这是我今晚的成绩，本来是4英里跑了46分钟的，但停下来总是照不了相，我就把速度调到最慢拍了一张照片，所以就多了20秒了。这是我这两个月以来跑得最快的了，停了大半年没跑，再开始跑感到很吃力，现在我坚持了两个月，感觉好多了。我现在每周跑四次，每次四英里，再加上每周一，两次50分钟的椭圆机，饭后还举15分钟的哑铃 跑完步后，给自己做了这个晚餐 [阅读全文]
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(2022-01-03 18:47:34)
这是我今晚的成绩，本来是4英里跑了46分钟的，但停下来总是照不了相，我就把速度调到最慢拍了一张照片，所以就多了20秒了。这是我这两个月以来跑得最快的了，停了大半年没跑，再开始跑感到很吃力，现在我坚持了两个月，感觉好多了。我现在每周跑四次，每次四英里，再加上每周一，两次50分钟的椭圆机，饭后还举15分钟的哑铃 跑完步后，给自己做了这个晚餐 [阅读全文]
(2022-01-03 10:27:32)
(2021-12-31 22:02:40)
女儿的姑姑和姑丈来访，我们就提前一起吃了年夜饭，姑姑和我一样都是高血糖，所以我特意把菜做得清淡些，但先生不吃海鲜和烤鸭的，我就做了个烤排骨.还有女儿回来在家上班，占用了家里的餐厅，我只能在厨房里待客，真是抱歉 前几晚我和女儿去散步，走了一英里多来到一个公共的park，那里是地区政府专门保留的农场。白马王子在夜色中向我们走来，[阅读全文]
(2021-12-27 09:25:35)
(2021-12-23 16:02:49)
昨天婆婆下葬了，她和公公很早之前就买好了自己的墓地也安排好了自己的葬礼。葬礼是在公婆的教堂举行的，整个仪式庄重而温馨。
我们昨晚在旅馆过了一晚，我利用空余时间在旅馆的健身房跑步了，本来旅馆的健身房不开的，但前台的男孩还是让我进去健身了，他还给了我一瓶矿泉水。世上还是好人多。
周一我的teamlead告诉我这两天可以用bereavementleave的，我谢谢他，[阅读全文]
(2021-12-18 20:00:55)
昨天上班的时候收到老公的短信，他说他弟弟说医生预测婆婆过不了这个周末了。 今天一大早我和他各自开车去看望婆婆，因为我只在宾州过一晚，他就留下来继续陪他的妈妈 走进婆婆的房间，看到婆婆躺在床上大口地呼吸着，婆婆的怀里放着我上两周买给她的小熊。 婆婆已经足足九十二岁了，她得了dementia,这一年多内病情恶化得很快。 大姑几次拉着她妈妈的手说[阅读全文]
(2021-12-12 15:38:17)
两件毛衣是黑五那天买的，配搭的是旧的 右边的毛衣上次show过model穿的，这是实物，多谢家坛网友的推荐。这图也是只有毛衣是新的 黑五那天还买了这件大衣和那双鞋子 黑五那天的资生堂30%off,又给自己买了一堆，右边的是销售lady送的 黑五那天还买了三盒Godiva，但我因为高血糖，不能吃的，就留着送人。那个苹果手表是我今年买的最好的礼物了，可以督促我每[阅读全文]
(2021-12-08 19:45:27)
上两周去towncenter买了个苹果手表，买这手表主要是为了监督自己多运动。去到towncenter,发现他们已经安上圣诞树了 街道还是有点冷清 还是有不少孩子在溜冰，我女儿以前常来这溜冰的 [阅读全文]
(2021-12-05 19:47:23)
几个月前，我去公司的第一天，同组的同事M向我介绍组里的同事，他说这里除了J是juniordeveloper，全部都是seniordeveloper。J在休假，你过两天才会见到她的。我当时想J应该是个年轻白女吧。 过了两天我见到J了，原来她不年轻了，和她说了几句话，她就说她63岁了，是几年前才转行做开发的，她觉得这里的压力不小。 后来我发现她总是不能完成她的项目，她说她三月份就来[阅读全文]
(2021-12-05 07:35:06)
我十一月四号知道了我的体检结果，我的血糖比较高，有142（正常范围是66到99）。于是我开始了运动，每周运动六天，调理饮食，尽量减少碳水的摄入。我15号再去验血糖，降到109了，但A1c还是高，因为那是看三个月的血糖data的,医生建议我吃药，但我希望用三个月来通过调理饮食和运动来控制血糖 这些日子我就吃这类晚餐 三文鱼和炒菜 煎鳟鱼，炒豆苗 这是前晚他[阅读全文]
