生命力量-观菜苗出土有感
牛经沧海
7/20/2023
从泥土中出发,
在砂石中前行,
怀揣梦想,手持努力,
不曾犹疑,没有流连,
无暇怨艾,自救得救,
奔向阳光,畅享雨露。
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东北油豆莴笋油麦菜韮菜芦笋出土茉莉飘香[
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投资健康,数据来了
牛经沧海
7/13/2023
作为一个运筹学人,始终对数据情有独钟。比如2000年成功预测第一波疫情峰值周。自从3月11日开始健康管理,3月13日开始收集数据。这些数据客观地说明了我所实践的生活方式的各种利弊(具体改变记录在“健康之路(24)”,欢迎赏读,批评指正)。
整体评价
日期
3/13/2023
7/13/202[
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去年年检血糖105mg/L,已经迈进糖尿病预备党员还不知道。今年突然厌倦了对历史的热爱,开始学习健康知识。自3月11日开始实施新的生活方式,减少碳水,限制蛋白质,186至222轻断食,也尝试过3天水断食与10天疗愈断食。
3月13日开始记录,今天正好4个月。早晨6:56自测一次血糖,已经回到91mg/L。
值得注意的是,我的血糖升高完全是吃出来的。我2016年下岗之后就顺势而为[
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一天的水果、蔬菜,直接去菜院取用。最近红莓与桑葚盛里期,连水果也有了。买来冬瓜,取出种子撒在花盆,两周收获一把芽苗,做汤美味极了。香椿头与紫薯头焯水凉拌。莴笋炒肉丝。齐活了。躺平就要有个躺平的样子。
黄瓜、油豆即将登场
西红柿还有很长的路
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三月准备育苗、四月露天地播定植、五月春菜鼎盛、六月夏菜登场。
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牛经沧海
7/8/2023
一、不要吸烟
终身抽烟会减少十年寿命。吸烟带来上百种有害物质,也许会引起DNA变异。很多吸烟人的肺膜DNA的C已经转变为A。吸烟会伴随慢性炎症、引起细胞衰老(形成僵屍细胞senescentcells)、缩短线粒体端粒、增加糖化产物。戒烟可以降低甚至送转这些风险。
二、食不过量
吃什么争论不休,但食不过量取得共识。超重会减少"健康年龄[
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现收现炒,味道很好!再加个院里现摘的桑葚,顺应节次的果蔬符合自然规律。[
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请师傅面试环节比较适中。不太华丽,但也不过于潦草,不错哦[
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