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2014第一跑--全马4小时27分钟

(2014-01-06 12:42:19) 下一个

2014第一跑--全马4小时27分钟

 
    2013年跑步276次，距离2,574英里（4142公里），耗时438小时。与业余跑步界大牛们的3千英里年跑量相比，成绩不差，相差不多，蛮开心的。
    2014元旦，准备跑一个开门红。起了一个大早，驾车到旧金山东侧的海湾大桥的桥头，预备跑上一趟海湾大桥，顺便在大桥北侧的伯克利海滨，跑上一个来回。
    从未在这一带驻足，每次都是驾车匆匆经过，今天能够用自己的双脚，将这一片与旧金山隔海相望的海滨，跑上一跑，也算是了却一桩心愿。




路线图。全程26.22英里，耗时4小时27分钟。



7:12AM，迎着2014年第一抹霞光，开始今年第一跑。



破晓未久，路上行人寥寥。



同一段路跑错了3次，其中一次还是被在酒店前院清洁泳池的员工给指错的，最后还是掏出手机，卫星定位+谷歌地图，总算摸清了路径。没办法，一百个湾区人中，步行走过这道桥的人一定不会超过一个！



见到路标的一刻，悬在半空的心总算是落了地。



桥上步道的开放时间是早7点～晚5点半。



8:00AM整，终于看见了大桥，而且是一口气看见了俩--前面是旧桥，后面是新桥。



跑上桥头，旧金山市中心（国内称之为CBD--中心商业区）豁然现身在港湾的那一端。港湾的中间是珍珠岛。



放大一张，一艘货船正在穿过海湾大桥。有一年，一艘中国籍货船因为驾驶失误，撞在桥墩上，顿时舆论哗然。。。后来如何处理的，新闻界没有下文。



跑上桥面。左侧是旧桥，右侧是新桥，步道位于新桥的南侧边缘。太失望了，南北的视野全部被这两座大桥给屏蔽住了，什么景致都没有！



跑了近1个小时，6英里的距离，随着旧桥的升高，景致逐渐丰富起来。海湾大桥在89年的地震中，损毁严重，继续维护的成本太高，而且具有潜在的危险性，不得不改建新桥。



穿过旧桥的桥孔，是海湾大桥的西段。



新旧大桥，比肩矗立。



新桥的建设耗时整整10年，花费了$64亿。通车前的测试中，发生了32个螺栓断裂的事故，该批螺栓产自中国，于是舆论又是一片哗然。美国主流媒体对于有 关中国的种种，负面的评价居多，到底是因为文化的差异，还是制度的不同，一直到今天也没有定论，或许两种因素都有。目前，桥墩部分还在加固中，以补救因为 问题螺栓引发的安全隐患。



新桥维修船只。



珍珠岛码头。



步道终止。有关方面宣称，步道将继续拓展，2015年夏天，修通至珍珠岛。一般而言，这种承诺是难以兑现的。



8:19AM，掉头回返。1小时7分钟，跑了6.88英里。新年伊始，鸡血澎湃。



近日湾区污染严重，各城市市政府通告，禁止百姓在家中使用木柴烧壁炉，除非你家没有其它的取暖设备。



8:41AM，上了一个厕所。



海湾大桥步道路线图。今后有机会从奥克兰一直跑到旧金山了！



自由女神像？胸前那两点激凸，颇有创意 ^_^



步道上还是空空荡荡，看来，昨晚除旧迎新的狂欢，使得很多人还在床上酣睡。



史努比花生狗。



通向伯克利加大的人行天桥。



搞怪的造型。也只有伯克利加大这种自由主义盛行的校园，才能孕育出这种文化。



遇见第一位跑步的同好，速度飞快。



伸入海湾的Berkeley Marina公园。



半岛岬角的餐厅。



栈桥。



栈桥钓客。



栈桥终点处的50米开外，是一段残留的栈桥。据身边垂钓的哥们儿介绍，当年在金门大桥和海湾大桥建成之前，这个栈桥一直通向旧金山，沟通奥克兰和旧金山两大城市，他们说岸边有文字介绍，俺后来找了一圈也没有找到，因此无法验证这一说法。



栈桥上涂鸦都是极具艺术品位。



海上孤帆。



进出港口，游艇慢行--5英里的时速，比跑步还慢。



无意中自拍了一个。



准备出海的有闲人。我估计，华人中的第二代移民好这一口的人就会增多，当然，他们首先要有能力赚到与父辈一样多的钱。



帆樯林立。



规格造型迥异的大小游艇。



骑车客。



金门赛马场。



停车场上的海鸥。



海滨遛狗。



主人将球扔进海里，狗儿乐此不疲地捡回来。



钓客。



钓到一条小鱼，但是不给俺看，说是忒小。



走捷径上山岗，迷路了，遇上一家流浪家庭，女主人好心地告诉俺正确的路径。俺相信，这是俺遇上的第一家自愿选择流浪生活的家庭，因为那女子的语气和神态极 为坦荡，远不是吸毒人士的那种猥琐慌乱的表情可比。佐证之一还有--餐桌上摆放的太阳能充电板以及地上的蓄电池，这些也不是普通流浪人士所能制备的。



这个叫做Albany Bulb的半岛已经基本上被无家可归的流浪人士占据，步道旁的帐篷鳞次节比。



作为一种补救措施，市政府在此地放置了2个集装箱作为垃圾收容器，定期运走岛民们的垃圾。



大树后的帐篷。



这个叫Albany的小城，据说居住着大批的艺术人士。



那艘孤帆还在海湾深处游荡。



为了凑足26.2英里的距离，回程中又往返多跑了半个英里，飚出了一迈多sub7的配速。。。然后，得瑟大了，回家就发现身体出现了异常，容后再叙。

佳明数据

  Distance   Total Duration Pace   Avg HR
1
1
 1.61
10:59.6
11:00
6:49
  
2
1
 1.61
21:59.9
11:01
6:50
  
3
1
 1.61
30:51.8
8:52
5:30
  
4
1
 1.61
39:12.0
8:21
5:11
  
5
1
 1.61
47:48.6
8:37
5:21
  
6
1
 1.61
58:29.0
10:41
6:38
  
7
1
 1.61
1:08:11
9:42
6:01
  
8
1
 1.61
1:15:55
7:45
4:48
  
9
1
 1.61
1:23:25
7:30
4:39
  
10
1
 1.61
1:33:17
9:52
6:07
  
11
1
 1.61
1:41:41
8:24
5:13
  
12
1
 1.61
1:52:02
10:21
6:25
  
13
1
 1.61
2:04:10
12:09
7:32
158
14
1
 1.61
2:14:18
10:08
6:17
151
15
1
 1.61
2:24:09
9:51
6:07
126
16
1
 1.61
2:35:11
11:03
6:51
126
17
1
 1.61
2:50:28
15:18
9:30
117
18
1
 1.61
3:02:37
12:09
7:32
119
19
1
 1.61
3:14:17
11:41
7:15
119
20
1
 1.61
3:28:00
13:44
8:31
122
21
1
 1.61
3:42:12
14:12
8:49
123
22
1
 1.61
3:53:31
11:19
7:01
124
23
1
 1.61
4:01:58
8:28
5:15
138
24
1
 1.61
4:10:56
8:58
5:34
141
25
1
 1.61
4:19:11
8:16
5:08
145
26
1
 1.61
4:26:09
6:59
4:20
163
27
0.22
 0.3542
4:27:41
6:56
4:18
167
Summary
26.22
 42.21  
10:13
6:20
130


（完）
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评论
阿唐 2014-01-07 08:32:37 回复 悄悄话 回复 'coach1960' 的评论 :
新年快乐！代向嫂夫人致意！
coach1960 2014-01-06 14:00:14 回复 悄悄话 Happy feet, happy life, happy new year !
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