睡眠的最佳时间人体的“生物钟”在22一23时出现一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21一22时。
起床的最佳时间实验表明，早晨5一6时是生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
用脑的最佳时间上午8时大脑具有严谨周密的思考能力。10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
饮水的最佳时间早起后喝一杯[阅读全文]
智慧人生
人生随缘 看不惯别人是自寻烦恼 .可以不拥有任何东西，除了对生活的激情。好好生活,你的生命是一次性的。
博文
(2004-12-29 07:25:35)
(2004-12-29 07:24:48)
现代化快节奏的工作给人们的精神带来不小的压力，如何才能减轻精神压力，使自己的身心得到放松？下列几种方法可以帮助你减轻压力。
打盹学会在一切场合，如家中、办公室、走廊，甚至汽车里打盹，只需
10分钟就会使你精神振奋。
想象通过想象一个你所喜爱的地方，如大海，高山或自家的小院灯放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并[阅读全文]
打盹学会在一切场合，如家中、办公室、走廊，甚至汽车里打盹，只需
10分钟就会使你精神振奋。
想象通过想象一个你所喜爱的地方，如大海，高山或自家的小院灯放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并[阅读全文]
(2004-12-29 07:24:10)
一、搓脚心法：
每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。
二、意守丹田法：
当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。
三、强壮心脏法：
经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏[阅读全文]
每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。
二、意守丹田法：
当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。
三、强壮心脏法：
经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏[阅读全文]
(2004-12-29 07:23:24)
腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩丹田养生术，并吟出过“一夜丹田手自摩”的诗句。
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人[阅读全文]
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人[阅读全文]
(2004-12-29 07:22:40)
寿擦胸养生法，是我国古代简易有效的养生方法之一，很适合中老年人学练，对提高人体免疫功能，减少诸种疾病的发生可起到很好的作用。健康长寿者都有一个共同的特征，就是体内有很强的免疫力，而多病且不易恢复的人主要原因与免疫力低下密切相关。
正常情况下，人的血液中存在着一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和抵抗疾病的作用。
人的胸骨内膜有左右[阅读全文]
正常情况下，人的血液中存在着一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和抵抗疾病的作用。
人的胸骨内膜有左右[阅读全文]
(2004-12-29 07:21:56)
合理膳食两句话：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水化合物250---350克，即相当于主食6---8两。“三”指每日进食3份高蛋白食品。“四”指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿（指少量多餐）；七八分饱。“五”指每日摄取500克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤至关[阅读全文]
(2004-12-29 07:21:02)
激烈的竞争，需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态“或“第三状态”。医学专家们对这种现代人[阅读全文]
(2004-12-29 07:18:57)
1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3．善于休息，睡眠良好。
4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5．能够抵抗一般性感冒和传染病。
6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。
7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8．[阅读全文]
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3．善于休息，睡眠良好。
4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5．能够抵抗一般性感冒和传染病。
6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。
7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8．[阅读全文]
(2004-12-29 07:18:08)
花卉是大自然的精华，养花不仅可供观赏，还可陶冶性情，然而一些常见观赏植物对人体的毒害作用却是不可忽视的：
夜来香夜间停止光合作用后会排出大量废气，长期将其摆放在客厅、卧室，会使人头昏、咳嗽、甚至失眠、哮喘。
郁金香花中含有毒碱，人在这种花丛中呆上两个小时，就会头昏脑胀，严重者毛发脱落。
夹竹桃春、夏、秋三季有花，观赏时间长，但[阅读全文]
夜来香夜间停止光合作用后会排出大量废气，长期将其摆放在客厅、卧室，会使人头昏、咳嗽、甚至失眠、哮喘。
郁金香花中含有毒碱，人在这种花丛中呆上两个小时，就会头昏脑胀，严重者毛发脱落。
夹竹桃春、夏、秋三季有花，观赏时间长，但[阅读全文]
(2004-12-29 07:17:02)
近年来，饮酒的女性日渐增多，饮酒量也越来越大，很有必要给她们敲响警钟。
饮酒过量对妇女有多方面的影响。最常见的是这类妇女皮肤渐变粗糙，面部皱纹增加，比同龄人显得岁数大。过量饮酒的另一影响是损害卵巢的功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果是妊娠期饮酒，不光害已，还危及胎儿，害处就更大了。据科学家报告，妊娠期间母亲[阅读全文]
饮酒过量对妇女有多方面的影响。最常见的是这类妇女皮肤渐变粗糙，面部皱纹增加，比同龄人显得岁数大。过量饮酒的另一影响是损害卵巢的功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果是妊娠期饮酒，不光害已，还危及胎儿，害处就更大了。据科学家报告，妊娠期间母亲[阅读全文]
