以慢养生

亲爱的爸爸妈妈：

 

跟您们聊聊对于“慢”养生的理解

 

 如果人一辈子的寿命是一定的  就相当于上海到南京的距离是一定的 如果凡事很性急 凡事都赶忙赶忙 寿命也会消耗快 相当于坐飞机 一会儿就到目的地了  如果你凡事都慢慢悠悠 不急不忙 就相当于散步到上海去 路上的风景 悠然欣赏了 这段旅途会很长 也会很惬意。。。。。

 

以慢养生 中国自古有之  日本人就是以“吃饭慢”而闻名全球 也是他们长寿的一大法宝。。。。

 

有研究表明 寿命与呼吸频率相关   呼吸越悠长 寿命越长  节奏慢下来 可以让呼吸更平稳 不再急促 

 

我尝试了一下 比如老板跟我打招呼 我慢半秒回复 感觉很舒服 很平和 不是马上就被焦虑控制了 

 

我们开始启用“慢半拍”的提醒 做什么事情 都对自己说“慢慢来 不着急” 包括洗碗 叠被子 任何一件事情 结果发现 心情轻松愉快得多了  不再被事情的结果赶着跑 而用心享受事情的过程    和人交往也从容多了  

 

虽然是提醒自己 “慢慢来”  但结果却是 事情处理得更好 甚至更快 

 

请您们以慢养生 享受生活的过程。。。。。