一日双练

早晨慢跑5迈。

下午集体训练。3个1迈，间隔3分钟。教练说要5k配速。跟两个小姑娘一起跑，前两个她们领，我跟，6:40配速。第三个我领，跑出去200米发现按错了按钮，第一圈大概是6:30以内的配速，最后加到5:30，整体算下来差不多6:05以内。周末搞个5k试试。

这两个姑娘大学肯定都是体育生，其中一个在读研究生，经常来group run，另一个是第一次来。久违了那种几个人一起像节拍器一样的步调一致的感觉！

大学的时候是早晨慢跑，下午蹭训练课。

“青春的岁月像条河”，转眼时光蹉跎，可怜白发生。