刀5磅！果园直销价吧？ 
8:02AM，152高速公路旁的圣路易斯水库。据老万介绍，此水库专门用于电网电力储备调节：电力过剩时，将水从低位水库泵到高位水库；电力不足时，将水通过水轮机组从高位水库排放到低位水库来发电。 
初夏临近，牧草日渐趋黄，旱季已经降临。 
2:09PM，40号高速公路上。出发7小时，驶过了近500英里的路程，南加州的上空，乌云笼罩。天气预报，今晚大峡谷一带，南缘小雨，北缘小雪。 
3:29PM，跨过科罗拉多河，这里是加州和亚利桑那州的分界。加州真特么大啊，8个半小时的车程，仅仅驶过了半个州域。 
河畔的“针”峰。附近城镇的名字就叫“针”城。 
4:05PM，金曼（Kingman）城附近。 
金曼城郊的民居。 
6:42PM，12小时/1200公里的长途飞车后，俺们抵达了大峡谷公园。一辆车的入门费是$25，好贵！但是，年票的价格仅仅是$50，而且所有的国家公园都有效，同车的小林就有一张，所以俺们省了25美刀，喔耶！ 
漂亮的园警美眉。 
驶进露营地，迎面走过几只麋鹿。 
9:09PM，准备钻进帐篷里。
顶着纷纷细雨，围着袅袅营火，草草吃下一顿晚餐，内容有：1瓶p9，1杯墨西哥椰奶酒，1只杰森的秘制鸡腿，1枚琼姐的家煮卤蛋，1碗麦哥的煮面，忘记是谁的卤牛肉，简直太好吃了，俺无耻地一口气吃了5片！谁要是没有吃到，那就对不起了。。。
饱餐之后，异常困倦，顶着漫天的夜雨，大家收拾收拾，脸都木洗，就钻进帐篷困觉去了。冷啊，真冷，气温只有摄氏零上几度，听着叶军的呼噜声响以及邻居帐篷中隐约传来的悉索声响，想起了大小姐妙文中提到的“旖旎笑语”，不知何时堕入梦乡。。。
半夜惊醒，叶军起床了，未几传来了车辆发动的声响，渐行渐远。。。看一下表，子夜1时半，叶军这是发哪门子疯？转身，扯过叶军的睡袋，盖在俺的睡袋上，暖和，舒服，接茬睡！
南缘至北缘
4:40AM，寂静中突然醒来，侧头望去，麦哥等人的睡位空空如也。突然想起，他们已经在3点钟起床出发了，因为前夜俺已经告知彼等，如俺这等大牛人物，惯例是要姗姗登场，因此，他们尽可以自行出发，不用将俺唤醒。。。亲，说归说，尔等真的就这般弃俺而去了？ 
4:58AM，收拾停当，打开防晒霜瓶盖，面乳泉涌般地喷将出来，糊了一手。高原，同志哥，此处是近2000米的高原！ 
5:18AM，上车出发时，意外地发现，2组的S2N人马也是刚刚起床。接过了秀妹递过来的另外一把车钥匙，忘记问询此钥匙的来龙去脉，以为是其它车辆的备份钥匙。 
5:26AM，循着路标，胡乱驾车到了营地附近的一家杂货店停车场，又见白屁股的麋鹿大无畏地在停车场溜达。问了一位早起的哥们儿，总算搞清楚光明天使步道（Bright Angel）的起点位置。 
5:44AM，路上又问了一次路径，好不容易摸索到了步道起点附近，将车停放在光明天使旅馆的停车场。计划赶不上变化，R3组大部分人都是从南Kaibab步道出发，从光明天使步道返回，如此，可以走不同的路径，看更多的美景。只有老万与俺要从光明天使步道出发，以便把车停在此处，给最先返回的那批人使用。出发前，自信满满，以为自己可以轻松追上3点多钟出发的大部队，然后从南Kaibab步道返回北缘，最后沿边缘步道（Rim Trail）跑回停车位置。 
初升的太阳堪堪冒头，俺独自一人踏上征程。非常之寒冷，手指要蜷缩在臂套之中御寒。 
出发2分钟，一道石门迎面而来。 
出发3分钟，大峡谷浓妆艳抹，盛装登场。 
光明天使步道蜿蜒走入山谷，彼处就是印第安花园。 
左前方那个方尖碑模样的尖峰，通常称为什么什么圣殿（temple）。 
好多背包客急匆匆地行走在下山的山道上。据说，很多的菜鸟就是如此这般地遭了毒手：急不可耐地走下山谷，千辛万苦地爬回缘顶。大峡谷远足的难度要高过登山，因为体力下降之时，正是需要体能对付海拔升高之际。 
6:17AM，33分钟，3.18迈。3英里水站+厕所。此前，还路过1.5迈水站。光明天使步道上支持远足的设施非常完备。 
大号了一个，爽！顺便脱下臂套/长裤/外套，仅仅身着跑步短裤+波马长衫+BURN背心。 
6:32AM，隘口风光。 
放大一张。 
光明与阴暗。 
山峦如画，俺也是醉了。 
6:43AM，1小时，4.76英里，印第安花园（Indian Garden）。很多远足客在此打尖歇脚。远足客大致分为两类：1）背包客，负重40磅，日行10英里，夜宿沿路的露营地；2）日行客，负重10磅，日行24英里，单程穿越或者下到谷底原路返回。走/跑R3的人甚少，都不大正常，人称疯子。 
在印第安花园路遇第一位公园园警，她叫住了俺，很耐心地询问了俺的状态以及今天的计划，并叮嘱了一番注意事项。大峡谷公园园警美眉年轻漂亮热忱专业，赞一个！ 
6:48AM，大树如盖。接近谷底，目前的海拔是3600英尺，5.5英里下降了3000英尺。下山的配速是每英里10分半，不能太快，烂路很难跑，很多的台阶，一步太大，两步太小，人称“骡距”--骡子的步距。 
步道上满是乱石，要注意脚下的落点。 
深涧。 
6:59AM，盘山小道。1h15m，6.3英里。此时此刻不曾想到，回程至此，断粮并遭遇小撞墙。 
N多的急转弯，奔跑中要及时刹车转身，不然就会飞下山崖。 
7:18AM，河畔厕所。1h34m，8英里。下山跑的还是蛮顺畅滴。 
海拔2300英尺的科罗拉多河。 
行色匆匆的背包客。 
7:34AM，光明天使吊索桥。至此，1小时50分钟，跑过9英里的距离，完成了1/5的穿越。 
桥上孤旅。 
意外地发现，科罗拉多河是自东向西流淌。 
那哥们儿不是想自杀吧？ 
回望光明天使缆桥。 
7:40AM，桥头在修路。路标有点小混乱，俺跑错了一小段。为了泄愤，路旁小便了一个。结果很快就回归正路，而且马上就看见一个厕所。。。罪过呀！ 
光明天使小溪。 
7:44AM，又跑错了一小段，幸亏遇上了这一对跑步男女指路，他们是昨天从北缘跑到南缘，今天从南缘跑回北缘。他们跑的很棒，但是没有赶进度的压力，俺从北缘返回的路上，又遇见他们在往上爬。 
光明天使露营地。绝对不可以随便找个地方就露营，那样逮到了会被罚款，数字好像是$250。 
7:48AM，幽灵牧场（Phantom Ranch）。 
7:59AM，无名小桥。跨过科罗拉多河后，转入North Kaibab步道，沿着天使光明小溪逆流而上。坡度不是很大，可以跑出12～14分钟的配速。这是全程中，唯一适合跑步的一段步道，单程大致是5英里。 
步道时左时右地朔溪而上。 
这一段路，遇上了20几位跑者。据说，本周末的哦隆尼50K越野赛因为天气原因取消，很多原定参赛的选手非常不满，大家相约来到大峡谷，一跑泄愤。运气啊，其实今年俺一度动心参加，但是报名太晚，名额已满。 
当然，更多的人还是采用健行的方式穿越大峡谷。 
赭红色的峡谷，景象怪异。 
想不起这是第几座桥。 
8:38AM，14英里处，追上老万，他是4点15分从光明天使步道起点出发，全程完全步行，最终以17小时完成R3，实在让吾等跑者汗颜。 
瞧见老万在拍照，赶紧不停脚步猛跑，嘴里兀自抱怨：靠，本来是想走，现在只好继续装样子！。。。五弟毒舌俺的装束是--鸡蛋炒西红柿！高总也凑趣说，那双跑鞋是葱花！（摄影：老万） 
停下脚步与老万聊天之际，顺手拍了几张跑者的风姿。 
试图拉一个近景，卡片机不咋给力啊。 
喏，正常拍摄的清晰度明显要高。 
偶尔，也会遇上一大帮人结伴远足。这时候，领队就会在前面喊：runner is coming through！所有的人就很听话地停下脚步，靠一边站立，等待跑者通过。 
记不清遇上了多少拨背包客远足，估计至少有近千人行走在这条长达24英里的步道上。大峡谷穿越，实在是太著名了。 
景色够美，补给充分，救援及时，也难怪来此远足的人数巨多。 
当然，首先你还是要具备一定的实力，大峡谷可不是脑袋一热就可以前来一试的。 
9:04AM，回望南缘，已经相当遥远了。此时用时3小时20分钟，距离近16英里。 
图片下方的涓涓细流就是缎带瀑布（ribbon fall），很多人会旁路过去一观。 
一人多高的龙舌兰。 
跨过小溪的徒步远足客。 
9:21AM，在16.8迈处，与1组（北缘至南缘）会师。将其中一把车钥匙转交给了他们，因为俺以为这是另外一辆车的钥匙，可能就是他们抵达南缘时需要驾驶的那辆车。 
继续上行。坡度略大，跑步已经不是一件轻松的事情。 
这块巨石，很像是一株倒卧的大树。 
跨过这座铁桥，步道就陡到了基本上不能跑的程度。 
9:54AM，Pumphouse Residence营地。4小时10分钟，18.6英里，第一次补水。这几位背包客应该是老中。一路之上，前前后后大致其遇上了4～5波老中。华裔走向户外，蛮好的事情。 
补水的时候，这位高挑的园警美眉走过来询问：今日的计划安排/食物是否充足/后备衣物是否齐备？。。。可能担心俺是外国人，谈话的过程中，还添加了许多手势。临出发前，俺邀请她一同合影，美眉颇大方地答应了。对准镜头傻笑之际，蓦然感觉到柔荑上肩。。。艾玛，受宠若惊之余，赶紧伸手揽住美眉小蛮腰，这个马 屁一定要拍啊！ 
10:12AM，离开Pumphouse Residence水站不久，山势渐陡，基本不能再跑，此后的5英里山路，大部分是走下来的。 
牌子上介绍，附近一个岩层，曾经是一个古海洋的底部，上面沉积着远古时代的动植物化石。实际上，大峡谷的崖壁上之所以镶嵌着五彩缤纷的岩层，就是因为他它们属于不同的地质年代。 
喏，就是这张图片展示出来的模样。此后不久，追上了今早2时出发的叶军及其朋友。 
绝壁上的山路。 
这路是从峭壁上硬生生地挖凿出来的。 
瞅着还是蛮吓人的。 ‘ 
绝壁全景。 
一路上，一直在超人，但是与前面这位白头巾汉子，相持了很久。 
最后一直角逐了近2英里的路程，才将其拿下。路上聊过几句，日裔美国人，他的目标是14小时。 
10:39AM，路遇第三波园警，无论男女，都很年轻。 
10:50AM，21.3英里。2分钟前，遇上折返的海龙，当时大吃一惊，这小伙子跑的也忒快了点吧，彼此之间的距离大到了6英里之多。即使考虑到提早出发2个小时的因素，6英里的差距也很难再追上。今番托大了，起床太晚了。。。 
山路上的海龙。 
10:59AM，继续向上挺进。此处海拔已经接近南缘的高度，但是北缘峰顶依旧遥遥无期。 
步道穿洞而过。 
11:15AM，22.4英里。与R3二梯队会师，与麦哥对拍一个。欲将手中的车钥匙交给麦哥，他不要。麦哥以为另外一把在秀妹手里，其实两把都在俺的手上，俺错将其中一把交给了1组。 
一转身，小林也冲将下来。 
跑出山洞，就是苏派隧道（Supai Tunnel）营地。坐在正中休息的美眉，也是叶军的朋友。不过，当时没有认出来，还是对方先打了个招呼。 
最后2迈，爬的有些辛苦。海拔超过了7000英尺，俺稍微有些高山反应，气喘的很厉害。最主要的是，俺发现自己的补给不足，能量棒X6，能量胶X3，1500卡热量显然不能满足要求，事前，俺大大低估了大峡谷穿越的难度。 
无敌山景，可惜无暇欣赏。有时候反思，是不是俺们这些跑山客有些功利，每次越野跑山，首先是追求成绩，其次才是观赏风光。 
给骡子队让路了4次，小路只能容纳3人并行，俺们要紧贴山壁让骡子们通过，碗口大的蹄子重重地踩踏在山道上，距离俺的脚丫甚至不足一英尺之遥。俺对骑在骡子上的胖女人傻笑：千万不要踩到俺的脚！ 
前面这位美眉登山杖使得纯熟，很难追上她的速度，俺羡慕的不得了。美眉说，有时候在比赛中使用登山杖，甚至会有作弊的感觉。。。 
11:50AM，距离北缘只有半英里之遥，杰森大哥勇猛地冲将下来。 
杰森大哥将1组停放在北缘山顶的车钥匙给了俺，告知车里有好多的食物。。。年长5岁的杰森，此番征战，大展神威，18小时搞定R3。 
好冷啊，路旁残雪皑皑。 
12:03PM，登上北缘。距离24.21英里，用时6小时19分钟。 
第一时间冲进1组的车里，吃一个costco的牛角面包+4块饼干，喝了一瓶水，又偷了2个能量棒。。。 
第二时间冲到厕所扑扑。这伙人在听园警讲解，看装束应该是日行客。但是，已经是中午时分，他们能走多远呢？ 
北缘峰顶，残雪尚未消融，冷风刺骨，难以想象1组昨晚在此露营，是怎生熬将过来的？
----- 下面是1组摄影高手们的作品，感谢授权引用 
雪地上帐篷。（摄影：Gu） 
整装待发。（摄影：Gu） 
大峡谷的早晨。（摄影：Qian） 
奇幻世界。（摄影：Wang） 
踏雪而行。（摄影：Yu） ------ 在北缘休整了8分钟后，踏上折返南缘之行。 出发不久，依次遇上叶军的朋友/老万/叶军，三组之间的差距很小。有趣的是，俺在14迈超越老万后，10迈下来，只领先了仅仅15分钟而已。由此可见，越野跑要想出成绩，重点就在于平路跑和下坡跑，上坡跑大家都是半斤八两，很难拉开距离。 
12:35PM，在Pumphouse Residence营地再次遭遇骡子队抢路。好在此处是他们的折返点，大部分骡队已经进站休息，因此并未耽搁太长的时间。 
两拨跑山客在此相遇，这些可怜的哦隆尼50公里的选手，因为赛事取消，只好来此发泄过剩的精力。赛事是在周五早晨确定取消，这帮人大概是下班之后就驾车上路，清早赶到大峡谷，马不停蹄就踏上R3之路。 
经典跑山画面。 
不断有跑者从山谷下面逶迤向上。 
深涧一桥。 
临风绝壁一栈道。 
俩背包客坐在石柱下面休息。要用放大镜看噢！ 
12:59PM，在接近28英里处，追上了杰森2人组。将1组的车钥匙又还给了杰森。 
坎坷栈道。这一程跑的超爽，一是下坡，二是在北缘吃得很饱，血糖满满，鸡血盈盈。 
奔跑在大自然鬼斧神工打造的曼妙世界，那叫一个爽！ 
13:19PM，再次返回Pumphouse Residence水站。7小时35分钟，距离30英里。第二次补水，其实补的有些晚，前面近2迈已经断水，以后还是要提早补充。长腿园警美眉不见踪影，不免心中有些怅惘。 
13:37PM，Cottonwood营地。这个营地规模很大，很多人在此休整。跑过的时候，吼了一嗓子：enjoy your lunch！哄堂大笑不提。 
14:09PM，与2组会师。于是，各种自拍神器，一通招呼。告诉他们，1组在北缘车上留有大量补给，赶紧加油赶去吃吧。
----- 下面是2组的摄影作品
出发之际。（摄影：Zheng） 
日落时分。（摄影：Zheng）
----- 
14:21PM，气温渐高，逼近75华氏度。峡谷密不透风，感觉并非很好。 
偶尔跑到阴凉之处，又觉得精神为之一振。全力赶路，希望能够追上前面的麦哥2人组，据2组通报，俺们之间的差距只有1英里。这一程跑出了全程最高速，每英里916的配速，公制不到6分钟。 
14:57PM，9小时13分钟，38.4英里，接近了幽灵牧场。又一次断水，还是为了赶时间，补给太晚造成的。5分钟后，终于补水成功。在往水袋里灌水的时候，有人问今天的计划安排，告知希望13小时完成R3，那老哥们儿惊了一跳，扯住俺聊了几句，问俺是否参加过南加的一个百英里赛事，又推荐俺喝椰子水，不要再喝佳得乐。。。最后10迈，只要能跑出15分钟的配速，就能在2个半小时之内完成穿越。俺已经决定自光明天使步道返回北缘，放弃原定的走南Kaibab步道返回山顶的计划。原因么，还是功利之心作祟，希望追上R3先遣3人组。 
15:14PM，距离39.13英里，海拔2435英尺（翻译过来就是比香山海拔高一点），再次跨过科罗拉多河。 
有人河上漂流。 
15:40PM，40.7英里。下坡的红利全部用尽，最后8英里，基本上都是上坡路。距离13小时的目标只剩下140分钟，能不能攻克这8英里的上坡路。补给再次匮乏，一根能量棒要分2次吃下，1根要管2英里的距离。每次吃下，都会感觉好些，半迈之后，复又疲软。 
16:13PM，42.2英里，33分钟只前进了1英里半，都是这道“十三拐”闹的。幸好在此追上了1组的后卫2人组，要到了一包牛肉干，甜甜咸咸的，非常美味，此时此刻，俺只剩下最后半根能量棒。记得装备了3只能量胶，一路上只吃了1只，剩下2只死活找不到，回家后整理背包时，发现装错了口袋！一路背了近50英里，还没吃到嘴里，郁闷死了。。。
16:20PM，继续上冲。告别1组后卫时，咬牙切齿地发誓：有了你们这一袋牛肉干，俺一定要在13小时之内完成！ 
背包客。 
无名瀑布。 
16:31PM，追上1组的另外一位哥们儿。告诉他，还有最后5英里。 
16:42PM，印第安花园。最后一次补水。时间近11小时，距离43.7英里，还有4迈半，但是海拔要爬升3千英尺，这可是近1千米的爬升啊。乘着脑袋还不迷糊，粗算了一下，每英里的用时不能超过25分钟，换句话说，配速一定要保持sub25。 
16:57PM，极度气喘，兴趣缺缺，还是忍不住拍了一张隘口风光。 
蚂蚁般大小的登山客蠕动在之字形的山路上。 
17:12PM，风景太美，忍不住又拍了一张。在此追上了1组的尖兵理查德，告诉他，俺快要累死了！他问俺，是否需要水？俺回答说，俺有水。俩人都有些迷糊，没人想起来提食物是否匮乏的话题。当时，俺手中的牛肉干只剩下1/4，可是还有3迈的山路要爬。 
俺大概花费了20分钟，才一点一滴地将这两位超越过去。期间还见到一位登山客蜷缩在路旁的睡袋中发抖，一位园警美眉陪伴那女孩。大喘气走过的时候，园警问俺状况如何？俺做了一个趔趄动作说，俺快要死了，救救俺！～ 
17:34PM，45.8英里，海拔5000呎。坡度貌似变得平缓一些。因为山崖的屏蔽，GPS信号时有时无，配速数字有些不大可靠。 
17:52PM，46.9英里，海拔5400呎。 
18:06PM，47英里，海拔5900呎。坡度又一次变大，从包装袋中将最后一点牛肉干渣渣倒进嘴里，喝口水吞下。收起相机，埋头爬山，一步一喘。山风漾起，刺骨冰冻。拉下臂套，盖住双手。没有时间停下来取出背包中的外套穿上，能否在13小时内完成穿越，也就是一念之间的事情--咬咬牙就成了，松口气就败了。拼吧！紧盯着手腕上GPS的配速数字，努力不让那个number高于29分钟。。。 
18:40PM，49.14英里，海拔6685呎。暮色之中，终于望见了步道的起点。仅仅在20分钟之前，俺还以为13小时无望，木有想到，最后半迈居然是一个缓上坡，俺紧走慢跑， 抢回来一点时间。就在此处，佳明310一声长鸣，自动关机，彻底没电了。可能是因为气温太低的缘故，在10小时的时候，缺电告警，俺用充电宝充到了25%，以为可以坚持到底，结果还是差了一点。 
18:42PM，步道尽头的左侧是一个礼品店，推门进去，一屁股坐在地毯上，只想合眼睡上一觉。店员跑过来问：怎样？要不要打911？摇头说不用，只是很累，坐一下下就好。。。几分钟后，缓过劲来。走到店外找理查德，却不见踪影，明明他一直在俺的身后几百米远啊？ 
18:45PM，在步道起点拍下这张夕阳下的大峡谷。坐在步道旁的石墙上，把背包中的长裤及外套一股脑地套在身上，原地等了10分钟，还是不见理查德的踪影，于是一瘸一拐步向旅馆停车场，驾车又到步道起点附近的停车场转了一圈，未见人影，以为他自己有车回营地去了，于是驾车离开。
回到营地，一个鬼影都不见，完了，他们被俺甩在起点了！钻进帐篷脱衣换衣，准备把自己整暖和之后，再回头去找人，衣服还没有换好，麦哥/海龙/小林/理查德就走过来了，他们坐巴士回来的。结果，被众人一通数落不提。
5人上车，先奔海龙/小林的旅馆洗了一个热水澡，再去买了若干麦当劳，边吃边赶往步道起点迎接候选部队。这其中，只有杰森小组需要汽车接驳，其他人都有车。
抵达北缘的先后顺序为：小林/海龙/麦哥/阿唐/理查德/老万/叶军朋友/杰森2人组/1组后续部队。1组最惨，近午夜时分才抵达，他们一路上旁路了很多景点，行程31英里，导致最后几迈走的无比艰难。
10点，回到营地，喝了一瓶p9，倒头便睡，一觉天亮。
GPS数据
| 距离 | 总用时 | 英里配速 | 公里配速 | 心率 | 最大心率 | ||
|
1 |
1.61 km |
0:10:28 |
10:28.1 |
6:31 |
123 |
133 |
|
|
2 |
1.61 km |
0:21:06 |
10:37.5 |
6:36 |
128 |
137 |
|
|
3 |
1.61 km |
0:31:50 |
10:44.1 |
6:41 |
127 |
134 |
|
|
4 |
1.61 km |
0:50:38 |
18:48.5 |
11:41 |
115 |
135 |
如厕 |
|
5 |
1.61 km |
1:00:42 |
10:03.6 |
6:15 |
128 |
137 |
|
|
6 |
1.61 km |
1:11:13 |
10:31.1 |
6:32 |
134 |
139 |
|
|
7 |
1.61 km |
1:21:54 |
10:40.6 |
6:38 |
134 |
144 |
|
|
8 |
1.61 km |
1:32:48 |
10:54.4 |
6:47 |
135 |
143 |
|
|
9 |
1.61 km |
1:46:09 |
13:20.7 |
8:18 |
137 |
149 |
|
|
10 |
1.61 km |
2:01:18 |
15:08.9 |
9:25 |
133 |
147 |
|
|
11 |
1.61 km |
2:13:50 |
12:32.3 |
7:48 |
141 |
148 |
|
|
12 |
1.61 km |
2:25:56 |
12:06.3 |
7:32 |
140 |
145 |
|
|
13 |
1.61 km |
2:37:59 |
12:03.0 |
7:30 |
144 |
150 |
|
|
14 |
1.61 km |
2:52:08 |
14:09.2 |
8:48 |
141 |
148 |
|
|
15 |
1.61 km |
3:06:33 |
14:24.7 |
8:58 |
139 |
146 |
|
|
16 |
1.61 km |
3:23:24 |
16:51.4 |
10:29 |
139 |
145 |
|
|
17 |
1.61 km |
3:42:03 |
18:38.8 |
11:35 |
134 |
146 |
补水 |
|
18 |
1.61 km |
3:57:26 |
15:22.5 |
9:33 |
135 |
142 |
|
|
19 |
1.61 km |
4:19:10 |
21:44.5 |
13:31 |
133 |
145 |
|
|
20 |
1.61 km |
4:42:11 |
23:00.8 |
14:18 |
136 |
146 |
|
|
21 |
1.61 km |
4:59:37 |
17:26.0 |
10:50 |
142 |
150 |
|
|
22 |
1.61 km |
5:18:22 |
18:45.1 |
11:39 |
134 |
142 |
|
|
23 |
1.61 km |
5:43:03 |
24:40.6 |
15:20 |
134 |
141 |
|
|
24 |
1.61 km |
6:14:52 |
31:49.0 |
19:46 |
127 |
136 |
|
|
25 |
0.27 km |
6:19:13 |
04:21.0 |
16:07 |
132 |
139 |
补食+如厕 |
|
26 |
1.61 km |
6:39:10 |
19:57.3 |
12:24 |
119 |
135 |
|
|
27 |
1.61 km |
6:52:48 |
13:38.4 |
8:29 |
132 |
137 |
|
|
28 |
1.61 km |
7:06:01 |
13:12.8 |
8:13 |
131 |
139 |
|
|
29 |
1.61 km |
7:19:51 |
13:50.0 |
8:36 |
130 |
138 |
|
|
30 |
1.61 km |
7:29:04 |
09:12.5 |
5:44 |
133 |
138 |
|
|
31 |
1.61 km |
7:41:16 |
12:12.8 |
7:36 |
129 |
137 |
补水 |
|
32 |
1.61 km |
7:51:16 |
09:59.5 |
6:13 |
135 |
139 |
|
|
33 |
1.61 km |
8:01:54 |
10:38.0 |
6:37 |
132 |
140 |
|
|
34 |
1.61 km |
8:16:10 |
14:16.0 |
8:52 |
127 |
144 |
|
|
35 |
1.61 km |
8:29:31 |
13:21.4 |
8:18 |
123 |
134 |
|
|
36 |
1.61 km |
8:38:48 |
09:16.7 |
5:46 |
131 |
139 |
|
|
37 |
1.61 km |
8:48:42 |
09:53.9 |
6:09 |
133 |
139 |
|
|
38 |
1.61 km |
9:00:42 |
11:59.9 |
7:28 |
124 |
136 |
|
|
39 |
1.61 km |
9:12:35 |
11:53.6 |
7:24 |
121 |
129 |
|
|
40 |
1.61 km |
9:29:57 |
17:21.4 |
10:47 |
119 |
137 |
补水 |
|
41 |
1.61 km |
9:45:10 |
15:13.1 |
9:28 |
124 |
137 |
|
|
42 |
1.61 km |
10:02:37 |
17:26.9 |
10:51 |
120 |
129 |
|
|
43 |
1.61 km |
10:28:03 |
25:26.6 |
15:49 |
115 |
130 |
|
|
44 |
1.61 km |
10:48:19 |
20:15.6 |
12:36 |
115 |
122 |
|
|
45 |
1.61 km |
11:09:35 |
21:16.2 |
13:13 |
115 |
123 |
|
|
46 |
1.61 km |
11:33:06 |
23:30.9 |
14:37 |
121 |
128 |
补水 |
|
47 |
1.61 km |
12:00:36 |
27:29.4 |
17:05 |
120 |
126 |
|
|
48 |
1.61 km |
12:36:40 |
36:04.2 |
22:25 |
114 |
120 |
|
|
49 |
1.61 km |
12:37:42 |
01:02.3 |
0:39 |
113 |
117 |
|
|
50 |
1.59 km |
12:55:49 |
18:07.1 |
11:24 |
113 |
120 |
路线图。下面那一个小尾巴是充电导致的冗余数据。
数据说明
1）因为GPS信号缺失，最后2迈的数据，不甚准确。最后的里程数据应该是48.4英里，而不是49.19英里。
2）前半程6小时19分钟，后半程6小时36分钟。 
5:08AM，一个人溜到Mather Point看日出。 
摄氏零度的气温，每个人都裹得严严实实的。 
嗯，瞧见日出了！ 
自然之宏大，人类之渺小。 
8:15AM，肥家路上。 
9:38AM，40号高速公路穿越山隘。 
10:02AM，下来加油的时候，恰巧在66号上走了一小段路。66号，是一条几乎被驾车人士遗忘的横贯美国的公路，因此，也成为那些骑车/步行穿越美国的疯子们的最爱。什么时候，俺们也跑上一个？ 
19:00PM，南湾葡萄园。 
南湾牧场。 
19:39PM，101/280立交桥。 
19:58PM，思科公司附近的轻轨车站。 
各自收拾物品，做鸟兽散去。不对，有人去聚餐，俺与老万还车肥家，不敢再去腐败。逍遥了3天，第一时间就是要肥家伏低做小，不然的话，领导一生气，后果很严重啊。
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第一天急急忙忙驱车12小时赶到1200公里外的大峡谷，风餐露宿一晚；第二天浴寒沐暑跑步13小时，风餐露宿又一晚；第三天仓仓惶惶驱车12小时赶回1200公里的湾区。。。这不是疯子的行径么？嘿嘿～
下面，集中贴几张老万的大片
视频
（完）
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