跑步后拉伸 在跑步结束前，尤其是速度较快时，先降低速度跑5-10分钟缓和运动（CoolDown）。跑完步后，不要马上停下来，这个时候做一些如下7个步骤的拉伸运动往往能够起到事半功倍的效果。如果不做拉伸运动，可能你会感到腿部肌肉紧绷酸痛，有时腿像灌了铅一样沉重，此时肌肉处于收缩状态，长此以往就会缩成一团，横向发展，最后变成粗腿。跑后拉伸韧带会更轻松更[阅读全文]
虎落硅谷
有兴趣地努力工作，感悟人生。
博文
(2022-09-22 12:44:51)
跑步后拉伸 在跑步结束前，尤其是速度较快时，先降低速度跑5-10分钟缓和运动（CoolDown）。跑完步后，不要马上停下来，这个时候做一些如下7个步骤的拉伸运动往往能够起到事半功倍的效果。如果不做拉伸运动，可能你会感到腿部肌肉紧绷酸痛，有时腿像灌了铅一样沉重，此时肌肉处于收缩状态，长此以往就会缩成一团，横向发展，最后变成粗腿。跑后拉伸韧带会更轻松更[阅读全文]
(2022-08-28 12:21:53)
打油诗 最近看到较多关于贾平凹女儿贾浅浅的新闻，随着她被选入中国作家协会，使得一向沉寂的中国诗歌界突然火爆起来，吸引了大众的目光。以前也曾看到网友们对她的“回车键”式的诗歌广为诟病，加之有很多粗俗的诗歌如“屎尿体”，引起了很多网友的不适。很多网友跃跃欲试，似乎感觉作诗还是比较容易的，纷纷模仿贾浅浅诗体，作出了自己的诗歌。[阅读全文]
(2022-08-22 13:28:33)
上接《儿女之遇（三十六）:手足之情》 （三十七）送孩子上大学 8月17日上周三早晨9：00是安迪到伯克利大学入学搬住的日子。为了避免宿舍楼电梯拥挤和宿舍楼前的交通拥挤问题，学校把每个新生搬入划分了不同时间段，有些新生在前一天周二早晨就开始搬入。 记得大女儿第一次去纽约大学上学时，我像个搬运工，坐飞机时帮助她带了很多行李，有两个行李超重来不[阅读全文]
(2022-08-10 13:54:16)
上接《儿女之遇（三十五）:儿子高中同学在我家聚会》 （三十六）手足之情 大女儿和二女儿相差10岁，和儿子相差将近12岁。本以为年龄的差距使得她和2个弟弟妹妹形成代沟、和他们没有共同语言。但实际上大女儿很喜欢弟弟妹妹，从小就能玩在一起，现在连最小的安迪也要上大学了，他们之间更没有代沟了。 大女儿在南京出生后不到2岁时，新搬来的邻居也有一个同[阅读全文]
(2022-08-08 12:46:13)
上接《儿女之遇（三十四）:即将空巢》（三十五）儿子高中同学在我家聚会我家距离洒脱哥小镇的高中（SHS）很近，我经常晚上沿着SHS高中停车场前面隔着一排铺地松的人行道上遛狗。这几年每年暑假期间晚上遛狗时，有时会看到高中毕业生或三三两两或成群结队在停车场的灯光下嬉戏聊天，即使疫情期间也不例外。今年安迪高中毕业后，也常常晚上到停车场和同学聊天，有[阅读全文]
(2022-07-31 11:49:30)
上接《儿女之遇（三十三）:炒股票》 （三十四）即将空巢 再过2周，3个孩子中最小的儿子安迪就要去上大学了。从他上高中后，很多课外活动、俱乐部活动、暑假夏令营活动以及学校各种活动和项目等都是他自己去安排的。我们夫妇基本上不用管他，不像他在小学和初中阶段我们对他干预较多。但也因此，我们对他的各种活动的过程了解较少，需要经常和他聊天才能知道[阅读全文]
(2022-07-24 14:39:02)
上接《儿女之遇（三十二）:写给未来自己的信》 （三十三）炒股票 2022年新年之后，结束了紧张的大学申请的繁忙季节，儿子安迪告诉我们夫妇，他要做一些自己感兴趣的事情，如：画画、弹吉他、学习炒股等等。 2月7日一个周一的晚上，安迪告诉我们他要给我们介绍“关于如何吵股票”的一个讲座。夫人很开心，过去的半年多时间里，儿子回家后都是争分夺秒[阅读全文]
(2022-07-22 09:39:57)
上接《儿女之遇（三十一）:新冠疫情》 （三十二）写给未来自己的信 1个多月前，安迪结束了最后几门AP考试，高中阶段的所有考试就结束了，然后再过1周多就是高中毕业典礼了。就在那个周六的晚上，安迪突然高兴地大叫起来，原来他的初中一年级老师给他寄来了6年前2016年6月1日儿童节时安迪写给未来自己的信（FutureLetter）。 夫人和我看了一下安迪6年前写的信，[阅读全文]
(2022-07-20 14:09:31)
上接《儿女之遇（三十）:毕业旅行》
（三十一）新冠疫情
一周多前的周五晚上，住在纽约的大女儿给我们5个人的家庭消息群里发送信息：“爸爸：你是我们当中最后一个没有被感染新冠病毒的！”接着看到儿子安迪对姐姐的担心发出的信息：“不不不不不！”我知道大女儿也被感染新冠病毒了。因为她以前上纽约大学时没有适应东部冬天的气候得过肺炎，出[阅读全文]
(2022-07-14 15:10:08)
上接《儿女之遇（二十九）:高中毕业典礼》 （三十）毕业旅游 年初，安迪一行16个同学计划6月初高中毕业时一起去欧胡岛（Oahu）夏威夷的首府Honolulu进行高中毕业旅游。为此这些学生家长们建立了一个微信群，用于家长们相互熟悉，以便不时之需。并且还一起到洒脱哥小镇的咖啡厅相聚，进行与高中毕业旅游相关的经验交流。 因为疫情关系，6月初旅游的人不是非常多[阅读全文]
