年龄大了 吃得少了 吸收能力差了 更要多吃肉和海鲜这类高营养的

我老妈和我认识活过90岁的长辈，都爱吃红烧肉，90岁牙不行了，只能吃动红烧肉了。

我70+就缺几颗吃饭牙了，我还有骨质酥松症不能植牙，所以我基本不做烤牛排，炒牛肉了，我做红酒烧牛排骨，牛坑腩勒条炖白萝卜，红烧肉，梅菜扣肉，当然我更爱吃海鲜，昨天和老公又抓着8只够尺寸的大肉蟹，回家路上在大统华买瘦猪肉馅，韭菜，做爱吃的三鲜馅饺子，饺子用了一只半螃蟹肉，剩6只半的蟹肉让我老公做成蟹肉干，我是扒蟹专业户，扒得快。他准备这周五去滑雪场吃，计划滑4天，他还做了moose肉干，滑雪消耗体力大，往年他带牛肉干充饥，今年换成螃蟹干，moose干了。

1 牛排骨2盒，菜谱在后面

2 这次完全按菜谱放慢锅炖

3 前几天做一次满意

4 前几天做的有Costco的牛排骨太长，所以放汤多了，好吃，所以今天还做。

5 我们抓这种大肉蟹，办证得每人每天上限4只，这是以前拍的照片

6 这是6只半大螃蟹做的肉干，今早拍的。