徐教练谈太极拳之五：通经和得气

徐教练谈太极拳之五：

通经和得气

远古人祖伏羲氏演化的八卦图传承到现在七千多年，人们依然津津乐道，因为她已融化到炎黄子孙的血液里，成为文化基因的重要部分。八卦理论在太极拳中也演绎得美轮美奂，太极拳身体为轴为一，双腿为根，互为阴阳为二，人站立于天地间为三才，观四象，运五行，六顺，七巧，演八卦，九九归一，循环反复无穷尽。太极拳双臂两手的动作要诀是：棚，捋，挤，按，採，挒，肘，靠，因身体腿脚360度立园形运动与八卦配伍，在武艺攻防上，太极拳以引进落空，四两拨千斤为要旨，其内涵广博厚重，因我从保健养生角度来讨论太极拳就不细说。而讨论手臂动作的要领：

一，垂肩沉肘，几乎没有什么锻炼形式要求整个手臂放松着运动，但太极拳手臂的肩和肘要求松和沉，运动的源头是身体躯干的动和体内气血的运行，即气动则身动，身动而手臂动。因为身体是放松的，外形看似柔软绵长，而内环境则气血畅通。

 

二，虚腋坐腕，为保证气血的通畅无障碍，腋下要略撑开，形象地说腋下犹如含着鸡蛋，夹过紧了鸡蛋要夹碎，过松了鸡蛋要掉下也敲碎，所以要似夹非夹，含而不失。腕关节是控制手掌的关键，坐腕就可使手掌即能竖起又使手部的气血贯通。

 

 

三，叶掌柔指，太极拳的手掌应呈荷叶掌，即有撑圆的形态，又不必用力展开，手部所有的关节都微微弯曲，这就使气血能运行到手指顶端，经常练习太极拳的人到冬天就很少有人手指冰凉，因为保持气血通畅，就会有能量和热量保持手的温暖。

 

四，通经得气，太极拳的动作，看似柔缓，好像没有力量，其实不然，太极拳讲究的不是外表的蛮劲和勇猛，而非常注重是内部的气流和劲力，在手臂的三阴三阳的经络气血畅通的状态下，由双腿稳健为根，躯体为主宰，形在双臂双手。太极拳在熟悉了基本动作和套路后，要体会内劲，所谓内劲，尤如海潮，看似风平浪静，其实内部汹涌澎渤，势不可挡。太极拳入门后，经过长期揣摩就会体会到体内有畅通经络，气血运行的感觉，这就是的气感。有人将太极拳比喻为陆上游泳很形象，得气感就是太极拳运行过程中的沉，重，阻力等感觉，因为演练者感觉到身体的内气和体外自然气息的交流。

西方人的思维方式是眼见为实，所以一直企图在解剖学上寻找到经络和穴位，我相信他们将会永远失望，因为经络穴位和气只有活着的人才有的生命现象，人断了气那里还会有气血运行的道路--经络和穴位呢？

在每个人生命的过程中，身体难免会遇到这样那样的不适甚至疾病，作为一个有生存能力，有独立人格，并肩负社会和家庭责任的人，应该意识到：健康是负担起这个责任的根和本，要不生病和少生病就必须注重预防，要将可能发生的各种病情，在萌芽状态就得以控制和化解，那么通过太极拳练习和体能锻炼提高健康水平和免疫能力，肯定是预防现代疾病最积极有效的手段，她应该是如同吃饭，睡觉一样，成为重要的生活内容。如果你一旦得了毛病，医生的作用当然是重要的，但仅仅在病急的那瞬间起到决定性作用，整个康复过程又得靠你自己，也只有用你的智慧和意志才能把握好整个康复过程和进展，事实证明太极拳等体能锻炼可以替代某些医生和药物的作用，而医生和药物则根本无法替代你在太极拳和体能锻炼中所带来的快乐和作用。