强健的肌肉对身体健康至关重要。力量训练（strengthtraining）是一种保持肌肉健康最有效的方法。但是用错误的方式进行肌肉强化运动可能弊大于利。以下是哈佛医学院总结出的“八项注意”（中英对照），可以帮助你在运动中免于受伤并保证你的训练计划正常顺利进行。
1.一定要适当热身和适当冷静下来。Alwayswarmupandcooldownproperly.
2.使用恰当的方式以避免受伤并获[阅读全文]
阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2019-01-18 17:17:51)
(2019-01-14 19:13:37)
想洁净心灵消除烦脑
静心默想是洁净心灵消除烦脑的一种简易有效的方法。在如今浮躁疯狂的社会里,让人抓狂忧郁万事不随人意，让人们产生低落情绪，情绪坠入低谷，对生活失去激情，对未来失去希望。为了让心情平静,不妨试试用静心默想来洁净心灵消除烦脑。静心默想的内容越简单越好,可以想你最喜欢的人和事,可以想你最成功得意的事,可以想你身体某一部件的完美[阅读全文]
(2019-01-14 18:49:27)
人体时序营养学，是加拿大注册营养师、健康管理师--博士龙于2018年创立。https://www.*****.com/blog/250647/article-291133.html人体时序营养学，是一门研究在有序时间与空间的大宇宙和小宇宙相互协调的状态下，机体的物质代谢与各种营养素之间的关系的一门学科。通过在人体不同发育与生长阶段，以及环境的不同时间和不同季节与温度变化状态下，对营养学的历史、起源、发展、特征[阅读全文]
(2019-01-14 02:05:58)
(2019-01-14 02:00:18)
最近，美国佛罗里达州立大学和伊利诺伊大学香槟分校的科学家开展了一项试验：让两组受试者每周进行3次拉伸运动或有规律的步行，并评估自己的思维能力，如记忆力和一心多用的能力。结果发现，散步能大幅改善思维能力，而拉伸运动基本没有影响。佛罗里达州立大学的认知心理学专家卡里·斯托塔特说：“我们的研究证实，有氧运动的好处并非‘安慰剂效[阅读全文]
(2019-01-10 11:03:14)
南怀瑾，国学大家，博览群经，无所不涉，贯通儒释道乃至整个中国传统文化。我们从其著作中精心摘选24句人生智慧妙语，细品，必受用不尽。1.仗义每从屠狗辈，负心多是读书人据我这几十年经验，到现在更承认古人的两句话：「仗义每从屠狗辈，负心多是读书人。」同情、可怜他人的是穷人，穷人才会同情穷人，痛苦中人才会同情痛苦的人，屠狗辈就是杀猪杀狗的，没读[阅读全文]
(2019-01-09 11:22:19)
如果一个人能够平平安安、快快乐乐的度过此生，实在是荣幸之极！但是放眼当今整个社会，战争、饥饿、贫穷、暴力、色情、自然灾害、环境污染，时时都在不断地影响着我们，可以说，在这个娑婆世界，我们的生命虽然这么短暂又无常，却都是被痛苦和烦恼包围的一生……可以说几乎每个人的一生，都不会是一帆风顺，总有数不清的不如意伴随在你我身边，所谓愁[阅读全文]
(2019-01-09 11:06:21)
这是已经被中国专利局批准注册的专利，现在有效期内。炖鸡汤的同学要小心侵权了：）https://patents.google.com/patent/CN101095939B/zh?oq=cn200710119162眼药水及其制备方法
Abstract
一种眼药水，包括以下原料：生姜30-40g、鸡肉500-1000g、葱白30-40g、酱油25-30g、精盐10-20g、黄酒25-35g、花椒2-4g、八角8-10g、白酒(56°)15-25g、蜂蜜10-20g、川红桔皮3-5g、雄性银杏叶5-6g；本发明提供的眼药水经[阅读全文]
Abstract
一种眼药水，包括以下原料：生姜30-40g、鸡肉500-1000g、葱白30-40g、酱油25-30g、精盐10-20g、黄酒25-35g、花椒2-4g、八角8-10g、白酒(56°)15-25g、蜂蜜10-20g、川红桔皮3-5g、雄性银杏叶5-6g；本发明提供的眼药水经[阅读全文]
(2019-01-07 14:05:16)
一聼到“阿兹海默症”，每个人都会紧张，因爲目前还没有更好的治疗方法。
如果家中有人得了“阿兹海默症”，那麽全家人都会陷入一片慌乱，终日不得安宁
。所以预防和治疗“阿兹海默症”都是非常重要的。
听了一次由专门研究治疗“阿兹海默症”的医生演讲，增强了这方面的知识。“
阿兹海默症”的形成，主要是在人的脑子里[阅读全文]
(2018-12-26 21:39:32)
“人过半百，筋骨自衰”“人老先老腿，树老先老根”。这说的就是人的膝关节随着年龄的增长，出现疼痛、活动不便等现象。 虽然大部分情况是人体关节正常退变的结果，然而如果我们年轻的时候就懂得保养膝关节，增强关节肌肉力量，增加骨骼强度，则可以很大程度上延缓膝关节衰老、疼痛的发生。 膝关节炎为何会疼痛 年纪大了，为何很多人[阅读全文]
