阿唐的博客
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奔跑在海岸峭壁--圣塔克鲁斯半马跑拍
上周日，又是一个比赛日，圣塔克鲁斯半马，220的兔子。离家近，风景美，没有不跑的道理啊。报名的时候，迟了2个小时，最快的兔子只有220可选。。。管它，慢就慢吧，谁让这个赛道拥有超级一流的美景！
615AM，与跑友在狮子城超市碰头，拼车前往旧金山南50英里的圣塔克鲁斯小镇。700AM，一票跑友在pacer帐篷前聚首，计有五十后兄/甄妹/CC李兄，另外，桃妹也来参赛，但是未能会合。
热身/上厕所之后，745AM准时赶到起点出发区域，按照快慢顺序，依次排开。最前面的是130兔子，每5分钟一个档位，一直排到235。或许220这个 时间段有些尴尬，前不着村后不着店，跟随的拥趸不是很多，也没有什么人上来搭腔，只有一位白衣大妈上来拍了俺的肩膀说，从未跑过比赛，这是首半马，但是上 周曾经实地考察过这条赛道，220跑完全程，所以今天就要来跟俺。。。
没有枪声，也没有国歌，小比赛历来如此，请不起歌星前来演唱，临近8点，DJ领着大家伙齐声倒数，10/9/8/。。。1，然后就开跑，简单地不行。因为修路，又是上坡，前面1/4英里无法跑出220应有的速度，正好用来热身。
接下来就是如何解决跑的够慢的命题：1）注意力要集中，不能开小差；2）给周围的拥趸打鸡血的时候，自己不能嗨起来；3）过水站/上坡，一律步行。即便如此，全程大部分路段还是快了半分钟。
没有人从头跟到尾，就连白衣大妈在最后3迈也弃俺而去。这个赛事的赛程有些水分，不大够分量，而且是在最后一迈做的调整，所以，12迈里程牌提前出现，时 间还有15分钟，GPS显示的距离是11.87英里。咋办？磨时间吧。开始倒跑，一边跑，一边吼那些走路的/跑的贼慢的选手：追上俺呀，俺是慢鸟啊！前前 后后收拢了有20+选手，其中小半数的人都处于崩溃的边缘，也算是功德不浅。
成绩是2:19:42，误差18秒。当然，最后一迈的配速是12分15秒，慢了1分半，谁让那赛程只有13.03英里的，呵呵。
GPS数据
距离 总用时 英里配速 公里配速 心率 最大心率
1 1.61 km 0:10:23 10:22.5 6:27 112 121
2 1.61 km 0:20:59 10:36.5 6:36 111 116
3 1.61 km 0:31:38 10:38.6 6:37 111 116
4 1.61 km 0:42:45 11:07.5 6:55 114 121
5 1.61 km 0:53:18 10:32.8 6:34 114 122
6 1.61 km 1:03:46 10:28.5 6:31 118 127
7 1.61 km 1:14:19 10:32.2 6:33 116 120
8 1.61 km 1:25:00 10:41.8 6:39 115 125
9 1.61 km 1:35:31 10:30.2 6:32 121 128
10 1.61 km 1:45:53 10:22.4 6:27 116 124
11 1.61 km 1:56:30 10:36.9 6:36 115 121
12 1.61 km 2:07:15 10:45.6 6:41 119 125
13 1.61 km 2:19:30 12:14.2 7:37 128 137
14 0.05 km 2:19:43 6:57.0 4:26 136 140
BURN跑友战绩
CC兄 139 PR （他的战术是紧随140兔子）
桃妹 142 PR （距离旧金山半马仅仅2个月光景，再次PR5分钟，天赋啊）
甄妹 159 首半马
五十后 229 （230兔子）
甄妹的首半马破二，实在有些出乎意料。一周前的小组约跑，按照半马2小时的配速跑了10迈，最后的1～2迈需要咬牙，而且喘的厉害。所以，俺的建议是目标 定在205，不要硬拼2小时。甄妹信以为真，周六据说还去骑行了10+英里的山地车，周日比赛队服也没穿，完全是一幅打酱油的心态。出发前站在2小时兔子 身后，出发后稀里糊涂地跑到了兔子前面，一路上就碎碎念：千万不能被兔子追上呀。。。结果，10迈的时候真的被兔子追上！本来已经没有多少希望挽回败局， 结果最后0.65迈，大发神威，反超兔子，最后如愿跑进了2小时！
711AM，起点附近海滩上的栈桥。
栈桥附近的长椅。（摄影：甄妹）
终点设在栈桥附近的海滩上。
义工们正在忙碌。
终点拱门。如果跑发了性子，会不会一头冲进大海？
赛前与五十后兄合影。（摄影：CC）
722AM，兔子们开始一英里慢跑热身。
甄妹也混进来滥竽充数。
对拍一个。背景是五十后兄。（摄影：甄妹）
路旁的教堂。
727AM，兔子小组折返。
748AM，上厕所清空后，前往起点出发区域。
赛前各种拉伸。
同一时间，俺的背影被人拍下。（摄影：甄妹）
兔子牌在出发区域高高举起。
801AM，比赛开始！
穿啥衣服的都有啊。记得俺的第一次马拉松比赛，也是周身上下裹着不知所谓的各种衣物。
2分钟后，爬第一个陡坡。不长，但是蛮陡。
今天的天气是典型的加州气候，碧天如洗，一丝云彩都没有。气温48～58华氏度，11点前不会超过15摄氏度，相当不错的比赛天气。
灯塔。白衣美眉摆了一个pose。
因为右侧的拐角处，隐藏着一位摄影师。
美眉真多啊，，，明年大家伙都来跑这个比赛吧！
白衣大妈第一次闯进了镜头。她是个话痨，一路上废话多多，但是实力不错，跑的很轻松。
看不出大妈的年龄，打赌一定比俺要老。
半马220对于大妈似乎有些保守，所以很多时候她都是跑在前面。
而且经常要慢下来等着俺追上去。俺一再说，你要是觉得这个速度过于轻松，就上前跑自己的。大妈却是不依不饶，一直身前身后地绕。
本地居民站在街角助威，5人4犬，多出来的黑丫头是义工。
841AM，开赛40分钟，赛道变得狭窄，而且起伏很大。
折返的大牛。第7名，成绩是120。
第9名，成绩也是120。
第11名，成绩是121。
哈哈，拍到一个蹭跑的哥们儿，他背的号码是5千米比赛的。
啥也别说了，这线条。。。
看不大明白，这哥们穿了一件啥样的上衣？成绩不错，122，第13名。
第17名，成绩123。真的不觉得热吗？还是这种跑步服装的通透性良好？
第32名，成绩128。应该是位日本人。
女子第4名，整体排名第37名，成绩129。大致与本人相当。
女子第3名，整体排名第31名，成绩127。本次半马的人数是2000+，属于中等偏下规模的比赛。
135集团迎面而来。
220集团。悲催的发现，周围的选手居然全都不认识，难道没有一个拥趸始终追随到底？（摄影：Linh）
859AM，开赛57分钟，跨过5.5英里计时线。现在，开始长达3英里的土路赛道。风景超棒，但是路面很坎坷。
经过水站的时候，俺通常都是停下来走路通过，一者是给后面跟的选手一个从容喝水的机会，二者乘机降降速度，每英里10分41秒，实在很难控制啊，往往是一不小心就跑快了。
906AM，赛道逼近海岸峭壁，仿佛是一刹那间，浩瀚的太平洋一下子就闯进了眼帘。
好多人跑到赛道旁去自拍留影。说真的，参加过40场次的大小马拉松赛事，只有在大苏尔/旧金山/西雅图/温哥华马拉松赛事中，看见过参赛选手停下脚步拍照留影，而圣塔克鲁斯半马则是驻足自拍人数最多的赛事。
跑出去很远，回头再瞧一眼，停下来自拍的选手还是络绎不绝。
隔着一条狭长的海岬，遥望对面峭壁上面跑马人链。
不知道该当如何描述这一场景，似乎“天人合一”可以一试。
跑动中拉近镜头拍了一张，可惜有些糊。
峭壁/海浪/人链。。。人链的尽头，便是海天一线。记得曾经的一部日本影片中的一句台词：跑过去，就会融化在蓝天里。。。
无敌海景最后一瞥。亲们，不容易啊，兄弟俺都是跑动中拍照的，当pacer真的不能随便停下脚步随意拍照的呀。
925AM，又跑回到了牧场。跑到前面那位红发美眉身旁，吼了一嗓子：俺喜欢你的头发！然后凑到近前，小声问了一句：头发是真的吗？美眉娇笑道：当然是真的！只不过染了颜色。。。
一转眼，红发美眉跑远了，再次遇见的时候，是距离终点不到1迈的地方，可怜的美眉正挣扎在崩溃的边缘，俺又大吼了一声：又看见你了，红发美眉！
940AM，最后一个大下坡+大下坡。上坡的时候，开走了半分钟，白衣大妈就此扬长而去。
背影望去，身段超棒的白人美眉。
跑近一看，果然是位绝色美女！
水站。为啥很多小萝莉喜欢穿这种半高的棉靴，难道不觉得闷热吗？
953AM，峭壁豪宅。
“罗杰，50岁生日快乐！” 艾玛，俺比罗杰还要老啊！。。。
1000AM，还有20分钟，就要跑完全程。这一赛段，俺已经变成了一个话痨，对着每一个被追上选手大喊大叫，让他们跟上俺的脚步，只有最后不到2迈的赛程，咬咬牙就是终点！
前面跑着的这几位，几乎都被俺喊到过，最终也真的能够跑起来。人有时候就需要那么一点点来自外界的鼓励。
这位亚裔大妈，对着每一位跑过身边的选手说，来，击个掌！
1014AM，最后半迈的赛程，右下角的海滩上已经能够望见终点的帐篷。
7分钟跑半迈，就是14分钟的配速。。。这个真的有些难度啊！俺只好转过身来，倒退着跑，同时冲着后面的蹒跚而行的菜鸟们吼叫：快点追上俺呀，瞧俺跑的有多慢！赛后，有几位找到俺致谢，其中就有这位粉衣大妈。
1019AM，最后一分钟，还有不到0.1迈。最后一段是一个大下坡，几乎所有的选手都开始狂奔。
追随着两位跑过身畔的美眉，大踏步地跑下山坡，此番一定要留下一张与美女并肩冲线的镜头！
1021AM，第3次圣塔克鲁斯半马，第40场马拉松赛事，俺跑完了！
冲线一刻。每次赛前都嘱咐自己，冲线的时候不要低头停表，要昂首挺胸大义凛然地冲过终点！。。。但是，每次都不能抵御功利的诱惑，总是低头去按下GPS的停止按钮。。。（摄影：甄妹）
赛后，与五十后兄/甄妹一起去腐败。（摄影：甄妹）
海鲜大餐噢！（摄影：甄妹）
还有咖啡，呵呵～（摄影：甄妹）
（完）
