我的自我美体按摩法

我喜欢按摩，给自己做，也给先生做，基本属于无师自通型，自己有这方面的天分，非常喜欢钻研按摩，经脉的知识。我的手非常小巧，漂亮，可是手指的力道非常大，手掌又柔软。另外，我这个人个性敏感，心思细，这些都是喜欢上按摩的原因吧。

今天早上，淋浴后我给自己做了个全身粗盐按摩。

配方：

1/4 -1/2 杯粗盐

(健康食品店或韩国店的泡菜盐，一定是Natural, Unprocessed Sea Salt, 搅拌机 或研磨机打碎，比一般的食盐稍粗即可)

1/4-1/2杯 Sesame Oil

(unroasted 未炒过的, cold-processed oil, from Whole food, Wild Oats, Trader Joe's 等 健康食品店，千万注意不是中国店的香油或麻油，也可以用cold-processed 的甘榄油Oliver oil)

方法：

把这两样混在一起，搅拌均匀就可以用了。

淋浴后擦干身体，在浴缸里坐下，注意保暖。
双手沾上混好的油盐，一次别太多，身上沾不了太多，盐就都掉到浴缸里了。

从脚底开始，沿着小腿，大腿，臀部，再到肚子，腰部，前胸，后背，脖子后面的方向，双手打圈按摩，不要太用力，皮肤可能有点微红就可以了，有伤口的地方要避开。最后按摩双臂。

按摩后头部可能出汗，再次热淋浴，注意不用任何洗涤用品，皮肤表面可以留下一层薄薄的油膜，摸起来特别舒服。

要点：

腿和手臂的前，后，左，右都要按摩到。

肚子沿着肚脐眼从左到右，从下到上顺时针打圈按摩。

脖子前面因有腺体，不要按摩。

脚底穴位丰富，可以多花点时间。

好处：

Sesame Oil 可以有效帮助排出体内的废物，粗盐按摩既可以给皮肤去死皮，还可以加速淋巴循环，有些人发现这个方法可以减肥。我每次做完这个都觉得神清气爽。

记住完成后喝杯柠檬水或绿茶，好处还可以加倍呢。

类似的Salt Scrub可以在Bath & Body Works等商店买到，但是我从来不用现成的，
原因是：

1。商店的一般用加工的矿物油，对身体没实际好处。
2。商店的粗盐不清楚是合成的还是加工过的，矿物质含量也打折扣。
3。商店的都有很浓的人工合成的香味，对身体有害。
4。商店的价格也不招人喜欢。

心脏不好，低血糖的人，孕妇等，请勿尝试。