六一赛后偷懒两天。今天试试Nike神鞋，舍不得多跑，来中学操场刷个10K。鞋非常bouncy，不过路噪有点大，不太适应。信马由缰，只在手表每迈自动计时的时候看一下，其余时间琢磨车子烧机油怎么治。或许是神鞋的心理作用，感觉配速比实际配速多25秒左右。下回比赛看效果。 [阅读全文]
味无味处求吾乐
材不材间过此生
博文
(2022-06-05 16:19:03)
六一赛后偷懒两天。今天试试Nike神鞋，舍不得多跑，来中学操场刷个10K。鞋非常bouncy，不过路噪有点大，不太适应。信马由缰，只在手表每迈自动计时的时候看一下，其余时间琢磨车子烧机油怎么治。或许是神鞋的心理作用，感觉配速比实际配速多25秒左右。下回比赛看效果。 [阅读全文]
(2022-06-02 23:39:30)
大喵campusvisit结束，在校园里跑了一小会儿。本想跑个5k，娃们热得嗷嗷叫，于是砍了一半。 来回8小时车程，着急往回返，校园没太仔细看。放两张随手拍的图片。 亚洲蹲。90多度的天，这仨唰唰唰就蹲那儿了。 回家路上经过outlets,意外收获神鞋一双。本来没有10码，卖鞋小哥很聪明，找来一双女12码。一试也差不多，收了，打折后136刀。runningwarehouse上还250[阅读全文]
(2022-06-01 19:41:40)
先填了肚子好有力气来汇报。 赛事：DowntownMile 时间：Official5:37.Garmin5:31.多跑了0.02mile,弯多，为了少减速，转弯半径大了。如果是直道，肯定5:30以内。 名次：4thoveralland1stmalemaster Lesson:老鸟新问题，起跑前过度紧张，心率到90了，差点儿panicattack.冲刺晚了，最后400米应该咬住前面14岁的孩子，最后差了4秒。 两个人并列第一，5:27。一个15岁，另一个是57岁的大叔！大叔[阅读全文]
(2022-05-31 15:14:17)
(2022-05-29 21:00:36)
昨天说要憋大招儿。哪有的事儿啊。早晨回笼觉睡到9点。下午全家去outlets,想带鞋去跑步，LD一票否决。神鞋的弟弟Nikezoomfly4卖50刀，网店价格的一半，的确算白菜价了。唯独没有10码，11码太大，9码半试着还行。到家9点多了，饿着肚子摸黑儿去中学操场试试新。黑咕隆咚的也不知有没有黑瞎子，撒腿来个5ktempo.与最近一直穿的Asicsmagicspeed相比，toebox紧一些，正合适，asics的toebox[阅读全文]
(2022-05-26 16:59:38)
跑步党们来晒晒locallegend. 本来是高中track的locallegend，最近场地经常被各种比赛占据，居然被一个高中娃娃超了过去。今天中学放假了。很快就能拿回来啦！ 主场地被占，转战一块足球训练场，轻松拿到locallegend. 初中的track我也常去，可是有一哥们儿天天去刷圈，我正努力追赶。刚才查了一下发现他从4月中旬开始跑量归零了，希望他没事，也许只是搬家了。title很[阅读全文]
(2022-05-25 19:10:22)
星期三。速跑日。Localgrouprun. 4x3min@tempopace.1minrest.其中三个跑到接近800米. 5x30sec@3kpace.45secrest. 0.6milewarmupand1.25milescooldown.5.05milesintotal.比两位班长的跑量差得太多。 Garmin提示newvo2maxrecord 晚饭大盘鸡。热得忘了拍照。家里空调寿终正寝，要换新的。 [阅读全文]
(2022-05-23 08:43:18)
Itwasrainingcatsanddogsinthemorning. 9点多，雨小了，到中学操场跑个5迈tempo。 大脑自动播放邓丽君《漫步人生路》 小雨点，放心洒，早已决心向着前 vo2maxincreasedby1point. 换上干衣服，又一周开始了。 [阅读全文]
(2022-05-22 08:34:39)
谢谢小布提醒。5.22停下表，默默纪念一年前遇难的21位跑友。希望我们不会归于平庸，不要让时间的流逝，洗掉他们的痕迹。 "存心忍耐，奔那摆在前头的路程。"（Heb12:1） Weareunstoppable! [阅读全文]
(2022-05-18 20:04:24)
受了花姐两把刷子的激励，历史记录里翻了半天也没找着个像样儿的。人算不如天算，今天grouprun居然是200间歇。3x7x200,每个40''。第一组每个间隔60'',第二组45'',第三组30''.每组间隔90''。 速度完成较好。有几个休息时间拖了一点。这组6个人，行动一致不太容易。Butwedidit! 这组有个医生妹妹，也是打铁的哦。 心率就不太好看了。心率带还没[阅读全文]
