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by吃与活
http://members.wenxuecity.com/myblog/66789/201409/1499.html 想象十万年前，非洲的雨林草原，我们祖先的食物得来煞是艰难。采一些野果，挖几根块茎，捉三条游鱼，掏两个鸟蛋。偶尔一起去追捕麋鹿，奔得浑身是汗，撕来鹿肉大伙解馋，还没有咸盐。迎着风雨，躲着虫蛇，多少疾患，活到四十便是老汉。人们还来不及病发心血管，何以见得Paleo饮食可以益寿延年？
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常常喜乐
人 若 賺 得 全 世 界 、 賠 上 自 己 的 生 命 、 有 甚 麼 益 處 呢 ． 人 還 能 拿 甚 麼 換 生 命 呢 。
博文
(2015-01-18 05:51:12)
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by吃与活
http://members.wenxuecity.com/myblog/66789/201409/1499.html 想象十万年前，非洲的雨林草原，我们祖先的食物得来煞是艰难。采一些野果，挖几根块茎，捉三条游鱼，掏两个鸟蛋。偶尔一起去追捕麋鹿，奔得浑身是汗，撕来鹿肉大伙解馋，还没有咸盐。迎着风雨，躲着虫蛇，多少疾患，活到四十便是老汉。人们还来不及病发心血管，何以见得Paleo饮食可以益寿延年？
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(2015-01-18 05:49:28)
尽管中美菜市场的货架有很大的不同，你都可以找到健康的蔬菜水果。我对中国的情况已经很不了解了，但我相信中国的菜更多，更新鲜。各位不必拘泥于老周的购物清单，要充分发挥创造性。要说看病咱比不过老周，做菜嘛吗，老中是有天赋的，嘿嘿……俺除外。
采购食品的量应以老周的食物金字塔（上图）为依据。
要在家里储存各种健康食品。一个对成功很[阅读全文]
(2015-01-18 05:47:09)
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BY吃与活
http://members.wenxuecity.com/myblog/66789/201408/28776.html
按周福满的想法，需要先把道理说清楚，然后再讲如何去做。尽管我会接着写，但我不清楚我能坚持多少天每天都写，毕竟我赖以养家糊口的工作需要的不仅仅是每天八小时。加上网友不断要求菜谱，所以我就先介绍一些周福满的实用原则和方法，以后再慢慢补充这么做的理由和根据。这样相信的人可以先实[阅读全文]
(2015-01-18 05:45:25)
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By吃与活
http://members.wenxuecity.com/myblog/66789/201408/27610.html
为何要等到面对威胁生命的危机时才企求优异的健康呢？多数人会选择预防疾病和现在就看起来很帅的身材。他们只是不知道这些都可以如此容易的做到。想象一下你自己拥有非凡的健康，强健体魄，和理想的体重。不仅仅你的腰里没有脂肪，而且你的心脏里也没有斑点积淀。
的确，改变并不容易：吃有[阅读全文]
(2015-01-18 05:43:31)
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http://members.wenxuecity.com/myblog/66789/201408/24498.html
By吃与活
本来计划谈了我自己的实践效果之后，就介绍周福满的健康方案。但是从大家对周福满的健康公式的反映来看，还需要再做些理论探讨。我原来以为大家看到周福满的公式会说：这么简单的道理，我为什么没早点想到！但现实是有很多人不认同甚至反对。所以请着急要方法的朋友先耐心等一下，容我再啰嗦一些[阅读全文]
(2015-01-18 05:41:11)
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by吃与活
http://members.wenxuecity.com/myblog/66789/201408/23323.html 以前说过，俺于2013年7月18日订购了周福满的“Eattolive”这本书，然后于7月23日起按此书的方法实践。此书声称6周可减20磅，觉得那么就先试6周，看看效果如何。俺动员老婆跟俺一起实践。老婆到是非常爽快—女人么，对身材总是在意的。我能坚持下去六个月而不是六周，与老婆的支持和参与有很大关系[阅读全文]
(2015-01-18 05:39:21)
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By吃与活
http://members.wenxuecity.com/myblog/66789/201408/22179.html
周福满的健康减肥公式
Health=Nutrients/Calories
Yourhealthispredictedbyyournutrientintakedividedbyyourintakeofcalories.
译成中文就是：健康=养分/卡路里
你的健康可以用你的养分摄入量和卡路里摄入量的比值来预测。
周福满将H=N/C这个概念称之为你的膳食的“养分密度”。食品给我们提供养分和卡路...[阅读全文]
(2015-01-18 05:37:27)
By吃与活
http://members.wenxuecity.com/myblog/66789/201408/22122.html 评“食色性也”
将近一个星期了，这是最后一次思想篇，弹尽粮绝了。
“食色性也”语出《孟子•告子上》：孟子与告子辩论，告子曰：“食色性也。仁，内也，非外也。义，外也，非内也。”是告子的论点之一。孔子在《礼记》里讲“饮食男女，人之大欲存焉。”凡是人的生命，[阅读全文]
(2015-01-18 05:35:21)
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由表及里—柔软的肚子与硬化的血管 http://members.wenxuecity.com/myblog/66789/201408/21105.html
by吃与活
最近俺一直在喋喋不休的做思想工作，不进入正题，并非因为本人喜欢。实乃因为一位名字和肚子都与球有关的老朋友，对俺的苦口婆心无动于衷。老友抚摸着五花肥肚皮悠然自得的说，这摸着多光滑滋润，那干巴拉差的肚子有什么好。老朋友乃美国一著名大学的PhD，一[阅读全文]
(2015-01-18 05:31:49)
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by吃与活 http://members.wenxuecity.com/myblog/66789/201408/20589.html
吃为了活（3）思想篇：改变生活方式，调整生命轨迹 (2014-08-1812:20:14)下一个 最近经常有令人郁郁不乐的消息。生老病死，天道轮回，不可抗拒。但有人要在临终前受到很多痛苦煎熬，一同受罪的还有他们的至亲。一位朋友的母亲被疾病折磨一段时间后去世了。后来我对朋友说，如果我得了不治之症，与其痛苦[阅读全文]
