个人资料
  • 博客访问:
正文

逃兵之水银50越野耐力赛

(2012-05-17 10:32:07) 下一个

逃兵之水银50越野耐力赛

    每年5月的第二个周六,位于加州硅谷南湾的县立水银公园的水银山上,都会举办一场山地越野耐力赛,比赛的长度有25K,50K和50M。这个比赛的主办方是一个纯粹的民间草根跑步组织--水银跑步俱乐部,该组织存在的目的似乎就是为了每年举办这样一场赛事。
    与动辄上千人参加的TNF,WS100越野赛相比,水银50(Quicksilver50)的知名度并不甚高,其影响力大概仅限于北加州一隅,参加比赛的总人数不过区区300人上下。不过,水银50的名气虽然不大,却是WS100(西部100)入选资格赛之一!因此,很有些人为了能够一圆西部100英里越野赛的梦想,总要前来一试。其中,就有俺本人。
    水银山其实不甚壯伟,海拔高度1700呎,山脚停车场的高度是500呎,满打满算不过区区1200呎的落差而已,就是与菜鸟登山者喜爱的mission peak相比,都是远远不如。不过,山上的步道极为丰富,总长度超过30英里,是为小型比赛的理想之地。此山的前身是一个水银矿,100多年前的淘金热时期,很是兴旺了一阵子。水银是淘金利器,砂金倾入水银中,黄金沉底,砂石上浮,很简单实用的分离过程。后来金子掏光了,矿山也停产了,最后县政府买下来建立成为一个公园。
    这座山与本人的缘分匪浅,当年漫漫减肥路上,至少有30磅的肥肉就抛弃在这片山岭之上。山上的每一条步道,甚至已经荒废许久的几角旮旯所在,都曾涉足,熟悉的不得了。因此,年初在计划全年参赛活动时,选定了水银50英里作为今年冲击西部100的首发目标。
    好巧不巧,赛前2周,突然被人抓了壮丁,顶替去跑旧金山接力。结果,水银50前一周,跑了一个持续28小时的长程接力,虽然亲身下场较量的里程并不长,16英里,但是2天1晚的煎熬却让人难以忍受。因此,对于此次山地越野赛萌生退意,曾遍寻周边长跑发烧友代跑不果,欲推迟比赛至来年亦不果,最后只得怏怏参赛。
    好在本次比赛推出新政一项:凡50英里选手,在完成50公里比赛后,可选择继续余下30公里比赛,或者就此退出,成绩按照50公里计算。于是,心中小九九盘算几遭:实在不行,就只跑50K。。。正所谓,尚未出师,军心已怯!
    与TNF50相比,水银50的难度略逊,50K的高度差是5440呎,50M的高度差是8530呎,关门时间是12小时。不过,不止一个人超过了关门时间,依然成绩有效。

赛程平面图。

赛程三维图。

海拔高程差。

比赛在早上6点起跑,要求所有的去选手在5:45之前赶到起点报道。俺5点出门,5点半赶到赛场,还是有些晚,因为停车场已经停满,义工指引俺们在附近的民居街道旁停车,然后腿着去赛场。

时间有些赶,大家都快步走向赛场。

停车场上,果然一位难求。

没有领取参赛用品的选手赶紧领取,已经领取的赶紧签到!

比赛开始还有不到2分钟。

201号是本长跑俱乐部的发起人之一,他今天跑了第三,成绩是7:44:52。

倒计时开始。。。

然后。。。你懂的!

曙光初上,大队人马蜿蜒而行。

有的人背着水袋,有的人拿着水瓶,大致参半。

时不时地,反拍一张,镜头有些糊。

半哩多的路程,开始爬山,大家都开始走。虽然水银50的高程差低于TNF50,但是难度上应该大于后者,因为一些路段陡到了根本没有可能开跑的程度,而且全程几乎没有平路。路上的箭头是路标,非常醒目,基本上不可能走错路。

还是在继续爬升之中。


大家闷头爬山,人人气喘吁吁。

攀上一座山岭。

在所有的路口上,都有义工值守,指引道路,打气加油。

继续上攀。。。

终于攀上了第二座山巅。

曙光中的美眉。

接下来又开始下山。坡度陡到了根本不敢开跑的程度。

2.7 哩,回到接近起点的第一个大拐弯处,。几周前,曾经独自在这条路上实地测试了12英里,当时跑到此处的时间是28分钟,今天是25分钟,感觉有些快了。不过,那天是下午,气温高,不像今天跑的很舒服。趋今为止,配速是:1 - 12:39,2 - 11:39,3 - 10:10,有些没有hold住。

接下来6英里是单人步道(single trail),彼此之间很难超越,大家都前后脚排成一条纵队,不紧不慢地跑。这一段起起伏伏,没有大上大下,又是穿行在密林之中,跑起来很惬意。前面这位傅兄来自台湾,是一位长跑大牛。从04年开始,8年之间参加了69次超级马拉松比赛!今日比赛的结果,他排名26,成绩是9:56:17。

反手拍一张。

跟傅兄聊了一下,知道他今天的目标是10小时,于是决定不跟着他跑了,配速太快了。

这位背双水瓶的哥们儿,俺俩一路之上一直彼此超越。

起点之后的第一个水站。距离是7.3哩,按照事前计划,以13分钟的配速,抵达这一水站的时间应该是7:23AM,实际时间是7:06,快了17分钟,真的冒进了。实际配速是:4 - 11:54,5 - 10:50,6 - 10:19,7 - 10:52。


傅兄的这张拍的还不错。

转上大路,挥别傅兄。咱不能拖累高手。

接下来是一大段缓上坡路,感觉还行。大部分路段跑,极少路段走。

另外一位湾区长跑大牛王老弟超越而过,俺们素未谋面,但是王老弟还是认出了俺。瞧瞧差距,俺在走,王老弟在跑。今次比赛,王老弟的成绩是9:13:42,排名15!据我所知,今天参加比赛的300多号人马中,老中的人数绝对不超过10个,就让俺撞见了俩!另外还有一位大牛小李,25K跑了第6,成绩是 2:24:15!

7:40AM,抵达第2个水站。全程9.7英里,计划抵达时间是8:06AM,超前了26分钟,要hold住啊。在这个水站灌满了一整袋电解水,吃了一瓣橙子,抓上2个能量胶。再次上路。这一段的配速是:8 - 11:26,
9 - 12:18,10 - 10:56。

这是路上2个存包处之一。俺将一件替换跑步衫塞在背包中随身背着,一个包也木存。

给身后的美眉拍一张,她追上来,也要帮俺拍一张,可惜技术太烂,破坏了俺的大好形象:)

又给后面这个大个儿拍了一张。

湾区的夏天就要到了,漫山的青草正在变黄。

前面这几位救了俺一命,因为俺跑错了一个路口,他们在后面大声把俺喊了回来,后来发现绕了一大圈,如果不被叫住,俺就跑了捷径:)

8:30AM,抵达第3个水站,全程14.5哩,提前了38分钟。配速是:11 - 11:26,12 - 09:11,13 - 11:28,14 - 14:23,15 - 11:57。全程配速是10:21,大大快于13分钟的设想。今后如何限定自己按照既定配速跑,是一个严肃的课题。王老弟的经验是,按照心率计数字跑。


    趋今为止,一切正常,而且还好于正常!当时想,如果能在12点之前完成50K的话,俺就接着往下跑。5小时时间,应该可以完成剩下的30K。
    结果,幺蛾子出来的很快,在接下来的一段大上坡中,俺大部分时间都在走,因为觉得跑路的配速是13,走路的配速是16,觉得跑路不值得。这一走,很多人开始超越而过。原来俺在队伍中排名在前1/3处,这一段上坡路走下来,就掉到了队伍中间位置。


这是100年前的水银矿的遗留设备。

这一大帮人唔央唔央超越而过,而且,再未追上。

终于上到山巅,这里的海拔是1600呎。义工在指路。

接下来是一段3英里的长程下坡路,坡度正好,可以放开了跑,爽到不行!

啧啧,山巅之路啊!

大路朝天,尽情驰骋!


遇见了真正的牛人--本届50M的冠军-- Lon Freeman,这哥们儿已经折返。他的成绩是7:03:34!

继续畅快地跑缓下坡路。

再次追上这位背双瓶的哥们儿!

水银山后的浴盆般的水库。

这位是第三名Gary Wang,成绩是7:44:52。这位应该也是来自台湾,但是没有打过招呼。

第4还是第5名?

这位的排名目前是第7。

9:20AM,再次回到Dam水站。这个水站一共经过了3次之多!水银50的赛场就是这么一座山,要在山前山后地绕上三圈之多,真无聊啊!全程19英里,提前计划47分钟,这是全程中提前量最大的一次,此后,慢慢地就开始滞后于计划时间。这就是先快后慢的恶果。配速是:16 -14:00,17 -08:46,18 -09:48,19 -09:22。这一段下山路,配速能够飙到9分多钟,尚无疲累的感觉。


过了水站,又是一大段下坡路,感觉有些不给力了,速度下降了很多。接下来这段上坡路,一步都没跑,全都是走上来的,平时跑这一段,俺可以很轻松地用13分钟配速跑上来。

翻过垭口,下坡路上也没有提速太多,真的觉得很累了。上周末接力赛对于体能消耗的后果,现在开始显现出来。

在山脚公园入口处,上了一趟厕所,开始登山,缓上坡,半走半跑。10:02AM,在这里遇见25K的选手,他们晚出发2个小时。

第 3次在Dam水站补水的时候,忘记了照相,大概是因为疲劳而兴趣缺缺。离开Dam水站,绕了一大圈又回到这里,这一段的配速是:20 -12:49,21 -13:37,22 -15:10,23 -17:10。简言之,下坡13,上坡16。此前的配速是:下坡9,上坡12。差别很明显。大家都在走路。

偶尔跑上一小段。

再次攀上山脊线。

俺知道后面这位在追俺,俺一直试图不让他得逞。

不过,丫的越追越近。

最后双方距离缩短到了10米不到。

终于,在50K赛程的最高点处,被丫超越得逞。接着又被下一伙人追。。。

11:10AM,挣扎到了50K终点前的最后一个水站,提前计划41分钟。这一段的配速是:24 -16:46,25 -14:21,26 -11:32,27 -11:21。悲催啊,下坡时被人追着跑,配速也不过是11分半!


    这一站没有电解水,只有一种木听说过的果汁,只好将就了。灌水的时候,义工的大拇指在灌入水袋的水流中浸泡了几下,结果跑完之后的1小时,俺的肚子疼的发狂。到底是丫的拇指不干净,还是那水因为天热变质,最后也没搞清楚。
    补完水,又吃些东西,最后还让义工往俺头上浇了半瓶水。哗~~咸咸的,流下来的全是盐水!
    俺决定到达终点就不跑了,今天就跑50公里。理由有2:一是天太热,80几度,还是小命要紧;二是时间算错了,俺稀里糊涂地把50公里的计划抵达时间算成了12:09PM,整整少算了40分钟!当时,俺心里盘算,1小时内大概可以赶到终点,正好与计划相符,那么接下来的30公里,怎么可能还能跑出前半程 50公里的速度?还是算了!  

过了水站,是一个1英里多的连续下坡,很陡,有些路段跑起来要带着刹车。迎面而来的这哥们儿,实力大约在前20名,每次遇见俺都笑,然后彼此互拍一张。其实,谁都不认识谁。

接着就又是上坡路。刚才下坡的时候,配速不过是区区11分半,现在上坡路,配速降到了16分钟。实在顶不住,太阳很毒,基本无遮蔽地曝晒着。。。迎面而来的这哥们儿,也是遮挡的严严实实。

攀上山脊,是接连两个巨陡的陡坡,陡到了连走路都要很小心的程度。平日在这座山上打熬筋骨的时候,俺都不愿意跑到这一带来,就是因为太难走了。

11:48AM,就在上最后一个大陡坡的时候,大牛小王和老傅联袂而来。跑到此刻,这俩哥们儿已经领先俺至少40分钟了!如果俺当天没有放弃,继续50M的赛程,大概很难在11个小时之内完赛。


    告别了两位牛人,俺抓紧赶路,因为已经确定只跑50K,因此不再做任何的体力保留,紧赶慢赶,期望能在12点之前完赛,5个多小时要比6个多小时好听多了:)但是,真的是不灵了,如何努力,速度都提不上去了,只不过做到了少走路,多跑步的程度。配速是:28 -14:58,29 -17:58,29.87 -10:02。奇怪的是,这次俺的高明405测量的距离有些短,只有近48公里。


12:07PM,终点拱门在望。终点之前,冲刺了一下,超了一个哥们儿,后来成绩出来后,快了将近1分钟,大概那哥们儿被超之后,一直在走路:)

12:07:46PM,终于结束了。。。一过终点,俺就告诉裁判,就到这里,就到这里,不再跑了!裁判说,你先去吃点喝点,5分钟后再回来决定你到底是继续还是拉倒。。。

吃点喝点,看到人们都在树荫下舒舒服服地打屁聊天,更是不想再跑了!回过头来拍了几张冲刺照片,很坚定地告诉裁判,不再继续跑了!

坐在树荫下,吃了几块西瓜,喝了一罐冰镇可乐,什么热狗汉堡之类的东东,根本就没碰。

见证了一回儿发奖仪式,然后就打道回府了。


奖牌一枚。

    全程配速12:20,好于去年TNF50的12:30,最终成绩是6:07:46,121人中,名列35名。近1/4跑50M的选手选择了只跑50K,实在是天太热,又有一个回到终点选择的机会。。。

    就这样吧,近期大概不会再跑了,实在有些累了。。。

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.