早餐后又吐了 2017-3-6

早上起来得晚了，早餐和午餐就并在一起了。

早餐前只服用了一片护胃的药。用餐后没多久就开始翻胃了，做了很大的努力吃下去的一个黑面包，一盒自然酸奶，还有一小勺泡好了的Chia籽，都给吐了出来。

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今天天气不算好，没怎么出太阳。好在没下雨，与丈夫一起遛了一圈狗，回来就已经是下午两点半了 。我喝了一杯热水，什么都没吃就睡下了。这一觉睡到了下午五点。

晚餐后，丈夫帮我洗了个澡。把床单被套都换了新的。

 

[霞]

回复 '葱妹' 的评论 : 谢谢你的信息！谢谢你的祝福！
因为从没得过糖尿病，所以不知道该怎么办。谢谢你介绍的范志红的博客，一定找时间去看看。

[喜鹊]

能睡个好觉太好了。一点点就好起来了！有胃口就吃点，没胃口就喝点水，很快就缓解了。

[六月霞]

胃不舒服的时候要控制奶制品的；酸奶就不要了吧，不知道你那里怎样，美国酸奶的糖份比较高。

[葱妹]

关于止吐，试试含一片生姜，这是中国传统的止吐方法（for 晕车的，孕期呕吐的），可以尝试一下这种简单的自然疗法。

[葱妹]

霞姨，控制血糖先得改变饮食习惯。看你一直在为血糖纠结，却在饮食习惯上没有什么改变，你得改啊。1） 吃什么？试试燕麦粥，燕麦升高血糖的速度慢。可以加一些花生，豆子，一起煮。要raw food，不是加工过的加了糖的麦片。水果可以吃，挑选生糖指数低的，比如猕猴桃，樱桃，草莓；不吃西瓜，甜瓜，桃子，葡萄这类不耐嚼（生糖快的）；把面包，面条，米饭，白米粥等暂时从食谱上去掉吧。2）吃几次？少吃多餐，一天可以吃7-8次，或者只要觉得有胃口就吃，但控制量，每次只吃一点点10g－20g的样子； 3）营养还是要均衡，得吃些蛋白质。给你推荐中国农大的营养学研究者范志红的博客，她的很多观点都很在理，有空看看，希望有启发，比如“吃杂粮后仍然血糖高的原因分析” http://snowheart19.blog.sohu.com/282216026.html，可以顺着找感兴趣的话题看看，大概齐就知道怎么吃不会升高血糖那么快了。 祝你早日恢复健康，新疗法对于有特定遗传突变的肺癌还是很有效的！坚持吃饭，保证全身的营养。