母校的motto。送给即将征战阿拉斯加大铁的落花，接力赛的小布、晓阳，和各位坚持健身的坛友。 Recoveryrun [阅读全文]
味无味处求吾乐
材不材间过此生
博文
(2022-07-21 17:01:22)
(2022-07-20 18:20:30)
(2022-07-09 15:32:09)
(2022-07-09 08:36:47)
(2022-07-07 15:21:55)
大家工作性质不同，时间灵活的比较容易安排一小时的锻炼时间，需要坐班又要通勤还要带孩子就不太容易了。我要通勤，单程40分钟，一般过了中午就可以撤了，但是回来就是各种接送孩子，通常会搞到8点还没做饭。我是夜猫子，早上起不来。于是我的跑步一般安排在孩子们学琴，游泳，打球的时候，一举两得。今天俩闺女1:00-2:30学琴，我就跑个5迈。虽然预报的是体感93度[阅读全文]
(2022-07-06 19:34:36)
速跑日。Lane8，12个400米，easyoneverythird.
在第八道跑。从400米起点开始，跑完400之后从终点慢跑到400起点开始跑下一个，手表显示间歇的距离是0.03迈。 之后又跑了四个200，间隔200慢跑。 大叔的耙子 大叔的鞋子（200米弯道左脚脚跟不稳，可能鞋带松了） 没有挡风玻璃 Garmin如是说 [阅读全文]
(2022-07-05 13:08:25)
昨天大家纷纷忆起青葱年少时的春霞和冬妮娅，所谓伊人，在水一方。人生的戏一出出，逝去的日子一幕幕。还记得年少时的梦吗？像朵永远不凋零的花。那梦永在心底，无论似水年华。曾经一大段青葱岁月在内蒙度过，高二下半年转学异地，转眼已是故园三十二年前。也曾独上高楼，也曾衣带渐宽，灯火阑珊之处，莫回首，莫回头。何当共剪西窗烛，不如相忘于江湖。 引[阅读全文]
(2022-07-04 05:58:05)
(2022-07-03 08:06:47)
反正也起了，就来个晨跑。总在中学刷圈，好久没来trail了。凉快，只是要对付湿度，慢慢跑，听着各种鸟鸣很惬意。花姐周日的常规是22英里，我打个对折，算是追上花姐六分之一（三项每项各算二，我前两项都是鸭蛋）。 山雨欲来 久违的trail 小时候最喜欢的喇叭花 [阅读全文]
(2022-06-30 15:07:43)
