皆因减肥,好一阵子没上馆子了,突然想念起酸辣汤.就知道酸来自醋,辣来自胡椒.于是鼓起勇气,自己动手,满足食欲.还真成功了,就是这样子的
材料:主要四豆付,肉丝,鸡蛋,葱花(有磨菇就更好了,我没有存货)
步骤:
1.烧水一锅
2.放豆付,肉丝
3.关键步骤就是调味:(我用的份量是)1tsp白胡椒粉+2tbsp白醋+少许盐
4.1tbsp生粉+水融入汤中
5.打两个鸡蛋,一边搅拌一边倒入汤[阅读全文]
博文
(2009-08-15 07:02:44)
皆因减肥,好一阵子没上馆子了,突然想念起酸辣汤.就知道酸来自醋,辣来自胡椒.于是鼓起勇气,自己动手,满足食欲.还真成功了,就是这样子的
材料:主要四豆付,肉丝,鸡蛋,葱花(有磨菇就更好了,我没有存货)
步骤:
1.烧水一锅
2.放豆付,肉丝
3.关键步骤就是调味:(我用的份量是)1tsp白胡椒粉+2tbsp白醋+少许盐
4.1tbsp生粉+水融入汤中
5.打两个鸡蛋,一边搅拌一边倒入汤[阅读全文]
(2009-08-10 09:11:50)
从155下来的,目标是120，减了一半.
终于塞得进一条以前(当妈前)的裙子（不过以前还嫌大）
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(2009-08-06 06:57:20)
我家三岁半的妹妹就喜欢pink啊,heart啊,butterfly啊,princess啊,自从valentine她收到一个红色心形合chocolate之后,她就一直渴望要个pink的.终于偶某天心情好也闲着,就给她做了个,她可高兴了,一直看着我做还帮忙.裁剪材料计算出错,心型的尖端要补丁.
胖乎乎的小手更可爱
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(2009-08-03 08:29:33)
活抓了不少"海鲜",还不知道怎么处置,大家有什么好建议.
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(2009-08-02 10:48:16)
先上一张有我的,免得知道我在减肥的朋友使劲的找还失望.不过就这一张了,等我减到目标我就使劲照,使劲分享.呵呵.
麻省的TX都知道今年天气特怪,热得迟还雨水多.很不容易有个perfectweekendperfectbeachday,我们就看准cranebeach去了.
路上碰上个二战时期PATTON将军的纪念公园.有坦克大炮展示(坦克没照).
结果还没到beach,就看到告示说beachFULL了.好事多磨,最终是到town的trainstatio[阅读全文]
(2009-07-31 09:33:19)
从看到某妈妈成功经验醒觉开始,至今天整整两个月,减了15磅.很满意.
锻炼--每天加起来至少1.5小时,多则2.5小时(一半锻炼时间都在上班进行时,咔).以快走为主,外加crunch,weightlifting
饮食--戒口,控制,但从来不饿肚子
心情--保持愉快,心胸开阔
睡眠--和锻炼相辅相成,锻炼多了,睡得更香,睡的好了,锻炼更起劲
不过惭愧的是起点过高,小了15磅,BMI还偏高,我还漫漫长路,谈不[阅读全文]
锻炼--每天加起来至少1.5小时,多则2.5小时(一半锻炼时间都在上班进行时,咔).以快走为主,外加crunch,weightlifting
饮食--戒口,控制,但从来不饿肚子
心情--保持愉快,心胸开阔
睡眠--和锻炼相辅相成,锻炼多了,睡得更香,睡的好了,锻炼更起劲
不过惭愧的是起点过高,小了15磅,BMI还偏高,我还漫漫长路,谈不[阅读全文]
(2009-07-28 14:03:32)
公司新开的健身房,就在我的办公室附近,一有break的时间就进去逛逛,走走treadmill,举举weight,挺爽的说.
还有areobicroom,全新的,等着到时候上yoga课呢.
.照照自己,看这健身房能不能帮我达到目标再减掉20磅.
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(2009-07-25 20:00:36)
简单+健康
步骤:
1.把牛奶煮沸腾(减肥前用wholemilk,现在用1%milk)
2.加2teaspoon糖(减肥前加5teaspoon的糖)
3.静置到室温
4.用一杯凉好的牛奶和一罐买的酸奶混合至smooth(不要有粒粒状)
5.把4倒入3,搅拌均匀
6.把5倒入yogurtmaker的jar
7.5-7小时就好了
8.放冰箱
Tip:煮沸的牛奶做出来的yogurt不会watery.
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(2009-07-18 10:41:41)
(2009-07-18 06:38:53)
面包是自己做的.面包切片,热锅,涂一层butter,放两片面包,面包上放一片cheese,等到cheese有点融,面包表面brown就可以了.然后煎个鸡蛋夹上,再加片现成的ham.就是以下的三文治了.不怕肥的可以加上MiracleWhip或蛋黄酱之类的.外加一杯牛奶就是营养早餐了.
不知道这样做卡路里是多少,估计不低,我在减肥没敢多吃.
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