博文
(2024-10-16 14:21:57)
天马行空地瞎说几句健康饮食。
从健康的角度，不光是要考虑人应该吃什么，还得考虑人该是什么样的。
现在讨论过多的是人该吃什么。我现在沿着这个思路慢慢走。
比较流行的想法是人现在的生活方式发展得太快，特别是工业化社会以来人吃的东西，种类，量，和加工方式都有很大变化，而人的肌体在过去几千年里的变化实际上并不大，所以很多问题是人[阅读全文]
(2024-10-16 10:40:11)
其实要想活得长活得健康，到处胡吃海塞乱逛购物并无裨益。
需要的是一个比较丰富而持之以恒的ROUTINE，这包括几个方面。
首先是基本的，规律的，和简约的生活，衣食起居和对健康的维护。这个无须多说，但是最重要的。
下面:
一个是需要和自然融入。比如我在外面扫树叶子，晴空如洗，落叶萧萧，停下来拄着耙子看头顶一行大雁鸣叫着掠过树稍降落[阅读全文]
(2024-10-16 07:36:15)
在这里讨论和比较国内和国外生活的，有一定的选择性偏差。
首先是能从国内到国外来开始生活的，比较多的是在国内家境比较好，社会地位和人脉层次高，自己主动性也比较强的一批人。这些人在国内的亲属和结交，比芸芸众生自然过得好一些。比如这里明摆着家在国内一流大城市的比例就显著高于一般人群。
第二，你无论是在这里耳闻国内有关系的人的生活，或者是[阅读全文]
(2024-10-15 12:12:13)
为什么俄罗斯需要朝鲜和伊朗的军事帮助
俄罗斯已经不是原来那个拥有强大军工的苏联了。
从几个方面看:
先看人口。
俄罗斯人口1。4亿，但是人口老化，平均年龄40岁。朝鲜2300万人，平均年龄36岁。伊朗人口9千万，平均年龄33岁。再仔细看，俄国非常不利的是，20-30年龄组是个人口低潮，每个年龄组男性不到70万人。而伊朗在这个年龄范围每个年龄组平均也是七十万[阅读全文]
(2024-10-15 07:25:31)
这里有几篇文章谈压力和癌症的关系
这个综述里面的文献很充分。
概括是，癌症的发生和压力没有清楚的关系。但是长期压力引起的激素和其他物质分泌的增加，血液供给水平的提高，以及免疫能力的下降，造成癌细胞增殖速度的增加。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10067747/
第二篇文章谈压力和癌症复发。压力引起激素分泌会重新激活已经被压制处于休眠的癌细[阅读全文]
(2024-10-14 09:58:22)
看这个报告，现在的移民政策怎么包庇非法入境的坏人。
这个团伙是因为专门在佛州以亚裔生意人为目标，认为家里有现金，到人家去打劫。他们都有多次被抓的记录，然后就逍遥法外直到下一次犯事。
罪犯1:2021年非法入境，被抓以后给了张传票让去上庭，从此消失了直到这次被抓。
罪犯2:非法入境，被带了电子脚铐，自己摘了就消失了。
以上两人被缺[阅读全文]
(2024-10-13 20:22:44)
今天最后一件工作。。。 家里的烘干机坏了，支支扭扭地响。这个SAMSUNG的不甚好也，买了七年了，前两年皮带断了，还好两个儿子在，捣捣鼓鼓拆开了，15块钱买了个新的装上了。 这次他们不在，得我自己捣鼓。 把它拖出来，我好钻到后面拔电源。然后... 我忘了上次怎么拆了，所以比较慢。拆到最后才发现问题，是承受滚筒的四个橡胶轮子在后面的一个[阅读全文]
(2024-10-13 00:35:11)
夜阑卧听风吹雨
睡到半夜，听得雨点落在天窗上叮叮当当的声音，突然想起，昨晚车停在外面，窗户漏了个缝透气，知道今天要下雨但是预报是晚些时候就没有关，赶快穿上衣服找钥匙出去关了。
这么一折腾，可就一时半会儿睡不着了。
其实，周末的晚上，夜里醒来，这么听着雨声，裹着个厚被子读点书，或者起来喝点什么写点什么，回头再去接着睡，因为不必担心[阅读全文]
(2024-10-11 15:21:37)
接着谈ADL能力的退化 这里有一个瑞典人做的调查，一个78岁年龄组从开始到三年以后再到六年以后。先看78-81年龄组，三年以后是81-84岁。男性和女性有一到两项能力失缺的分别是12％和8％，绝大多数人在这个岁数还是可以自己生活的。 再看84岁年龄组，6年以后，也就是90岁了，男性有大概一半有一项或两项能力缺失。（这个样本太小，因为大部分人已经死了。。），女[阅读全文]
(2024-10-11 14:28:14)
人需要尽量延长自主生活的时间
这不仅减少了养老的费用，而且使个人避免依赖性，无论生理和心理都在比较健康的水平上。
第一个台阶，是还住在自己家里，把一些事雇人来做，或者换个工作量小的地方换个小的房子和院子。我有邻居两口子九十多了，还能走，每天遛狗也遛自己。能走是非常重要的，要维持能走坡路走台阶的能力，不要过早地换到一层的房子自己放弃[阅读全文]
