维持一个健壮身体需要的重量训练水平 我写这篇文章，有两个对像。一个是少年人，一个是中年或老年人。少年人身体发育完成以后，长好了架子，仍然需要适当的和经常的训练才能长出饱满的肌肉和健壮的体魄。但是在一开始，你并不知道什么是适量的，根据自己的身材和体格，应该可以指望达到什么水平，通过循序渐进来达到它，而不是去瞎练。中老年人，如果您是一[阅读全文]
博文
(2022-09-13 14:40:12)
维持一个健壮身体需要的重量训练水平 我写这篇文章，有两个对像。一个是少年人，一个是中年或老年人。少年人身体发育完成以后，长好了架子，仍然需要适当的和经常的训练才能长出饱满的肌肉和健壮的体魄。但是在一开始，你并不知道什么是适量的，根据自己的身材和体格，应该可以指望达到什么水平，通过循序渐进来达到它，而不是去瞎练。中老年人，如果您是一[阅读全文]
(2022-09-13 06:43:16)
BAILFREE的结果
BAIL本来的用处，是一些非重大的犯罪，交保以后可以释放回家。现在Z党治理的地方，说穷人没钱交保就得进监狱（其实不是这样。监狱门口就有借钱给垫保金的公司，到时不上庭公司派人把你抓来）。我有房客就是因为贩毒要5000块保金，找了付保公司来垫上。到时候出庭了付人家利息手续费只是保金的一小部分，最后关了三个月。当然如果罪行严重，法官[阅读全文]
(2022-09-11 09:02:24)
今天是911纪念日，请记住这些在这时间中牺牲的救援人员的名字。。。
911双塔事件中殉职的救援人员有:
343名消防员
37名纽约港务局警员
23名纽约市警员
8名急救员
3名法警
1名消防局巡警
1名自愿来参加抢救的FBI人员
以下是他们按所属单位，职别，所属车辆，和年龄的名单。你在新闻里看到的是统计数字，在这里你看到他们的名字，看到的是一个个鲜[阅读全文]
(2022-09-09 14:02:36)
别净图单身没负担的快活，等你到了这份上就惨了。。
房客老了以后的麻烦。。。
有个房客，白人，退休工人，在我这里住了很多年了，一直是模范房客，按时交房租也没什么破坏，自己在家里鼓捣音乐。
这前几个月开始耍赖，说他的房租已经被CIA替他付过了。这不是明白着胡说么。又说他的社安卡丢了。不过过了一个月他说又办了一个，连着付了我三个月。
然后[阅读全文]
(2022-09-09 10:34:50)
星期五，和探春讲个英国故事。。
英国封建时代几百年，其实也充满了各种内斗，阴谋，和背叛。作家柯南道尔用这些题材写了若干故事。我今天讲的是“THEMUSGRAVERITUAL”
某庄园主人外出归来，发现管家和他曾经的相好女佣都不见了，也没丢失什么财物。请他的朋友福尔摩斯来家看看帮助解这个谜。
这个管家前些天被主人当场抓住在翻家里的老文件，本来要被辞[阅读全文]
(2022-09-06 11:59:25)
有人找我讨账。。。
HELLO，找某先生。
你是谁？
我是XX。
你代表谁？
WELL，我是XX。。
我不认识你。你代表哪方面。
我为YY讨账公司工作，要跟你讨论某公司欠的债。。。
这真是活见鬼。以前有个学生房子给他们装了WIFI，后来房子卖了MODEM退了账号也关了。结果过了些天来了账单，说那个办事处无权办理关账户，我说MODEM已经退了，没有用你们的服务，这不[阅读全文]
(2022-09-05 14:41:02)
今天劳动节彻底休息，在家读读书下午睡一觉，洗洗衣服床单什么的。。
闲下来继续讨论一下退休以后以及再往后年老的生活。有人说人七十以后就没啥折腾了成药罐子了，这倒也未必。人当然寿命和健康状况的发展很大一部分因素是由基因决定的，不过我们看到的总的趋势人是越活越长的，特别是我所知道的以前国内长辈们的圈子，只要能混过2000年，以后的医疗条件大[阅读全文]
(2022-09-05 05:48:32)
下面说的退休了无聊我能理解，所以需要在退休以前就先把路子趟出来。人需要有一定水平的跟其他人的关系。
退休了首先别指望靠跟孩子的交流填时间。人家忙着呢，有话也没轮到跟你说。
虽然在网上可以有很多交流，还是跟面对面的SPONTANEITY在一起笑一笑不是一回事，你自己试图体会一下就会明白我说的是什么。所以，退休了两只老鼠在家团团转会很无聊（除非科技[阅读全文]
(2022-09-03 17:02:30)
累死我了。。
今天不打铁不跑步，砍树。。。
有个房子，院子里长了棵梨树。。。
且慢，没摘果子的好事。这梨树大概有上百年了成精了，不结果子倒枝繁叶茂横七竖八地乱长。长到后来的结果是长歪了，长到别人地界上了。
这树主干大概两个人才抱得过来，随便几个枝都比我大腿粗，有一大部分树冠长到邻居车库顶上了。这家老头老太的，能力有限，上次跟我说[阅读全文]
(2022-09-01 10:36:03)
看看别人家孩子的活法。。
昨天下了班到健身房争分夺秒地活动了半个小时，擦干汗换了制服拐个弯去急救站值班。
签了到坐下来吃带的晚饭。今晚事不多，有一个四十几岁的人不知什么原因严重过敏，于是派了辆车出去，好半天才回来，大概确实送医院去了。电台上听到邻村一个人做院子里的工作把手指头切了，没有叫到我们。。还有什么地方大概警察抓案子，叫救护[阅读全文]
