![](/upload/album/1b/94/55/034fea152867WdPzpEFJ.jpg)
今晚的晚餐,我在健身前把鱼放和配料放在蒸锅里,调12分钟,就落去地下室跑步了。12分钟后,炉子的闹钟会响的。我先生就会帮我把火关掉。我跑完步,清洁完毕,再炒了一个豆苗。鱼都蒸好一个多钟了。但为方便,就只能将就了。
昨晚的晚餐,昨晚我做了一个雪豆炒牛肉给我老公,我再给自己做了一个菠菜汤。我也吃了一点雪豆牛肉和一点米饭。昨晚吃了很多零[
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![](/upload/album/5c/b4/a7/3f156bd53869LgPSLAbF.jpg)
家里的运动器材还算齐备,而且我先生曾是中学时的体育"明星".他在高中时一直保持着田径冠军的头衔。他对力量训练还挺在行,现在还坚持每周练四,五次的。他也好为人师总是要教我做力量训练,但我比较懒,工作一紧张就放弃运动,有时一放弃就是半年。其实我在二十年前就开始健身的了,曾经通过健身把胆固醇减了下去.有一年的年检测出我的胆固醇太高了,医生[
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![](/upload/album/8f/bf/d8/338852f43085qOUG3YUt.jpg)
我周五发过贴说自己减了8.2磅,今天再量,我又在两天内减了一磅。贴一下我周五的饮食。
周五的午餐,我贴过的。
周五的晚餐,外卖的,cornbread我只吃了四分之一,加了几块自己腌的酸黄瓜。三文鱼我吃了大约四分三。吃完这晚餐,已经很饱了。
周六,早餐是一大杯加了cream的咖啡。午餐是一碗番薯汤,加了姜片和半个桃子同煮的。晚餐是我先生做的,两块用[
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![](/upload/album/31/e9/65/4bf328198342QGP99U6o.jpg)
今天早上量了一下体重,和一月一号那天的体重比较,减了8.2磅了。当然这离我心目中的理想体重还差很远,不过也算是一个进步。
刚才吃的午餐,如果烤鸡肉和沙律酱标明的热量是准确的话,这个salad在四百卡以下。这几年来我其实就多是吃这样的salad做午餐的,但我一直都是吃很多零食,而且晚餐会吃得多,所以就会胖了。
这是几天前的晚餐,我先生烤的牛排,[
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![](/upload/album/ea/d4/45/48feb9636527hD0ep8nB.jpg)
挂上了画
挂上了镜子,这镜子超过30磅的
他帮女儿安的吊灯
帮女儿把橱柜漆成白色,我也帮忙,这是我第一次油漆,油得还没有女儿熟练。
猫孙。。。
女儿搬进她的小公寓一年半了,她搬进去之前就把整个洗手间换了,还加了洗衣机,烘干机和洗碗机。因为用电多了,我先生去帮她加了几个breaker,也加了电线。之后我们又去帮她安装吊扇,壁灯和[
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![](/upload/album/01/f7/04/13e81717443100XiNelJ.jpg)
姨甥女的生日照片,刚收到的,分享一下,她是爱自己的例子
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![](/upload/album/2d/82/cf/fc2114cd19893elE14vi.jpg)
我是两年多前加入现在的公司的。我一直都没有更新自己的profile,邮件上就是一个没有脸的图像。每个同事的电邮上都可以看到他们的职称,电话号码等的。多数同事还把自己的照片显示出来。我可能还是保持着中国式的谦虚,一直都不好意思把自己的职称显示出来,更不好意思展示自己的照片。下周一,八月三号我就去新的部门上班了,我刚刚也入乡随俗把在profile上加了照[
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![](/upload/album/c3/fc/77/acd5e5586204sfYGE7cW.jpg)
早上我看到她老神在在地坐在椅子上,像是以为自己是个小人儿似的。
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![](/upload/album/57/ae/b3/1532a89e0083jMn8hUqv.jpg)
这是在我家姐社区附近的餐厅,这个餐厅比较大众化,如果用他们的会员卡,价格挺便宜的
这个是在市区的餐厅和朋友聚会,我们包了一个单间的,最低消费每人200RMB.
这个K11里的半岛豪苑里的点心比较新派,挺不错的
酸菜牛肉粉
生炒鱼籽糯米饭超级好吃
这个是在长堤的一个早茶自助餐
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![](/upload/album/d8/28/f4/09bd6b452166boz6nW5L.jpg)
昨晚的晚餐,我先生做的烧烤,因为希望能减肥,我不吃米饭。
前天晚上一个人的晚餐,因为我先生不吃海鲜,我每周有一,两个晚上自己煮,自己吃
几周前,女儿回家,我和她的晚餐
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