蔬菜水果萃取机。2017-1-24

周二了。

用好朋友送的蔬菜水果萃取机做了一些蔬菜水果汁，今天用了一个橙子，一个苹果，几根胡萝卜，蔬菜水果汁的味道不错。

早餐是丈夫做的水果沙拉，饭后血糖指标升高到235，只好注射了胰岛素。

午餐吃的是蔬菜汤，还煮了一个红薯吃，血糖指标又上去了。

晚餐煮了小米，糯米粥，看来今天的血糖指标是下不来了。

晚饭前，丈夫帮我洗了一个澡，晚饭后的血糖值竟331！粥还是不喝为好。

[玄武故人]

霞，看到你坚强的和病魔作斗争，很钦佩。如果你能开通我的微信（微信号 yujuga)我可以送一张各种升糖指数的图片给你，供你选择食物时参考。祝你早日康复！

[又馨]

地中海饮食看来比较适合你现在的需要。相当于菜饭的做法：以蔬菜和高蛋白的鱼类鸡肉为主，少量主食加入。主食按照你的情况，也可选用糙米（brown rice）或黎麦（quinoa)或燕麦（oat)。先把主食煮熟，鸡肉或鱼与蔬菜加植物香料煮好后，放入一两勺煮熟的主食，混合好就好吃了。一次不要吃多，每天可多吃几次。这样应该会有足够动物和植物蛋白质营养，也有饱腹感。
饮料方面，推荐有甜味的honeybush茶饮，这个号称“非洲红茶”，口感还好，对于血糖高和喜欢甜口的人很合适。你自己再搜搜看就知道了。

[Berrylover]

有些水果糖还是很好的。多吃蔬菜和各种鸡蛋，鱼和肉，少吃含糖高的水果和面食，试试看。做少量运动如果体力许可的话。祝霞姐早日康复.

[霞]

回复 'FayArk' 的评论 : 谢谢你的提示和关心！明天吃梨试试看。

[FayArk]

苹果，橙子，红薯，都是糖分高的食物。草莓，梨子等，都是糖分少的水果，虽然不酸。如果血糖指标高，吃什么，还是很关键的。保重！