《灼灼韶华》前几集内容干练精彩，情节爽快利索，喜欢！我也用几句话表达我的观感。 以退为进救兄长。 智勇双全脱匪口。 暗度陈仓捞闺蜜。 鹬蚌相争赢大单。 BTW，我开始还以为唐曾是男一号呢。心道，他实在不适合做高大上的男一号（当反面男一号觉得不错）。 看到第8集才知道唐曾只是过渡性人物。谢天谢地。 [阅读全文]
博文
(2025-09-16 17:44:42)
《灼灼韶华》前几集内容干练精彩，情节爽快利索，喜欢！我也用几句话表达我的观感。 以退为进救兄长。 智勇双全脱匪口。 暗度陈仓捞闺蜜。 鹬蚌相争赢大单。 BTW，我开始还以为唐曾是男一号呢。心道，他实在不适合做高大上的男一号（当反面男一号觉得不错）。 看到第8集才知道唐曾只是过渡性人物。谢天谢地。 [阅读全文]
(2025-09-14 07:21:46)
小雅的那种训练计划，包括她给生活更美好制定的，对我来说都不合适。无论强度和耐力都差去甚远，例如每次距离PR之后，需要一周才能恢复。不过，我可以试着领会其精神实质，在争取增加长跑距离的间歇里，加入其它练习，包括速度练习，跑步概念和技巧练习，肌肉强度练习。
这不，从波比跳的欢乐跑帖子和相关的评论中，一下子学了好几个跑步的新概念：掉裤子跑[阅读全文]
(2025-09-12 16:21:06)
北上之前的《北上》 我错过了新出炉的《北上》。三月份在追啥也不记得了，反正没有注意到《北上》。之所以这会儿返回去看，是因为追白鹿偶遇的。 近期看了白鹿主演的几个剧如《白月梵星》《临江仙》。这些剧都不太感兴趣，尤其是前者，脑.残的情节很多。但是，白鹿的长相和表演都还不错。皎白的面容，长长的眉毛，大大的眼睛，看着挺养眼。 不过，追到《[阅读全文]
(2025-09-11 08:43:55)
因为周日早晨下雨，和连续三天去办公室，一连休息了四天。还担心这么长时间休息，腿上的肉肉又退回去了呢。还好，上周的4+1练习似乎有成效，这次不但跑了创个人距离记录的7迈，而且每迈都在10分钟之内。 这次双腿都很争气，只出现些微疼痛的征兆，但腹部有些不舒服。3迈之后出现，然后基本上消失。4迈之后喝水，腹部不适再现，并延续到完成7迈。我的肠胃本来就[阅读全文]
(2025-09-07 17:32:31)
本来自从周四抽筋小腿又痛起来，连续三天（包括今天早晨下雨，天叫我休息）没有任何PR，就不打算发帖丢人现眼了。但是，TempoRun这个术语再度跳入眼帘（之前在小雅的博客里看到过几次），才搞清楚其意思。原来，前两天我为治疗脚痛搞的动作，貌似算得上TempoRun。
我看到开心老师（还有其他跑霸那里）列举4+1练习，我把时间改成距离，跑1迈，走1/4迈，走路的那会儿作[阅读全文]
(2025-09-04 14:03:34)
上周六跑6迈之后，到今天都觉得没有完全恢复（完全恢复估计就归于原点了），特别是两天办公室之后也不见明显效果。不过，在办公室作脚操，小腿感觉已经好了。 今早原计划再跑6迈，可能的话，加半迈，主要是巩固既有成就。读了小雅的碎步跑，想试一试，这样，即使长度无增，速度加快，也是某方向的进步。 碎步开始挺顺，于是可能不自觉加快了。跑到1迈，有些[阅读全文]
(2025-09-01 17:24:36)
糊里糊涂我开始了跑步运动，没有任何准备和计划。等到了健身群，才深深感受到多么小白鼠。那谁说，Gaimin表是标配。我到亚马逊一查，哦，那么多种Garmin！小白鼠不知道配哪一款，所以请跑霸推荐推荐。先谢过。 附：我的跑步行头。 我的计程器。有一条穿过我们小区的trail，在两条州道之间只有小区的一条马路，极少碰到行车。最远的两个里程牌相距1.25迈，一个[阅读全文]
(2025-09-01 15:02:01)
十年了，偶尔翻出来观看一下，还是令人汹涌澎湃。
参加合唱团，原本是觉得和喜欢唱歌地人一起玩，既有社交，又有K歌机会。但实际上，K歌机会没有多多少，倒是枯燥的训练很多很多。累死了，大家也没有兴致交朋友、扯家常。
更没有想到的是，像KimmelCenter这样的音乐殿堂，居然出现在舞台上，---原来只想又机会看一场演出，到此一游。一个随随便便的选择，成就了[阅读全文]
(2025-09-01 13:35:55)
对抗性按摩，我觉得这次术语不存在，是我首次使用。查谷歌，果然查不到。但是我知道，谷歌的中文搜索空间一向要比百度小。于是，又试了一下百度。百度的搜素引擎也没有结果，除了一堆乱七八糟的疑是广告，甚至病毒链接。但是呢，自作聪明的百度AI+，却给出了解释。所以说，我的聪明总是比不过AI。 不过呢，AI再聪明，也猜不到我脑子里想的是啥。它是这样描述对[阅读全文]
(2025-08-30 06:06:19)
预热如常，但踮脚时，隐隐感到右小腿些许紧。所以，跑步时总不敢放纵右腿。这就影响了速度。毕竟，发力还是更靠右腿。截屏时，看到比两天前还是有进展。
过了5迈，打算放纵右腿，但不幸的是右腿感觉紧得明显了，只好回到保守跑法。
所幸的是，过了5.25里程碑，一个Blonde妙龄女郎从我后面超过我，我开始有意跟跑。不知是我的确快了，还是她有意放慢了，反正在[阅读全文]
