阿唐的博客
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32小时跌宕起伏--100英里越野赛记
7 月中旬的一个凌晨，海拔7000英尺（2100米）的北加州太浩湖东侧山谷的北峡谷小道上，逶迤着一长串隐约闪现的头灯，第9届环太浩湖山缘步道100英 里越野赛（Tahoe Rim Trail Endurance Runs）刚刚拉开帷幕。头灯的光柱刺破沉沉的夜空，在高海拔山地干燥而凛冽的空气中， 划出一道道光影的轨迹，在每一位参赛选手的眼帘中跳跃闪动，在每一位参赛选手的心中荡起涟漪。
是的，俺们一行200名超马玩家，从周六凌晨5时开始，到周日下午4时止，在接下来的35个小时中，将在平均海拔8000英尺（2500米）的崇山峻岭上，不眠不休地跑上整整101.6英里。如果提前完赛，恭喜心愿达成；如果未能完赛，欢迎明年再来。
这是本人的第一个100英里越野赛，此前跑过的最大距离是61英里，参加过最长距离的比赛是50英里，今天，首次尝试人生第一个100英里超马耐力赛。
为什么要跑100英里？
因为有人说，跑马的人如果不去尝试跑上一个100英里的比赛，那么人生将不会变得完整。于是，为了让自己的人生完整起来，在刚刚跨入50岁门槛之际，俺一头撞进了100英里俱乐部。
赛道一览
全 程101.6英里（163公里），海拔升降+-19,788英尺（6031米）。全程海拔最低点6,854英尺（2089米），最高点9,002英尺 （2744米）。一句话，TRT100不是一个很容易搞定的赛事，其难度与太浩湖西缘的西部100相比，伯仲之间。以2013年为例，西部100的平均完 赛成绩是26+小时，TRT100是29+小时。当然，不能由此得出后者的难度高于前者的结论，因为西部100参赛的名人多，拉高了比赛成绩。
但是，毋庸置疑，这是一个很难搞定的比赛。怪不得在比赛前夕，与参加过这一赛事的老鸟攀谈，一旦知道这是本人的100英里处女赛，大多默不作声，不再多言。谁愿意和一个注定要退赛的菜鸟废话？
为什么选择TRT100作为自己人生第一个100英里赛事？
因为这一赛事惊人的美景。如果说，百英里越野赛是一个让人痛苦到要死要活的经历，那么，就让这朵痛苦之花在如画的美景中去绽放吧，让俺们在大自然靓丽的风景中去嘢去嗨去死！
路线图。
赛前的训练
总 体令人满意，在大约6周的时间里，跑量是400+公里，其中绝大多数是山地越野。长距离的训练有：skyline to the sea 往返51英里， 黑山33英里和26英里。平日在家附近的一个44米高的小山练上下坡，一个星期2次，每次10英里。训练中，注意控制心率低于120。这个数字=220- 年龄-50。
赛前的计划
1）请教了去年跑过这一赛事的大牛瓦格，取回来的经：
a）防沙：因为全程大部分赛道都充斥着细沙。
b）登山杖：有两段1～2英里的赛道，最大坡度近30度左右。
c）防蚊：傍晚的湖畔，蚊虫猖獗。
d）防雨：可能遭遇雷阵雨。
2）目标30小时
数字本身没有什么意思，就是觉得是个整数字的缘故。为此，研究了上届比赛29小时半～30小时之间选手的分段成绩，订出自己的分段成绩。研究数据的时候，才知道这个赛事是在同一赛道上跑2圈，有些小枯燥。
比赛前日
周五上午10点，驾车出门。CD里正好有一张一位海归朋友所送的田震的旧歌：“天空是蔚蓝的自由，你渴望着拥有。。。”
驶过东湾，扑面而来的是干涸的加州中谷山峦。
驶往太浩湖的50号公路。
转过山崖，便是太浩湖。
湖畔内华达州一侧的赌场旁的四轮马车。
驶过隧道，便接近了28号公路，那里是赛事的起终点。
下午2点半，赶到200多英里外的下榻旅馆。这是本届赛事的接待旅馆，当然，还是要自费。
先赶赴内华达州议会大厦去听取赛前的注意事项发布会。
会场内的选手。一个老黑都没有，一个老墨都没有，亚裔不超过15个，近乎清一色的老美。
中间绿帽橙衫的胡子兄是主办者乔治，右侧是他太太，左侧是本市市长。
讲解一个途中极易犯错误的地点--tunnel creek水站的比赛流向。当时并未想到，30小时后，本人将在这一地点遭遇前所未有的危机。。。
会后，领取参赛号码和装备。
将自己的备用装备，放置到相应的水站。下面是本人3个备用装备包中的内容清单，主要是替换的衣物鞋帽和备用电池：
1)Charger X1; 2)Shoe No2 X1; 3)Short shirt X2; 4)Short X1; 5)Salt Egg X2; 6)Bread X2; 7)Hat X1; 8)Glover X1
1)Battery AAA X3; 2)Battery AA X1; 3)Salt Egg X2; 4)Bread X2; 5)Long shirt X1
1)Battery AAA X3; 2)Battery AA X1; 3)Salt Egg X2; 4)Bread X2; 5)Long shirt X1; 6)Short shirt X2; 7)Shoe No 3 X 1; 8)Short X 1
今晚，这些装备将运载上山。
赛前，要求穿戴比赛服装参与会议，原来是为了精确量度你的体重。俺的装束不完全是比赛着装，157磅，体重略微高了一点。
$70+税的旅馆房间。晚餐后，下到旅馆大厅，要了一杯免费的红酒，边喝边玩吃角子老虎，一杯酒没有喝完，5个美刀就输的精光。于是，上楼呼呼去了。
比赛过程
赛前起点区域
凌晨4时，驳接大巴下来的参赛选手，步向半英里外的起点。
灯具的亮度极高，起点区域一片通明。上了2次厕所，清空的很彻底。昨晚9点～2点，睡了5个小时，质量还算不错。
还有20多分钟，比赛就要开始。
等待比赛开始的选手们。前排都是大牛。
光膀子的哥们是第3名，成绩是20:24:50。旁边是大牛Jean Pommier，有幸与之同场较量过两番50公里的比赛，均被这位同龄的大牛领先1个半小时以上。嗯，此番他的表现不佳，中途退赛。
助阵的家眷后援团。
1）0～11迈，实际用时2:53:57，计划计划2:45:00，滞后近9分钟
501AM，比赛开始。
选手们喜笑颜开地步向起点，准备起跑。
502AM，本人缀在大部队的尾巴上，准备开赛。
冲出起跑线。
开赛50分钟后，天光渐亮。
5 分钟后，如孙大圣般地做了到此一游的标注。基本上，俺的行为还算规范，总是躲到大树或者巨石的后面，方便一二。很多人都是转一下身体，面向路外侧，便开始 浇灌。据五弟讲，曾经目睹路上蹲着的白花花的屁股。。。本人不曾亲眼见证其过程，但是在跑第二圈的时候，的确看见步道之上，一滩一滩的尿迹。记得昨日发布 会上，乔治再三要求，一定要离开赛道去方便，但是黑灯瞎火地大半夜，你如何去要求一个孤身上路的小女子去钻草棵？
天还不曾大亮，所以闪光灯下，路标闪耀的极为醒目。不曾迷路过，即使是半夜时分，这个路标的设计非常到位。
610AM，跑近Marlette湖畔。
Marlette湖。这个湖位于赛道中途，经常能够瞧见，另外一个湖是Spooner，是在起终点的附近。
624AM， 开赛后1小时23分钟，赛程刚刚跨过5英里半的距离，遭遇第一个陡坡，此前那种风轻云淡的比赛氛围一扫而空，人们开始气喘吁吁。正常的爬陡坡的速度是每英 里20分钟（每公里12分半），略微快于一般人的步行速度。陡坡慢跑的速度是16～17分钟/英里，所以是走是跑，端视每个人奔跑能力的高下。63号资深 美眉是女子60岁以上年龄组第一，成绩是33:47:49，她为人低调，名次一直在队尾，191～140，几乎是最后一个抵达的终点的选手。旁边的186 号则话语甚多，俺们一直聊了有十几分钟，他在80英里处被关门。
很远就听到类似枪声的震响，跑近发现，是一个骑在独轮车上的老汉在甩响鞭。
643AM，抵达第一个水站--Hobart。赛道指南说是6迈，其实是在7迈处，用时1小时40分钟。
水站内的陈设，装扮的如同蒙古包似的。
打扮的花枝招展的狗儿们。
出了Hobart水站不久，一条笔直的小道斜指青天。
台湾跑者顾兄超越而过，俺们两人是200名参赛选手中，唯二操中文的选手。很可惜，他在周日凌晨2点半，于67迈处选择了退赛。
攀爬在山脊线上选手。
656AM，海拔8500呎，Marlette已经远在山脚。
Marlette湖的西侧是一个下泄的孔道，湖水最终汇入下面广袤的太浩湖。
继续上攀。
658AM，翻越第一道山脊。
开赛2小时7分钟后，登上第一阶段赛程的最高点，海拔8700英尺（2650米）。
与46号结伴跑了1～2迈。她最后没有成绩，可能是退赛过早的缘故。
躲在巨石后面嘘嘘。顺手给路过的选手拍上一张。
小路上除了沙子还有巨石，不是很容易跑。
753AM，抵达12英里处的第二水站--Tunnel Creek，海拔7946英尺。这是沿途最重要的一个水站，处于赛道的三岔路口，往返的选手们要经过6次。
进水站的程序是：１）灌水；２）进食；３）其它。等到比赛过半，距离拉大，人流稀少，通常俺都是将水袋扔给义工装水，自己去吃喝或者上厕所，临走前再装上２个能量胶。
备用装备包存放处。只要将号码报出，义工会将你的包找出来给你，用过后，再帮你将包放回原处。
在 第二水站停留４分钟后，757AM，前往第三水站。至此，用时２小时54分钟，与预期目标的２小时45分钟相比，滞后9分钟，在200名参赛选手中，排名 155。问题不大，貌似一切正常。赛前五弟再三叮咛：前30迈要有游山玩水的轻松自在感。此刻，俺的感觉恰恰如此。
2）12～18.7迈，实际总用时4:35:12，分段用时1:41:15，计划目标是4:30，超时5:12
第 二水站Tunnel Creek的海拔高度近8000英尺（2500米），俺们要冲下山去，一直冲到全程海拔最低点6800英尺（2072米）再兜上一 圈，绕回到Tunnel Creek。这一段赛程是近7英里，回程将是全程倒数第二难的一段赛程--地狱的滋味。TRT100号称是“窥天堂景, 尝地狱 路" (A Glimpse of Heaven, A Tasteof Hell）（台湾跑者RunningYam译 ），这一段赛道的坡度近30度。
757AM，在水站休整4分钟后，面向东方，再次出发。心率在半小时前开始走高，135～140，高出120心率预期值甚高。尝试将心率降下来，不果，除非是走路。下次比赛，俺可能还是最好停下来走走路，缓解一下心率。
这就是地狱之路的下坡。前面的高个子红衣美眉，超越而过，一溜烟尘地跑下山去。太强悍了，俺也是跑下去的，但是无法追上。
山的东侧面向内华达州，干热，气温陡然升高，有人赤膊开跑。
骑车的医护义工。他们来来回回地骑行，时刻监护过往的参赛选手。
期间要跋涉两条小溪。
Red House水站在望。
842AM，跑进第三水站--红房子。义工在记录俺的号码以及抵达时间。
1分钟后，继续上路。远处的帐篷就是水站义工们的夜间休息之地。
攀爬地狱之路。
931AM，返回位于山脊的第四水站Tunnel Creek。
称 量体重--152磅。较之赛前低了近5磅，义工嘱咐俺要多吃多喝。俺的鞋是ASICS Men's GEL- Venture 4 Running Shoe（$46.38），大力推荐此款越野鞋，第一圈跑完，双脚完整无缺，毫无磨损！防沙罩也起到了作用，基本上 没有沙子混进鞋内。
食物大全。每站必吃的食物有：三明治，油炸薯片和水果。其它的就看心情了。走的时候，再揣上两个能量胶。
没有喝过整罐的冰镇碳酸饮料，每次只喝一小杯。
937AM，在开赛4小时35分钟后，离开第4水站，奔向3英里外的第5水站。仅仅比预计目标慢了5分钟，排名还是155位。
因 为在赛前加入了一个赛事实时转播系统，所以每一次跨过计时地毯，就会自动将本人的比赛信息发往脸书各位关注的朋友们。跑出水站Tunnel Creek 后，因为一直是在山脊线上跑，手机的信号很充裕，所以不断收到来自脸书的短信，全都是朋友们鼓励的话语，一时间，鸡血满满地！忙里偷闲，还回复了几位朋友 的提问。。。
3）18.7～30迈，实际总用时7:15:30，分段用时2:40:19，计划目标是9小时，提前近1小时45分钟
第三段赛程近12英里，前面的7英里都是在山脊线上跑，难度小，景色佳，跑的非常享受。
太浩湖北岸。
山脊线东侧的内华达谷地。
缓上坡，大部分路段可以跑起来。
巨石阵。
太浩湖不时崭露一下头角。
台阶路。这是越野赛的大敌，不仅难跑，而且容易绊倒受伤。
1023AM，在21.6迈处遇上返程的第3名大牛，这哥们已经领先本人10英里的距离！
1026AM，第5水站Bull Wheel。这是全程最小的水站，因为无法通车，所有的给养都是用滑雪缆车运上山，再用人工一点一点扛过来。在此水站犯了一个错误--没有将水袋补充至满负荷状态。
继续上路，偶尔会超越一两位选手。大部分时间还是采用跟跑的方式。
在25英里处，追上前面这波三人组，正在打屁聊天说，已经跑完了1/4的赛程，中间那位小哥啪地摔了一跤，好在问题不大，只是擦破一点皮。
在25.5英里处，追上了杰夫。这位老哥今年60岁，因为本赛事要求做道路维护义工8小时，我们正好就在活动中认识了，杰夫曾经参加过2次TRT100，最好成绩是31小时，是次比赛，他的成绩是34:08:21，名列男子60～69组第三名。
超 越杰夫后，是一个4.5英里的超长距离下坡路，坡度适中，非常适合快跑，于是开始发飙，几度跑进9分钟的配速，基本上将瓦格在赛前再三叮咛的话--要停下 来走一走--忘得一干二净。好在途中断水，停下来向这2位路人乞讨了一杯水喝，后来又到路边去嘘嘘一次，从而获得了2次停顿机会。
1207PM，下到山脚。
跑近第六水站--Diamond Peak Lodge（钻石峰小屋）。
二话不说，先奔饮水而去。
这一水站是全程中，唯一一个观战团可以接近赛道的所在，也是本人与助战团回合的地点。事先约定，俺将于下午2点通过此站，所以，五弟/媛媛/安妮将赶赴这里回合。结果，因为俺在第三赛段跑的太快，提前量太大，所以未能如期与助战团回合。
1217PM，在休整7分钟后，开始跑第四段赛程。走的有些匆忙，从而犯下了2个错误：1）忘记将存放在本站的太阳能充电器携带在身，导致后半程GPS310停止工作；2）没有换上备用短裤，裆部磨损严重。
至 此，完成赛程30英里，总用时7小时15分钟，这一成绩实时转播给脸书上的跑友们时，很多人以为本人人品大爆发，肯定要在30小时以内完赛。只有五弟在赶 来赛场的途中，听到白老大转来的消息--阿唐已经在12点17分钟通过了30英里计时线--大骂说：这家伙跑太快了！
嗯，可能是稍微快了一点，如果下次有机会再跑100迈，前半程不仅要控制心率，而且还要控制情绪，不能太冲动。呵呵。
4）30～35迈，实际总用时9:03:12，分段用时1:47:41
第 四赛段的前2迈是全程最难的一段赛道，要从6800英尺爬到8500英尺，3公里上升550米。赛道就是钻石峰（Diamond Peak）滑雪场的蓝 道，几年前曾经在这里滑了2天雪，滑的就是这条蓝道。说老实话，要咬牙壮胆瞪眼地滑下来，而且中间要停下来休息几次，不敢一滑到底，因为害怕一旦失控，坠 落山崖。
滑雪缆车。
瞧瞧这坡。
当然，景致也是超级无敌。
每个人都走得超级之慢。俺的配速一度跌穿了30分钟，1小时走不到2英里！
1:18PM，花费了整整一个小时，终于爬上山巅。然后。。。就瞧见前面那位美眉的背影实在是有几分眼熟，跑过去一瞅，大美女莫妮卡公主，BURN里跑的最快的美眉！世界真小！
第7水站--Bull Wheel。晚上一个人睡在帐篷里，也是怪可怜的。
2:05PM，第8水站--Tunnel Creek。开赛以来，这是第三次途径本站。
首先还是被要求称量体重，152磅，与4个半小时前差不多一样。
有人躺倒在医疗帐篷的行军床上。当时想，可怜的人，还能继续跑吗？万万没有想到，10个小时后，俺特莫更可怜。。。
至此，赛程超过1/3，排名上升到152。（这一赛事的计时系统，因为天气原因，出现了一些错误和数据传输延迟。一直到今天为止，这一网站公布的数据仍然与官方的赛事数据不相符合，因此，其分段的排名与成绩只能作为参考使用）
5）35～43迈，实际总用时11:32:46，分段用时2:29:34，基本与预期计划时间吻合。
第 五赛段总体是缓上坡，8迈距离，7950～9000英尺，期间要先爬升到8700英尺，回落到8200英尺，最终爬升到全程最高海拔9000英尺。2个半 小时，跑了8英里，配速每英里近19分钟，这是第一圈表现最差的一个赛段。走路很多，而且是缓上坡也走路。心率从第二～四赛段的135～140，回落到 120～125，也可能是原因之一。换句话说，鸡血突然消失了，疲惫感渐生。
很多人都在走路，也不仅仅是俺一个人状态不佳。
山门。
那男子是那女子的pacer，俩人在37迈处超越而过。这是在本人正常状态下，为数不多的几次被超越。
漫长的缓上坡，走走跑跑，海拔8642英尺。
再见Marlette湖。乌云四合，蓝天已经不见踪影。
3:29PM，排名第4还是第5的选手已经在跑第二圈。此刻是他的58迈，本人的40迈，被人拉下18迈！上哪儿讲理去？
3:35PM，在第9水站--Hobart追上刚才超越的那对男女。
从41.5迈开始，是一段长达2英里的缓上坡，走路慢，跑步累，非常难以对付。
远处的乌云正在往下掉雨点，龙卷风似的一根雨柱。
前后的人都在走路，速度差异不大。其实，越野赛的下坡跑才是区分高手和菜鸟的分水岭。
非常震撼的画面--雷暴云的锋面。
艾玛，总算抵达海拔最高的第10水站--Snow Valley Peak。
4:35PM，43.5英里，第10水站--雪谷峰水站。
此水站是美国童子军所设。当然，干活的都是他们的爹，当年俺儿子做童子军的时候，本人就是充当保镖/厨师/苦力/教师等职位的人。
这一赛段表现不佳，蚕食掉此前积累的提前量，至此，总用时11小时32分钟，与计划用时11个半小时基本吻合。
6）43～50.5迈，实际总用时13:40:09，分段用时2:07:23，超越计划用时25分钟
实际上，这一赛程跑的飞快，因为赶上雷阵雨+冰雹的缘故。扣除掉在50迈水站停留的35分钟时间，实际用时是1小时半，90分钟跑7英里，配速是每英里12:51。
开始一段是缓下坡，本来是很好跑的坡度，但是路面布满了大小石块，不大敢放开了跑。
先把这位老兄干掉了。后面看很年轻，追上的时候发现比俺还要老。
然后又秒杀了大嫂。
最后连小哥也遭了俺的毒手。此后，雷暴阵阵电闪连连，暴雨狂风冰雹。。。劈头盖脸地砸下来！有一阵子正好奔跑在山脊线上，头顶上左一个雷，右一道闪电，貌似分分钟都会被雷劈到。手机也关了，相机也不敢拿出来，怕一个天雷滚落，俺就遭了天遣！
5:48PM，大雨磅礴中，跑过第11水站--Spooner Summit Trailhead。
又见Spooner湖。最后一英里赛道的很多地段为洪水覆盖，要旁路到路边的草丛中。
6:07PM，在开赛13小时5分钟后，俺完成了第一圈50.5英里的比赛。（相机被雨水淋湿，此为手机所摄）
台湾跑友傅兄拍摄下俺跑进50迈水站的熊样。
傅兄是超马越野届的前辈，几乎跑遍美国大地上所有的100英里越野比赛，他今天特意前来为他的几位朋友助阵。傅兄告知俺，几分钟前还看见五弟/媛媛/安妮等人在此等候，现在却不知道人在何处。
傅兄四处帮俺寻找俺的支援团队，俺开始在冷风凄雨中哆哆嗦嗦地换装，除了短裤和遮阳帽，周身上下全部换了一遍，甚至连鞋子都换了，因为脚上的那双新鞋虽然好穿，但是刚才被雨水湿透。
天气很冷，换装很慢，俺大概耗费了20分钟时间才算搞定。又吃了半张烙饼（类似的东东），喝了两杯热鸡汤，身体终于回暖。
掏出相机照了几张50英里水站的忙碌景象。
傅兄还是没有看到俺的小伙伴。掏出手机，开始哆哆嗦嗦地给五弟打电话，没有人接，再发短信。。。然后，五弟的卷毛头就从人丛中冒将出来！他们刚才赶上雷雨，身上的衣物全部湿透，跑去外面停车场的车上去换装的时候，俺就在这个时刻粉墨登场，两下子差点就错开了！
如果五弟还是没有出现的话，俺可能会在5分钟后独自上路，随后赶到的五弟只好在傅兄的指引下，在后面亡命追赶。如果那天没有遇上傅兄，俺不可能在50英里水站停留那么久，最多6点半就会独自上路，然后就会在67迈之后，独自面对大自然的严酷考验。
6:42PM，在开赛13小时40分钟后，俺与五弟一道，开始了100英里赛程的第二圈比赛。
前50英里GPS数据
| 距离 | 英里配速 | 总用时 | 公里配速 | 心率 | |
| 1 | 1.61 km | 13:54.9 | 0:13:55 | 8:39 | 110 |
| 2 | 1.61 km | 16:12.0 | 0:30:07 | 10:04 | 116 |
| 3 | 1.61 km | 15:42.6 | 0:45:50 | 9:46 | 121 |
| 4 | 1.61 km | 16:39.4 | 1:02:29 | 10:21 | 122 |
| 5 | 1.61 km | 10:48.1 | 1:13:17 | 6:43 | 126 |
| 6 | 1.61 km | 15:24.2 | 1:28:41 | 9:35 | 125 |
| 7 | 1.61 km | 15:10.9 | 1:43:52 | 9:26 | 126 |
| 8 | 1.61 km | 17:46.5 | 2:01:39 | 11:03 | 126 |
| 9 | 1.61 km | 13:03.5 | 2:14:42 | 8:07 | 134 |
| 10 | 1.61 km | 13:34.8 | 2:28:17 | 8:27 | 134 |
| 11 | 1.61 km | 11:02.8 | 2:39:20 | 6:52 | 134 |
| 12 | 1.61 km | 12:09.0 | 2:51:29 | 7:33 | 133 |
| 13 | 1.61 km | 11:30.5 | 3:02:59 | 7:09 | 132 |
| 14 | 1.61 km | 11:38.1 | 3:14:37 | 7:14 | 140 |
| 15 | 1.61 km | 15:20.3 | 3:29:58 | 9:32 | 140 |
| 16 | 1.61 km | 17:25.8 | 3:47:23 | 10:50 | 142 |
| 17 | 1.61 km | 12:49.5 | 4:00:13 | 7:58 | 142 |
| 18 | 1.61 km | 14:32.7 | 4:14:46 | 9:03 | 142 |
| 19 | 1.61 km | 24:05.6 | 4:38:51 | 14:58 | 139 |
| 20 | 1.61 km | 15:15.4 | 4:54:07 | 9:29 | 139 |
| 21 | 1.61 km | 17:23.4 | 5:11:30 | 10:49 | 137 |
| 22 | 1.61 km | 16:54.7 | 5:28:25 | 10:31 | 136 |
| 23 | 1.61 km | 14:48.1 | 5:43:13 | 9:12 | 137 |
| 24 | 1.61 km | 16:22.9 | 5:59:36 | 10:11 | 136 |
| 25 | 1.61 km | 13:02.0 | 6:12:38 | 8:06 | 137 |
| 26 | 1.61 km | 12:20.7 | 6:24:58 | 7:41 | 138 |
| 27 | 1.61 km | 09:46.9 | 6:34:45 | 6:05 | 136 |
| 28 | 1.61 km | 10:25.9 | 6:45:11 | 6:29 | 158 |
| 29 | 1.61 km | 10:58.7 | 6:56:10 | 6:50 | 137 |
| 30 | 1.61 km | 11:31.7 | 7:07:42 | 7:10 | 139 |
| 31 | 1.61 km | 27:38.7 | 7:35:20 | 17:11 | 131 |
| 32 | 1.61 km | 38:33.0 | 8:13:53 | 23:57 | 137 |
| 33 | 1.61 km | 19:47.6 | 8:33:41 | 12:18 | 127 |
| 34 | 1.61 km | 12:40.0 | 8:46:21 | 7:53 | 134 |
| 35 | 1.61 km | 12:25.5 | 8:58:46 | 7:44 | 134 |
| 36 | 1.61 km | 19:42.1 | 9:18:28 | 12:15 | 126 |
| 37 | 1.61 km | 21:26.6 | 9:39:55 | 13:20 | 125 |
| 38 | 1.61 km | 19:46.3 | 9:59:41 | 12:17 | 122 |
| 39 | 1.61 km | 16:35.4 | 10:16:17 | 10:19 | 123 |
| 40 | 1.61 km | 14:06.8 | 10:30:24 | 8:46 | 124 |
| 41 | 1.61 km | 14:51.3 | 10:45:15 | 9:14 | 123 |
| 42 | 1.61 km | 15:12.5 | 11:00:27 | 9:27 | 124 |
| 43 | 1.61 km | 21:20.1 | 11:21:47 | 13:16 | 121 |
| 44 | 1.61 km | 20:12.8 | 11:42:00 | 12:34 | 114 |
| 45 | 1.61 km | 12:35.3 | 11:54:36 | 7:50 | 119 |
| 46 | 1.61 km | 13:12.4 | 12:07:48 | 8:13 | 119 |
| 47 | 1.61 km | 14:25.8 | 12:22:14 | 8:58 | 120 |
| 48 | 1.61 km | 11:04.1 | 12:33:18 | 6:53 | 122 |
| 49 | 1.61 km | 12:15.1 | 12:45:33 | 7:37 | 119 |
| 50 | 1.61 km | 12:35.9 | 12:58:09 | 7:50 | 119 |
7）51～62.5迈，实际总用时17:22:27，分段用时3:42:18，扣除水站停留的因素，比第一圈慢了40分钟。
第7赛段，感觉上要比第一圈跑的辛苦，我们一路上超越了18个人，但是速度却降下来了，配速从15分半降至18分半。但是在排名上还是有所提高，从35迈时的152位，提升到62迈的142位。说明，跑第二圈的时候，所有选手的状态都下降了。
在不断超越其他选手的过程中，五弟给俺讲了一段颇具小资色彩的话，大意是，现在是62英里，超过你曾经跑过的最长距离，现在开始的每一步，都是一个新的世界，请记住这一刻！
是 的，俺不知道接下来的比赛，是不是一步一莲花，但是，在开赛16小时53分钟的时候，俺完成了100公里的比赛距离。这一成绩即使单独拿到100公里越野 赛中，也是一个相当不错的成绩。接下来，只要不出现任何的意外，保持每英里18分钟的配速，最多12小时就能完赛，那样的话，俺就是sub29的牛人了！
五弟，小字辈，一次俺开玩笑地说，俺读大三的时候，你丫刚刚出生！他的258的马拉松成绩虽然并不十分出彩，但是在超马届，却是一枚响当当的后起之秀。别的成绩不提，2013年西部100的比赛中，五弟跑进了24小时！
得 知俺要跑人生第一个百英里，五弟跳着脚地要来做俺的兔子。TRT100允许参赛选手在后半程50英里，选择一位兔子陪同，可以是一位，也可以是多位轮替。 五弟一口咬定，其他人靠边站，他小哥一个人包园整个50迈！所以，俺便拥有了一枚超级无敌大兔子--西部100银腰带的获得者。
757PM，暮霭中的五弟奔向Marlette湖畔。不知道是否因为刚才雷阵雨带来的气温陡降的缘故，瓦格所说的蚊虫肆虐的景象不曾出现。
晚霞绚丽到不行，五弟左一张右一张地不停地给俺拍照。
有时候，还要蹲在地上试图拍出一个特殊效果。真特莫有闲心有精力啊 ^_^
837PM，天色渐暗，头灯点亮。
842PM，抵达第13水站--Hobart。小女孩明显具有俄国血统。
849PM，从水站出来后，俺在低头对付手里的一把果仁。平日，俺非常喜欢果仁佐酒，但是跑步的时候不是很喜欢吃，因为易生肠气，会造成大量的噪声污染+大气污染。
跑 进晚霞。这幅画面，俺已经做为自己脸书的profile。牛美眉说，应该把人ps小一点。从美学角度而言，确实如此，不过，这就是俺们跑者的世界，它曾经 在那里真真切切地发生过，也会在未来某个时刻再一次发生。无论大小与远近，无论残缺与完美，都是俺们追求自由融入自然的真实写照。
1023PM， 在第14水站--Tunnel Creek休整了19分钟后（俺俩各自上了一趟大号，俺是因为一天中的废物，五弟是因为昨天错吃了一罐酸奶），正要奔向第 15水站的时候，五弟告诉俺，这位老爷子就是西部100的发起人--Gordy Ainsleigh。今年67岁的Gordy，在40年前的一次赛马比赛 中，因为坐骑生病，不能参赛，灵机一动，自己亲身参赛，与众多马匹同场较量，以23小时42分钟完成百英里越野，给体育界打开了一扇窗，一个新的世界展现 在世人眼前--百英里越野赛。
8）62.5～69迈，实际总用时21:23:53，分段用时4:01:26，滞后计划2:08:53，比第一圈慢了2小时40分钟。
第 8赛段上路不久，还没等跑下那个“地狱滋味”的大下坡，俺就出现了状况，先是头晕，然后是头疼，就是眉骨一线疼痛，症状非常类似当年上大学时，读书读过头 时候的头疼。实际上，在接近上一个水站Tunnel Creek的时候，俺的状态已经有些萎靡，当时以为是跑的过快的缘故，所以在 Tunnel Creek水站，俺故意多停留了几分钟，希望有所缓解。
虽然头很疼，但是忍着没有告诉五弟。在水站15--红房子，喝了一 杯热鸡汤，还是没有多少缓解。出水站后，有一段缓上坡路，终于忍不住，要求走走路。当时五弟还不知道俺已经出现了异样，所以在走了一段缓坡后，又继续鼓励 俺开跑。然后，开始爬“地狱滋味”，俺爬的非常慢，远远慢过白天的速度，头疼的厉害，很大程度要依赖手中的登山杖支撑自己往上爬。登山杖是向丽丹妹子借 的，一边爬一边心里念叨丽丹的好。。。
终于彻底完菜，一屁股坐在路中央的一块凸起的石头，告诉五弟说，俺必须要喘口气！五弟说，好的，但是你只有5分钟的时间！5分钟就5分钟，俺把头埋在两腿之间喘粗气。走过的选手都在关切地询问，五弟说，只是休息片刻。。。
5分钟后，要依赖五弟的拉扯，才能从陡坡上站起身来，继续往山上爬，终于一步三滑地爬上这座满是沙子的高坡。水站16前是一段2～3百米的缓坡，五弟用哄小孩的语气说，咱们就跑到那颗大树下，然后再开走！俺傻呵呵地又跟着跑了几十米。
等 到了水站16--Tunnel Creek称体重的时候，人站在磅称上有些摇摇摆摆。五弟去拿食物的时候，俺一屁股坐在椅子上，仰面朝天喘粗气。五弟问俺 是否要喝鸡汤，摇头，因为恶心想吐。这样过了几分钟，毫无恢复迹象，最后在五弟的搀扶下倒在帐篷里的行军床上。医生开始量血压和心率，朦朦胧胧中还能记得 心率是58，高压110，低压多少没有听清，似乎一切正常，但就是头晕头疼和呼吸急促。没过多久，又是一阵冷到心底的寒冷，整个人抖成了一团。。。旁边床 上一个女孩手里捧着一个杯子在吐，半米远，好恶心！
在盖了4床毯子和2块保温薄膜后，感觉好些，又看见医生护士忙前忙后，貌似非常紧张的 样子，心里踏实了：俺生病了，俺不用再跑了，不是俺无能，实在是情况太严重！忘记是否跟五弟讲过退赛的事情，反正当时有一种终于解脱了的轻松感：苦难结束 了。。。幸福地吃了一口手中的能量胶，然后就睡着了。。。
攥着吃到一半的能量胶袋，酣睡在海拔8000英尺的医疗帐篷内。
不知道睡了多久，朦胧中被人唤醒。。。白色的帐篷/昏暗的灯光/低沉嘈杂的英语。。。然后是五弟的卷毛头，还有那一口熟悉的东北话：汤哥醒了？咱接着跑呗？俺摇摇头：咱们不是退赛了吗？五弟说，已经跑了2/3，摇摇牙就挺过去了！
俺正在犹豫，医生过来，一把就把毯子给掀开了，大声嚷嚷着：你看起来气色不错，没有问题，接着跑吧！一阵冷风，人就精神了，坐在床上清醒一下，头不疼，脚不疼，就像根本没有跑过68迈，遂决定继续上路。
据 五弟事后透露，在俺昏睡期间，他与医生探讨过俺的症状，医生说是高山反应，但是并未严重到威胁生命的程度。15分钟前，五弟试图唤醒俺，光打呼噜没反应。 五弟遂与医生商量如何驱使俺继续参赛，让医生帮忙做3件事情：1）一把将毯子掀开；2）告诉俺一切正常；3）这个床位需要让给其他更需要的选手使用。结 果，最后那句伤人面子的话还没有出口，俺就已经决定继续比赛。
从床上爬起来的时候，行军床上印着一个人的上半身轮廓，那是俺睡梦中出的汗，显然睡的还很踏实。山风袭来，一阵哆嗦。赶紧在上半身套上垃圾袋，下半身裹上保温薄膜。
正要出发之际，顾兄和他的兔子赶到，给俺们拍下这张显然不够英武的照片。顾兄因为傍晚那场雷雨的干扰，耽误了太多的时间，已经决定在本站退赛。
9）69～80迈，实际总用时25:40:00，分段用时4:16:07，滞后计划3小时25分，比第一圈慢了1小时26分钟。
凌晨2点半，继续上路，开跑第9段赛程。水站的义工都在欢呼，因为此前的2个小时，大家都看见俺僵尸一般地躺在帐篷里，现在貌似又生龙活虎起来。
本站的关门时间是4:05AM，这就是为什么顾兄被迫退赛的原因，他们没有办法在1个半小时内，完成那个7英里地狱滋味的回环路。
奔 跑在浓密的夜色中，完全没有疲劳的感觉，就像早晨刚刚从家中的床上爬起来出门去跑步一样。五弟看俺一幅精神抖擞的样子，又开始忽悠：汤哥，咱们还是有机会 在30小时以内完赛的！五弟开始算帐：还剩下32迈的赛程，扣除钻石峰的2迈需要1小时，只要咱保证时速不低于4英里，就能在7个半小时以内搞定这30 迈！当时俺的头脑其实不是很清醒，让丫的这么一说，听起来似乎也是蛮合理。是啊，刚才在上一个水站停留了2个小时，还睡了1小时15分钟，跑每英里15分 钟的配速也不是不可能，于是，开始给自己打鸡血。
好景不常，2迈后，头疼的感觉又慢慢泛起，当时以为可能有点低血糖，因为在水站 16（Tunnel Creek）没有吃什么东西，只是出发前喝了一杯热鸡汤，走的匆忙，忘记给水袋补水，所以无法吃胶。。。忍了一会，正要告诉五弟的时 候，水站17（Bull Wheel）到了！补水/吃东西/扔掉垃圾袋和保温毯，因为跑热了，然后再出发。
过了水站最多半迈，午夜前在 Tunnel Creek遭遇的症状一样一样地又都捡了回来，快跑>慢跑>快走>慢走，最后走路都成问题，人开始打晃。恶心到想吐，但 是胃里其实没有什么东西可吐。俺记得瓦格说过，一个左转路口在夜晚很容易错过，所以第一圈的时候，就把路口所在的距离坐标记下来了，换算成第二圈，应该是 在75～76迈之间，结果从75迈开始，却怎么走也走不到。因为那个岔路口之后就开始下山，所以一门心思地盼望着，早早走到那个路口，下山，降低海拔高 度，早早解脱。越是捉急，越是走不到！
这一段平路就变成了全程比赛中最艰难的一段。当时反复地想，俺真是一个sb，花钱买罪受啊！而且， 愚昧的俺，为啥刚才在Tunnel Creek水站的时候，不坚持退赛，跑到这荒郊野外，前不着村后不着店地受煎熬？。。。终于熬到海拔8800英尺的路 口，左转下山，走了10分钟还是20分钟，头还是剧痛，每次五弟劝俺跑一跑，俺都摇头，说的多了，就直接顶回去：俺头疼！
快5点的时 候，问了一下海拔，从8800呎回落到8300呎，但是头疼的症状一点没减！一屁股坐在路边一棵倒卧的大树上说，退赛，不跑了！第一次，五弟正面回应不再 继续比赛，到了钻石峰就给媛媛和安妮打电话接人。之前，他的回答都是模棱两可。坐在树干上的时候，东方开始泛白，五弟说，也许天一亮，你的状态就能恢 复。。。没理丫的，还在忽悠，俺懂，俺的年龄都可以当丫的小叔！
忘记是坐了5分钟还是10分钟，突然之间，头就不疼了！起身开走，头也不疼，被五弟忽悠着跑了几步，头也不疼！真的让丫的说着了，天一亮，俺的状态就恢复了！
543AM，在开赛24小时40分钟后，状态恢复，拍下了第一张照片。
从 昨晚10点到今早5点，7个钟头中，俺们跑过的距离是62～76=14英里。每小时2英里，也就是3公里多一点，远远低于一般人的步行速度。在这段时间 内，本人饱受高山反应的折磨，那种煎熬很难用文字形容，可能与犯了毒瘾的症状类似，一门心思就想着--躺下来裹张被子闭上眼睛睡觉！
为什么高山反应会出现在夜间，或者说夜间的症状更严重？俺猜想是因为夜间的林木失去了光合作用，只耗氧不造氧的缘故。
从5点多一点开跑，6:10AM跑到钻石峰，因为俺的310没电了，不知道这一段的速度，但是肯定不是很慢。五弟很得意，因为俺又满血复活。
快 到水站18（钻石峰）的时候，五弟又开始忽悠：只剩下20迈了，距离关门时间还有近10个小时，随便走走路就走到了，咱们不要退赛了！俺当即拒绝：1）万 一爬到山上，高山反应又出现呢？2）钻石峰太难爬！3）媛媛和安妮要在终点等很久。最后，五弟说了一句，就把俺给说服了：我来当你的pacer，不是来看 你退赛的！
尼玛，在山上被高山反应折腾了一宿，居然还涨了一磅体重！注意到了吧？俺已经换鞋了，这双旧鞋有些挤脚，跑完之后，左脚内侧一个水泡，右脚尾趾黑了。防沙罩是领导的丝袜改造的。
上了一趟大号，换了一套衣裤，吃了一餐热腾腾的早餐。
半小时后，640AM，继续上路。
10）80～85迈，实际总用时27:30:50，分段用时1:50:50，滞后计划2小时（追赶回来1小时24分钟！），比第一圈只慢了3分钟。
第10赛段，状态完全恢复。体能基本与第一圈相似，能跑能吃，表现良好。
闷着头地爬山，2英里的大上坡。
景致没有昨天中午那么鲜亮，但是好在气温不高日头不晒。
爬山的时候，五弟猴子一般地上窜下跳，不仅前后左右地围着俺拍照，还给自己玩了无数张自拍！是啊，在经历了昨晚种种情绪与体能的低谷，几度崩溃，几乎退赛。。。俺又涅磐重生再上征程，一个尽职的pacer能不高兴？！
一路居然还超越了几位选手。
743AM，攀上山脊。水站19（Bull Wheel）在望。
8:32AM，回到水站20（Tunnel Creek），只比第一圈慢了3分钟。五弟对义工们大声嚷嚷，还记得这个家伙吗？结果，受到水站全体义工热烈欢迎，一一上前high 5！还被一位大嫂抱了又抱，俺知道，她是在占俺便宜。五弟很擅长搞这种花活，而且效果不赖。
体重又涨了半磅，俺果真生就了一副好下水啊！
早餐有了新内容，俺一口气吃了2张卷饼。瓦格说，他在比赛后期，吃不下水站的食物。。。俺不是，胃口一直不错。但是，吃胶吃顶了，最后无法忍受那个味道，只能像挤牙膏那样，在嘴里挤上一口，再喝水冲下去。
11）85~94迈，实际总用时30:23:46，分段用时2:52:56，滞后计划2:33:46，比第一圈慢了23分钟。
第11赛段，状态有所下降，可能是因为天气的缘故，有些闷热。
瞅着还算生龙活虎。
五弟舒展的身姿。
本人笨拙的身影。需要说明一下，途中照，几乎没有摆拍，基本上都是抢拍的。
除了这种巨石拦路隘口，平路/下坡路都是跑的。
曾经试图学习过五弟的轻松跑法，但是画虎不成反类犬，最后还是回归到自己的熊姿跑法。
Marlette湖出水口。
五弟的外套昨天傍晚被雷雨淋湿，现在背的这件是媛媛的。可想而知，丫的有多瘦！
10:16AM，水站21（Hobart）。五弟还在Hobart水站喝了一瓶p9，并与水站美眉碰杯。
11:28AM，水站22（Snow Valley Peak水站）。抵达水站前1迈时，头略微有些昏沉，减速步行5分钟后，症状消失。
12）94～101.6迈，实际总用时32:02:11，分段用时1:38:25。这是全程配速最快的一段，甚至快过了第一圈。
第12赛段。出了水站22，五弟说，咱拼一下？俺说行。俩人开始加速下山。
只要不是上坡，就开跑，甭管是不是有巨石挡路。
前3迈，俺有点追不上，但是差距不大。
在剩下最后4迈多的时候，五弟说，努努力，争取跑进32小时，于是开始狂奔！配速一路上飚，从每英里12分的配速，一直冲到了8分多！
俺自己也没有想到，在跑过了97英里后，还能够发力冲刺。
一 路之上，俺们超越了至少10位选手，每次遇到其他选手在前面蹒跚而行的时候，五弟都要高喊：Passing，two of us！虽然这样做有些鲁莽，但 是每一位被超越的选手都非常友好地停在路边等候，在俺们致谢的时候，说，干的漂亮！。。。冲刺太有力了！。。。
超马的圈子其实很小，很多选手都会在不同的比赛中彼此相遇，所以，大家相处的都很融洽。
仅仅在最后阶段的反复上下小坡的时候，才未能跟上五弟的速度。
1:03PM，媛媛站在终点线附近尖叫加油。。。可惜俺们还是晚了一点点，最后1英里的反复上下坡，破坏了俺的节奏，无法保持9分以下的配速，未能赶上这趟末班车。。。
终点所有的人都起立鼓掌，迎接每一位跑过来的选手。
尽管已经知道无法在32小时以内完赛，最后的冲刺还是加速到了sub7（公制4分半），心率167。五弟说的对：谋事在人，成事在天！不到最后一刻，绝不言败！
2014年7月20日1:04PM，在开赛32h02m11s后，俺与五弟一道，跨过了终点线。完赛157人，排名112位。
赛后心得
跑马的人，还是要跑一次100迈，人生才能完整。但是，现在俺不推荐大家去跑100迈，实在是太折磨人，尤其是精神折磨。
赛后的身体损伤：水泡X1，血泡X1，黑指甲X1，前3天脚肿，消肿后体重下降2磅。
至少需要3套服装。除了腋下、前胸和裆部涂抹凡士林之外，后背也要涂抹，因为水袋的压力会在裤腰后背等处造成摩擦。
需要一个尽职的兔子，尤其是第一个100迈。
以后俺还会跑100迈吗？眼下的回答是：No !!!!!
鸣谢
五弟。最大的功臣。没有五弟的支持，俺要么在67迈退赛，要么在75迈倒卧路边，绝对没有第三种可能。
媛媛。功臣的支持者。能够一心支持老公从事他所热爱的业余嗜好，非常难得！
安妮。赛后帮俺驾车，让俺能够睡上一觉。凌晨4点钟就爬起来，和媛媛一道，前往赛场去喝彩。在资讯极为匮乏的情况下，福尔摩斯一般地推算出俺们的比赛状态。在如此恶劣的天候下，两位女侠忙前忙后，不容易！
瓦格。提供了大量的一手资料。
丽丹。你的拐杖是短了点，但还是比没有强啊。
白老大一家。帮助媛媛和安妮，查询通报俺们比赛的实况资料。
傅兄。50迈的时候，看见你实在是太亲切了，尤其是很热忱地帮忙寻找五弟等人，不然，俺可能就会一个人独自去跑第二圈。
谢兄。一贯的支持，全程细心追踪关注。
广陵晓阳。脸书上留了很多励志的话语，鸡血但是有些脸红
森林朝阳。一贯的鼓励。
还有BURN的一干兄弟姊妹，请俺吃饭祝贺生日，比赛途中发短信打鸡血。。。俺必须承认，前40迈的时候，都一一阅读了，后来雷暴在头顶上滚来滚去的时候，吓得把手机给关了。诸位的名字俺就不再一一列出了吧？反正你们也不在乎，对吗？
嘿嘿～
（完）
我毫不夸张地说，能够认识你，是我一生的荣幸。
我毫不夸张地说，能够认识你，是我一生的荣幸。
你脸书帐号是什么，一定要加入粉丝团。
我才开始第二个全马的训练