一周增肌训练进阶计划，新手如何安排练习肌肉部位的先后顺序
俗话说：外行看腹，新手看胸，高手看背，大师看腿，你平时健身又是从哪个部位开始练的呢？胸？背？胳膊？还是腹肌？
误区之一
只练肌肉明显的部位
很多人到了健身房就是做卧推+挺举+练腹肌就收工回家了，在只练身体前侧肌群的情形下，肌力与肌肉量会发展不平均会造成：
1.体型怪异(上身[阅读全文]
阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2018-12-04 11:45:29)
(2018-12-04 10:58:49)
做化疗后没食欲？多吃3类食物恢复快 2017年11月02日15:11来源：家庭医生在线 分享到： 原标题：做化疗后没食欲？多吃3类食物恢复快 化疗是化学药物治疗的简称，通过使用化学治疗药物杀灭癌细胞达到治疗目的。化疗是目前治疗癌症最有效的手段之一，和手术、放疗一起并称癌症的三大治疗手段。很多癌症患者在[阅读全文]
(2018-12-03 08:58:37)
https://www.youtube.com/watch?v=ZEqRoCJ6UAY
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(2018-12-03 08:58:24)
头颈部穴
百会穴位置[2]：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。
推拿手法
百会穴按摩方法有四种：1，按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。2，叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次108下。3，意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守[阅读全文]
经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。
推拿手法
百会穴按摩方法有四种：1，按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。2，叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次108下。3，意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守[阅读全文]
(2018-12-03 08:58:07)
http://www.wenxuecity.com/news/2018/12/02/7869077.html
医生只能开药做手术
你自己可以做的事情饮食结构锻炼身体心情调理早睡早起这些都是医生无法控制改变的
有规律的锻炼尤其是耐性锻炼长距离走路跑步游泳太极都是一种直接增加正能量提升体温增加多巴胺的分泌这样可以抵消负能量的效果
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(2018-12-02 15:05:52)
胰脏属性经脉1．根据胰脏在人体的解剖部位，胰脏藏于肝、脾、肾及肠道等脏腑之中，属于内脏；又根据中医脏腑定性理论，胰脏有生长、储藏精气及分泌津液的功能，所以属于脏器，应定名为胰脏。2．根据中医阴阳属性，脏为阴，腑为阳，胰脏属脏，为阴。3．根据中医五行学说，土为万物之母，有生化、长养万物之特性，胰脏有分泌津液，调节气血及促进消化和新陈代谢[阅读全文]
(2018-12-02 13:15:22)
https://www.youtube.com/watch?v=ZEqRoCJ6UAY
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(2018-12-02 13:14:51)
有规律的锻炼还是必须的
这8年里面通过各种各样的方法锻炼饮食结构调整，身体的变化：1.血压越来越低现在都已经是110/6670心跳以前最高是138/9090是不是明显对比
喝自己煮的蔬菜汤排宿便的效果
西芹胡萝卜土豆圆白菜萝卜洋葱黑木耳黄花菜瘦肉（不容易饿）
要坚持吃很长时间渐渐地你会感觉到排便增加尤其是宿便腰部开始渐渐变得平坦甚至凹陷
各人情况不一样[阅读全文]
(2018-12-02 13:13:59)
http://www.wenxuecity.com/news/2018/12/02/7869077.html
医生只能开药做手术
你自己可以做的事情饮食结构锻炼身体心情调理早睡早起这些都是医生无法控制改变的
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(2018-11-30 07:16:25)
书-TheDiabetesCode总结
“TheDiabetesCode:PreventandReverseType2DiabetesNaturally"是2018年新出的一本书，看完很有启发，稍稍总结下。
1.二型糖尿病是因为胰岛素抵抗，基本原因就是糖在身体里储藏得实在是太多了。一开始，人体内糖过多，可以转化为脂肪存到身体上，或者存到肝脏和胰腺上。当太多的脂肪存到内脏上后，影响了内脏的功能，身体为了保护自身，从而产生了胰[阅读全文]
