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2014第一跑--全马4小时27分钟

(2014-01-06 12:42:19) 下一个

2014第一跑--全马4小时27分钟

 
    2013年跑步276次,距离2,574英里(4142公里),耗时438小时。与业余跑步界大牛们的3千英里年跑量相比,成绩不差,相差不多,蛮开心的。
    2014元旦,准备跑一个开门红。起了一个大早,驾车到旧金山东侧的海湾大桥的桥头,预备跑上一趟海湾大桥,顺便在大桥北侧的伯克利海滨,跑上一个来回。
    从未在这一带驻足,每次都是驾车匆匆经过,今天能够用自己的双脚,将这一片与旧金山隔海相望的海滨,跑上一跑,也算是了却一桩心愿。




路线图。全程26.22英里,耗时4小时27分钟。



7:12AM,迎着2014年第一抹霞光,开始今年第一跑。



破晓未久,路上行人寥寥。



同一段路跑错了3次,其中一次还是被在酒店前院清洁泳池的员工给指错的,最后还是掏出手机,卫星定位+谷歌地图,总算摸清了路径。没办法,一百个湾区人中,步行走过这道桥的人一定不会超过一个!



见到路标的一刻,悬在半空的心总算是落了地。



桥上步道的开放时间是早7点~晚5点半。



8:00AM整,终于看见了大桥,而且是一口气看见了俩--前面是旧桥,后面是新桥。



跑上桥头,旧金山市中心(国内称之为CBD--中心商业区)豁然现身在港湾的那一端。港湾的中间是珍珠岛。



放大一张,一艘货船正在穿过海湾大桥。有一年,一艘中国籍货船因为驾驶失误,撞在桥墩上,顿时舆论哗然。。。后来如何处理的,新闻界没有下文。



跑上桥面。左侧是旧桥,右侧是新桥,步道位于新桥的南侧边缘。太失望了,南北的视野全部被这两座大桥给屏蔽住了,什么景致都没有!



跑了近1个小时,6英里的距离,随着旧桥的升高,景致逐渐丰富起来。海湾大桥在89年的地震中,损毁严重,继续维护的成本太高,而且具有潜在的危险性,不得不改建新桥。



穿过旧桥的桥孔,是海湾大桥的西段。



新旧大桥,比肩矗立。



新桥的建设耗时整整10年,花费了$64亿。通车前的测试中,发生了32个螺栓断裂的事故,该批螺栓产自中国,于是舆论又是一片哗然。美国主流媒体对于有 关中国的种种,负面的评价居多,到底是因为文化的差异,还是制度的不同,一直到今天也没有定论,或许两种因素都有。目前,桥墩部分还在加固中,以补救因为 问题螺栓引发的安全隐患。



新桥维修船只。



珍珠岛码头。



步道终止。有关方面宣称,步道将继续拓展,2015年夏天,修通至珍珠岛。一般而言,这种承诺是难以兑现的。



8:19AM,掉头回返。1小时7分钟,跑了6.88英里。新年伊始,鸡血澎湃。



近日湾区污染严重,各城市市政府通告,禁止百姓在家中使用木柴烧壁炉,除非你家没有其它的取暖设备。



8:41AM,上了一个厕所。



海湾大桥步道路线图。今后有机会从奥克兰一直跑到旧金山了!



自由女神像?胸前那两点激凸,颇有创意 ^_^



步道上还是空空荡荡,看来,昨晚除旧迎新的狂欢,使得很多人还在床上酣睡。



史努比花生狗。



通向伯克利加大的人行天桥。



搞怪的造型。也只有伯克利加大这种自由主义盛行的校园,才能孕育出这种文化。



遇见第一位跑步的同好,速度飞快。



伸入海湾的Berkeley Marina公园。



半岛岬角的餐厅。



栈桥。



栈桥钓客。



栈桥终点处的50米开外,是一段残留的栈桥。据身边垂钓的哥们儿介绍,当年在金门大桥和海湾大桥建成之前,这个栈桥一直通向旧金山,沟通奥克兰和旧金山两大城市,他们说岸边有文字介绍,俺后来找了一圈也没有找到,因此无法验证这一说法。



栈桥上涂鸦都是极具艺术品位。



海上孤帆。



进出港口,游艇慢行--5英里的时速,比跑步还慢。



无意中自拍了一个。



准备出海的有闲人。我估计,华人中的第二代移民好这一口的人就会增多,当然,他们首先要有能力赚到与父辈一样多的钱。



帆樯林立。



规格造型迥异的大小游艇。



骑车客。



金门赛马场。



停车场上的海鸥。



海滨遛狗。



主人将球扔进海里,狗儿乐此不疲地捡回来。



钓客。



钓到一条小鱼,但是不给俺看,说是忒小。



走捷径上山岗,迷路了,遇上一家流浪家庭,女主人好心地告诉俺正确的路径。俺相信,这是俺遇上的第一家自愿选择流浪生活的家庭,因为那女子的语气和神态极 为坦荡,远不是吸毒人士的那种猥琐慌乱的表情可比。佐证之一还有--餐桌上摆放的太阳能充电板以及地上的蓄电池,这些也不是普通流浪人士所能制备的。



这个叫做Albany Bulb的半岛已经基本上被无家可归的流浪人士占据,步道旁的帐篷鳞次节比。



作为一种补救措施,市政府在此地放置了2个集装箱作为垃圾收容器,定期运走岛民们的垃圾。



大树后的帐篷。



这个叫Albany的小城,据说居住着大批的艺术人士。



那艘孤帆还在海湾深处游荡。



为了凑足26.2英里的距离,回程中又往返多跑了半个英里,飚出了一迈多sub7的配速。。。然后,得瑟大了,回家就发现身体出现了异常,容后再叙。

佳明数据

  Distance   Total Duration Pace   Avg HR
1
1
1.61
10:59.6
11:00
6:49
 
2
1
1.61
21:59.9
11:01
6:50
 
3
1
1.61
30:51.8
8:52
5:30
 
4
1
1.61
39:12.0
8:21
5:11
 
5
1
1.61
47:48.6
8:37
5:21
 
6
1
1.61
58:29.0
10:41
6:38
 
7
1
1.61
1:08:11
9:42
6:01
 
8
1
1.61
1:15:55
7:45
4:48
 
9
1
1.61
1:23:25
7:30
4:39
 
10
1
1.61
1:33:17
9:52
6:07
 
11
1
1.61
1:41:41
8:24
5:13
 
12
1
1.61
1:52:02
10:21
6:25
 
13
1
1.61
2:04:10
12:09
7:32
158
14
1
1.61
2:14:18
10:08
6:17
151
15
1
1.61
2:24:09
9:51
6:07
126
16
1
1.61
2:35:11
11:03
6:51
126
17
1
1.61
2:50:28
15:18
9:30
117
18
1
1.61
3:02:37
12:09
7:32
119
19
1
1.61
3:14:17
11:41
7:15
119
20
1
1.61
3:28:00
13:44
8:31
122
21
1
1.61
3:42:12
14:12
8:49
123
22
1
1.61
3:53:31
11:19
7:01
124
23
1
1.61
4:01:58
8:28
5:15
138
24
1
1.61
4:10:56
8:58
5:34
141
25
1
1.61
4:19:11
8:16
5:08
145
26
1
1.61
4:26:09
6:59
4:20
163
27
0.22
0.3542
4:27:41
6:56
4:18
167
Summary
26.22
42.21  
10:13
6:20
130


(完)
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阿唐 回复 悄悄话 回复 'coach1960' 的评论 :
新年快乐!代向嫂夫人致意!
coach1960 回复 悄悄话 Happy feet, happy life, happy new year !
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