个人资料
  • 博客访问:
正文

2012莫干山马拉松当兔子

(2012-10-31 20:34:35) 下一个
2012莫干山马拉松当兔子

    没有想到,俺居然也当了一回马拉松比赛的兔子。
    所谓兔子,英文作pacer,就是以一定的速度领跑,作为参赛选手的一个速度参照物,参与全程比赛。兔子也是参赛选手之一,必须遵循比赛的规则,但又不仅仅是为了比赛而参赛,其首要目的是要协助其它的参赛选手完成其既定的参赛目标。譬如说,一个4小时55分钟的全程马拉松的兔子,他(她)要以每英里11分 15秒的速度跑完全程,误差越小越好。如此,一个想要在5小时之内完成比赛的选手,只要跟着这只兔子跑,最后就一定能够达成心愿。
    pacer为啥翻译成兔子,一直未有定论,大概是来自港澳一地的赛狗--狗追兔子。一群马拉松选手追逐着领跑兔子,完成26.2英里的赛程,倒也还是蛮形象的。
    2012年10月28日的莫干山马拉松赛事,俺有幸成为兔子行列中的倒数第二只慢的兔子,455兔子,仅次于最慢的525兔子。当兔子的起因是因为日前蹭跑NorCal圣荷赛半马,希望以此来回馈社会,弥补一下自己的过失。
    这是位于硅谷最南端的小城Morgan Hill(莫干山,翻译版权属跑友姐夫所有)举办的第三届马拉松赛事,参与人数2千多人,规模不甚大,但是赛程的难度很高。趋今为止,这是俺参加过的8场马拉松赛事中,难度最高的一个。海拔高度在300~700英尺之间,大半程赛道都是山路。



路线图。



古狗三维图。前17英里,一直在山里面跑,最后1英里还要爬一个小坡,不是一般地坑爹!

    比赛前日,拽着儿子去领比赛用品。此次赛事诱骗青少年成功,儿子终于同意参加5千米的比赛。俺得意地笑。。。

  

莫干山街景。该城的经济支柱是种菜,近10几年,受硅谷房地产兴隆的影响,很有一批硅谷人士迁来此城居住,人口结构,早已不是昔日的农场主了。



万圣节快要到了。



展销会现场。



兔子们的道具。



比赛前20分钟,俺站在队伍中举牌召集队友--姜太公钓鱼,愿者上钩。想要跑进5小时的菜鸟们,麻溜地赶紧地加入进来。排在俺后面的是半马的兔子230和240,最后一位是全马525兔子。



俺的前面是440兔子。此时,俺的身后聚集了大约10来位菜鸟级别的马拉松选手,其中近半数上前与俺寒暄,咨询配速几何,是否跑过此一赛程,有否兔子经验。。。俺的回答大概并不令人满意,因为俺从未跑过这一赛事。好在这一段山路,俺曾经几度骑车穿越,对于地形还是有一个大致地了解。



7:30AM,比赛开始。



半程与全程同时出发。



不甚明亮的晨光中,俺的4:55牌子淹没在人群之中。



10分钟后,5千米比赛开始。俺家小儿辈侥幸取得第20名的名次。



兔子的道具中,除了手上举的牌子,身上穿的T恤,另外还有手上戴的的里程时间表--每一英里处的累积用时。研究了一下,前2英里的配速慢1分钟,最后2英里慢半分钟,中间是匀速。其用意大概在于,起跑时需要热身,冲刺时已然无力,因此慢上一些。



5分钟后,跑进山区,太阳刚刚冒头。俺严格按照高明405的指示,将速度控制在11分钟15秒的配速之上,完全不理会周遭选手的速度。先慢后快,永远都是王道。



大个175号,前5迈一直在跟俺逗贫,什么配速精准了,什么俺的相机里面照的都是别人了。这哥们儿跑的不错,前22迈一直紧随,最后几迈拉下了,但是也只慢了几分钟,如愿破了5小时大关。



金色阳光。



全马左转,半马直行。全马在山里绕了一个大圈,半马则是绕了一个小半圈。



433号未能完赛,遗憾。。。



大树下右转。很少跑11分15秒的配速,所以前几迈不停地看表,以求精准。5迈之后,慢慢找到感觉,才很少低头检视数据。兔子的配速要慢于自己的成绩15 分钟,譬如说,俺跑的4小时55分钟兔子,需要具备4小时40分钟的实力。俺的最好成绩是3小时50分钟,理论上俺具备做为4小时5分钟兔子的实力,但是因为报名太晚,那些名额已经被占用,最终只能选择这个倒数第二慢的兔子。跑起来当然风轻云淡,一点儿都木有疲累的感觉,但是精神上一直有些紧张,因为时刻要注意自己的速度,不能太快,也不能太慢。一句话,兔子是一个消耗脑力的工作。



两侧是牧场人家。前面那位美眉跑的很好,前8迈一直在俺们集团的前面,保持着11分多一点的配速,后半程才慢下来,最终的成绩是5小时16分。



4个影子追美眉。



这位小伙前8迈一直在俺的身侧,然后逐渐加速,10迈后看不到踪影了;19迈的时候,被俺追上,然后又一起跑;快到22迈的时候,说不行了,要走路,俺减慢了一点速度,鼓励他继续慢跑,但是最终未能坚持下去,22.5迈的时候,彻底掉队。最终成绩是5小时02分钟,差一点点未能破5,非常可惜。如果他一直紧随着俺们的方阵,破5应该问题不大。



继续追美眉。。。



水站。经过水站时,俺是用走路方式通过,以便给跟随的选手充裕的时间补水。



过了中间点不远,俺的身边的兵只剩下一个,大部分人掉队了,小部分人跑前面去了。而这唯一的兵还是一个来打酱油的老兵,191号,个人最好成绩是3小时 28分钟!今天的策略是跑15秒,走15秒,所以一直在俺的身前身后地晃。有一阵子,俺被丫晃的心烦,说,你要是觉得俺慢,您就先跑吧!老家伙来了一句:20迈前,我不会超越你!结果,丫的真的一直陪伴俺到了22迈处,最后4英里才加速而去,最终成绩是4小时45分。



全马半马交汇点。



最陡最长的一个上坡。



一个超长的连续下坡。既然最后一个兵是来打酱油的,俺下山的时候,就撒开丫子跑了一阵子,配速到了9分钟。因为前半程的上坡路所累,俺晚于计划2分钟,想在这段路上捞回来。这是全程最愉快的一段赛程,下坡,又没有队友跟随,随心所欲地造呗。



一直飙到了追上这位美眉,方才回复正常配速。



农场直升机。



美眉想跑5小时,俺警告她,目前的配速太快。在18英里处,上了一趟厕所,然后又狂奔5分钟,追回上厕所耽误的时间。然后就遇上了两位跑在前面的队友,全部跑崩,正在走路。再三鼓励其恢复跑路不果,只好由他们去了。



过了19英里,遇上对面折返的选手。正在此时,追上湖畔8英里处独自超前的479号选手,再加上191号打酱油的老者,俺们三人结组,肩并肩地跑了3英里。



4小时兔子。



第二只4小时兔子。



在水站前,俺突然遭遇到了前所未有的危机--俺的高明405没电了!此事非常蹊跷,俺明明在头天晚上刚刚充足了电。。。唯一的不同,就是俺将灵敏度调成了 High,难道这对于耗电量的影响是如此巨大?接下来的半哩路程,俺一直在思考该如何跑完剩下的里程。。。结果,突然想起了俺的手机!哈哈,俺的手机里有跑步软件--runkeeper,马上掏出手机开始计时,这一软件是每5分钟报出时间,距离和速度,基本能够满足兔子的要求。于是,最后的6英里多的赛程,俺一手持手机+兔子牌,一手持相机,很不容易跑下来滴:-)



410兔子。



前面那位高个儿,就是前5迈不停贫嘴的175号选手,20英里处被追上。



这位大妈是几周前跑圣荷赛半马时遇上的那位,此番运气不佳,老妪跑崩了,不过成绩并不太坏,5小时5分钟!



21.5英里折返点,追上了91号老印选手,这位是在半程之后超越向前的,此时状态尚可,能够跟上俺的速度。时间4小时整,配速11分钟10秒,基本符合兔子配速时间表。



126号选手,成绩4小时52分钟,后半程跑的很棒!



大妈跑蒙了,想抄个近道:-)



过了22迈,191号老汉跟俺打了声招呼,然后加速扬长而去,最后的4迈,他比俺快了10分钟之多。俺扭头跟身边最后一个兵479号说,这老头相当厉害,丫的最好成绩是3小时28分钟,曾经跑过波士顿!听完这话后,拐过前面的那个转弯之后,479号说什么也不再跟随俺继续跑路,说他无论如何也要走路休息。俺不知道是否NB老头的经历吓到了他--怎么可能与波士顿合资格者同场较量?!好在,91号老印马上跑上来替补了他的位置,至少俺的团队还有最后一个兵。



路旁农地中,采摘青椒的农民工,他们中很多人都是来自墨西哥的季节工。



非常不幸,91号在24英里水站后掉队。其实,在此前他已经出现难以为续的征兆,在穿越101高速公路高架桥的时候,要求走路,俺陪他走了一段上坡路;在水站饮水时又要求停下来喝水,俺又等了他一下,最终还是没戏。俺只好独自上路,一个人往前跑。至此,俺的队伍彻底灰飞烟灭,俺变成了光杆司令!



好在不久,俺捡到了一位正在走路的美眉。从身边跑过的时候,俺问她是否愿意跟随俺继续开跑,美眉居然应允。于是,俺终于不再形单影只。美眉是早上6点半提前出发的early bird,这是她的首马,目标是6小时以内完赛。



24~25迈之间,是一个小上坡,美眉要求走路,俺就吓唬她,如果此时走路,根本没有可能在6小时以内完赛,只要坚持不走路,跑的再慢也能完成!接着忽悠她,只有最后1英里了,再跑10分钟就能到达终点,最后一段是一个下坡。。。相对男人而言,女人更容易受到语言的诱惑,结果这最后2迈的距离,美眉真的是几乎一步都木有开走。当然,俺的配速也下调到12分钟+。



进入终点冲刺赛道。在拐上最后这条街道后,俺不停地念叨:speeding up,I saw the finish line!同时脚下加快步伐,催促着美眉做最后的冲刺。美眉边跑边问:where?俺继续忽悠:over there,behind the tree!其实狗屁,终点拱门还离得老远,根本看不见,呵呵。还好这最后的冲刺,多少抢回了一点时间,让俺这第一次的兔子生涯,没有结束的那么难看:-)



喊了N遍“狼来了”之后,狼终于来了!



脱口秀主持人报出了俺们的名字与成绩。美眉跑进了6小时,俺以超时不到半分钟完成了兔子的职责。



领了奖牌,领了午餐和饮水,又被随后冲线的91号拉住聊了半天,而且一再问俺下一个做兔子的马拉松是哪一个?。。。呵呵,当时心情巨好。



并肩作战过的美眉正在与朋友合影,每个人的初马总是令人难忘。



终点线最后一瞥。

最后是高明+手机数据,手机在跑过终点之前,掉落赛道,冲线后又回头去找,然后又被91号老印拽住寒暄了一阵,才想起这终止计时,所以数据有些不准。







奖牌




一点感想
基本上,马拉松运动是孤独者的运动。以俺参加过的10场以上的马拉松+超级马拉松比赛经验,比赛中,选手之间偶有交流,但是很难自始至终,因此,大部分时间都是一个人孤独地跑。但是,身为兔子参赛却是不同,大部分的赛程中,身边都会聚集着一些速度相近的选手,彼此按照相同的节奏,一同呼吸一同奔跑,跑步变得不再孤独。
独自参赛,享受的是自由驰骋,与体能天气赛道搏斗的快感;兔子参赛,享受的是结伴共跑,与队友交流鼓励完赛的满足感。

(完)
[ 打印 ]
阅读 ()评论 (1)
评论
郭木匠 回复 悄悄话 什么时候您来多伦多跑,一定拜会一下。
登录后才可评论.