博文
(2024-06-09 04:26:14)
核心：15分钟，3公里，每天
最多不超40分钟，6公里
配速7左右
可选项：加上走路，总步数8000步，每天总里程不超8公里
这个计划既可健身，也可减肥，同时减轻对膝盖的磨损
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(2024-06-09 04:22:39)
40分钟跑，6公里，小区特大圈，还没跑过，不知一圈多少。
以前的记录是30分钟，4公里，一大圈加两小圈。配速7.2(7.5).
明天重点是时间要达到，6公里不刻意追求,。
实在不行，走也要走下来，时间到了就是胜利。
现在开发了4大路线：小圈700m，中圈1200m，大圈2500m，特大圈?(考察中）
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(2024-06-09 04:22:06)
自己给自己点赞一下
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(2024-06-09 04:21:36)
配速7.6,步频160，步距82cm
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(2024-06-09 04:20:38)
3700M.根据身体反应和天气状况，每天跑不同的圈或者圈的组合。
练到不每天跑步，身体就难受，就达到跑步的境界了。
现在不跑步只是心理上的负疚，层次还不够高。
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(2024-06-09 04:20:02)
2到6公里，15分钟到40分钟，灵活掌握。
调整APP设置，以适应新的计划。步数调至为每日2688（3000）步，心数保持不变，每日25点，周至少150点。 以前的步数设置8000步，感觉太多了，无效步数太多。以跑为主，以时间为主，才是最准确的健身方法。 [阅读全文]
调整APP设置，以适应新的计划。步数调至为每日2688（3000）步，心数保持不变，每日25点，周至少150点。 以前的步数设置8000步，感觉太多了，无效步数太多。以跑为主，以时间为主，才是最准确的健身方法。 [阅读全文]
(2023-12-22 16:32:46)
执行力：“Firstyoulearntoreadwellandquicklythenyoulearntoexecutewellandquickly.EventuallyyoudoitsomuchthatyouarequickenoughtoreadthePAandfastenoughtoactuponitwithouthesitation.Youareslowingthemarketdownthroughyourownexperience.”[阅读全文]
(2023-12-21 17:16:51)
读图总是感觉慢半拍，临门一脚的功夫不行。图读明白了，但发现太晚，事后诸葛亮，来不及操作下单。"Atraderbeinggoodatreadingbutnowheishavingtogethisexecutionpartuptospeed.Theyaretwoseparateskillsandonceyougetgoodatreadingyouwillfindyouareworkingtowardsgoodexecution.""Atraderhastotakehundredsoreventhousandsoftradesbeforeheiscompletelyfreetopullthetriggerwhenheneedsto."[阅读全文]
(2023-11-23 19:00:00)
纸交也出了不手的原因找到了，是严重缺乏ScreenTime。以前研图都是纸面上静止的走势图，没看实时的chart，这是个严重的短腿。现在需要积累一段活图的看盘经验，将分析技能转换到实战现场。估计适应不需太长的时间，大概需要一周的实时看图体验。纸交另需一周时间，即可上战场和MM拼刺刀。现在一天24小时观摩实时图，soforsogood.[阅读全文]
(2023-11-21 15:51:27)
方恨多。
发现overreading，两年没实战，等于和市场实战脱节，大脑模式还处于阅读分析状态，下不去手。师爷说了,don'tcaresmallsize.问题是，我这还是papertrading,大脑在动，手不动。Imayneedalittlebitmoretimetoresetmymindset.
感觉已经拿到和熟读了百步穿杨的秘籍，但就算见了稻草人，也不敢扣动扳机。
Relaxforthenextstage!
-Papertrading
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