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【海外简易美食 】(21) 咖喱鸡

(2006-11-14 10:36:44) 下一个


作者:真妮


材料:9 或10 苹鸡腿、一个洋葱、半磅到一磅南瓜、2 或3 条日本番薯、2 到3 条胡萝卜。

调味料: 2 汤匙咖喱粉、5.5 杯水、1.5 汤匙菜油、2 小匙大蒜盐、7 汤匙太白粉。

做法:
(1) 鸡腿剪去多馀的油,均匀抹些盐巴後置入冰箱腌至隔夜,第二天煮前洗净以备用 。
(2) 洋葱切大丁,南瓜切片,番薯、胡萝卜切滚刀块。
(3) 菜油在锅中加热,洋葱丁爆香後,加入咖喱粉,再放入鸡腿翻炒,接著放进南瓜、番薯、胡萝卜也炒一下,然後倒入5 杯水把作料煮滚。
(4) 滚後火关小点,以中火再煮约 15 到 20 分钟,所有作料皆煮熟软後,加入大蒜盐,再将太白粉以 0.5 杯的水调匀後勾芡,立即熄火。

备注:
1 典型的咖喱鸡材料是用马铃薯,我们改良用南瓜和番薯,另有风味。中医说南瓜补中益气,食疗上说它是一种抗氧化剂,可帮助防癌。番薯含一种类似雌性激素的物质,可帮助护肤抗老,有人说番薯是长寿食品。用日本番薯,盖取其甜度较高而且质地较爽口。

2 滚煮时注意鸡腿不要煮过熟或太烂,可先把鸡腿先捞起。多馀的 咖喱鸡存放冰箱时,最好也是把鸡腿另外存放。食用时再摆一起,用微波炉温热之。
http://epochtimes.com/b5/6/7/6/n1375216.htm


http://www.youtube.com/watch?v=Nj4FY-O7k6g
略中文化之神

望故山水,我的故在方,塞北雁山天,江南柳竹映湖光,亭古寺听流泉,玉舞霓裳,田炊吟,桃源土似天堂。

望故在方,神州文化源流,安古道因,岳武忠魂香火旺,忠孝仁德本,古 先史流芳,敬天道民安康,盛世天朝神┅┅

新唐人全球人新年晚您回古朴与真,略中文化之神┅┅新唐人全球人新年晚您希望和好

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